וחילקה אותה למנג'טים בתנור. נשמע כמו שיטה חמודה 🙂

אני לא רופאה או משהו כזה רק מיידע כללי אני יודעת שהסוכר למרות שהוא מופק בעצם מצמח לא בדיוק בריא לנו. הסוכר נקרא “האויב השקט”. והוא מביא למחלות שונות כמו סוכרת, יתר לחץ דם, התקפי לב, השמנה, טרשת עורקים, היפראקטיביות, בעיות עיכול, ריקבון השיניים ומחסורים תזונתיים שונים ולכן לכך שאת בהלם מתחליפי סוכר גם סוכר הוא לא ממש -תרופה לגוף שלנו.
אין כאן שאלה של מה בריא יותר -סוכר או תחליפיו -שניהם לא בריאים .
ולדעתי אצל חלי מותר אך ורק תחליפי סוכר.ואם את לא בעניין-תחסכי מעצמך את שניהם.
הרווח יהיה כולו שלך :מאושר:
בכל מקרה בהצלחה :אוהב:

אין המלצה לצורך ממתיקים מלאכותיים אלא מציינים שזהו תחליף שניתן לצרוך אותנו .. בכל מקרה גם אם משתמשים במשורה בממתיקים זה לא גורם נזק.
יש צדק בדברייך המזון שאנו צורכים לצערנו הרב מכיל הרבה חומרים מתעושים ושאינם בריאים האם לא לצורך אותם לחלוטין תהא בחירה מושכלת? אני לא חושבת… האם להמעיט בצריכתןככל האפשר תהא בחירה מושכלת? בהחלט…
כך או כך זהו התפריט בידך נתונה הבחירה כיצד ובאילו מרכיבים להעשיר אותו!

לגבי החלב 2% 43 כוס כמנת חלבון גבינה..

גם אני לא מתלהבת מהגוש בצק הזה.
לעומת זאת המלוחים והבייגלה בפרט זה
כבר סיפור אחר מבחינתי :לשון: .
מאשי. :צוחק:

אורז זה מרכיב היחיד שאינו חינמי אם הבנתי את המתכון.
חצי כמות קציצות כתחליף פחמימה.
את יכולה לשלב בכל ארוחה בתפריט בה יש לך פחמימה ולא בהכרח בא.צהריים או א.ערב.

איך הן יצאו? טעימות?
האם הן יציבות דיין? לא מתפרקות..
בהצלחה 🙂

פיתה קלה- מנת פחמימה
שתי פרוסות גבנ”צ 5%- מנת חלבון
קצת קטשופ- אם זה כף (והכף היחידה היום) אז זה בסדר חינמי.
חצי ביצה- חצי מנת חלבון
אגוזי מלך- מנת שומן
מלפפון חמוץ- חינמי

כן זה בסדר גמור לפי תפריט 1200 רק תוסיפי סלט פעם הבאה.

שבוע שעבר הייתי כל כך חרדה ולבסוף הורדתי 2.100. היום אני נשקלת שוב. ואחרי כזו ירידה יש רק חרדות שמא השבוע אעלה.
אעדכן מחר

ירדתי 900 גרם!!והייתי ממש בשוק!!הייתי בטוחה שאני מעלה קצת,כי הרגשתי נפוחה אז ממש שמחתי לראות את הירידה!!הגעתי למטרה הראשונה שקבעתי לעצמי!איזה כיף!!עכשיו למטרה השניה!
שיהיה שבוע מדהים!! :אוהב:

מרחוק

:אוהב:

קצת מאוכזבת מהירידה השבוע. 300 גרם :לאבטוח:
מצד שני, היו לי חריגות. לאחרונה אני נשארת רעבה בסוף היום כשכבר כל הארוחות נגמרו ואני יודעת ממה זה נובע, מזה שאני בקושי שותה. אז פעמיים הייתה חריגה של פרי נוסף ופעם אחת של לחמניה קלה + מון בלאן אחד. גם אכלתי בבית קפה את ארוחת הערב ונראה לי שהיה שם איזה 80 ביצים, מלא שמן ובכללי אכלתי קצת יותר ממה שבאמת צריך. גם התחלתי לפתוח הפרשים גדולים מדי בין הארוחות אבל מאילוצים.
בקיצור- שבוע חדש! לשנס מותניים וקדימה לעבודה! נשארו לי עוד 13.8 ק”ג ליעד וכרגע אני במשקל הכי נמוך שאני זוכרת כבר הרבה שנים! :שמח2:

שיהיה שבוע מעולה!

חחח.. לא מכירה.
זה נראה שבקושי יש בזה משהו וזה 100 קלוריות ?!?

וקיורטוש שלם מכיל לא פחות מאלף קלוריות. אז נראה לי שחצי יספיק כמנה מותרת 🙂

יש פה כמעט 3.5 מנות פחמימה ושלוש וחצי מנות חלבון.
לכן 8.5 קציצות + חצי מנת חלבון גבינה + מנת שומן זה ארוחת ערב. אבל זה נשמע לי קצת מוגזם :סחרחורת: , יותר מידי כרובית לארוחה אחת??