[אלמוני]

תודה רבה לך מקסימה! בהצלחה

[אלמוני]

:אוהב:

[אלמוני]

איזה כוס? וכמה כפות יוצא לשים בכוס?

[אלמוני]

:שמח1:

[אלמוני]

לגבי התפריט הכל בסדר חוץ מזה ששניצל מטוגן לא בתוכנית.
תאכלי במקום חזה עוף ללא שמן או רבע עוף או תחליפים אחרים מהתפריט.
חסרה לך בנוסף ארוחת לילה, תוסיפי יוגורט ופרי או אפילו ביצה קשה וסלט ללא שמן ולהוסיף גם כן פרי.
המון המון מים, ספורט 3-4 פעמים בשבוע זו ההמלצה.
ומעבר לזה.. מה המשקל שלך?
אולי אין לך עודף משקל ואז גם הגיוני שהגוף לא יורד :שמח1:

[אלמוני]

2 מנות השומן בלילה בעצם התקזזו מארוחת הצהריים + ביניים אחה”צ בה מותר 2 מנות שומן ופחמימה.

[אלמוני]

שותה המוןןן
ועושה 3 פעמים בשבוע בחדר כושר

[אלמוני]

אני שמה בעוגת גבינה במקום ממתיק 2 כפות סוכר שמתחלקות ב12 מנות עדיף ממתיק וזה מספיק מתוק

[אלמוני]

לפחות ירדתי מלא

[אלמוני]

רציתי לדעת טווח פחות או יותר כדי לדעת שאני לא בעלייה לפחות..
תודה :שמח2:

[אלמוני]

ידוע לך לגבי מנות שומן? אם אפשר פעמיים ביום לקחת מנת שומן של אגוזי מלך?

[אלמוני]

האמת שעד עכשיו די פינקתי ב2 כפות כי לא רשום באפליקציה שהן שטוחות חח אז טוב לדעת..
וכף קטשופ בתור מנת שומן בצהרים? אפשרי?

[אלמוני]

. :צוחק:

[אלמוני]

אני עם התפריט הרגיל ומרוצה מאוד. ירדתי 28.5 ק”ג בשמונה חודשים
סוס מנצח לא מחליפים (:

[אלמוני]

האמת היא שהייתה ירידה נפלאה במהלך החודשיים ומשהו השתבש לא יורדת ועליה של 400 בשבועיים האחרונים
כל יום אוכלת אותו אוכל ולא מגוונת..
זה קשור בעיניך?
מנסה לחשוב על סיבות לתקיעות והעליה.. ואיך להמשיך בדיוק.. האם יש טעם להמשיך? :המום:

[מאת]

תגובות