קודם כל החלטת לחזור…זו כבר חזרה למוטיבציה! 🙂
עשית “פסק זמן” ל שלושה שבועות אך קיבלת החלטה שאת חוזרת כבר היום! :שמח1:
אז קודם כל תחשבי חיובי!!! :מאושר: חוץ מזה תחשבי על הייתרונות והרווחים ויש הרבה שאת משיגה בזמן שאת בתכנית…הרי לא סתם החלטת לחזור… 😉
תנסי לשנות ולגוון קצת אחרת ממה שעשית עד עכשיו. הרי יש המון תחליפים ומתכונים טעימים שמותרים תנסי לחדש!
תכיני קינוחים טעימים ושווים לארוחת לילה כך תסיימי את היום בכיף :מאושר:
למשל…תפוח עם קינמון במקרו ולצידו שלגון טעים ושווה(מנת פרי וחלבון)
ג'לי עם פירות יבשים טעימים מעל ביחד עם מעדן אהוב…ועוד…
בקיצור פנקי את עצמך במה שמותר… 🙂
ואל תשכחי לתת מקום של כבוד למנה המותרת השבועית!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
מאחלת לך המון הצלחה בדרכך חזרה!!!
ותמיד שניה לפני הנפילה כנסי לפורום או תתקשרי למנחה זה עוזר לא ליפול עמוק יותר.
תמיד כאן בשבילך
רחלי ו.
:אוהב:

הי אתי,

קודם כל כיף גדול שאת פה ושאת משתפת אותנו,

עצם זה שחזרת לתוכנית זה כבר הצעד הראשון, הקבוצה זה הכוח המניע שלנו כל שבוע זה מה שנותן אתה החשק,הרצון והמוטיבציה להמשיך לכן חשוב שתקפידי גם להגיע לקבוצה מידי שבוע זה השעה שאת מקדישה לעצמך מטעינה מצברים לשבוע מלא בעשייה!!

אל תחששבי על מה שהיה תחשבי על מה שיהיה ולאן את רוצה להגיע תציבי לעצמך מטרה אחת קטנה כל פעם ותכבשי אותה, הצלחה אחת גדולה נוצרת על ידי רצף של הצלחות קטנות,
תשימי את עצמך בראש ובראשונה ותגדירי לעצמך את המטרה שלך ברגע שתראי את המטרה שלך זה יתן לך את הכוח והרצון גם להשיג אותה…הכי חשוב תהני מהדרך ומהתהליך תכיני לעצמך מאכלים חופשיים, מתכונים טעימים דברים שיעזרו לך לשמור על גיוון ועניין ותמיד תזכרי שאין דבר העומד בפני הרצון ואת מסוגלת ובגדול!!

שיהיה המון בהצלחה! מחכה לעדכונים ממך.. :שמח1: :שמח1: :שמח1:

.

1. את העוגת בסקויטים אני פורסת ל12 חתיכות , שמה כל אחת בנייר כסף ולמקפיא, וכשאני מחליטה לאכול א. בוקר ממנה – אני מוציאה ומפשירה כמה שאני רוצה (כמובן בלי הנייר כסף 🙂 ואז יוצא כמו מין עוגת גלידה.
2. את העוגה האפויה – אני מכינה תמיד והפעם הכנתי עם ג'לי למעלה ותותים (כמובן לפי הכמות המותרת של התותים , והג'לי של מרמולייט – זה חינם
ואז פורסים ל 10 פרוסות ויש לך ארוחת לילה טעימה מאוד (חלבון + פרי) :אוהב:

א. הן לא מוגבלות לפעמיים בשבוע.
ב. הביסקוויטים = לארוחת בוקר = חלבון + פחמימה.
האפויה = מנת חלבון.

קודם כל החלטת להצטרף לקבוצה וכל הכבוד! 🙂
פנית אלינו לעזרה…זאת אומרת שאת כ”כ רוצה!!! :שמח1:
וכבר הזכירו לך…שאין דבר העומד בפני הרצון!!! 😉
אז תתיחסי למה שנירית כתבה השמש מחייכת והעולם מחייך אז אין סיבה להיות מדוכאת…תהפכי את הפרצוף העצוב למחייך 🙂 ומאושר :מאושר:
כי החלטת לנסות לכן תחליטי שאת מצליחה ועם כל הקושי תצליחי! :אוהב:
אנחנו כאן לעזור לך!!! 🙂
רחלי ו. :אוהב:

שרית ברוכה הבאה אלינוו,
קודם כל את מצטרפת למשפחה אחת גדולה שתומכת ואוהבת, באמת פה זה מקום בטוח לשתף,לספר או אפילו סתם להתייעץ…

תמיד תזכרי שכל דבר שנרצה נמצא בהישג ידנו אם רק נושיט ונתאמץ לקחת אותו אין לך ממה להיות מדוכאת אלא להפך את מתחילה בתהליך של שינוי את עושה משהו בשביל עצמך תהליך הזו הוא מתנה ושינוי עצום ואת צריכה להיות גאה שאת מודעת לזה שקשה לך אבל את מחפשת לזה פתרונות…

אז ברוכה הבאה אלינו שיהיה בהצלחה מחר ומחכים לך פה בפורום :שמח1:

הגעת למקום הנכון, רק הפורום המקסים הזה יעזור, ויתמוך בך המון!!
תיראי שתצליחי!

קודם כל, ברוכה הבאה לפורום.
תחייכי 🙂 יום ראשון בשבוע, השמש יצאה להגיד לנו שלום –
תגדירי לעצמך מה את באמת רוצה – אני מאמינה שאם תגדירי את הרצון שלך ותאמיני בו – השמים הם הגבול, את תצליחי בזה 🙂 אין דבר העומד בפני הרצון, גם לא ה… הקטנים 😉
בהצלחה ושבוע טוב

רק כמנה מותרת מותר לאכול 6 כאלו..

התוכנית נמדדת לאורך זמן ואנו מתקדמים צעד אחר צעד לעבר המטרה. אל תצפי שבכל שבוע תראי ירידה, פשוט תמשיכי לפי התוכנית ובשילוב מנצח של ספורט ומים ההישגים יגיעו. הכל הגיוני ואל לך להכנס לתסכול… בקרוב תגיעי רחוק :מאושר:

מציעה לך לעשות רישום אוכל ולבדוק אם את אוכלת את כל מה שצריך באופן עקבי כל שבוע. את שותה מספיק מים?
קשה לצפות כמה נרד כל שבוע, והמשקל מושפע גם משינויים הורמונליים, מתחים, לחצים, חוסר בשינה וכו'.
מבינה את התסכול ומציעה לך להמשיך בתכנית ולא להתייאש!
בהצלחה ובהנאה! :אוהב:

תעשי חיפוש על מרק עגבניות ותקבתלי תוצאה של מתכונים שלי שהועלו ע”י חהל ב22/12 .
אחד המתכונים הוא מרק עגבניות ללא אבקת מרק עוף או מרק עוף.
תתפרעי עם שלוש פעמים ביום.
משה

כי הבסיס שלו הוא על ציר מרק עוף (ומרק עוף גם מוגבל, בגלל השומן שהעוף מוציא).

ליזי יקרה,
את בטח יודעת שדיאטת כאסח זה לא הפתרון. 😉
כולן כתבו לך כאן כאלה מילים מעודדות וחכמות פשוט רק לאמץ את הכל!!!
מה שהיה היה!!!את הפחד והכאסח השאירי מאחור!!! תסתכלי רק קדימה ותתחילי מחדש!
מציעה לך כן לעלות על המשקל גם אם הוא יראה….ולחזור לשפיות!!! :שמח1:
מחזיקה לך אצבעות ומאחלת הצלחה רבה! :אוהב:
רחלי ו.

אין ספק שישנו תיסכול כאשר מועדים ואוכלים ללא הבחנה, אולם עדיף
להכיר בזה ולחזור במהירות לתוכנית ,לא להימנע בשוב מצב משקילה
צריך לקחת אחריות על מעשייך , לא לנסות דיאטת כאסח שתגרום לבלבול לגוף
ולנזק … 😉

ליזי יפתי,

מה שהיה היה!! בואי נשאיר את העבר מאחור כי הוא עבר,נגמר,הסתיים תסתכלי על ההווה שלך ועל העתיד ועל המטרה העיקרית שלך שהיא הירידה במשקל לכל אחד מאיתנו יש רגעים של משבר ורגעים קשים יותר בתהליך אפחד לא מושלם אבל הגדולה שלנו זה שאחרי נפילה אנחנו תמיד יודעים לקום על הרגליים ולהמשיך הלאה!

דיאטות קאסח זה לא הפתרון התוכנית שלנו בנויה על עשייה והתמדה וסובלנות גם אם עלית השבוע לא קרה שום דבר מתמודדים וממשיכים הלאה שומנים טריים יורדים מהר והכי חשוב שאתבדרך הנכונה דיאטות “כאסח” מובילות להרעבה וייאוש ולא רק זה גורמות לעליה במשקל כי הגוף נכנס למצב של מגננה, אז יפתי את ממשיכה הלאה יום חדש,שבוע חדש ועשייה חדשה תיכנסי לתוכנית בכל הכוח על תחשבי על מה שהיה תחשבי לאן את רוצה להגיע!

שיהיה שבוע מוצלח וקסום :אוהב: :מאושר: :אוהב:

ליזי,
דיאטת כסאח היא תרופה מיידית שהתוצאות שלה לטווח הקצר, אבל בעצם שאנחנו בתהליך(!) ירידה במשקל התוצאות הן ארוכות טווח – הנאה בתהליך, ירידה מבוקרת ובעיקר עבודה על הראש השמן 😉
קורה שאנחנו מועדים בתוכנית, אנחנו לא רובוט, הגדולה שלנו היא בכך שנקום מהמעידה ולא
נישאר תקועים במקום השלילי הזה של האשמה.
גם לי קרה שברחתי לדברים הכי משמינים, למדתי לבדוק למה(!) אני בורחת לשם ובחרתי לתקן את זה – אם רק רוצים ניתן לעבור כל מכשול.
בהצלחה :מאושר: :אוהב:

קחי אויר, כוס מים ויאללה תחזרי לתכנית… מה שהיה היה ואין מה לעשות עם זה עכשיו. תמתחי קו ותמשיכי הלאה. את יכולה להשפיע על מה שיהיה בעתיד, אז תאספי את עצמך ותחזרי לתכנית אפילו בצורה טכנית (6 ארוחות, מים, אויר לנשימה ולנשמה, ספורט וכל מה שעושה לך טוב). מאמינה בך!
בהצלחה ובהנאה :שמח1:

כף השמן בטלה בשישים
משה