[אלמוני]

תחליפים למנת חלבון ומנת שומן יש בסרגל בצד ימין למטה
אני אישית לפי 1200 (למיטב הבנתי אם שוקלים מעל 80 צריך 1500)
עצות שלי-
להקפיד כל 3 שעות לאכול את הארוחה
לא לרמות :מאושר:
לשתות המון מים
לאכול מגוון ומלא ירקות מוקפצים
ושיהיה לך המון בהצלחה ותאמיני בעצמך

[מאת]

תגובות