חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 4,771 עד 4,785 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • ושיהיה ללא סוכר

      • הקנוי מלא שומן, רק כמותרת.
        את יכולה כחלבון בשר 2 המבורגר טבעולייט 5%

      • היי
        כפית דבש לייט בלבד – זה במקום כפית ריבה בארוחת ארבע
        וכפית סילאן מנת שומן

      • בשבועות האחרונים ניתבתי את כוסות הקפה שלי למנות פרי ואז אני שמה רבע כפית סוכר בשביל המוטיבציה ושותה את הקפה עם תמר מג'הול. לא מרגישה בחסרונו של הסוכר.

        וניסיתי את הסוכרזית של מרמולייט וסטיביה בטיפות וגם אם זה פסיכולוגי אני לא אשכח את הבחילה שחטפתי מהשלוק הראשון.

        כמה קפה את שותה כל יום?

        דרך אגב אם הבעיה היא טעם של סוכרזית,אז יש ממתיק שנקרא סוכרלייט הוא בא באריזות אישיות והוא אבקה כמו סוכר וממש בלי טעם לוואי. אני אוהבת..

      • שכל הימים יעברו ככה בדיוק, מלאים בחברים, שליטה עצמית וכייף… :אוהב:

        וכל הכבוד לך

        :אוהב:

        אני שמחה שאת מרגישה כך ואת עושה גם לי טוב,מצאת את הדרך לצאת מקיבעון.ונראה שכל יום שעובר את יותר שמחה, :שמח1: השמחה שאת משדרת ממש מדבקת. :אוהב:

        עוד אחלה יום לסמן עליו וי!! :מאושר:
        לילה טוב ומחר מחכה לנו עוד יום מוצלח מתוקתק!!

        יום מוצלח ומתוקתק = מתכון בטוח להמשך שבוע מהנה ומוצלח לא פחות.
        כל הכבוד :אוהב:

      • וכדאי לקבל בברכה גם ירידה של 200 גרם כי זה לא מובן מאליו בכלל.
        ומה גם שזה מצטבר. ובכלל ירידות איטיות הן הכי בריאות לגוף אז תשמחי על כך.
        8 קילו ב3 חודשים זה קצב מעולה אין לך מה להתבאס בכלל!

        הורדתי רק בשבוע הראשון 1.600 כל השאר השקילות היו שאותו משקל או 200 גרם פחות.
        אני כבר חודשיים בתוכנית.
        אז הגעתי למסקנה שכל עוד אני יורדת במשקל ולא עולה/תקועה זה מצוין.
        😉 :אוהב:

        אין ספק שירידות בגרמים ולא בקילוגרמים יכולות לייאש. אבל את יורדת..וזה מה שחשוב. לכל אדם יש את הגוף שלו, חילוף החומרים שלו..אל תנסי להשוות את עצמך לאחרים בקבוצה . לפעמים עדיף לרדת באופן קבוע כל שבוע כמה גרמים מאשר לרדת קילו/קילו וחצי ושבוע אחרי זה להיתקע על המשקל ואז שוב להתקע ושוב לרדת…
        לרדת 8 קילו ב- 3 חודשים זה אחלה, אל תתני לייאוש להשתלט עליך ולהרוס לך, תתגברי עליו!
        בהצלחה…

        אין מה להתבאס! את יורדת לאט אבל בטוח
        העיקר לרדת..העיקר התהליך !
        אל ״תמהרי״ להגיע ליעד
        בהצלחה :מאושר:

        כל ירידה היא ירידה …לא לשכוח שבסוף הכל מצטבר 🙂
        לרוב הדרך הארוכה היא הדרך הכי בטוחה ..
        8 קילו ב3 חודשים לא רע בכללללללל ! אפילו טוב מאד !
        כל הכבוווד .. תסתכלי על מה מאחורייך ולא עד כמה הדרך ארוכה..
        יעדים קטנים של שבוע שבוע .. אם לא ימים, יירצו אותך יותר מאשר להתייאש ולחשוב על מה בכולל ..
        אני אישית, כל שבוע עושה רישום שבועי, בשביל עצמי .. לדעת איפה אני עומדת וכמה אני מקפידה, את יכולה להגיש אותו למנחה שלך, ולקבל טיפים מה אפשר לשפר ולייעל ..

        שיהיה בהצלחה ! :אוהב:

      • אני מניחה שאת עובדת במשמרות ולא תמיד המשמרת היא בשעות הצהרים. את יכולה להחליף בין הארוחות ולסדר שאת ארוחת הצהרים תאכלי כשאת בבית אחרי המשמרת.
        לשעות הלחץ במסעדה תארגני לך חטיף אנרגיה ופרי. לא כולנו עובדות במקום מסודר אבל גם לך יש בטח הפסקה קטנה לאוכל. נסי לצאת מהבית מאורגנת, אפילו כריך מושקע יכול להיות תחליף מצויין לשעות הלחץ במסעדה.
        בהצלחה :שמח1:

      • :שמח1: :שמח1: :שמח1:

        איזה יופי!! :אוהב:

        קילו 700 מאות לא בא ברגל בכלל…

        איזה כיף,ובהצלחה !!

      • לדעתי כדאי שתצרי קשר עם המוקד. הם יוכלו לתת לך תשובות יותר מקצועיות וקונקרטיות, מכיוון שאנו משתתפות בתהליך ולא לוקחות ההחלטה וכמובן שאין אנו גורם מוסמך לתת יעוץ מקצועי ו/או רפואי.

        1700-507-508

      • BMI 21.7 הוא תקין. תכנסי למחשבון באינטרנט ותיווכחי. ומה שחשוב זה האם את מרוצה מעצמך, מרגישה טוב ונראית טוב? אם התשובה היא כן תשמחי מההישג שלך ואני שמחה איתך. בהצלחה בשמירה

        את לא נימצאת בקבוצה?? כי אם כן תתיעצי אם המנחה..ואם לא אז אולי תתקשרי למוקד והם יסבירו לך איך לחשב בדיוק את המשקל שאת צריכה להיות בו….

        גם תלוי בגיל ואם את חושבת שאת ממש קרובה ואת בקבוצה את יכולה לשאול את המנחה שלך.

      • בלילה חסר לך פרי
        בערב חסר חצי חלבון ושומן
        בנוסף אם הבנתי נכון החלפת בין ארוחת הבוקר לארוחת הביניים הראשונה, וזה אומר (בהנחה שאת עושה 1500 כמו שאמרת) שהחסרת שומן חלבון ופרי בארוחה הראשונה שלך.
        עוד דבר – נראה לי שהתפוחונים מוגבל, אבל לא בטוחה לגבי זה. העדיפות היא תמיד לפירות טריים.

        בבקשה.

        לי זה נראה פחות מ1500

        חסר בלילה עוד פרי,גם בבוקר נראה לי חסר,וגם בערב עוד חצי חלבון גבינה.

      • בהצלחה בלימודים. :שמח1:

      • אם את אוכלת את הביניים בסביבות 16.00 אז בשש את יכולה לאכול את ארוחת הלילה שאינה מכבידה מעדן ופרי ולאחר האימון את ארוחת הערב.
        אפשרות נוספת היא לפני האימון לנשנש ירקות

מוצגים 15 דיונים – 4,771 עד 4,785 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות