חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 2,986 עד 3,000 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • ירידה יפה…
        לגבי האמא של החבר והאירוח “הקשה”… אולי תרמזי לה שלא כדאי שתהיה לה כלה שמנמונת ;)…
        ועכשיו ברצינות: נסי לשתף את החבר, עדיף שהוא יהיה זה שירמוז לאימו.
        תתמקדי בסלטים הטריים שאני מניחה שיש כאלו על השולחן.
        נ.ב. אני אוהבת את שמך :אוהב:

        הירידה שלך מדהימה כל הכבוד!!!!!! :מאושר:
        לגבי אמא של החבר….תשתפי אותו בעדינות בתחושותייך… 🙂
        כמוכ' כשאת באה לארוחה תכיני 2 סוגי סלט בקערות ענקיות ותשאירי את הקערות כמתנה כך יאכלו מהסלט שלך ואת תטבלי בשפיות…כמובן שהחבר יבדוק עם אמו בעדינות אם זה בסדר שאת תביאי חלק מהסלטים…ולגבי העיקרית תבדקי מה מבין כל הדברים את כן יכולה לאכול?? 😉
        מאחלת לך בהצלחה רבה ושתמשיכי למרות המכשולים להצליח ולדבוק בתכנית…
        רחלי ו. :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        ירידה מרשימה ביותר, מאחלת לך עוד הרבה שבועות של עדכונים משמחים כאלה :אוהב:
        (לגבי אמא של חבר שלך, אין לי מושג.. :שמח2: :שמח2: אבל יהיה בסדר.. )

        כל הכבוד על ההורדה הראשונה של 1.300 מחיאות כפיים. 🙂
        דבר שני תהפכי בין ארוחת הצהרים לארוחת הערב ביום שישי.
        כשאת מוזגת לעצמך את האוכל לצלחת תחשבי טוב מה נראה לך פחות שומני ומה יותר מתאים לתוכנית שלך. מיזגי מעט ותתענגי על כול ביס.
        ואם ממש קשה לך פשוט שימרי את המנה המותרת שלך ליום שישי.
        בשלב הבא את יכולה לשתף את בן זוגך ולחמיא על האוכל הטעים של אמו ואולי בעזרת הבנתו לפחות אף אחד לא יעיר לך בשולחן את הערות הרגילות והמטומטמות של”מה אבל לא אכלת כלום….”
        ובינינו שנינו יודעים שזה לא נכון. 😉
        תשמרי על החוזק שלך והרצונות שלך זה ילווה אותך תמיד. ראי איזה יופי ואיזה אושר היה לרדת מהגולם לאחר שבוע מוצלח.
        דרך אגב אני הייתי ממליצה להמשיך את הערב בספורט עם בן זוגך במקום להשאר לקינוחים.למשל ריקודים….טיול רומנטי על שפת הים….או מה שבה לך
        … :אוהב: :אוהב:

      • וואו איך אני אוהבת את הפוסט שלך!!
        כבר רואים שתצליחי, בקרוב תגיעי רחוק… ואנחנו איתך להיווכח איך זה קורה.
        בהצלחה מהפכנית לוחמת :שמח1:

        :מאושר:

      • נמס בכוס לא בתוכנית, רק מרק 10.
        אין סיבה לתכנן “4 ימי מעידה”. תכיני לך מראש חטיפי אנרגיה, פירות (גם פירות יבשים) וירקות, פרכיות, במבה, טוסט-טעים והרבה מים … ופשוט תהני מהטיול.
        :אוהב:

        הכוונה לא להסתכל על כמויות -ולא ללכת אחר הדיאטה רק בארבעה ימים האלה

      • מנצחת בגדול!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        כל הכבוד!!!!!!!!!!! :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        :צוחק: :צוחק: 13 ש”ח בלבד במקום 26 ש”ח .. :המום:

      • דבר ראשון ועיקרי – בלי לחץ ובלי פחד!!! זה לא יתכן כלום פרט לדכאון וייאוש מיותר!
        מה שאני מייעצת לך הוא פשוט להיות רגועה וסבלנית, כמו שלא משמינים ביום, יומיים, כך גם לא מרזים ביום, יומיים…
        מנסיון אני אומרת לך, מה שהכי עזר לי לרדת במשקל ולשמור עליו – זה שאני אוכלת כשאני רעבה ושאני מסיימת לאכול כשאני שבעה… והכי חשוב הוא לסמוך על הגוף שלנו כי הוא יודע כמה הוא צריך לאכול ומתי. ואת תראי שכאשר תתחילי לסמוך על גופך ולהחזיר לו אהבה הוא בחזרה יחזיר לך… הכל תלוי איך אנחנו מתייחסים לגופינו…. אם אנחנו מרעיבים אותו ולא סומכים עליו, אז הוא בעצם לא סומך עלינו יותר ומאט את חילוף החומרים כי אנו לא נותנים לו את האנרגיה הדרושה לו, הוא בסך הכל מבקש אנרגיה בשביל להתקיים ולקבל כוח ולא בשביל להשמין…
        תסמכי על גופף והוא יסמוך עליך בחזרה:)
        מזל טוב והמון הצלחה!

      • כל גיחה שלך לפורום משמחת אותנו.. ובאמת נעלמת מאז אמצע אוקטובר.
        אני מבינה שהשבתות שאת סוגרת בבסיס מקשות עליך להישאר במסגרת התוכנית, אבל הן בטח לא נוחתות במפתיע, אז למה שלא תביאי לך מהבית את כל מה שמותר (כולל הפינוקים) ואז תבקרי פחות בקנטינה?
        אהה, וגם לא עדכנת אותנו ביומולדת אז קבלי מזל טוב וחיבוק גדול

      • גלידה 2% לא בתוכנית
        לגבי 1.1 תבדקי את הערכים אם היא ללא סוכר אפשר
        גלידל כן מגיע לך עד 80 קל' + פרי את יכולה 2
        :שמח1:

      • ירידה זו ירידה – ובואי לא נשכח שהיא מצטרפת לכל הירידות הקודמות!
        (אישית אני יכולה להגיד לך שאני ודודה שלי עושות את התוכנת ביחד והיא כבר 3 שבועות במקום, למרות שהיא מקפידה על הכל כמו שצריך ונשאר לב בסה”כ עוד 400 גר' כדי לסגור מינוס 30 ק”ג ואין-3 שבועות המשקל פשוט לא זז)
        כל הכבוד לך על השגייך, את צריכה להיות מאושרת וגאה בעצמך :אוהב: :אוהב:

        מי כמוני יודעת….. :מאושר:
        תתעודדי שבוע חדש לפנייך…..

        לא בכל שבוע יש ירידה של 2.800…..
        תפרגני לעצמך גם את ה-200 ותחייכי
        אין שיגרה בהצלחה :שמח1:

      • שבוע מעולה לך :שמח1:
        הישג מרשים!

      • כל הכבוד…

        שמחה לשמוע, זו הדרך הנכונה! בכל הכח :אוהב:
        שבוע מוצלח ובשורות טובות

      • כן :שמח1:
        כל מה שמופיע כאופציה בתחליפים את יכולה

        מישהו יכול לענות לי בבקשה

      • נעשה סדר:
        חצי כוס קטניות זו מנת פחמימה
        אם את מוותרת על חלבון בשר את יכולה לאכול 2 כוסות שעועית כפחמימה מרובעת (עד פעמיים בשבוע) וזה במקום חלבון בשר+פחמימה.

      • מכון כושר זה מצויין ומבורך כמו כל פעילות ספורט אחרת אבל לא מספיק.
        ע”מ לרדת במשקל יש צורך בשינוי הרגלי האכילה, וזה לא ביום אחד. אבל למה שלא נתחיל?
        יש לך באתר בסרגל הימני תפריטים.
        6 ארוחות בכל יום (3 עיקריות ו-3 קטנות יותר)
        12 כוסות מים ביום – חובה
        פעם בשבוע – מנה מותרת שזה 600 קל' בנוסף לארוחות מתי שאת רוצה אחת לשבוע ויש לך דוגמאות למנה מותרת גם כאן בסרגל הימני.
        בתחליפים תוכלי למצוא אופציות לגיוון התפריט לפי הקטגוריות השונות
        ואת מוזמנת לצאת לדרך.
        נשמח מאוד לעזור ולתמוך, שתפי אותך איך הולך.
        כמו כן מוזמנת להצטרף לאחת הקבוצות המדהימות שלנו.
        מזל טוב !!!!!!!!

מוצגים 15 דיונים – 2,986 עד 3,000 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות