חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 37,066 עד 37,080 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי אילנית..
        הרישום בסדר..
        בנוגע לפרוזן הזה..0% שומן, של איזו חברה? 3/4 כוס כמנת חלבון..לא יותר מכך..לא ציינת כמה אכלת..
        בהצלחה

      • את ממש כמוני, לא מתבאסת אם עולה במשקל כי זה בעיני חשוב מאד,בהצלחה בהמשך עם ירידות יפות… :מאושר:

        מחזור בהחלט משפיע לנו על המשקל אז אין לך מה לדאוג .. בטוחה שתצליחי לעבור שבוע מדוגם ולראות ירידה שווה בשבוע הבא! ויומן אכילה זה כל כך עוזר אני כל שבוע כותבת .. זה מכניס אותי לפוקוס ונותן לי ביטחון שאכלתי לפי התוכנית בדיוק :אוהב:

        אין באסה, את חזקה, קטן עלייך, וכל עליה לשם ירידה :אוהב: :מאושר:

        מבינה לליבך ממש מבאס אבל היי לפחות אנחנו בדרך הנכונה

        אבל אם את יודעת מאיפה זה מגיע, פחות כואב. לא נורא , תשמרי השבוע ושוב תרדי!!! :שמח1:

        מחזור משפיע על המשקל.. לרוב אני רואה עליות במחזור.
        אני גם קיבלתי ככה שאני צופה עליה מחר.
        עלייה זה מבאס אבל לא עלית הרבה :אוהב:
        סומכת עלייך שתרדי את זה בשנייה :שמח2:

      • אם תוכלי 2 מותרות בשבוע , לא תרדי במשקל. זה ההבגל בין ירידה לשמירה.

      • גאה בך,
        בהצלחה בהמשך סהר.

        בהצלחה בהמשך
        ניפגש בעזרת השם בפורים?

      • היי נעמה..
        נכון, יחידה אחת =מנת פרי..
        אין בעיה לאכול 3 מנות פרי יבש ביום
        בהצלחה

      • בוקר : 2 סיגרים עם גבינה
        ביניים: 2 לחמית + 2 כפות קוטג 3% + 6 חצאי אגוזי מלך+ בננה
        צהריים: 3 כפות אורז+ חזה עוף מוקפץ עם בצל ושעועית ירוקה + מרק פיטריות וסלט ירקות
        ביניים: עוגת גבינה ולוטוס (מומלץ) + כוס ענבים + מנת שומן
        ערב: לזניה
        לילה: פרי + מעדן 0% יאמי

        ממחר אני אצטרף לרשימה- :צוחק: השיטה הזאת מחזקת את ההתמדה בתוכנית :אוהב: :אוהב:

        אז מחר אני בלימודים…
        בוקר- דייסת קוואקר
        ביניים- בננה + קפה
        צהריים- פחמימה מרובעת: 2 כוסות אורז + תבשיל כרובית וחצילים + מוקפץ
        ביניים- ארטיק וניל עוגיות לייט + חטיף סלים דליס
        ערב-סנדוויץ'- 2 חלה קלה + חביתה + פרוסת גבינה צהובה 9% נועם + כפית מיונז לייט + חסה + עגבנייה + מלפפון חמוץ
        לילה- מלבי של חלי ( אני כל פעם דוחה את זה מקווה שמחר יצא לי כי עדיין לא יצא לי להכין)
        ויש לי גם מותרת מחר 🙂
        כל שבוע נתקעת בלי רעיון למותרת חחח

      • אפשר… חצי חלבון זה לא משמעותי והרי לא אוכלים רול סושי בכל ארוחת ערב

      • אני אוהב את הדרך שלך,
        ,ממשיכים הלאה.שבוע טוב

      • להכין מראש סלטים חינמיים
        תבשיליים חינמיים כמו שעועית ירוקה + בצל + עגבניות

      • שלום יעלי..
        ביניים חסר פרי
        חסרה ארוחת ערב ולילה..
        יופי של מנה מותרת, נשמע טעים..
        בהצלחה

      • היי מורוש..
        מי אמר לך לפעול על פי התפריט הזה..? פועלים לפיו רק במקרים מאוד מסויימים ואני לא בודקת תפריטים כאלו באתר, אלא רק תוכנית רגילה.
        בהצלחה

      • המשקלים של המנחות – מכויילים ונבדקים.
        אל תמהרי להאשים את המשקל…
        ואל תתני לו לנהל אותך
        בקיצור… לא נשקלים בבית :שמח2:

        :כועס:
        עבריינית…

      • היי בתיה..
        סמכי על המנחה שהיא נתנה לך מה שאת צריכה כדי לרדת במשקל ולאכול נכון ובריא !
        השתדלי לאכול את כל הארוחות…:)
        בהצלחה

        קודם כל ברוכה הבאה, ובהצלחה!

        תאכלי הכל, 🙂
        תאמיני לי… שכן,
        תתפלאי עד כמה..
        אל תשכחי את המים כמובן…

        האוכל כל 3 שעות נועד שהגוף יקבל את מה שהוא צריך, יפרק אותו ויקבל שוב…ובמצב כזה לא אוכלים כשרעבים – אוכלים כשצריך. בצורה מאוזנת כזו יורדים במשקל בצורה נכונה – ושומרים על זה. לא פחות חשוב..

        אהה.. ועל המותרת.. אל תוותרי… היא כל כך טעיממה… 🙂

        בהצלחה..

מוצגים 15 דיונים – 37,066 עד 37,080 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות