[אלמוני]

חלי שלום,
משתדלת לשמור על תפריט אכילה לפי התפריט המוצע כאן של 1500 קלוריות,
אני מוצאת שוב ושוב שממש חסר לי המתוק בסיום הארוחה, אני מוכנה לוותר על הפרי/שומן/פחמימה, לטובת משהו מתוק,
כרגע אני צורכת חלוה קטנטנה אבל זה אפשרי רק פעמיים בשבוע,
תמרים, דבש וכו' לא מדברים אלי,
וממתקים תוצרת בית ממתיקים מלאכותיים גם לא אוהבת,
האם יש דרך להכניס את זה לתפריט אפילו על חשבון דברים אחרים?

כמו”כ אם אני מחליטה לוותר על ארוחת בוקר ולבחור במעדן, שהוא לא דיאטטי, מהי הכמות המותרת של סה”כ הקלוריות לארוחה? האם יש נתונים נוספים שיש להסתכל עליהם כמו שומנים? אם כן אז כמה הם בסה”כ כמות השומנים בארוחה?

[אלמוני]

אני יכולה לעזור לך במידה ותרצי, הרי אנחנו כאן אחת בשביל השנייה, בנוסף יש לך פורום מקצועי לשאלות יותר קשות :שמח1: :מאושר:
ראשית אני מבינה שאת עושה לבד את התהליך ולא דרך קבוצה, שזה בסדר, אבל עדיין בקבוצה מקבלים חוברת להחלפות שקשה לציין אותם כאן, נוסף להדרכה ממוקדת כל שבוע ומענה עבור שאלות כל יום.
שנית להצלחת התהליך את חייבת לאכול כל מה שמוצע במנה אחת ולהתייחס אליה כמקשה אחת, אין לוותר על שום מרכיב כי כל מרכיב מזין את הגוף.
שלישית, לגבי המתוק יש שפע אפשרויות של מתוק- קיימים מתכונים של מתוקים בפורום כמו עוגות, מאפים- ורשום את הכמות המותרת למנה ולאיזה מנה היא משוייכת בתפריט.
דבר אחרון נוסף אסור לוותר על אף מנה, מכיוון שזה פוגע בתהליך הירידה.
מקווה שעזרתי, בהצלחה מינה :מאושר: :שמח1:

[מאת]

תגובות