חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 5,431 עד 5,445 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • :אוהב:
        אין מה להיכנס לתיסכול פשוט להתמוגג מהתוצאה :שמח1:

        אוסנת שאפו ענק!!!! :מאושר:
        עם ירידה של 1.5 בשבוע ועם “נשיקה” קרובה למינוס 10 זה לא רק להרגיש טוב אלא…מצויןןןןןןןןןןן!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        ואיפה כל החייכנים השמחים והמאושרים על “המשכורת” הכ”כ יפה שיש לך בכיס???את ממש “עשירה!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        בהצלחה בהמשך
        רחלי ו.
        :אוהב:

        תוצאה מרשימה ביותר..במיוחד שלא ציפית לה..

        כל הכבוד!!

        :מאושר:

        ירידה מעלו!!!ה הלוואי….!!! :מאושר: כל הכבוד לך!!

      • המתכון כמעט חינמי… ותרי על הסוכר ותאדי בכף שמן יוצא טעים גם כך

      • משקל השמירה נקבע ע”י המנחה בקבוצה.
        כשתתקרבי למשקל היעד המנחה יאמר לך. לא מקובל לומר “כמה נשאר” כדי לא לפגוע בתהליך.
        מה שחשוב הוא קצב התקדמות צעד בצעד, מטרות ויעדים ריאליים.
        בשמירה נהנים ממנה מותרת נוספת (כלומר 2 מותרות בשבוע), לא משלמים על השתתפות בקבוצה וממשיכים להגיע בכל שבוע ע”מ לוודא שלא עולים ולא יורדים מעבר לתנודות של 2 קילו מהמשקל.

        אם כן המנחה תגיד לך מתי את מגיעה לשמירה.

        אם את עושה את הדיאטה לבד בשמירה את ממשיכה עם אותו תפריט ומוסיפה עוד מנה מותרת כל שבוע. אפשר לאכול את שתי המותרות גם אחת אחרי השניה.

        מזל טוב!

      • יש בטעמים? אני יודעת שאפשר את השקית כמו פחמימה כמו שאנרגי הוא עד 100 כמו בייגלה 99.

        אם זה ככה אפשר לאכול עד 80 קל' פחמימה ככה שיוצא שאת יכולה לאכול 20 כאלה…
        אם הבנתי נכון 4 זה לאחת כן?
        פשוט תחשבי עד 80 קל' פחמימה =]]

      • כלומר אין ממש הגבלה…כי אין בזה קלוריות.
        אבל שלא יבוא על חשבון מים.
        וגם זה בריא אז רצוי לא להגזים.

      • :אוהב: איזה כיף לקבל תגובות כאלה…..זה מה שבאמת נותן לי מוטיבציה להמשיך התמיכה והפירגון שאני מקבלת כאן מכולכן…תודה רבה!!!! :מאושר:

        ואנחנו איתך… שמחים על כל חצי שעף.
        בהצלחה :אוהב:

        מאז שנכנסתי לפורום את כל הזמן מפרגנת ומעודדת, והנה מתברר שלא היה לך קל ולא ותרת וירדת. את ממש השראה ! המשך נפלא :מאושר: :אוהב:

        ויש לך סיבה נהדרת להיות מאושרת!!!! :מאושר:
        כמעט 7 ק”ג בחודשיים….זה וווואאאוווו!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        ולרדת חצי קילו בשבוע קשה זו ממש מחוננות!!!!!!!!!! 🙂
        המשיכי כך….והמשיכי לעדכן!!!!!!!! :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        :מאושר: תוצאה מרשימה ביותר..
        אכן יש לך על מה להיות מאושרת.
        כל הכבוד!!

        שמחה מאוד מאוד בשבילך!=]
        תמשיכי ככה….כמעט 7 קילו בחודשיים את מדהימה !! :)))

      • כף כוסמת כף חומוס וכף תירס = מנת פחממה
        לחם קל = מנת פחממה
        כף בולגרית וכף טונה = מנה וחצי חלבון

        קודם כל זו ארוחת ערב לא צהריים, דבר שני יש לך מנת פחממה אחת יותר מדי. לא רשמת כמה לחם את אוכלת בכל מקרה זה יותר מדי.

        תרשמי גם איזה ירקות את לוקחת, כי יש ירקות שהם לא חינמים.

        :סחרחורת: את אוכלת טונה?את צמחונית לא?

      • 12 כפות ביום שלא אוכלים חלבון (בשר) .
        מוגבל ,נדמה לי ,לפעמיים בשבוע.
        משה

      • אם את בקבוצה נא פני לעצת דיאטנית או המנחה.
        קטונתי… :שמח1:

      • פשוט מותר לך פעמיים בשבוע על חשבון החלבון בשר (בצהוריים) לאכול עוד כוס וחצי של פחממה מבולשת ובעצם להנות מכמות של 2 כוסות של פחממה בארוחת צהרים ולוותר על הבשר.

      • אז כן רול אחד יכול להיות לארוחת ערב…אם אני לא טועה דיברו על זה כבר בפורום ואורנה נתנה תשובה תעשי חיפוש….
        בתאבון!!

        רול אחד של 8 יחידות לארוחת ערב

      • מקצועית

      • מותר?
        רשום 34.5 קלוריות לכף של 14.5 גרם. (3.4 שומן) 238 קלוריות ל 100 גרם , 23.4=שומנים

      • אפשר חצי כוס כמנת פחממה או 2 כוסות כארוחה שלמה- פחממה מרובעת

      • אורית אל תתעסקי בשקילה וחישובים, רשום בתחליפים 1 בינוני :שמח1:

        :צוחק: :צוחק: :צוחק:

        זאת אחת הסיבות למה אני מתרחקת מתפוחי אדמה. כי לא ברור לי איזה גודל של תפוח אדמה אמורים לאכול.

מוצגים 15 דיונים – 5,431 עד 5,445 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות