חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 796 עד 810 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אני אתן לך להחליט
        שבוע הבא אני יבוא לבקר אותך
        זהו עזרתי לי להירגע אני אלך לישון ויתן לך לנוח
        שיהיה לך לילה מקסים וחלומות מתוקים

        ירידה מדהימה אבל לא לרחף מעכשיו! תישארי ממוקדת!!
        בהצלחה בהמשך תותחית :אוהב:

        כל הכבוד…תמשיכי ככה רק שהפעם תנסי בלי נפילות

        מה זה הדבר ההזוי הזה 6 קילו בשבועעעעעעע אמאלה
        אין דברים כאלה
        בהצלחה לאורך כל הדרך !
        אפשר לשאול כמה את שוקלת ??

      • 2 כמנת חלבון גבינה

        כחלבון גבינה

      • את התמונה. יש הגבלה לגודל התמונה.

        אולי עכשיו

      • לשלוח לי במייל את התפריט כמו שחילקו אותו בקבוצה, באתר זה לא ברור בכלל.
        תודה

        .

        כן אפשרי כתוב בדף התחליפים

        כל המעדנים 0% בטעמים גם וניל ושוקולד וכל הפירות

        אבל לא יודעת לומר לך ב100%. המעדנים מוגבלים עד 1.5% אז לפי דעתי אין שום בעיה גם 0% , אבל זו רק דעתי ואיך אני הייתי עושה

      • גם הערכים התזונתיים ובעיקר אפילו

      • שריתי אני גאה בך !! את תגיעי ליעד שלך..זה ברור לי !!
        את התלמידה הכי חרוצה שלנו בירושלים, עיר הקודש המדהימה!!
        כל כך חבל שירושלים רחוקה…אחרת הייתי רצה לפתוח אצלכם קבוצה…אין לך קשר עם טיסות? :))

        במתכון יש טעות…..צריך 3 כפות קמח למתכון הזה.
        אני מיד מתקנת…:)) וזה עדיין רק חצי פשטידה…
        ניסית להכין אותה עם הכף קמח? אם זה יצא אחלה אז כן כל הפשטידה לארוחת ערב.
        איה

        היי…
        אפשר בא.ביניים , רק הוסיפי פרי.
        בהצלחה

      • …..

        עם יד על הלב בננות…ואפילו שתי ידיים על הלב….
        אין מצב שהייתי מקזזת או אוכלת פחות….אני אוכלת מה שמגיע לי !!! הייתי מגיעה לשקילה תמיד באותה שעה, ותמיד אחרי שאכלתי את כל הארוחות מלבד א.צהריים(כמו דורית)…ואז לאחר השקילה הייתי אוכלת א.צהריים וא.לילה…ונגמר היום…
        שמחה שהעלת את הנושא…אתן פשוט מכניסות את הגוף ללחץ…חבל..אכלו כרגיל….ועדיין משבוע לשבוע תראו את השינוי…
        בהצלחה
        איה

        אני נשקלת ב6
        ואני אוכלת בצוהרים ארוחה ערב
        ובערב צוהרים
        אבל את יכולה לאכול רגיל
        רק שעתים שלוש לפני לא לאכול
        כי זה מעלה

        צהריים בשעה 13 וארוחת ארבע כרגיל פרי+חטיף אנרגי בשש אני נשקלת לפעמיים אני אוכלת אפילו את ארוחת ארבע ברבע לחמש ובשש נשקלת לדעתי זה אותו יחס בשקילה

        ?….

        יום קיזוז ..:))

        אני מתחילה לקזז מהצהריים ..

      • ביחד יהיה קל וכייף

        בהצלחה היום מאמי
        אוהבת אותך המון
        ושנית גם אם אני לא הגיע היום
        אני מבטיחה להיפגש בשני הבא
        אבל במטיחה אני יעשה את כל המאמצים להגיע היום
        בהצלחה נשמה שלי

        בהצלחה למי שנשקל היוםיום טוב
        ביי.
        שרית .צ.

        ולא לשכוח לעדכן אותנו..
        🙂

        תנוחי הרבה לפני השקילה שיהיה לך כוח לחגוג את הירידה אח”כ….
        בכל מקרה, לא יודעת אם הספקת לקרוא מה שכתבתי אתמול, זה כבר עבר לעמוד 2 או 3, אבל אני לא אוכל להגיע היום לקונדיטוריה.
        יכול להיות שאני אגיע מחר בבוקר, אני צריכה להיות בקרית מוצקין ב-12 אז אולי אבוא לפני זה.
        אני כבר מתה לראות אותך…
        שירי.

        תעני

        ……………………………

      • בזמן פעילות גופנית אכן שרירים נבנים…..אך שים לב לאבל הגדול….על מנת לבנות שריר צריך לעשות הרבה ספורט….שריר לא נבנה כל כך מהר אחרת כולנו היינו שרירים מכל “הספורט” שאנחנו עושים….במרבית המצבים כשעושים ספורט כפי שצריך הגוף בונה אכן יותר מסת שריר אך יש לזכור שמסת שריר גם שוקלת יותר מאשר מסת שומן אך בת בבת ככל שיש יותר שרירים בגוף כך הגוף שורף יותר קלוריות…אז במקרה הכי גרוע תהיה עצירה של שבוע אחד ולאחר מכן ירידה יפה…
        בהצלחה
        איה

        היום סוגרת חןדש בדיוק לדיאטה.
        הבוקר שקלתי את עצמי (שוקלת כל חמישי על הבוקר) וראיתי שאני תקועה בדיוק על אותו המשקל משבוע שעבר.
        אני משלבת ספורט ולא נשברתי אפילו פעם אחת
        מה אני עושה?

        האמת שלא חשבתי על הפתרון של בריכה אבל בכל מקרה אני לא מרגישה בנוח עם הגוף לי בבגד ים, מעדיפה לחכות עם זה.. וספורט מאוד אהבתי פעם ואני נהנת רק שהגוף שלי נראה לי קיבל קצת טרואה אחרי שנה וחצי בלי ספורט חחח אבל לא נורא אני כרגע עושה הפסקה של שבוע ואז אחזור לאימונים בעצימות נמוכה ולאט לאט אכנס לכושר :שמח1:

        אין באמת קשר לגיל, אנחנו רוצים להיות מחוברים ושלמים עם עצמינו בכל גיל 🙂
        חוץ מזה אני כבר אחרי לידה ודווקא בגלל שצעירה אני רוצה להתרגל מעכשיו לאורח חיים וכושר שמתאים לגוף שלי.
        אני הרי הולכת להשאר איתו לימים ושנים ארוכות 🙂

        מאמני ספורט לא מגלים את אמריקה לצערי, כל מה שיש להם להגיד יש בשפע באינטרנט,
        כולל תוכניות אימונים, כולל אתגרים לאיזורים ספציפיים וכל הקשיקשתא הזו.

        בכל מקרה תודה על המענה שלך 🙂
        אני כנראה אמשיך לחקור עוד דרכים ועוד דרכים עד שאני אצליח להיפטר משומן עודף 🙂

      • זה יוצא מעולה
        כוס חלב עם סוכרית וקינמון +בננה חתוכה הכל בכוס ודקה וחצי במיקרוגל יוצא יאמיייייייייי.

        משעה 22
        חחחחחחחחחחח
        רגע הלכת ולא שילמת
        חחחחחחחחחחחחחח
        שיהיה לך לילה מקסים
        ואת תגיעי ליעד
        רק תחלמי והחלום יהפוך למציאות אוהבת רוסי

      • לדעתי טעות הקלדה בתפריט צמחוני ו/או שילוב ספציפי ללא החלפות. אפשר לראות עפ”י שאר הדוגמאות המוצעות לארוחת ביניים כולל אפשרויות אבות המזון.
        בכיף מה שבא לך 🙂
        מציעה להתייעץ או לא להשתמש באופציה זו בקביעות.
        🙂

        התפריט הצמחוני הוא לא לזמן מוגבל.. את צריכה לעשות אותו כל הזמן. לכן, הייתי ממליצה להישאר עם הרגיל ופשוט להשתמש בתחליפי בשר..
        לגבי ארוחת הצהריים – הקטניות אינן פחמימה מרובעת. מותר ללא הגבלה 1.5 כוס קטניות (= תחליף לחלבון בשר) + 0.5 כוס פחמימה. נוסף על כך, אפשר ללא הגבלה 2 כוסות קטניות, שהרי 1.5 כוס קטניות זה חלבון בשר ו – 0.5 כוס קטניות זה גם פחמימה. אגב, מומלץ בתפריט הצמחוני 3 פעמים בשבוע לפחות קטניות עם פחמימה, כי זה יוצר חלבון מלא ואיכותי. פחמימה מרובעת מוגבלת לפעמיים בשבוע גם בתפריט הצמחוני..

      • היי עומר..
        בעיקר כי אין בו ארוחות חמות….או ארוחות מושקעות, ועם הניסיון ראינו שבגלל חסך ושעמום אנשים מתרסקים אחרי זמן מה…אז ללמוד לגוון…או כל היום לאכול כריכים ולשמור ארוחה חמה..זה מה שאני עושה…
        בהצלחה

        היי אילנה..
        מצד ימין, מפורט לך..
        בהצלחה

      • 3/4 כוס חד״פ. ולפעם הבאה, שאלות מסוג זה לפורום המקצועי בבקשה 🙂

        מימי פייבר וואן גם נחשב לפחמימה מתוקה נכון ?

        מנה מותרת שווארמה בבגט אפשרי?חצי מנה עם ציפס?

        היי..
        כוס ברנפלקס=מנת פחמימה.
        בהצלחה

      • בקבוצה שלה בפייס באחד אלבומים ( מתוקים חלבי)…

      • צהריים כוס וחצי שעועית ברוטב מקפסת שימורים+צלחת מרק+פיתה קלה

        בוקר-סנדוויץ' גבינות
        ביניים-כוס ענבים
        צהריים-150 גרם גד סול ברוטב+2 פרוסות חלה קלה+כפית טחינה+ירקות מבושלים+קישואים ברוטב
        ביניים-חטיף סלים דליס+ארטיק יוגורט
        ערב-אני אמורה ללכת להופעה אז נראה כבר,אולי סנדוויץ' או טוסט בלחמנייה עם ירקות חתוכים
        לילה-מעדן ג'וי שוקולד+אפרסק

        האאאא זה אומר שמחר השקילה!
        איזה פאניקה..

        היום יום תפריט חזרה לשגרה אחרי הזלילות בשבועות..
        לפי דוגמא 4-
        בוקר 2 חלה קלה ומעדן 0% 6:00
        כפית קקאו חינמית
        כוס חלב 1% חינמי
        ביניים תפוח 8:30
        צהריים-2 טבעולייט ,ירקות מוקפצים,כפית שמן
        ביניים 2 מעדני דייאט
        ערב ביצה,סלט ירקות,,2 כפות גבינת שמנת 5% (במקום חצי קופסת גבינה)7שקדים
        לילהנ 2 מעדני דייאט

        בתקווה שיהיה יום מדוגם בלי סטיות:
        בוקר- פרוסת לחם קל כפית קוטג וריבה
        ביניים – 2 גזרים ותפוח
        צהריים 2 פרוסות לחם קל 4 פסטרמה וכפית חומוס ירקות וכף רוטב אלף איים
        ביניים- קרטיב ו- 3 פתית עם קוטג
        ערב- ביצה קשה קוטג 3 פתית וירקות
        א. לילה- אבטיח מדוד וגבינה בולגרית

מוצגים 15 דיונים – 796 עד 810 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות