חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 5,416 עד 5,430 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • טל….אין מילים בפי…מדהימה…

        כל הכבוד 😉

        .

        :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:

        עשית לפי התוכנית? זה נראה לי המון לרדת.

        וווואאאאוווו איזה מדהימה!!!! כל הכבוד לך!!!! תמשיכי ככה :מאושר: :מאושר:

        איזה חניכה מצטיינת כל הכבודדדדדדד תמשכי כך

        אכן ושר גדול!!!!!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        כל הכבוד! :שמח1:
        המשיכי כך!!!!!!!!!!!!!!! 🙂 🙂 🙂
        בהצלחה!!!!!!!!!! :אוהב:
        רחלי ו. :אוהב:

        ווואוווו כל הכבוד !!! מה עשית בשבוע הזה ??? 🙂 🙂 🙂

      • מדהימה, כל הכבוד!!
        אין מחיר להרגשה הזו… ואנחנו מחכים לשמירה ולסיפור ההצלחה שלך :שמח1:
        שבוע נפלאאאא

        אין יותר טעים מהצלחה. :מאושר:

        :אוהב:

        נכנסתי השבוע לכמה חנויות, בחרתי מידה S ו XS (אחרי ששבוע לפני ניגשתי מיד ללארג' והמוכרת לא הבינה מה אני עושה) מדדתי את המידה הראשונה שלקחתי מהמדף והלכתי לשלם! לא היה צורך לצאת להביא עוד מידות ובסוף לחזור הביתה בלי כלום. מה שכן עדיין מסתכלת על בגדים רחבים ש”מסתירים”. צריכה להתאמן על לבחור בגדים שיחמיאו ויראו את מה שהשגתי.

        איזה כיף, בגדים במידה 36 כולנו כאן מקנאיםםםםםםםםם בך!!!! לי נשאר בערך 1-2 ק” למשקל שמירה ואני מידה 38-39. לא מאמינה שממידה 46-48 הגעתי למידה שכזאת, נכון זה עושה חשק בטירוף לקנות בגדים!!!! כל הכבוד לך!!! תלכי ותתפנקי בהמון בגדים חדשים!!! :מאושר: :מאושר:

        איזה יופי שנשארו לך 1.700 לשמירה…. אליה תגיעי במהרה. איזה כייף לקנות בגדים חתיכיים וקולים… מאחלת לך המשך דרך צלחה… :שמח1: :מאושר:

        :צוחק: :צוחק: תמשיכי כך בהצלחה

        בהצלחה בהגעה לשמירה ותהני מעצמך :מאושר:

      • הגולם… כשמו כן הוא – גולם! אין מה לחשוש מפניו.
        אל תדלגי על ארוחות תקפידי על המרווחים. תרבי בשתיית מים זה מזרז את תהליך הירידה ועושה פלאים. לגבי המותרת: יש לך דוגמאות כאן בסרגל בצד ימין.
        בהצלחה ולא לדאוג

        עליה של 200 גרם … השבוע בכל הכוח !!!

      • אני ממש שמחה שהולך לך טוב ולראות שאת מעדכנת כל יום.!!
        כשהצטרפת לפורום כתבת שמה שאת צריכה זה התמיכה היומיומית ואני ממש שמחה לראות שאת מקבלת את זה מהפורום וזה באמת עוזר לך!!
        תמשיכי להצליח כל הכבוד!!

        כל הכבוד על ההצלחה היומית!!!!!!!! :שמח1:
        לילה מבורך והמשך שבוע טוב….!!!!!!!!!!1 :אוהב:
        רחלי ו. :אוהב:

        מעולה :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        כמו שאומרים: “הרוצה בשינה טובה יקח מצפון נקי למיטה”
        אחרי יום מוצלח ברכות להמשך זהה לא פחות :שמח1:

      • כל עוד זה לא משהו יומיומי או שבועי. לפעמים צריך לשחרר קצת מההגיון ולתת לרגש להחליט.

        לי באופן אישי היו בערך שלוש מעידות מאז שהתחלתי את התוכנית, כמו גם שלוש נפילות של ייאוש שאיך אחיה את חיי בלי חמאה ולחם לבן ושמנת… שלוש מעידות ושלושה רגעי ייאוש בשלושה חודשים זה יפה מאוד! צריך להסתכל על זה כנפילה אחת לחודש. ולהשוות לכל ה90 יום האחרים שהייתי בשליטה! בנוגע לייאוש מאוכל – אני פשוט מרעננת את התפריט מכינה מתכונים חדשים או מנסה להזכר מה אני אוהבת לאכול, כי אפשר בקלות להשאר בגזרת החביתה פרוסת לחם וכף גבינה. חייבים גיוון.

        המטרה היא להיות בשליטה, זה גם הרבה יותר נעים כשחושבים על זה. לשקול טוב טוב אם את רוצה לחרוג ואם כן שיהיה משהו של פעם ב ולדעתי לא בגלל דיכאון או דאון אלא רק אם זה בעקבות משהו שמח 🙂

      • איזה כיף 1.2 קילו פחות בשבוע!!!!! ממש מצויין תמשיכי ככה!!!

        על הירידה של השבוע!!!! :מאושר:
        ועל ה”נשיקה ” הכ”כ קרובה ל מינוס 10 !!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        בהצלחה בהמשך אל המטרה הבאה…. :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        אם את יכולה לחלום על “זה” את יכולה לעשות את “זה”.
        רק רצון אמונה ועשייה מובילים לאותה המטרה.
        כיף אמיתי :אוהב:

        :שמח1:

      • אבל אחוזי השומן בו גבוהים ולכן הוא מותר לאכילה
        פעם אחת בשבוע… במקום חטיף אנרגיה…

      • בנוסף לארוחות? או במקום ארוחה?

        כמובן שלא..מנה מותרת לא הולכת להרוס לך את הירידה אלא רק לעזור ולדרבן אותך להמשיך!

        כמובן שלא..מנה מותרת לא הולכת להרוס לך את הירידה אלא רק לעזור ולדרבן אותך להמשיך!

      • תחליפים למנת חלבון ומנת שומן יש בסרגל בצד ימין למטה
        אני אישית לפי 1200 (למיטב הבנתי אם שוקלים מעל 80 צריך 1500)
        עצות שלי-
        להקפיד כל 3 שעות לאכול את הארוחה
        לא לרמות :מאושר:
        לשתות המון מים
        לאכול מגוון ומלא ירקות מוקפצים
        ושיהיה לך המון בהצלחה ותאמיני בעצמך

      • אני אוכלת תמר מג'הול עם הקפה במקום להמתיק אותו.

        שימי לב שיש פירות מטוגנים (כמו קוקוס) או מסוכרים כמו תפוז ותות. תוודאי שהם בלי סוכר. יש ברשימת פירות כמויות של כמה אפשר מכל פרי יבש.

      • מלח , פלפל ועוד תבלינים שאוהבים להרטיב ולהכניס קציצות מעוף או בקר או שניהם שמורכבות רק מהבשר, ותבלינים בלי לחם ובלי שמן וזה לא מתפרק. אני מבשלת אותן 40 דקות

        עוף טחון- חצי קילו.
        כף שטוחה קמח מלא (אפשר גם רגיל)
        ביצה אחת
        בצל חתוך קטן
        פטרוזיליה, שמיר וכל מה שבא לך מהירוקים 🙂
        קצת מלח ופלפל..
        מערבבים הכל.
        מחלקים לקציצות ושמים על הרשת של התנור.
        אופים בתנור במשך 10 דק' מכל צד. (180 מעלות)
        יוצא מעולה!!!!!

        דרך אגב- ההודו טחון גם ממש ממש טעים! אם מותר אז אני אישית מעדיפה אותו.. הוא יותר עסיסי. 🙂

        בהצלחה :קול:

      • כוס חד פעמית יכולה להחשב כמנת פרי, רק פרי טבעי וללא סוכר.

      • צמצמי את החיפוש לפלאפל עדשים וכווני את החיפוש ממאי 12 .
        את כמות הטחינה להוטריד לחצי כוס .
        על כל חמישה כדורים החשיבי את הטחינה כמנת שומן.
        משה

מוצגים 15 דיונים – 5,416 עד 5,430 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות