-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
אני מכינה את הפנקייק בפסח עם קמח תופח לפסח אלמוני13/04/2019 בשעה 11:53
ויוצא טעים-
? אלמוני13/04/2019 בשעה 11:53
:שמח1: -
-
-
מדהימה אלמוני13/04/2019 בשעה 11:53
כל הכבוד !! שאפו !!!
לא ידעתי שפבלובה זה עוגה:))
בהצלחה-
אוווו איזה יופי!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 11:53
זו ההרגשה הכי טובה בעולם! בהצלחה בהמשך!-
כל הכבוד אלמוני13/04/2019 בשעה 11:53
ירידה מדהימה ואני מאמינה לך שזאת גם תחושה מאלפת…המשיכי לצעוד בגאון לקראת הרזון, את יכולה לעשות זאת…
שולחת לך חיבוק וחיזוק…
:)) רבקהל”ה
-
-
-
היי אלמוני13/04/2019 בשעה 11:53
מותר פעמיים ביום תמר..
בנוגע לאגוז, חצי של חצי, כלומר רבע אגוז, זה ממש כלום..כי יחידת שומן זה 3 אגוזים שלמים..
כשאני שוחחת עם התזונאית, היא גם אמרה ל לקחת אגוזים בנוסף..אנ א בטוחה כי אם זה כי היה סר ל מנת שומן או בגלל מה שכתבת על ויסות הסוכר..
עד היום איני בטוחה מבחינת מג׳הול, כמה צריך..אני קונה את הקטן- בינוני, וזה לא מיובש, והראיתי למנחה והיא אמרה לי לאכול 1.. יש את המג׳הול הענק, שמגיע מהצפון, שהוא טרי טרי וגם הוא אחד..
בקיצר, לא הבנתי אם צריך 2 או אחד,אז אוכלת 1.. -
-
-
אין על שני!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 11:53
שני כותבת מדהים, היא ממלאה אותי במוטיבציה שאני קוראת את הפוסטים שלה.
וכמובן שגם אין עלייך אורנה
וכל הפורום הזה הוא המצאה מדהימה!!!
שבת מקסימה של שליטה לכולנו :אוהב: -
-
-
רוס בהצלחה.. אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
שיהיה לך שבוע נוסף מוצלח!!-
היה, עבר, ממשיכים הלאה… אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
אוהבת אותך אחותי….איזה כיף לחזור לפורום המדהים הזה לחזק ולהתחזק… שכחתי כבר כמה הוא עוזר לי…
חיבוק ענק,
:)) רבקהל”ה
-
-
-
לפי מה שאני יודעת 3/4 כוס אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
:שמח1: -
-
-
תשובה אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
רק לחמניות אליס בתוכנית…80 קלוריות.. -
-
-
את בקבוצה? אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
אם בקבוצה נתנו לך 1200 זה התפריט הנכון..אם את לבד אז כנראה עדיף שתערבי ל1500 כי בד”כ נותנים למעל 80 קילו תפריט 1500.. -
-
-
תשובה אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
אני ממליצה שתמשיכי עם ה1500 אבל במדוייק…
אל תעברי עוד ל1200 ותשלבי גם פעילות גופנית..
בהצלחה-
עד כמה שזכור לי וזה גם מה שאהבתי בתוכנית שלא אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
אם התחלת ב1500 תמשיכי איתו לכל אורך הדרך. הכי חשוב להצמד לדף וספורט..זה גם עוזר (למרות שיש רבים שאומרים שירדו בלי)
בהצלחה, אל תתיאשי אם נתקעת קצת זה קורה אבל הגמול יגיע ופתאום תראי שהגוף שחרר. -
-
-
כל כך מבינה אותך אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
אבל.. כל כך יודעת שהמחשבות האלו לא עושות לנו טוב, הן מפילות אותנו לקרשים במקום שנרים את עצמנו לגבעות, אנחנו צריכות להיות חזקות עכשיו!
זה לא משנה מה כולם אומרים או שואלים בחוסר רגישות נוראית
אנחנו עכשיו בתהליך, אנחנו עכשיו עובדות על עצמנו, בכל המובנים..
בבטחון העצמי, באמונה העצמית שהכל אפשרי! שאנחנו ננצח!
בהצלחה ענקית וחג שמח!
:אוהב:-
הבנות כתבו כאן ממש יפה אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
בהצלחה :שמח2:-
הבנות כתבו כאן ממש יפה אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
בהצלחה :שמח2:-
לא צריך לפחד מהחגים… אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
את עודף המשקל שלך לא עלית בגלל חגים, נכון? זה היומיום שגורם לנו לעלות במשקל.
אז אין צורך להיכנס ללחצים בגלל חג. ליל הסדר הוא בסה”כ עוד ארוחה משפחתית כמו ביום שישי. אין הפתעות.. זה אותו פסח שהיה בשנה שעברה ובזו שלפניה…
אני ממש מבינה את ההרגשה של לא לאהוב את הגוף. אני באותו מצב. והאמת, שאני לא יודעת אם אי פעם אני אוהב את הגוף שלי. גם אחרי שרזיתי 15 ק”ג ההרגשה שלי לא השתנתה… זה תהליך ארוך ומורכב שאנחנו צריכות לעבור ויגיע הרגע שנרגיש נוח עם עצמנו מתישהו בעתיד, אבל אני בחרתי לסלק כל מחשבה שלילית שיש לי לגבי עצמי. אני פשוט מסלקת אותה מהראש ברגע שהיא צצה – אני *בוחרת* שלא לתת לזה לנצח אותי! האוכל ניהל לי את החיים עד היום ונמאס לי! אני רוצה לנהל את החיים שלי ולמרבה הפלא לאט לאט אני מתקרבת לזה. התמדה וסבלנות הם המפתח.
ואל תשכחי יש לנו 42 ארוחות בשבוע ככה שגם אם נפלת בארוחה או שתיים, יש לך עוד 40 ארוחות לתקן… :שמח1:-
תתרכזי במה שהשגת כבר אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
שאני הצטרפתי לקבוצה, אמרתי לעצמי אני חייבת תוך 3 חודשים להוריד 10 קילו וכמובן שלא כך היו הדברים, אבל עם הזמן שעבר למדתי לקבל בשמחה כל מה שיורד, כי אנחנו בני אדם ולכולנו יש ירידות ועליות. 7 קילו זה לא מעט בכלל!!! תחשבי שאם לא היית בקבוצה ברור שלא היית יורדת אותם, אם לא עולה עוד… :סחרחורת:
לכולנו יש נפילות וכן גם אני למשל חולה על שוקולד השחר ויש לי ילדים כך שזה חייב להיות בבית ולפעמים אני “נופלת” על זה, אבל אני בן אדם :קול:
אז אני מכינה את עצמי באותו שבוע לעלייה ומנסה למזער נזקים עם הליכות
אבל חשוב שניקח גם את הנפילות האלה למקום שירים אותנו ואז מתקדמים בירידה במשקל
חשוב שתזכרי שאת לא אוהבת את מה שאת רואה במראה וזה מה שיוביל אותך ויעזור לך לטפס למעלה במוטיבצייה ובירידה במשקל. לגביי הפסח, אל תבואי בגישה שאת לא נוגעת בכלום, עדיף לבוא ולטעום כפית מכל ברכה ולאכול בשפיות מהשאר, כי לא מחריגה חד פעמית עולים במשקל וכמו שניסים אומר לך שאנחנו אוסרים על עצמו זה גורם לנו לעשות דווקא
אגב, זה שאת כותבת בפורום, כבר מראה שיש לך רצון לעזור לעצמך וזה צעד הכי חשוב
עכשיו צאי לדרך, תנקי את הברכיים, מה שהיה היה מעכשיו את חזרה בתוכנית!!!
ובפסח הזה את לא תעלי במשקל!!!!!
בהצלחה :אוהב:-
אוףףףףףףףף בואי רגע…. אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
מוכר לי מאוד הקטע שאנו לא מרוצות מהמראה…עזבי את זה בצד רגע.
קחי הרבה אויר, כנסי למטבח וחצכי בקופסה הרבה ירקות שימי לידך…אצרי לעצמך שזה הדבר הכי חשוב לעשות.
תתחילי בקטן ועברי את פסח בשלום, בלי קיטורים הרי זה לא יעזור חמודה, נכון??
תעברי את היום, ברוגע בשקט הידיעה שאת רוצה שינוי…והשינוי בוא יבוא…מה שעברת בימים האחרונים עבר חלף זהו סגרי את הדלת.
הבוקר יום חדש…המוו הצלחה ותראי טוב. -
-
-
מזל טוב ובהצלחה!! אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
אגב, אם את מניקה אני חייבת לאמר לך שלי היה מאוד קשה…רק עכשיו 7 חודשים אחרי וההפחתה בהנקות (בעיקר בוקר וערב) החלטתי להתחיל שוב ולא לוותר!!!
זה לא קל אני מודה אבל הרי זה כל האתגר.
אני מתארת לעצמי שעם ההגבלה בסוכר יש לך פור עלי. שיהיה לך המון בהצלחה
פופי-
מזל טוב lee maman13/04/2019 בשעה 11:52
מזל טוב גדול. טוב שהכל מאחורייך….
ממה ששיתפת התבהר לי כמה כח יש בך!!!
במהלך ההריון אסור היה לך סוכר, אז פשוט לא אכלת….
זאת אומרת שכשאת יודעת מה אסור לך ומה מותר, ומה בריא לך ומה לא את פשוט מצליחה לאמר לא!!!
קחי את הכח הזה שיש בך ומנפי אותו גם לתהליך הזה..
מאמינה בך. -
-
-
תודה רבה אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
תודה לכולכן על כל העזרה והתמיכה. אני זקוק לזה כל כך…
תודה!!!-
חזרת אלינו.. lee maman13/04/2019 בשעה 11:52
איזו התרגשות..ֱֱֱֱֱֱֱֱֱֱֱֱ
אלקנה, חזרת אלינו עם מאה אחוז נחישות,
אלקנה, חזרת אלינו עם 100 אחוז אמונה בעצמך!!!
אלקנה, חזרת אלינו והשארת את הוויתור מאחור…
כמה התחייבות אני שומעת!!!
כמה רצון אני מרגישה!!!
וכשיש אמונה ורצון ועשיה,ומנחה מדהימה כמו שלך, השמים הם הגבול!!!!!!
אני כבר רואה בדמיוני תמונות מהחתונה שלך!!!!!!!!!!!!!
ומראה לכולם “כיצד מרקדין לפני הכלה”…..
יום מקסים !!!!!!!!!!!-
שיהיה המון בהצלחה! אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
וכל הכבוד על הרצון העז! -
-
-
את מקליקה על עדכן בכל פעם? אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
לי זה עובד יפה בין טאבלט לבין מחשב והכל נשמר -
-
-
ברוכה הבאה אורית! אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
המון בהצלחה ואם זה מעודד גם לי יש מטען עודף שומה לשלך…
אני חודש וחצי בתכנית ו5.400 פחות אז אל דאגה לאט לאט אוספים הצלחות ומגיעים ליעדים
חג שמח!
ממליצה מאד לרשום מאד עוזר! :שמח1:-
תודה לכולן על המלים החמות אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
איזו תמיכה, איזה כייף… באמת בינתיים רק טוב. אני נהנית מהאוכל יותר מקודם. כי אני בוחרת באוכל ולא האוכל בוחר בי. וזה מתבטא גם בהשקעה בנושא, והמשפחה שלי גם מרוויחה על הדרך…
חג שמח ובהצלחה לכולנו. אני באמת מאמינה בדרך הזו של חלי ממן אע”פ שאני חדשה אבל מרגיש לי עוצמתי…(:-
שמחות שהצטרפת אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
אל תחשבי על הכמות דיש לך להוריד. לי יש יותר חחח.
לאט לאט הכל יירד. עם סבלנוצ ואורך רוח.
בהצלחה :שמח2:-
רשמו לך תגובות נפלאות אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
מה שנותר לי זה לאחל לך בהצלחה!
והרבה סבלנות,זה הכרחי בתהליך 🙂-
לגבי המחשבה שמתגנבת… אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
כשהיא מגיעה, תחשבי כמה שנים היו עלייך אותם קילוגרמים עודפים מול השנה הקרובה שאחריה הם ככל הנראה לא יהיו אם תתמידי בתוכנית.
שנה אחת מהחיים.. מול כל השנים שסחבת אותם.. ואז מקבלים פרופרציה.
גם אני נבהלתי מכמות הקילגרמים שצריך להוריד ואמרתי לעצמי אוף זה המון ויקח לי הרבה זמן להוריד אז למה להתחיל בכלל… עד שהתחלתי
ובקצב של חצי קילו לשבוע, אופס עברו 5 חודשים ואני 11 קילו פחות, בלי לשים לב, אוכלת המון, קלה יותר ב 11 קילוגרם, עושה ספורט ו… המחמאות מתחילות לזרום.
אז יש לי עוד 10 קילוגרם להוריד, אבל כבר עכשיו זה פשוט כייף.
אז אל תסתכלי על ה25, תכווני למטרות ביניים קטנות יותר ותהני ההצלחות הקטנות שבדרך ושיהיה בהצלחה. -
-
-
תודה אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
תודה הבעיה היא שאני לא יודעת כמה קלוריות יש בפיתה..-
מנת פחמימה = ל-80 קלוריות אלמוני13/04/2019 בשעה 11:52
אני לא יודעת כמה קלוריות יש בפיתה מחיטה מלאה, אך פשוט תחשבי ותראי כמה קלוריות יש בפיתה אחת.אם את לא מכירה, יש פיתה של מאפיית אליס שוות ערך ל-80 קלוריות.
מאוד טעימה…
-
-
-