אני אכתוב לך מה שכתבתי לאלינה-
דבר ראשון ועיקרי – בלי לחץ ובלי פחד!!! זה לא יתכן כלום פרט לדכאון וייאוש מיותר!
מה שאני מייעצת לך הוא פשוט להיות רגועה וסבלנית, כמו שלא משמינים ביום, יומיים, כך גם לא מרזים ביום, יומיים…
מנסיון אני אומרת לך, מה שהכי עזר לי לרדת במשקל ולשמור עליו – זה שאני אוכלת כשאני רעבה ושאני מסיימת לאכול כשאני שבעה… והכי חשוב הוא לסמוך על הגוף שלנו כי הוא יודע כמה הוא צריך לאכול ומתי. ואת תראי שכאשר תתחילי לסמוך על גופך ולהחזיר לו אהבה הוא בחזרה יחזיר לך… הכל תלוי איך אנחנו מתייחסים לגופינו…. אם אנחנו מרעיבים אותו ולא סומכים עליו, אז הוא בעצם לא סומך עלינו יותר ומאט את חילוף החומרים כי אנו לא נותנים לו את האנרגיה הדרושה לו, הוא בסך הכל מבקש אנרגיה בשביל להתקיים ולקבל כוח ולא בשביל להשמין…
רעב לא מופיע סתם, רעב מסמן משהו מאוד חשוב והוא – שהוא זקוק לאוכל בשביל קבלת אנרגיה וכוח לגוף!
וגם לא כל שבוע יש ירידה במשקל, צריך רק סבלנות… תישקלי פעם בשבוע וזה הכל, אין צורך ביותר!
תסמכי על גופף והוא יסמוך עליך בחזרה!: )
הרבה הצלחה ואושר!:)