חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 736 עד 750 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • ..

        יש פה יותר מידי חלבון גבינה בשביל שרבע מזה יתאים לארוחת ערב.
        3 ביצים = 3 מנות חלבון גבינה.
        חסרות לך עוד 3 מנות חלבון גבינה כדי להשלים ל-6, כי 1.5 חלבון גבינה כפול 4 שווה 6).
        250 גרם גבינה קשה זה 4 מנות חלבון גבינה (60 גרם זה מנת חלבון אחת, 60 כפול 4 שווה 240).

        עד כאן חלבון גבינה.

        3 כפות קמח, זה רק 1.5 מנות פחמימה (ואת צריכה 4 מנות פחמימה, מנה אחת לכל ארוחת ערב).
        חסר שומן.
        הגבינה צהובה מיותרת.

        בקיצור, לכי על 3 ביצים + 250 גרם גבינה קשה + 8 כפות קמח שטוחות(ממליצה לך לשלב ב-8 כפות האלה גם פירורי לחם) + 4 מנות שומן לשיקול דעתך

        מתכונים מהסוג הזה אני פוסלת מלכתחילה כי שימי לב שכמויות הגבינה פה מטורפות ואין אפשרות לאזן, אבל רק בשביל ההמחשה אני אפרש לך את זה בתקווה שזה יעזור לך לדעת לחשב בפעם הבאה ולהקל על התהליך..

        3 כפות קמח (2 מנות פחמימה)
        3 ביצים (3 מנות חלבון גבינה)
        250 גר' גבינה רכה כלשהי עד 5% (לדוגמה- קוטג' שום שמיר או בטעם אחר)- 4 מנות חלבון גבינה
        250 גר' גבינה רכה כלשהי עד 5% (לדוגמה- סימפוניה באחד הטעמים)- 4 מנות חלבון גבינה
        250 גר' גבינה *קשה* כלשהי מגורדת עד 5% (לדוגמה- צפתית/בולגרית)- 4 מנות חלבון גבינה
        חופן פתיתי גבינה צהובה (עד 9%) (לפזר מעל הפשטידה.- חופן זה לא מדוייק אז נגיד 2 פרוסות- 2 חלבון גבינה
        ירקות מכל סוג שהוא שקית של כרובית סנפרוסט)- חינמי

        17 מנות חלבון גבינה (!!!!!!!!!) ו2 מנות פחמימה.. אם תכיני את זה ותחלקי ב17 כל פרוסה תהפוך למנת חלבון גבינה (הפחמימה מיזערית לכן לא הייתי מחשיבה אותה)

      • היא כי בראש שלך כבר החלטת שאת לא נשקלת מחר כי את במחזור,
        או שהחלטת שגם ככה את תראי עלייה כי את במחזור,

        הכל מתחיל בראש. ברגע שידעת שאת במחזור ושקיימת האופציה לעלייה, או מנגד לקחת מראש החלטה שאת לא נשקלת, משהו אצלך התרופף וגרם לזה שתקלקלי כי גם ככה את לא תישקלי וכאילו יהיה לך זמן לתקן.

        לא יודעת מי עוזר לך אבל בתוכנית
        שלנו אוכלים הכל רק לא את הכל

        מאיפה את, ואיפה את בצבא?

        צאי מהבאסה חיזרי לעצמך קבלי נחמה מאיתנו,אנחנו מבינות אותך עדיף שתגיעי לחלי כי מינסיון אישי כל הדיקור זה בולשיט אחד גדול,פה את לא לומדת לאכול נכון לכל החיים,ולאכול הכול אבל בכמיות קטנות,כל פעם שאת מרגישה חולשה תיפני אליי באמת,כולנו עוברים תקופות לא טובות,ואני עכשיו בתקופה גם לא טובה,אבל אין מה לעשות לוקחים אחריות ,חשוב שלא תתרחקי מאף אחד אבל מה שחשוב שתהיי בסביבה אוהבת ותומכת

      • מותר אחד ביום
        אני מוסיפה מוקפץ : כרוב , בצל , פטריות עם סויה , תבלינים , טריאקי , סילאן
        יאמי :לשון:

        אפשר להוסיף אותו לכול ארוחה.

      • רק עכשיו אני רואה את ההודעה שלך.

        לצהריים הכנתי היום צלי בקר יווני שהמתכון שלו רשום במתכוני הגולשים 1. יצא אחלה! הוספתי לזה אורז וגיבץ' וכמובן מרק ירקות של חלי.

        גם לך כל הכבוד על הירידה.
        יחד נצעד בבטחה לעבר השמירה…

        היה לי בסדר גמור, באתי מאורגנת עם ארוחות הביניים של הבוקר ואחה”צ, ואכלתי בבוקר לפני שיצאתי את ארוחת הבוקר, כך שהייתי צריכה לאכול שם רק ארוחת צהריים ובחרתי את מה שנראה לי הכי פחות שמנוני…
        איך היה היום שלך?
        דרך אגב, השיעור הבא שלי בת”א זה ביום חמישי הבא 10.1.08
        תבדקי את הלו”ז שלך…

        שיהיה לך שבוע מקסים ובהצלחה בשקילה מחר.
        שירי.

      • ….

        קרית חיים הולכת לקבוצה במוצקין ביום א' ב-8 ואת?

      • בגדול-בסדר….
        אתמול היתה נפילה….לא מעוניינת להיזכר בה בכלל…..
        היום אני כבר בתוכנית …לגמרי….
        איך עברה לך השבת??

        מאז שחזרתי הפורום
        חזר להיות שמח חחחחחחחחח
        אוהבת רוסי

        אני שולחת לך גם זו תמונה לפני שנה וחצי רק תמונת פנים…
        השבוע אשלח שוב תמונה עדכנית…

        ???תישלחי ליי

        תודה מאמי… את מעודדת חבל”ז..

        בכל אחד מאיתנו מסתתר סיפור עצוב על העבר שלנו…העבר השמן…
        שרית
        אני מבין ומזדהה איתך…
        דן

        כי לי היה כנס מהעבודה ולא שלחתי אותה לגן אז אישתו של אבא שמרה עליה וסיפרה שהקיאה מס פעמים …לא יודעת היא אמרה שהיא שתתה …

        רציתי להשאר קצת חסויה…

        תגידי היתבאסת מ400 גרם
        את יודעת כמה היו מוכנים לרדת כל הזמן 400
        אז מתוקה על חייכי מהר
        לפני שאני אבוא חחחחחחחחחחחח
        ולי היה עליה של 600 אבל לא נורא
        תכתבי לי שאת מחייכת
        אוהבת אותך רוסי

        פסטרמה?אכלת כבר את כל הארוחות?

        והקבוצה שלי זה הפורום …חחחח….

        אבל בסלט לא לשים שמן ….

        תשובה

        ………..

        מודה לך מאוד על החיזוקים ….
        שאלתי אותך בהתחלה לגביי הכישורים הנדרשים למנחה בקבוצה -עליי לומר לך שאת בהחלט רוויה בהם !

      • טלי…
        סביר להניח שאם הפסקת עם הספורט גופך יעוצב בצורה שונה ופחות מוצקה…חטובה ומעוצבת…וכן זה עלול להשפיע על ההיקפים..

        הי מותק
        עשית סלט מהתפריטים
        מגיעות לך 6 ארוחות ומרק חלי הוא חינם בכל ארוחה
        א.בוקר לכולם זה מנת פחמימה + מנת חלבון +ירקות
        א.ביניים מנת פרי וירקות חופשיים בשפיות
        א.צהריים מנת חלבון בשרי +מנת פחמימה+מנת שומן,מרק וסלט ירקות (ללא שמן מיותר)חופשי והרבה
        א.ביניים אחהצ מנת פחמימה +פרי
        א.ערב מנה וחצי חלבון מנה פחמימה ומנת שומן עם מרק
        וסלט ג ד ו ל
        א.לילה מנה פרי ומנה חלבון
        לא לשכוח כוס לפני וכוס אחרי בכל ארוחה
        בהצלחה מותק
        לילה טוב,ענת

        היי הדסה..
        בלי שטויות בובה..
        קודם כל בריאות, תנוחי:)

      • מדובר ב10 יחידות בשקית ארוזה של מאפיית אריאל ועליה רשום “ג'בטה קוקטייל דלת קלוריות”.
        ברכיבים:מים, קמח חיטה לבן, קמח חיטה מלא, סיבים תזונתיים, מלח, משפרי אפייה, חומר שימור.
        הסימון התזונתי מפורט ל-100 גרם וליחידה (40 גרם). ליחידה: 70 קלוריות, 5.4 חלבון, 0.8 שומן, 10.4 פחמימות, 324 נתרן ו4.3 סיבים תזונתיים.
        איך אני יכולה לדעת שאמת בדבר? חוץ מלאכול כל השבוע ולהיווכח שעליתי???….

        ראיתי את הלחמניות שאת מדברת עליהן ועוד כמה סוגים . העניין הוא שהערך הקלורי ללחמניה הוא מעל 100 קלוריות . משמע -זה יותר משתי פרוסות לחם קל.. אז זה בסדר?

        היי….
        לחמניה כזו שווה בערך איזה 200 קלוריות..
        פרוסת גבינה צהובה 9% הסתכלי על האריזה…
        בהצלחה
        איה

      • אין שום תמונה….

        מקווה שרואים

      • אני עשיתי פעם אחת משהו מושלם
        הלכתי עם בן זוגי למסעדה איטלקית, הזמנתי מנת רביולי מוקרם וחלקתי אותה חצי חצי איתו
        ואז הזמנתי סופלה שוקולד וגם את זה חלקנו חצי חצי
        וזה מושלם ומושחת וט-ע-י-ם! :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        היי…
        כן קרפ זו מנה מותרת
        בהצלחה

      • תזהרי שלא לנשוף עלי את העשן….

        שהצבא היא אחד התקופות היפות
        שהיו לי
        אני מאוד אהבתי את הצבא

        שהשבת נעבור כמו גדולות

        בהצלחה לך :אוהב:

        גם אני בסוג של קאמבק משלי אחרי הביקור ( הארוך) המשפחתי..
        כולם נסעו..אפשר להרגע..
        מקווה שנהניתן בטיול ושלא קפאו הביציות
        את תזדקקי להן מתי שהוא!
        אוהבת
        גל

        שלחי לנו בהקדם תמונות…
        העיקר שנהנתם….

        איהלולי ודוריתי,

        איזה יופי לכן, לטייל במדבר, מי ארגן את הטיול? היכן טיילתן?

        כל הכבוד לכן, אתן חננות על אמת…. ודוקא בגלל זה אני מתה עליכן….. בעצם, יש עוד כמה סיבות….

        נשיקולי,

        רבקהלולי

        בהחלט חסרות פה

      • אני מניחה שהכוונה לסלק טרי, לא מבושל או מבושל אחד חינמי ביום, אך לא הסלק שניתן לקנות בסופר מבושל באריזת וואקום.
        אשמח לתשובה מאחר וגם אני וויתרתי על הסלק מאחר והוא פחמימה….

        מוצרים ללא סוכר משופעים בדרך כלל בשומן…
        זה ההסבר:)
        אחד כמנת פחמימה..

        בעיה שניה בהרכב שכתבת הוא העובדה שבמוצר ללא סוכר מרכיב הפחממות גבוה יותר.
        פחממות הופכות לסוכרים.
        משה

        כי באלה “ללא סוכר” צריך להוסיף רכיבים אחרים (ע”מ שיהיו אכילים). ברוב מוצרי ה”ללא סוכר” השומן נכנס כמרכיב מחליף וכך הערך הקלורי לא בהכרח יורד. אל תישכחי שסוכרתיים סובלים מבעיית סוכר ולא בהכרח מעודף משקל.

        אם את שואלת אותי-זה רעל וזה רעל….אפשר בקלות למצוא חטיפים אחרים שהם בריאים קצת יותר…

      • מנה מותרת היא לא רק מהרשימה באתר ו/או בחוברת.
        מנה מותרת יכולה להיות כל מנה שווה עד 600 קלוריות

        האם ליד מקום העבודה יש מרכז קניות, צאי וקני ירקות, לחם וגבינה ואת כבר מסודרת…
        אפשר להחליף בין הארוחות, כך שבעבודה תאכלי משהו קל וכשתחזרי הביתה תאכלי את הארוחה העיקרית.
        בלי לחץ אני בטוחה שתסתדרי…
        בהצלחה… 🙂

      • ביררתי במשרד, דלעת ספגטי היא פחמימה, זה שקוראים לה דלעת לא עושה אותה חינם בדיוק כמו שדלורית לא חינם!!!!

        :צוחק:

      • יש כאלה שמתאים להם 62 קג, יש כאלה שפחות
        אני אישית נכנסתי לשמירה במשקל 59 קג
        עושה 1200 עם 2 מותרות
        ממליצה לעבור ל-1200 אם את לא יורדת

        :מבולבל:

        מעכשיו תוכנית מהתחלה כאילו יום הראשון
        בלי לעשות סנבויצים
        תקחי תפריט תוכלי בידיוק תישתי מה שצריך
        ותרשמי מה נכנס לפהההההההההההההה
        כי לפעמים חושבים שעושים ולא שמים לב לדברים הקטנים או לכמויות או לא שותים
        ולפעמים גם אם לא אוכלים מספיק גם לא יורדים בהצלחה רוסי

        שימי לב אם את שותה מספיק מים…זה הסוד!!!
        בהצלחה טלי

מוצגים 15 דיונים – 736 עד 750 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות