חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 4,966 עד 4,980 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • לפעמים, ובעיקר לנו הנשים שהגוף שלנו למוד דיאטות למיניהן, לוקח לגוף זמן לשחרר. אם את עושה את התפריט כמו שהוא (ותבדקי את עצמך שאת לא נופלת בדברים הקטנים: פירות גדולים יותר, כפות מלאות במקום שטוחות וכו'), שותה המון מים (לא תשתי לא תרדי – לפחות 2 ליטר ביום) ועושה ספורט, אין סיבה שלא תרדי. אז אולי לוקח לגוף שלך זמן אבל בסוף זה יגיע ואין לי ספק בכך!!!
        תזכרי תמיד שגם הירידות הקטנות מתווספות בסוף לירידה אחת גדולה וחצי קילו בשבוע זה 26 ק”ג בשנה (נכון זה מדהים כשמסתכלים על זה ככה???) :שמח2:
        אל תתייאשי, תעזרי בנו לתמיכה ותמשיכי כמו שאת, כי אם ידעת לבקש עזרה ותמיכה כאן בפורום אין לי ספק בכלל שיש בך את הכוחות להצליח. המון המון בהצלחה!!!

        אף פעם אל תרימי ידיים !
        את נמצאת בתהליך הרזייה והגוף שלך עובר שינויים.
        יכול להיות שיש האטה בירידה במשקל, אבל אם תמשיכי ותיצמדי לתפריט את תראי תוצאות בהמשך.
        בכל מקרה אני מציעה לך לפנות למדריכה שלך ולהראות לה את הרישום שבועי.
        בהצלחה ! :שמח2:

        אל תוותרי, גם אני התבאסתי שירדתי רק 300 גרם … אבל זה לא שווה להכנס למקום שממנו לא יצא משהו טוב… אז אמ לא השבוע אז שבוע הבא… ועד קצת שבוע אחרי זה… הרי שום דבר לא בא לנו בקלות בחיים ולפעמים צריך להתמיד כדי להצליח!!! קחי הכל בפרופורציה ותחשבי לאן את רוצה להגיע בסופו של דבר! בהצלחה :שמח1:

      • דבר ראשון 300 גרם זו ירידה מבורכת!!!!
        דבר שני גם להיות במחזור כשכל הגוף נפוח וגם לרדת?!?!?!!? את אלופה!!!
        כל הכבוד לך!!!! אל תהיי מאוכזבת תהיי גאה!!!!

      • את יכולה לאכול חלה קלה, 33 קלוריות לפרוסה ואז תאכלי שתי פרוסות בארוחה:)

      • מנת פרי

      • היי,
        לפי הכינוי שלך אני מבינה שכבר עשית את התוכנית בעבר.
        איך מתחילים מחדש? :שמח1:
        תיזכרי מה עשית בהתחלה, בשבוע הראשון, למה היתה לך מוטיבציה?
        תחשבי למה את רוצה לרזות? 🙂 אני בטוחה שיש לפחות סיבה אחת טובה – אחת…
        תציבי מטרה קטנה, לעשות יום אחד כמו שצריך – כשתעברי את היום הזה, מפה תקחי את המוטיבציה
        להמשיך עוד יום – את תיווכחי ותאמיני בעצמך שאת מסוגלת –
        ואת יודעת מה? אני בטוחה שאת יכולה – אין אחד(!) שלא יכול :מאושר:
        בהצלחה :אוהב:

        מה שהיה היה, אכלת? נהנית? יאללה להמשיך הלאה. שום דבר לא משתווה להרגשה הטובה של ההצלחה והשליטה בחיים שלנו. תחזרי לקבוצה ולשיגרה ואני בטוחה שתצליחי!!!

        את פשוט צריכה להחליט שמעכשיו!!! לא ממחר מעכשיו אני חוזרת!!
        תחשבי על הדברים והמחשבות שנתנו לך מוטיבציה בהתחלה ותנסי להחזיר לעצמך אותם…
        אם יש לך אפשרות תהיי בקבוצה ואם לא תמשיכי לעדכן בפורום התגובות והחיזוקים שתקבלי יתנו לך את הכח!!!!
        בהצלחה!!!

        אחת הדרכים לחזור למסגרת אכילה שפויה ולשאוב מוטיבציה, זה להיות מחוברת לקבוצה/לפורום, כמו כן לחזור לתכנית הטכנית ולאט לאט ובסבלנות להשיב לעצמך הרגלים מוכרים.
        עצם ההחלטה לחזור למסגרת היא צעד קדימה.
        בהצלחה והרבה כוח

      • איזה כיף לקרוא כמה תקווה, כמה כח – זאת חשיבה חיובית.. חייבת להתאמן על חשיבה חיובית זה כל כך עוזר, לראות מה טוב ומה אני מרויחה ולא להיות קיפוחון אני אלופה בלגרום לעצמי להרגיש מסכנה ורחמים עצמיים שזה בעצם תירוצים וסיבות לנחמה באוכל. אבל היום אני בוחרת להרגיש טוב, לעשות את התפריט באהבה להנות מהארוחות, להגיד לעצמי כל הזמן שהכל בסדר גמור הכל טוב ושאני נהדרת :לשון:

        :מאושר:

      • הי, גם לי אין צורך בה.. ואישרו לי לוותר על הארוחת לילה ( אני באמת אבל מחליפה- הארוחת לילה שלי זה הפרי הבודד שבאופן קבוע אני מוותרת עליו ..אולי תחכי לתשובה מאורנה אבל לא נראה לי קריטי

        חשוב מאוד להקפיד לא לפספס שום ארוחה במהלך היום.
        ארוחת הלילה האחרונה הכרחית בעיקר כדי ללכת לישון עם תחושת שובע ולא לקום
        בתחושת רעב.
        אם את מרגישה שמנת חלבון ופרי היא יותר מדיי בשבילך בלילה,
        את תמיד יכולה להחליף אותה עם מנת הביניים הראשונה שהיא רק פרי (במידה ואת בתפריט 1200.. )
        מקווה שעזרתי :שמח1:

      • איטליה ידועה באהבתה לפחמימות, פיצות פסטות ריזוטו וכדומה.

        זה גם נורא תלוי לאן באיטליה את טסה.

        אבל גם שם, כמו בכל מקום אחר, את יכולה ללכת על מנות של בשר רזה, דגים לא מטוגנים, סלטים כמובן, וכדומה.

        הכי חשוב להנות, לא נוסעים בכל יום.

        זעתר סומק וכו- חינם לגמרי
        לגבי הקורנפלקס אני לא יודעת
        לגבי חו”ל תריצי חיפוש בפורום כתבו על זה פה ושם.
        אולי כדאי שתכתבי שאלה חדשה (פוסט חדש). אני למשל פספסתי בכלל את שאר השאלות שלך או שהוספת אותן אחר כך. איזה כיף לך איטליה..

        מידע על סוג שומן זה ברשת. פשוט תכתבי בגוגל. לשאלתך, הכמות בחטיפי שבולת שועל שציינת היא ממש מינורית, ממש לא סיבה לדאגה. לגבי משק צוריאל, זה מחלב עזים? האם התייעצת לגבי המעדן? כי עקרונית 2.5 אחוז לא נחשב בתוכנית.

      • בגובה 1.60

      • :צוחק:

      • שלום שירן. היתה לך מטרה להיות כלה יפה ועשית את זה. מגיע לך כללללל הפרגון על זה, כי לפעמים בלהט ההכנות לחתונה נכנסים המון מתחים ומקשים. היום את באה ממקום יותר בוגר. היום יש לך הזדמנות לעשות את זה בלי דד-ליין מטורף , יותר רגוע וללכת לשינוי אמיתי ועמוק. לכי על זה! בהצלחה :אוהב:

        אני כבר בשמירה ובגלל סיבות שונות ומשונות ובעיקר תירוצים טיפשיים התחלתי לשחרר קצת את הרסן בחודשים האחרונים. המשכתי להגיד לעצמי שהכל שטויות ואני מכירה ו”אוכלת” את התוכנית כבר בע”פ ואין לי ספק בכלל שאני יכולה להמשיך ולהצליח גם בלי להגיע לקבוצה. אכלתי הרבה שטויות ובעיקר לא מסודר כי הרי אני כבר בשמירה אז אני יכולה קצת לשחרר. בגלל שהרגשתי לא טוב עם האכילה הזאת זה גרם לי להרגיש לא טוב מבחינה נפשית. התבאסתי לקום בבוקר להתלבש כי הרגשתי ממש מאוכזבת מעצמי ולמרות הכל לא הצלחתי לגרור את עצמי לקבוצה רק בגלל הבושה שאני אראה שעליתי. כל שבוע הבטחתי לעצמי שהשבוע אני חוזרת לעצמי וכל שבוע נפלתי מחדש וויתרתי על הקבוצה כי לא רציתי לבוא בהרגשה מובסת. השבוע כבר לא ויתרתי וחזרתי למרות הידיעה שעליתי, כי רציתי לשים לזה סוף. סוף להרגשה הנוראית הזאת, סוף לחוסר שליטה, סוף למעגל השלילי שהכנסתי את עצמי אליו. אחרי שהלכתי וקיבלתי את הכוחות מהקבוצה ובעיקר מהמדריכה ה-מ-ד-ה-י-מ-ה שלי, הבנתי שחזרתי הביתה. הבנתי שהתירוצים האלו לעצמי והבושה הטיפשית הזאת לא עוזרים לאף אחד. תלכי, תתמודדי עם הגולם הטיפשי הזה ותחזרי לתהליך בכייף ובכוחות מחודשים, אי אפשר להחליף את הרגשת האושר של השליטה בשום דבר אחר, מבטיחה!!!
        אז יאללה, לכי, תאספי את עצמך, תתמודדי עם המספר שמנהל אותך ותמשיכי הלאה. עדכני אותנו איך היה ואין לי ספק בכלל שתצליחי. אני מאמינה בך, ואת?!?!

        אין לך ממה להתבייש ואין לך ממה לפחד פשוט תחזרי לקבוצה!!
        אני מכירה מקרוב את ההרגשה של להצליח לרדת יפה ואחרכך מסיבות כאלה ואחרות להעלות הכל בחזרה ואפילו יותר…קרה גם לי..זה קשה ומאכזב אבל אין מה לעשות צריך פשוט לקום ולהתחיל מחדש!!
        כבר עשית את זה בעבר אז אין ספק שיש בך את הכוחות לעשות את זה שוב ואת יכולה!!!
        בהצלחה ותמשיכי לעדכן..!!

        יקירה תשני בבקשה את המשפט האחרון שלך… צריכה להתחיל הכל מחדש….
        את לא צריכה את רוצה!! מאוד רוצה! מאוד מאוד מאוד…
        זהו… ועכשיו את תצליחי :אוהב:
        זה כל כך קשה כשאת צריכה וכל כך פשוט כשאת רוצה.
        שירן, הניחי לעבר, נכון זה לא פשוט לעזוב ולגלות שכל מה שהשגת יורד (בעצם עולה) לטימיון.
        אבל עכשיו עם מוטיבציה מחודשת ובמלוא המרץ אנחנו מתחילים מחדש. 🙂

        אם קיים אצלך הרצון, אז כנראה גם את כבר נמצאת בתוך איזשהו תהליך. יכול להיות שבינתיים הוא רק במחשבה, אבל התהליך קיים.

        את הבושה והפחד, זרקי לפח.
        את יכולה ומסוגלת לעשות את זה, רק צריכה לרצות.

        בהצלחה.

      • קבלי חיבוק חם

מוצגים 15 דיונים – 4,966 עד 4,980 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות