-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מדהימה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
טל….אין מילים בפי…מדהימה…כל הכבוד 😉
-
יפה כל הכבוד אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
.-
מענה ל־שבוע ראשון – מינוס 3.2 ק"ג! אושר גדול! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
:מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:-
? אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
עשית לפי התוכנית? זה נראה לי המון לרדת.-
כ-ל ה-כ-ב-ו-ד!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
וווואאאאוווו איזה מדהימה!!!! כל הכבוד לך!!!! תמשיכי ככה :מאושר: :מאושר:-
ואוווווווווו ענקקקקק אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
איזה חניכה מצטיינת כל הכבודדדדדדד תמשכי כך-
ואוווווווווווו,שאפו ענק!!!!!!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
אכן ושר גדול!!!!!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
כל הכבוד! :שמח1:
המשיכי כך!!!!!!!!!!!!!!! 🙂 🙂 🙂
בהצלחה!!!!!!!!!! :אוהב:
רחלי ו. :אוהב:-
מה ?!?!?!? אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
ווואוווו כל הכבוד !!! מה עשית בשבוע הזה ??? 🙂 🙂 🙂 -
-
-
וואו… לא השאירו לי מקום אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
מדהימה, כל הכבוד!!
אין מחיר להרגשה הזו… ואנחנו מחכים לשמירה ולסיפור ההצלחה שלך :שמח1:
שבוע נפלאאאא-
כל הכבוד אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
אין יותר טעים מהצלחה. :מאושר:-
וואו אחד גדול… אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
:אוהב:-
חיים אחרים הא? :) אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
נכנסתי השבוע לכמה חנויות, בחרתי מידה S ו XS (אחרי ששבוע לפני ניגשתי מיד ללארג' והמוכרת לא הבינה מה אני עושה) מדדתי את המידה הראשונה שלקחתי מהמדף והלכתי לשלם! לא היה צורך לצאת להביא עוד מידות ובסוף לחזור הביתה בלי כלום. מה שכן עדיין מסתכלת על בגדים רחבים ש”מסתירים”. צריכה להתאמן על לבחור בגדים שיחמיאו ויראו את מה שהשגתי.-
אין מחיר להרגשה הזו! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
איזה כיף, בגדים במידה 36 כולנו כאן מקנאיםםםםםםםםם בך!!!! לי נשאר בערך 1-2 ק” למשקל שמירה ואני מידה 38-39. לא מאמינה שממידה 46-48 הגעתי למידה שכזאת, נכון זה עושה חשק בטירוף לקנות בגדים!!!! כל הכבוד לך!!! תלכי ותתפנקי בהמון בגדים חדשים!!! :מאושר: :מאושר:-
כל הכבוד לך – גדולה מהחיים… אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
איזה יופי שנשארו לך 1.700 לשמירה…. אליה תגיעי במהרה. איזה כייף לקנות בגדים חתיכיים וקולים… מאחלת לך המשך דרך צלחה… :שמח1: :מאושר:-
כל הכבוד אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
:צוחק: :צוחק: תמשיכי כך בהצלחה-
איזה כיףףף אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
בהצלחה בהגעה לשמירה ותהני מעצמך :מאושר: -
-
-
מאיה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
הגולם… כשמו כן הוא – גולם! אין מה לחשוש מפניו.
אל תדלגי על ארוחות תקפידי על המרווחים. תרבי בשתיית מים זה מזרז את תהליך הירידה ועושה פלאים. לגבי המותרת: יש לך דוגמאות כאן בסרגל בצד ימין.
בהצלחה ולא לדאוג-
מענה ל־חוששת מהגולם מחר :-( אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
עליה של 200 גרם … השבוע בכל הכוח !!! -
-
-
לרותי.. אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
אני ממש שמחה שהולך לך טוב ולראות שאת מעדכנת כל יום.!!
כשהצטרפת לפורום כתבת שמה שאת צריכה זה התמיכה היומיומית ואני ממש שמחה לראות שאת מקבלת את זה מהפורום וזה באמת עוזר לך!!
תמשיכי להצליח כל הכבוד!!-
שירבו ימים כאלה…. אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
כל הכבוד על ההצלחה היומית!!!!!!!! :שמח1:
לילה מבורך והמשך שבוע טוב….!!!!!!!!!!1 :אוהב:
רחלי ו. :אוהב:-
אפשר לסמן עוד v בכל יום של שליטה!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
מעולה :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
וגם לך אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
כמו שאומרים: “הרוצה בשינה טובה יקח מצפון נקי למיטה”
אחרי יום מוצלח ברכות להמשך זהה לא פחות :שמח1: -
-
-
זה טבעי לגמרי שלפעמים יש מעידה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
כל עוד זה לא משהו יומיומי או שבועי. לפעמים צריך לשחרר קצת מההגיון ולתת לרגש להחליט.לי באופן אישי היו בערך שלוש מעידות מאז שהתחלתי את התוכנית, כמו גם שלוש נפילות של ייאוש שאיך אחיה את חיי בלי חמאה ולחם לבן ושמנת… שלוש מעידות ושלושה רגעי ייאוש בשלושה חודשים זה יפה מאוד! צריך להסתכל על זה כנפילה אחת לחודש. ולהשוות לכל ה90 יום האחרים שהייתי בשליטה! בנוגע לייאוש מאוכל – אני פשוט מרעננת את התפריט מכינה מתכונים חדשים או מנסה להזכר מה אני אוהבת לאכול, כי אפשר בקלות להשאר בגזרת החביתה פרוסת לחם וכף גבינה. חייבים גיוון.
המטרה היא להיות בשליטה, זה גם הרבה יותר נעים כשחושבים על זה. לשקול טוב טוב אם את רוצה לחרוג ואם כן שיהיה משהו של פעם ב ולדעתי לא בגלל דיכאון או דאון אלא רק אם זה בעקבות משהו שמח 🙂
-
-
-
כל הכבוד!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
איזה כיף 1.2 קילו פחות בשבוע!!!!! ממש מצויין תמשיכי ככה!!!-
ויויאן שאפו ענק!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
על הירידה של השבוע!!!! :מאושר:
ועל ה”נשיקה ” הכ”כ קרובה ל מינוס 10 !!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
בהצלחה בהמשך אל המטרה הבאה…. :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב:-
ויויאן אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
אם את יכולה לחלום על “זה” את יכולה לעשות את “זה”.
רק רצון אמונה ועשייה מובילים לאותה המטרה.
כיף אמיתי :אוהב:-
מעולה! כל הכבוד! המשך מוצלח אלמוני13/04/2019 בשעה 23:44
:שמח1: -
-
-
בשוקולד אומנם יש רק 92 קלוריות אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
אבל אחוזי השומן בו גבוהים ולכן הוא מותר לאכילה
פעם אחת בשבוע… במקום חטיף אנרגיה… -
-
-
אוכלים אותה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:45
בנוסף לארוחות? או במקום ארוחה?-
מענה ל־המנה המותרת אלמוני13/04/2019 בשעה 23:44
כמובן שלא..מנה מותרת לא הולכת להרוס לך את הירידה אלא רק לעזור ולדרבן אותך להמשיך!-
מענה ל־המנה המותרת אלמוני13/04/2019 בשעה 23:44
כמובן שלא..מנה מותרת לא הולכת להרוס לך את הירידה אלא רק לעזור ולדרבן אותך להמשיך! -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 23:44
הבינוני -
-
-
היי רחלי בהצלחה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:44
תחליפים למנת חלבון ומנת שומן יש בסרגל בצד ימין למטה
אני אישית לפי 1200 (למיטב הבנתי אם שוקלים מעל 80 צריך 1500)
עצות שלי-
להקפיד כל 3 שעות לאכול את הארוחה
לא לרמות :מאושר:
לשתות המון מים
לאכול מגוון ומלא ירקות מוקפצים
ושיהיה לך המון בהצלחה ותאמיני בעצמך -
-
-
כן אלמוני13/04/2019 בשעה 23:44
אני אוכלת תמר מג'הול עם הקפה במקום להמתיק אותו.שימי לב שיש פירות מטוגנים (כמו קוקוס) או מסוכרים כמו תפוז ותות. תוודאי שהם בלי סוכר. יש ברשימת פירות כמויות של כמה אפשר מכל פרי יבש.
-
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 23:44
עד 200 קל' כחלבון בשר -
-
-
אפשר גם לבשל רוטב מעגבניות בצל 1226813/04/2019 בשעה 23:44
מלח , פלפל ועוד תבלינים שאוהבים להרטיב ולהכניס קציצות מעוף או בקר או שניהם שמורכבות רק מהבשר, ותבלינים בלי לחם ובלי שמן וזה לא מתפרק. אני מבשלת אותן 40 דקות-
מתכון.. מקווה שהוא בסדר, אשמח אם מישהי תאשר אלמוני13/04/2019 בשעה 23:44
עוף טחון- חצי קילו.
כף שטוחה קמח מלא (אפשר גם רגיל)
ביצה אחת
בצל חתוך קטן
פטרוזיליה, שמיר וכל מה שבא לך מהירוקים 🙂
קצת מלח ופלפל..
מערבבים הכל.
מחלקים לקציצות ושמים על הרשת של התנור.
אופים בתנור במשך 10 דק' מכל צד. (180 מעלות)
יוצא מעולה!!!!!דרך אגב- ההודו טחון גם ממש ממש טעים! אם מותר אז אני אישית מעדיפה אותו.. הוא יותר עסיסי. 🙂
בהצלחה :קול:
-
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 23:44
כוס חד פעמית יכולה להחשב כמנת פרי, רק פרי טבעי וללא סוכר. -
-
-
פלאפל עדשים אלמוני13/04/2019 בשעה 23:44
צמצמי את החיפוש לפלאפל עדשים וכווני את החיפוש ממאי 12 .
את כמות הטחינה להוטריד לחצי כוס .
על כל חמישה כדורים החשיבי את הטחינה כמנת שומן.
משה -
-
-