חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 4,756 עד 4,770 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אפילו קצת פחות מבחינה קלורית..
        אין סיבה שיעכב.

      • היי עדן,
        זה לא נורא, אך עדיף להקפיד על הזמנים של לפחות שעה וחצי רווח בין הארוחות.
        פשוט להבא, אולי כדי שתאכלי את הכריך בצורה שתשביע אותך, תוסיפי סלט או ירקות חתוכים ליד וכך תוכלי למשוך לפחות שעה וחצי. הירקות מאוד משביעים. או שתוסיפי גם שתייה חמה.
        לגבי ריבה – ריבה שאינה לייט היא לא בתפריט אלא רק ריבה לייט. את הריבה הנ”ל, את יכולה לאכול כפית בכל יום, זה לא מוגבל והיא נחשבת חינמית.

        בהצלחה :קול:

      • נהדרת. שבוע מדוגם, רישום, בישולים, וככה גם יש תוצאות

        אין על יום שלישי !! 😉

        :אוהב:

        וואו איך אני נהנית לקרוא, וגם את ימבה הפידבקים של החברות בפורום.
        כל הכבוד…. נשאר לי רק לברך ולהצדיע לך אלופה. :אוהב:

        אין כמו תוצאה טובה לעודד ולהמשיך.
        בהצלחה

        רק מוכיח שוב שההתמדה והרצון האדיר – מתכון להצלחה!!!
        איזה אנרגיות, אמונה, איזה כיף!!
        תמשיכי כך!!
        כל הכבוד 🙂 :אוהב:

        ווואווו טלוש כל הכבוד!!!!!
        אין עליך!!! את פשוט נותנת השראה!!!!
        :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:

        טלוש' :שמח1:
        אין מילים.. תכנון, שליטה, סדר – מתכון לירידה :מאושר:
        והאמונה? מגיעה מהתוצאות הכל כך יפות שלך :אוהב:
        שבוע טוב וקסום :שמח1:

        את מוכיחה בבירור ש”אין דבר העומד בפני הרצון” :מאושר:
        השקעת, התמדת, והאמנת בעצמך וקיבלת את ההוכחה הטובה מכולם שההתמדה וההשקעה שוות את זה!!
        אפסני את ההרגשה הטובה במגירה בראש שתוכלי להשתמש בה ברגעי משבר והמשיכי בדיוק כמו שאת, מ-ד-ה-י-מ-ה!!!
        :אוהב: :אוהב:

        את מוכיחה בבירור ש”אין דבר העומד בפני הרצון” :מאושר:
        השקעת, התמדת, והאמנת בעצמך וקיבלת את ההוכחה הטובה מכולם שההתמדה וההשקעה שוות את זה!!
        אפסני את ההרגשה הטובה במגירה בראש שתוכלי להשתמש בה ברגעי משבר והמשיכי בדיוק כמו שאת, מ-ד-ה-י-מ-ה!!!
        :אוהב: :אוהב:

        את מוכיחה בבירור ש”אין דבר העומד בפני הרצון” :מאושר:
        השקעת, התמדת, והאמנת בעצמך וקיבלת את ההוכחה הטובה מכולם שההתמדה וההשקעה שוות את זה!!
        אפסני את ההרגשה הטובה במגירה בראש שתוכלי להשתמש בה ברגעי משבר והמשיכי בדיוק כמו שאת, מ-ד-ה-י-מ-ה!!!
        :אוהב: :אוהב:

        כל הכבודדדדדדדדדד גאה בך ואמן אמן כל שובע ירידה כזאת אז יאללה תשכפלי עדו שבוע בהצלחה :אוהב:

        1.9 ק”ג?!?!
        איזה אושר….
        מאחלת לך עוד מלאאא שבועות כאלה!! מלא!!
        תותחית-כל הכבוד!!!
        😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉

      • אין בעיה עם החלפת ארוחות כל עוד זה מרווחים נכונים והחלפת הארוחות בשלמותן

      • כן, ברור. בדרך כלל לאירועים אני מחליפה את הארוחות כך שארוחת הצהריים שלי נאכלת באירוע ואת הערב אני אוכלת בצהריים.
        עוד טיפים מהקבוצה:
        1. לאכול ביצה קשה כארוחת ביניים לפני עם דיאט ספרייט. כך את מגיעה שבעה לאירוע ולא מנשנשת.
        2. אך תגיעי לאירוע רעבה וגם תיזהרי מהסלטים והמוקפצים עתירי השמן.
        להזכירך, את גם יכולה לאכול באירוע את המנה המותרת אם טרם אכלת אותה.
        והטיפ הכי טוב – לתת טיפ למלצר ובתמורה לבקש מגש ירקות חתוכים, בסוף כולם ינשנשו איתך את הירקות…

        בילוי מהנה :מאושר:

      • אני כל בוקר נכנסת להתחזק זה עוזר המון שהרבה אנשים עוברים ומזדהים עם מה שאת עוברת כי התהליך הזה לא קל בכלל
        בדרך לעוד יום עם תוכנית מוצלחת …

        מחמם את הלב לדעת שהפורום אכן משיג את יעודו :שמח1:

        :מאושר:

      • יש הפרדה ברורה בין הפורום המקצועי והכללי.
        הפורום המקצועי נועד לשאלות תפריט, הפורום הכללי – לתמיכה בתהליך עצמו.
        שאלות אוכל שנשאלות בפורום הכללי פשוט לא שייכות לכאן.
        בנוסף: זה בסדר גמור שמשתתפות/משתתפים עונים בפורום המקצועי ואפשר רק לברך על כך!
        אני עונה בשעות הערב המאוחרות ואם יש אפשרות לקבל סיוע במהלך היום זה נהדר.
        אני בודקת את התשובות ואם יש לי מה לתקן/לעדכן/להאיר אני מוסיפה.
        את יכולה לקבל את התמיכה באהבה… כמונו. בשביל זה אנחנו כאן.
        :אוהב:

        לא יודעים כאן את התשובה?

        גם שם התגובות הן יותר מנשים ופחות מאנשי מקצוע

      • ואת בכל זאת כאן… וזה מה שחשוב ומצביע על הרצון שלך להישאר במסגרת, בתוכנית, בפורום ולבחור בדרך הנכונה.
        הימים הקשים יעברו ותשובי לחייך אלינו ולעדכן על הצלחות אין לנו ספק בכלל.

        רגשת אותי ברמות וגם אתגרת אותי. הלכתי לקרוא אם כל ההודעות שלך מהחדשיים האחרונים והיה לי מרתק ומרגש מאוד, אבל הכי הכי טלטלה אותי התשובה שענית היום לטל… התרשמתי שאת מדהימה, אסרטיבית וחזקה אבל לא נעזרת מספיק. התרשמתי שאת אוהבת לקרוא ולכתוב בפורום ועושה את זה בצורה נפלאה ואחר כך מסתגרת בתוך השבלול שלך שמלא במעדנים להמממווון זמן , מתרוקנת מכל הכוחות ואז חוזרת עם החלטה חזקה ואיתנה!!!! ושוב נעלמת. זה נורא קשה לעשות מה שאת עושה . כל הנפילות לעומקים מטורפים והטיפוסי סנפלינג בחזרה על הקירות התלולים והחלקים גוזלים ממך כל כך הרבה אנרגיה שאולי לא נשארת לך אנרגיה להתמיד? ובעצם מילת המפתח שלנו היא התמדה. את רוצה לחשוב על זה עוד קצת -סבבה. אבל אם את מחליטה לעשות את זה, מה דעתך לרתום לעזרתך את כל הכלים שרק אפשר ולא להסתמך יותר מדי רק על החוזק שלך??? כאן בפורום יש כמה בנות שיחבקו אותך בחום (מנסיון) ויעודדו בשמחה כל צעד קטן שתעשי וייעזרו לך להתמיד בתהליך. בא לך להשאר אתנו? את ממש מוזמנת. זו פעם שניה שאני מזמינה אותך לעלות. דרך צליחה, חמודה והשארי בסביבה גם אם קשה לך :אוהב:

        עובדה, את עדיין משדרת את לא רוצה להפסיק.את זקוקה לעזרה והפורום כאן בשבילך.לכולם יש ימים טובים יותר וימים טובים פחות. כולנו לוחמים, שורדים, נחושים לפעמים נשברים, נעזרים וממשיכים ואת איתנו בדרך הזאת

        למה לחכות עד שתאספי את עצמך??? למה שלא תחליטי שאת אוספת את עצמך כבר עכשיו ולא נעלמת לשום מקום ושום תקופה אלא נישארת איתנו?????
        אני מאחלת גם לך שתמשיכי תתמידי ותצליחי!!!!!
        :אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר:

        עצם זה שאת עדיין כאן איתנו מוכיח שאת עדיין מאמינה בעצמך ויודעת שאת מסוגלת לכל מה שרק תרצי. תמשיכי להאמין בעצמך כי אני מאמינה בך אז אין סיבה שאת לא תאמיני!!
        שיהיה שבוע קל מכל הבחינות ועדכני אותנו איך הולך :אוהב:

      • היי אורנה ענתה לי על זה לפני מספר ימים, אז במקום לשלוח אותך לחפש בהתכתבויות, העתקתי לך את התשובה בדיוק במילים שלה:
        החלווה בארכה אושרה כמנת שומן עד 4 פעמים בשבוע או פעם בשבוע במקום חטיף

        וכן גם לי זה נשמע טוב מידי אבל אם אורנה אמרה אז אמרה! :שמח1:

        עד 4 פעמים בשבוע או פעם אחת במקום חטיף אנרגי ה

      • תענוג וניל או מריר טעים מאוד

        לא בתוכנית

        אם בא לך וניל יש את המעדן תענוג גם בטעם וניל..טעים!

        לפי מיטב ידיעתי

      • שתעשי רישום. רק ע”י רישום כל האוכל שאת מכניסה לפה אפשר לדעת בדיוק איפה נפלת ואיפה עשית בדיוק לפי התוכנית. בנוסף, הקפידי על שתיית ה-מ-ו-ן מים “לא תשתי – לא תרדי”, המים מזרזים את תהליך חילוף החומרים מעבר לזה שהשומנים מופרשים מגופינו בין היתר בשתן.
        מעבר לזה, אל תצפי לירידות מהירות כמו בדיאטות כאסח אחרות שאת מכירה, יורדים מהר – עולים מהר! רק ירידה איטית ומאוזנת כמו שלך עוזרת לשמור על המשקל לאורך זמן. ממוצע ירידה של שני קילו בחודש, זה 24 ק”ג בשנה ואת כבר נמצאת מעל הממוצע לפי הירידה של החודש שעבר… :מאושר:

        שתעשי רישום. רק ע”י רישום כל האוכל שאת מכניסה לפה אפשר לדעת בדיוק איפה נפלת ואיפה עשית בדיוק לפי התוכנית. בנוסף, הקפידי על שתיית ה-מ-ו-ן מים “לא תשתי – לא תרדי”, המים מזרזים את תהליך חילוף החומרים מעבר לזה שהשומנים מופרשים מגופינו בין היתר בשתן.
        מעבר לזה, אל תצפי לירידות מהירות כמו בדיאטות כאסח אחרות שאת מכירה, יורדים מהר – עולים מהר! רק ירידה איטית ומאוזנת כמו שלך עוזרת לשמור על המשקל לאורך זמן. ממוצע ירידה של שני קילו בחודש, זה 24 ק”ג בשנה ואת כבר נמצאת מעל הממוצע לפי הירידה של החודש שעבר… :מאושר:

      • אני מניחה שאת מתכוונת לפחמימה מרובעת.
        ניתן במקום חצי כוס פחמימה מבושלת להנות מכמות של 2 כוסות בארוחת צהרים ולוותר על הבשר.
        את הקומבינה הזו ניתן לעשות עד פעמיים בשבוע.

      • אם תסתכלו ברשימת הירקות החינמיים בצד תוכלו לראות שגזר/גזר גמדי מופיעים שם כירקות חינמיים. כמובן שיש לאכול כל דבר בשפיות ולכן אכילת כמה גזרים ביום לא תפגע בתהליך.

        1. לא יודעת בעניין הערך הקלורי של האייס ארומה דיאט אבל, ניתן לאכול אותו מידי פעם (לא על בסיס קבוע) כתחליף לארוחת לילה.
        2. כל ירק שקונים, בין אם הוא טרי או קפוא, נחשב ירק חינמי.
        3. קישואים, חצילים, פלפלים וכל ירק שרק תבחרי (תנסי את כולם יחד זה מעולה!!! :שמח2: )כתבשיל יחד עם רסק עגבניות, נחשב תבשיל חנמי שאפשר לאכול אותו בשפיות (אל תיפלי על סיר שלם :לשון: ). תאכלי ותהני!!!

      • בארוחת צהרים את אוכל עוד מנה של פחמימה(קיטניות) ..לפי דעתי מוגבל לפעמים בשבוע..לא בטוחה בכל מקרה נחכה לתשובה של אורנה .. :צוחק:

      • שני פתי בר מהווה פחמימה ובארוחת לילה אין פחמימה אלא רק חלבון ופרי. לכן את יכולה לאכול 2 ארטיקים של סך הכל 80 קלוריות ופרי אך לא פתי בר.

        בנוסף, אני ממליצה על הארטיקים שגם מתאימים לסוכרתיים של הסולרו של ה34 קלוריות לאחד עם של השוקולד עם הסירופ בפנים של ה33 קלוריות לאחד. אלו ארטיקים ללא סוכר ולא מרגישים שהם דיאט!!

        ארוחת לילה חלבון גבינה + פרי. בלי פתי בר
        השלגון עד 80 קל' זה בסדר

מוצגים 15 דיונים – 4,756 עד 4,770 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות