חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 781 עד 795 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • ותגידי למדריכה שאכלת משהו ואין ברירה היא תחשיב את זה בשקילה

      • 😉

        בעקרון, בכל פעם שמופיע חלבון גבינה ניתן לשתות חלב

        קודם כל את מכירה שיש לך בנוסף לתפריט כוס חלב 1% חינמית רק לנסקפה?
        אז את יכולה להשתמש בה ויש לך נס מכוס חלב ביום בלי קשר לארוחות בתפריט.

        כמה פעמים את רוצה לשתות? נס קפה מוגבל לעד ל4 כוסות ביום
        כי זה לא בריא לשתות יותר מידי והתכנית גם מתייחסת לפן הבריאותי ולא רק להורדה במשקל.
        כחלק מהשינוי שאת עושה באורח חיים אולי זו הזדמנות גם למתן את השתייה של הנס

        אפשר להכניס לתפריט חלבון גבינה בארוחת בוקר, ביניים שנייה, ארוחת ערב וארוחת לילה
        מאוד לא מומלץ לשתות בכולן נס קפה!!! אפשר מידי פעם להשתמש בכוס חלב במקום חלבון גבינה כשמעדיפים נס ולא כל כך רעבים אבל בהחלט לא בכל ארוחה ולא באופן קבוע.

        למה? מבטיחה לך שזה הרבה פחות משביע מדברים אחרים וגם לא מזין לשתות רק חלב. בחלבון גבינה יש לך דגים, קטניות ומגוון של מוצרי חלב. לכן חשוב לגוון כדי להתמיד בתכנית ולרדת במשקל.

        בהצלחה :אוהב:

      • הגוף הוא לא מכונה.. לפעמים מתחילים וישר יורדים, לפעמים טיפה עולים ואז יש ירידות ולפעמים המשקל תקוע. הגוף מנסה להלחם בהתחלה, במיוחד כשאין הרבה להוריד. ברוב הפעמים, כשיש מעט משקל להוריד, לוקח יותר זמן, עם ירידות קטנות. לי לקח 7 חודשים לרדת חמישה קילו… אל תקבעי לעצמך זמן, תני לגוף לעשות את שלו. פעם הוא ירד ופעם יעלה, אבל בסופו של דבר עם התמדה ועקשנות תגיעי לשם.

      • שאפו עלייך!!!!!! אמן שכל הזמן תביאי לנו חדשות משמחות כאלה 🙂 שיחקת אותה בגדול :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        והישמרי גם לא לרדת יותר מדי :שמח1:

      • חחחחח זה הדבר היחידי שאני יכולה להגיד לך.. שואלים בנאדם אחד, אחרת זה באמת מבלבל.. אני אומרת, לכי על בטוח ותאכלי רול רגיל ופעם ב… פוטומאקי.

        הי דורית
        קודם חשוב לאכול מה שכתוב ולא לאכול פחות
        תאמיני שאם תוכלי פחות לא תרדי
        החוכצה היא לאכול את כל הארוחות וגם את המנה המותרת
        ולכולנו יש רגעים שנשברים ורוצים לאכול את הדברים הטעימים
        אבל הטעם הכי כיף הוא הטעם של הרזון
        היום אני רזה ואן על הטעם הזה
        אז כל פעם שאת הולכת להישבר דברי אם אצמך ותגידי לאצמך מה יותר חשוב לאכול או להיות רזה
        בהצלחה

        בדיוק בגלל הסיבות שרשמת את לא יורדת במשקל. לא סתם כל אחת מאיתנו מקבלת תפריט עם ערך קלורי מסוים. כדי שהגוף יבצע תהליך פירוק שומן הוא חייב לקבל מספיק מזון ומספיק מים כדי לבצע את התהליך. אז תתחילי לאכול את כל הארוחות והפריטים שמגיעים לך….כולל מנה מותרת…
        אני מציעה שתקחי דף ועט ותבצעי רישום ותעשי וי ליד כל ארוחה שאת אוכלת, על מנת שתזכרי לאכול את הכל…אחרי שבוע שלם בתוכנית….עם כל הארוחות ובלי קיזוזים ושטויות…הירידה תתחיל להגיע..לא לדאוג, זה לא נעלם לשום מקום…
        לעבודה קשה יש תוצאות…
        ולגבי הדברים הטעימים, אני כל הזמן אוכלת דברים טעימים, צריך פשוט לדעת להכין ולבחור…תכנסי למתכונים, תבחרי דברים שאת אוהבת ותבשלי….
        בהצלחה
        איה

      • מפחיד מאוד

        אני אשלח שבוע הבא…
        תמונה עדכנית…

        נכון?

        .

        חסרה לכוח שהיה שבוע שעבר
        תראי איזה תוצאה מהדימה היתה לך
        תחשבי כמה חשוב להיות רזה

        אני כל חיי מאז שהיתי ילדה
        היתי שמנה
        והיום אני שמנה משוקמת
        ואני אוהבת להגיד שאני גאה
        להיות משוקמת
        ומקווה שגם את תהיה
        אוהבת רוסי

        היה טעים?

      • בחרת בתכנית הטובה ביותר

        עם גישה כזו בטוח שתצליחי!!!

        את רוצה ואת תצליחי
        באהבה רוסנה

      • אבקת סוכר היא סוכר שנטחן דק דק עד שמגיע לצורה של אבקה.
        מבחינת ערכים תזונתיים, קלוריות, ב-100 גרם סוכר יש 396 קלוריות, ב-100 גרם אבקת סוכר 389 קלוריות. בכף – כ- 15 גרם – כ-60 קלוריות (גם אבקה וגם סוכר רגיל).

        העוגת גבינה האפויה, אם אני לא טועה מתחקלת ל-10 או 12 מנות. ככה שבואי נגיד שלא יקרה אסון ובטח שלא תשמיני אם תשימי כף על כל העוגה.

        אבל התשובה לשאלה שלך היא שאבקת סוכר, כמו סוכר, לא חלק מהתכנית.
        ובכל אופן, איך שלא תסתכלי על זה, חינמי זה לא.

        לאחר בדיקה עם הדיאטנית עדיין 3 שלמים. על פי רוב האגוזים מגיעים בחצאים (וגם הם לא שלמים).
        6 חצאים קטנים כמנת שומן. וגם אם החריגה היא ב 20 קל' דיינו… לא זה מה שיגרום לעלייה במשקל

        פעם ביום חלבון נוסף

        הי יקירה
        לפי הנתונים שהצגת את לגמרי במשקל תקין. תמשיכי בתפריט ותהני מהדרך.
        בארוחת צהרים יש גם מנת שומן

      • תזכרי תמיד ההישג היפה שלך עד כה, מה שעולה מהר יורד מהר, אם עוצרים בזמן!
        הכי חשוב להמשיך להתמיד בתפריט, לשלב ספורט, לבוא לקבוצה (אם את בקבוצה) לשאוב כוחות מהמנחה ומהקבוצה לשבוע חדש ומדוגם שיהיה בהצלחה!!!
        :שמח1: :שמח1: :שמח1:

        ותמשיכי בירידה!

      • …..

      • בארוחת לילה זה שומן + פרי. חלבון + פרי אפשרי אם ממששששששששש חסר לך.. בארוחת ארבע באמת אפשר לשלב 2 מרכיבים, אבל זה לא ארוחת לילה

        היי…
        חלקי את השקית נדמה לי ל – 3 ארוחות…כל ארוחה עד 200 קלוריות..וזה מחליף ארוחת צהריים + סלט..
        בהצלחה

      • היי…..
        זה בסדר גמור..:)
        בתיאבון
        איה

        איזה יופי של מוטיבציה לשבוע החדש.
        עם כל המטעמים שהכנת בטוח שתצליחי השבוע.
        את תקלי ראש בירידה של 400 גרם, כל ירידה היא לטובה ומקדמת אותנו למטרה.
        שיהיה לך יום מקסים,
        שירי.

        כמובן שאפשר 150 גרם חזה עוף.
        בתאבון ובהצלחה ליאת עפולה.

      • אכין אותן :אוהב:

        מה שלומך יפה שלי

      • מורני לא הבנתי את ההקבלה שעשית…
        אבל אלו הכללים..:) סורי….

        היי….
        מנת חלבון גבינה – 70-80 קלוריות ולא 150..
        ומעדן 1.5 רק טבעי..הממותק וכל השאר לא בתוכנית.
        בהצלחה

      • 1. תלוי בהעדפות שלך – יש לך 6 ארוחות ביום שאת יכולה לשחק איתן לפי העדפותייך כל עוד יש בין 1-3 שעות בין ארוחה לארוחה. לדוגמה: ארוחת צהריים את רוצה לאכול בבי”ס או כשאת חוזרת הביתה? מתי את אוכלת ארוחת ערב? לפי זה תתכנני לך סדר יום.
        2. אני לא יודעת איזה תפריט נותנים לנוער. נדמה לי ש 1800 אז בכל מקרה לא הייתי עושה פחות מ 1500 אבל תחכי אולי לתשובה מקצועית.

        היי מרינה..
        אין לי מושג מהי השאלה או למה את מתכוונת..
        נסחי מחדש ואענה
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 781 עד 795 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות