חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 37,081 עד 37,095 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • תתקשרי למשרד ויעזרו לך

      • היי תותי..
        ביניים – תמר יבש או רגיל?
        השאר אחלה
        בהצלחה

      • אני יכולה לעזור לך במידה ותרצי, הרי אנחנו כאן אחת בשביל השנייה, בנוסף יש לך פורום מקצועי לשאלות יותר קשות :שמח1: :מאושר:
        ראשית אני מבינה שאת עושה לבד את התהליך ולא דרך קבוצה, שזה בסדר, אבל עדיין בקבוצה מקבלים חוברת להחלפות שקשה לציין אותם כאן, נוסף להדרכה ממוקדת כל שבוע ומענה עבור שאלות כל יום.
        שנית להצלחת התהליך את חייבת לאכול כל מה שמוצע במנה אחת ולהתייחס אליה כמקשה אחת, אין לוותר על שום מרכיב כי כל מרכיב מזין את הגוף.
        שלישית, לגבי המתוק יש שפע אפשרויות של מתוק- קיימים מתכונים של מתוקים בפורום כמו עוגות, מאפים- ורשום את הכמות המותרת למנה ולאיזה מנה היא משוייכת בתפריט.
        דבר אחרון נוסף אסור לוותר על אף מנה, מכיוון שזה פוגע בתהליך הירידה.
        מקווה שעזרתי, בהצלחה מינה :מאושר: :שמח1:

      • קיבלת כאלה חיזוקים, אין סיבה שלא תצליחי!!!

        אנחנו פה איתך!!!

        אז כיף שאת מתחילה את התהליך, שיהיה המון בהצלחה ואנחנו פה לכל דבר :אוהב:
        טיפים ועצות ממני:
        1. לשים את עצמך תמיד במקום הראשון ולהזכיר לעצמך ברגעים הקשים למה התחלת את התהליך ולהישאר מפוקסת.
        2. למצוא לך מבין התחליפים את הדברים שאת אוהבת ולשלב אותם בתוך התפריט.. אני אוהבת ממש בזמן האחרון מיני טילון או מיני קסטה עם חצי אננס מסוכר לארוחת לילה מתוקה :שמח1:
        3.להתחיל הכל בהדרגה,גם עם המים וגם עם הספורט.. לתת לגוף להתרגל לדרך החדשה ולהבין שזה אורח חיים בריא ולא דיטאת בזק.
        4.להתמלא מירקות,מרקים חמים וחינמיים בעיקר עכשיו לחורף,מבושלים,מאודיים טריים בכל צורה שאת אוהבת וכמובן ללא שמן.
        וזה מה שעולה לי כרגע,אז שיהיה המון בהצלחה ואנחנו פה לכל דבר :אוהב:

        ברוכה הבאה אוריתווש!
        את יותר ממוזמנת לשאול שאלות ולשתף:)
        בהצלחה!!

        ברוך הבאה אורית!עשית החלטה נכונה ולא בגלל הבגדים או איך שאת נראה.( בטוחה שאת חתיכה!!) הבריאות, זה מה שחשוב. שתוכלי לרוץ ולקפוץ עם הילדה שלך וכו'תתחילי מצמידה עצמית באתר,תקראי כל הנושאים, לאט לאט תלמדי את הכל. יש כמה כללים הכי חשובים כמו שתיית מים, מרווח בין הארוחות , להצמד לתוכנית. אנחנו כאן נעזור לך. יש גם פורום מקצועי, שם תוכלי לשאול שאלות לגבי האוכל, תחליפים וכו'. בהצלחה!!!

        מודעות היא חצי מתחילת התהליך.
        עצם זה שאת מודעת לכך שיש צורך שינוי יעזור לך להתחיל.
        את מתכננת להירדם לקבוצה?
        תתחילי לבדוק מה האופציות המוצעות לך, מהם התחליפים ולאט לאט לבנות לך משהו שיתאים לסדר היום שלך.
        תתחילי להתאים את הקניות של הבית בהתאם לתפריט.
        לצערי, אורח חיים בריא (ובכוונה אני לא אומרת דיאטה), מצריך מאיתנו עבודה וזמן.
        תבשלי בכמויות גדולות ככה שישאר לך לאורך זמן, תכיני לך את הארוחות למהלך היום בבוקר ככה שלא תצטרכי להתעסק בזה מהלך היום. רק לאכול :אוהב:
        אין פתרונות פלא לצערי… אבל את נשמעת חדורת מטרה אז את לחלוטין יכולה לעשות את זה!!
        מעבר לזה, אנחנו פה :אוהב:
        בהצלחה יקירה!! :אוהב:

      • היי נסיכה..
        1. בת כמה את?
        2. אבקש לכתוב לי רישום כמו שאר הבנות..בלי רווחים והערות..
        רישום:
        חסר חצי חלבון בא.ערב..
        השאר אחלה..
        חריגה מיותרת, ממשיכים הלאה..
        רסק בחינם בשפיות..
        ובקבוצה אנו לומדים כיצד לא לתת למצבי הרוח לנהל את הרגלי האכילה שלנו…זוהי כוחה של קבוצה..תפריטים לא מלמדים אותי את זה..:))
        בהצלחה

      • כפית מנת שומן

      • במקרה נכנסתי לפורום וראיתי את ההודעה שלך..
        מאמי אני יודעת שזוהי לא תקופה קלה וקשה להתמודד עם אובדן של אדם יקר אך הבריחה לאוכל היא לא הפיתרון. נכון שאין לך ראש לתוכנית ולארוחות המסודרות כרגע אבל אולי דווקא המצב של להישאר בשיגרה יעזור לך להתמודד בצורה טובה יותר בלי שיש לך עוד דברים לחשוב עלייהם ולכעוס על עצמך.
        אל תשכחי שאת בן אדם עם רגשות ולא רובוט, קורה שנשברים, שנופלים, בעיקר במצבים קשים כאלו אבל לצערנו אלו החיים וצריך לדעת להתמודד עם כל מה שמגיע.
        אל תכעסי על עצמך עכשיו כי זה לא יעזור, תחזרי לאכול מסודר, גם אם לא בדיוק לפי התפריט אז תשתדלי ללכת על מאכלים יותר בריאים כמו פירות ירקות לחם ולא שטויות.
        עברת דרך ארוכה ואני גאה בך מאוד, כדאי לך ללכת לקבוצה גם אם עלית, זה ייתן לך הרבה כח ומוטיבציה וחיזוקים.
        מאמינה בך ואוהבת אותך
        (אני מקווה שהבנת באיזו שני מדובר- זאתי שבזכותך תפסה את עצמה בידיים והגיע לחלי גם.)

        היי בת אל…
        משתתפת בצערך…שלא תדעי עוד צער…
        חשוב לי שתדעי ותביני שאוכל לא באמת מנחם ומפצה..
        השתדלי בתקופה קשה זו להיות ערוכה עם אוכל ולא עם שטויות..ולעשות כמיטב יכולתך..
        יהי זכרה ברוך.
        בהצלחה

        מותק. תרשי לעצמך להתאבל, להיפרד. תסלחי לעצמך על שאת לא ממש בתוכנית, זה לא זמן לייסר את עצצמך יותר.
        אני בטוחה שתדעי לאסוף את עצמך, יש לך את הכוחות וכבר הוכחת לנו כי הם קיימים אצלך. נמשיך ללוות אותך ולתת לך כח!
        ואת תנסי לחזור ארוחה ארוחה, עם כל נפילה תנסי מיד לחזור ואם את ממש לא מצליחה אז חכי שתגיעי לסביבה שלך, בכל מקרה הלוואי והיית מוצאת כוחות להגיע לקבוצה בכל זאת – גם אם לא תישקלי תקבלי המון כח!!!! וגם תתאווררי מעט מהאווירה, תעשי גם משהו עבור עצמך בטרוף שאת נמצאת בו עכשיו.
        מחזיקים לך אצבעות.

      • כמו שאמרתי לך אפשר להנות מקוסקוס כארוחה ולאו דוקא לבזבז עליה מותרת

      • היי..
        אין בעיה לאכול 3 פירות יבשים ביום, כל אחד בארוחתו הוא..
        זה לא מעכב שום דבר..
        בהצלחה

        תמר יבש -אחד כמנת פרי.
        2 לחים – כמנת פרי.

        אי אפשר לצרף את כל הפירות יחד.
        את יכולה 3 תמרים יבשים, 3 פעמים ביום כשמגיע מנת פרי 🙂
        בהצלחה

      • היי..
        מאכלי ים רק כמותרת
        בהצלחה

      • היי גל..
        אחלה
        בהצלחה

        מאיפה את קונה את הפיתה אליס?
        ראיתי את הסניפים שיש להם בארץ אבל חוץ מהרצליה אין שום דבר כ”כ קרוב =

      • אפונה
        תפוח אדמה
        תחתיות ארטישוק
        סלק מבושל (סלק חי מוגבל לאחד ביום)
        שעועית לבנה (קיטניות)
        בטטה
        מתוך האתר:
        חצי דלורית קטנה = מנת פחמימה
        1/2 כוס אפונה ירוקה = מנת פחמימה
        1 סלק בינוני = מנת פחמימה
        1 כוס נבטוטים = מנת פחמימה
        1.5 כוס תרמילי אדממה = מנת פחמימה
        1/3 דלעת ערמונים/דלעת ספגטי (קטנה) = מנת פחמימה
        8 תחתיות ארטישוק = מנת פחמימה
        100 גרם ארטישוק ירושלמי ( 2 קטנים או אחד גדול) = מנת פחמימה
        מה עוד?

      • שמנת 9% (שמנת חמוצה) 70 גרם כמנת חלבון גבינה,

מוצגים 15 דיונים – 37,081 עד 37,095 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות