-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
שירינקה! אלמוני14/04/2019 בשעה 15:55
היי יפה,אצלי הכל בסיידר, חננה לגמרי.
מתה לראות תוצאות…
אני בהחלט אנסה את הדג הזה שלך בקרוב 🙂סופ”ש קסום!
-
-
-
תודה רבה! אלמוני14/04/2019 בשעה 15:55
.-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 14:53
היי דקלונת..
שפיות זה מונח יחסי..הכמויות שציינת בהחלט שפויות..:)
ואל תשכחי שמרוטב סויה וירקות לא העלנו במשקל..
ממוצע ירידה זה בערך חצי קילו לשבוע..אבל שוב יש עוד גורמים שנכנסים כמו שלב הירידה, גיל, משקל, כדומה..
בהצלחה -
-
-
תמשיך בשלך אלמוני14/04/2019 בשעה 15:54
אייל….
שום נכות בראש….אתה המכשול היחידי של עצמך…אתה שם לעצמך גדרות וקשיים…אינך מבין? זה כנראה האזור הבטוח שלך…אתה לא מכיר משהו אחר…ומאוד קשה לנו לצאת לדרך חדשה מבלי לדעת לאן נגיע ומה נפגוש בדרך, אז עדיף להשאר שמנים אבל לפחות במקום בטוח שאנו יודעים מה נעבור, נחווה, נרגיש וכדומה.
וברור שאתה צריך להחליף את המחשבות שלך…אלו שיש לנו בראש לא עוזרות לנו ולא עזרו לי – הם אלו שהרסו אותי והביאו אותי למשקל של 120 קילו….ונכון שלא הייתי במשקל שלך…אבל אתה משתמש במשפט הזה שוב ושוב כתירוץ!!! ולא כשום דבר אחר…
זה שלא הייתי במשקל 160 קילו אומר שלא עברתי את אותם הדברים שאתה עברת במשקל של 120 קילו….על מה אתה מדבר?? אנשים לא צחקו עליי? העליבו אותי? הביטו בי רק כגוש שומן? אמרו לי שאני חסרת אופי/רצון? לא צרחו לי באמצע הרחוב :”יא דבה תעשי דיאטה”, לא הביטו בי במבטי חמלה ברחוב, בקניון, במסעדה….
אבל אתה יודע מה…כל זה רק קשור לאחרים….מה שהכי חשוב זה מה שאני הרגשתי ביני לבין עצמי….וגם זה משותף לנו למרות שאתה במשקל גבוה יותר…האכזבה, התסכולים, הכעס, האשמה, הייאוש, החוסר אמונה…..אז מה זה משנה כמה אתה שוקל…..זה רק מספר…אתה לא מבין??
המשהו הזה בראש שלך שלא נותן לך להתחיל בתפריט זה אתה…ולא אף אחד אחר, וברגע שהאסימון ייפול לך…שרק אתה אחראי על המצב ולא אף אחד אחר…..אתה תתחיל ברעל את התוכנית….
ואייל דבר אחרון יקירי…אהוב את עצמך….זה הכי חשוב….הבעיות לא נפתרות כשמורידים במשקל….חלי אמרה לי את זה מזמן ולא האמנתי….זה נכון….אז תלמד לאהוב את עצמך כבר במשקלך הנוכחי….זה חשוב לתהליך….
בהצלחה
(איה שמחכה שתקפוץ על עגלת התוכנית ותצטרף אלינו)-
תשובה אלמוני12/04/2019 בשעה 19:54
מורן היקרה..היי סבלנית..
בפורום אין מענה בכל דקות היממה.
אם מדובר בשאלה דחופה צרי קשר עם המוקד ו/או עם המנחה שלך. -
-
-
כן אלמוני14/04/2019 בשעה 15:54
כל עוגה אפשרית כמנה מותרת….
אבל לא חבל..עוגת שמרים פשוטה אל מול עוגה מיוחדת?-
שעועית אלמוני11/04/2019 בשעה 7:36
אלו הם ירקות מוגבלים – תוספת של חצי כוס אחרי בישול לא.צהריים..:)
בתיאבון
איה -
-
-
תקשיבי מה תעשי אלמוני14/04/2019 בשעה 15:54
תבדקי כמה גרם יש בכל הכיכר.
תספרי כמהפרוסות יש בכיכר.
ולפי זה תחשבי את הקלוריות… למשל אם יש 250 גרם בכיכר, והערך התזונתי ל100 גרם הוא 130 קל ויש 15 פרוסות, אז החישוב הוא:
130 כפול 2.5 חלקי 15-
אולי זו התמונה, אבל ליד 35 לא רשום כלום אלמוני12/04/2019 בשעה 7:26
אמורים לרשום 35 קלוריות לפרוסה בבירור…
כך שאני בספק רב שיש 35 קלוריות בפרוסה שם.-
תודה רבה! אלמוני12/04/2019 בשעה 7:26
:אוהב:-
לדעתי זה לא קשור לגודל הפרוסה אלמוני12/04/2019 בשעה 7:26
אלא למרכיבים שבה
ויש לחמים עם פרוסות גדולות וטעימות ולא יותר מ35 -38 לפרוסה.
למה לאכול פרוסה מסכנה עם מלא חורים כשיש לחמים נהדרים לא פחות דיאטטים :מאושר:-
התלבטות לגבי לחם אלמוני12/04/2019 בשעה 7:26
על איזה ערכים תזונתיים אני צריכה להסתכל כדי לדעת האם הלחם תקין או לא?
תודה רבה :אוהב:-
זה הגיוני… אלמוני12/04/2019 בשעה 7:26
אני אוכלת חלה קלה וזה 33 קלוריות לפרוסה. -
-
-
כן:) אלמוני14/04/2019 בשעה 15:53
🙂-
מענה ל־לא הבנתי… אלמוני14/04/2019 בשעה 15:53
אפשר-
חשבתי שזה כלול בתפריט אלמוני14/04/2019 בשעה 14:02
בתפריט כתוב – מתוקים פעם ביום. ואלה המתוקים שאכלתי… :סחרחורת:-
מותר להחליף כל ארוחה באחרת, בשלמותה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:34
ז”א שאת יכולה לסדר אחרת את הארוחות כך שלא תהיי רעבה בזמנים שאת רעבה יותר.-
כן אפשר חלב 3% אבל… אלמוני14/04/2019 בשעה 10:49
ביום בנוסף למנות החלבון היומיות [ללא קשר למנות החלבון] מותר לך 1 כוס חלב 1% [לקפה ועוד] ביום
או חצי כוס חלב 3% כנ'ל-
חצי כוס חלב בנוסף לכל הארוחות אלמוני14/04/2019 בשעה 10:49
או כוס 1%-
אופס, איך זה הגיע לכאן? התכוונתי ללירון מיקנע אלמוני11/04/2019 בשעה 7:52
התכוונתי להגיב לשרשור של התמונות של לירון מיקנעם… -
-
-
חלומית אני יודעת אלמוני14/04/2019 בשעה 15:52
שעדיף מספר 8 כי זה שריר ואין הרבה שומן בו -
-
-
כאילו לסחוט את הפרי? אלמוני14/04/2019 בשעה 15:52
אני פשוט ממש לא אוהבת את הטעם שלהם. האפשרויות שאמרתי הם לא טובות?-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 23:20
היי שרית..
חצי כוס מיץ סחוט טבעי כמנת פרי..
אי אפשר לאחד פירות..
לא לשתות מיץ גזר..
בהצלחה -
-
-
בשמחה :) אלמוני14/04/2019 בשעה 15:49
והכי חשוב לזכור – שזו הדיאטה הכי כיפית בעולם עם כמות האוכל הזאת!! ^_^-
בהצלחה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:43
ובתיאבון…-
מלי אלמוני14/04/2019 בשעה 12:34
גם אני פעם שניה :שמח1:
שיהיה לך המון בהצלחה :אוהב: -
-
-
בע״ה יהיה בסדר אלמוני14/04/2019 בשעה 15:49
וגם אם חס ושלום תהיה עלייה, אל תתייאשי ותחזרי ישר לשגרה במלוא המרץ. היית בחופשה, נהנית הרבה בטח ועכשיו חוזרים לעבודה 🙂-
קציצות עוף ברוטב עגבניות ועשבי תיבול אלמוני13/04/2019 בשעה 22:22
2 מנות
מנה + פחמימה + סלט = ארוחת צהריםהמרכיבים:
לקציצות:
300 גרם עוף טחון
4 גזרים
4 קישואים
2 בצל לבן (או ירוק)
כף טחינה
מלח, פלפל שחור, פפריקה אדומה, בהרט
עשבי תיבול: פטרוזיליה, בזיליקום, נענע
אופן ההכנה:
1. לשים בקערה את העוף הטחון, לגרד בפומפיה גסה את הבצלים, גזרים, והקישואים
2. להוסיף כף טחינה ותבלינים ולערבב
3. לחלק לקציצות (אמורות לצאת 16 קציצות)
4. לאפות בתנור על נייר אפיה כ-40 דקות
5. לאדות בצל בסיר עד שמתרכך
6. להוסיף 2 עגבניות חתוכות ולבשל כ-10 דקות
7. להוסיף רסק עגניות ולבשל עוד 5 דקות על אש נמוכה
8. להוסיף את הקציצות ועשבי תיבול ולבשל על אש נמוכה כ-15 דקות
-
מתכון אלמוני13/04/2019 בשעה 22:22
תגרדי להודו בצל תוסיפי כפית חרדל תבלינים. תכיני רוטב או צהוב או אדום מעגבניות מרוסקות וכל מה שבא לך מהחינמים תרתיחי ותוסיפי הקציצות. -
-
-
רותם… אלמוני14/04/2019 בשעה 15:49
אני מתה לראות כבר איך את נראית…..
אבל איך שאת מרגישה, אני אחכה בסבלנות…-
שמתי לב שהית ופלאפון חחחחחחחח אלמוני14/04/2019 בשעה 15:48
מי אוהב אותךךךךךךךךךךךךךךךךךךך-
רותםםםםםםם אלמוני11/04/2019 בשעה 7:49
איזה כיףףףףףף -
-
-
תודה רבה! אלמוני14/04/2019 בשעה 15:47
סליחה ראיתי רק עכשיו…-
2 כחלבון גבינה אלמוני11/04/2019 בשעה 23:27
בשימוש גבוה אצלי-
שלגונים עד 80 קלוריות אלמוני11/04/2019 בשעה 23:26
לייט לא מוגבל עד 5% שומן
מתוק מוגבל פעם ביום
אני אוהבת של שטראוס -
-
-
אני אגיד לה אלמוני14/04/2019 בשעה 15:47
ליאתי…
אני אמסור לחלי שגבע כרמל רוצים ביקור גם..:)
ואת תדאגי לירידות שלך…תותחית השבוע..שיחקת אותה..-
היי ליאת ק אלמוני14/04/2019 בשעה 15:47
שיהיה לך סוף שבוע מקסים בלי נפילות
ומאמינה שתהיה לך ירידה יפה השבוע.
בהצלחה בובה יפה.-
לי הרופא נתן לי תקופה לשתות נורמלקס אלמוני12/04/2019 בשעה 19:33
זו אבקה שקונים בבית מרקחת וממיסים אותה בכל נוזל והיא טבעית לחלוטין. לי היא עזרה בתקופה של חודשיים פלוס.-
עצה מדיאטנית שעזרה אלמוני12/04/2019 בשעה 19:33
בבוקר על בטן ריקה לשתות 1-2 כוסות מים פושרים (חמימים) לא מהברז. זה מ בריא ומפעיל את מערכת העיכול ואם את רוצה גם לנקות את הגוף תיסחטי חצי לימון למים והרווחת.
חוץ מזה שתתיעצי עם הרופא/ה שלך יש היום בשוק כדוריפ טבעיים לא תרופה שלא חייבים לקחת כל יום אבל מידי פעם אם את צריכה לוקחים 1-2 בערב ובבוקר יציאה רגילה. בהצלחה בשקילה-
תנסי אלמוני12/04/2019 בשעה 19:33
לאכול בבוקר קוואקר (כדייסה )
ממש ממש עוזרמעבר לזה , תנסי שמנות השומן שלך יהיו שמן ממש
בהצלחה :שמח1:
-
-
-
ציפי מותק ,את דוגמא לכוחה של הרוח הפנימית! אלמוני14/04/2019 בשעה 15:43
כל מה שאמרת חצוב בסלע! אין דרך אחרת ..את ראויה להערצה על
השאיפה שלך להשיג יותר ,להתאמץ יותר ולא לוותר.יחד עם זאת הרגשות שלך מוצדקים ואת רוצה לראות תזוזה משהו …אני מאמינה שלכל דבר יש סיבה והגוף שלנו עושה בנו כרצונו.כרגע הוא מתעקש אבל אל תדאגי עם איך שאת מתנהלת עם אורח החיים שלך -את תנצחי אותו!! כל הכבוד לך!! ושוב כל הכבוד לך!!אין לי מושג איך את נראית אבל הדס מספרת שאת נראית פצצה..אז תשמרי על חיוך ענק ומורל גבוה כמו שיש לך בדרך כלל ותמשיכי הלאה,אנחנו זקוקים למודל חיקוי..יום נפלא שיהיה לך! -
-
-
מתוקה אלמוני14/04/2019 בשעה 15:43
יופי מאמי -
-
-