-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
:מאושר: -
-
-
ברוכה הבאה בצל קורתינו- אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
כל הכבוד על ההחלטה לשנות את החיים ולחלוק איתנו את החוויה.כבר הגיע הערב –
מה עם העדכון?!?!
מחכה בקוצר רוח…:קול: :קול: :קול:
-
טלי אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
ברוכה הבאה לפורום…
בהצלחה :שמח1:-
ברוכה הבאה :) אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
שיהיה בהצלחה ואת תראי שהפורום פשוט מדהים , כייפי ותןמך
שיהיה בהצלחה 😉-
קודם כל…. אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
המון המון בהצלחה בשקילה הערב וברוכים הבאים לפורום המדהים הזה שנותן תמיכה ועזרה עד כמה שרק אפשר.
עדכני אותנו איך הלך הערב, אני סקרנית… :שמח2: -
-
-
לסיון אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
כל הכבוד על הירידה, לא מנסים, עושים. והנה כשעשית ראית תוצאה, כל הכבוד לך , המשיכי כך.-
אשמח לטיפים שחלי נתנה לך אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
וגם מה את מרגישה שעזר לך בבקשה 🙂-
איזה כיף!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
כמה משמח אותי לקרוא ששבועות מדוייקים בתפריט מביאים לתוצאות כל כך יפות!!
כל הכבוד לך!!
תמשיכי ככה – בכל הכח!! :מאושר:-
מעולה סיוון אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
ועכשיו עם הדירבון הזה בפול גז קדימה :שמח1:-
כיייפי כיייףף אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
וואי מושלללללללללם כל הכבוד !
המשיכי כךךךך :אוהב: :אוהב: -
-
-
אוסנת אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
“דיכאון טיול”???? תהני ותכייפי, אני בטוחה שקיבלת ימבה טיפים ורעיונות להתמודדות וכל מה שנשאר להנות ולספור את המעט שנשאר ל 10 ק”ג :אוהב:-
גם אני בחו"ל בעוד שבוע וחצי אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
וגם אותי הרגיעו כי אין שום סיבה לא להמשיך את אורח החיים הבריא גם שם. אפשר לאכול כמעט הכל בשפיות (חוץ מזה שכבר כל כך מורגלים לאורח חיים בריא שלא מתחשק משהו אחר), רוב היום בתנועה, הרבה אדרנלין והכי חשוב להנות!-
דיאטה בחו"ל אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
אני אף פעם לא עליתי בחו”ל!!! אכלתי כמעט כל מה שרציתי (במידה) במקביל מהבוקר עד הערב על הרגליים בהליכות והתרוצצויות. כשחזרתי מחו”ל אף פעם המשקל לא הראה יותר, אז תיהיי רגועה ותהני בחו”ל! חופשה נעימה.נ.ב. גם אני באוגוסט טסה לחו”ל ל-5 ימים ולא דואגת כלל מעניין האוכל :שמח1: 😉
-
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
7 בוטנים מנת שומן -
-
-
כל הכבוד לך!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
החלטת להשקיע בדבר החשוב ביותר – בך!!
דאגת לעצמך לאוכל בריא במסגרת התפריט כדי לא ליפול ואכן, ההרגשה של ההצלחה בעמידה מול הפיתויים שווה הכל!!
גאה בך בטירוף ואין ספק שבשבילך, השמיים הם הגבול… :מאושר:
שיהיה יום מושלם ומוצלח!!
:אוהב:-
את מושלמת! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
אני מתה על דיווחים כאלו, יש ריח של שליטה באויר.
כל הכבוד :אוהב:-
את תותחית!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
כל הכבוד צביה, איזה כייף להיות בשליטה
וכל הכבוד שעמדת ביעדים שהצבת לעצמך :אוהב:-
את גדולה, את גדולה, את גדולה, אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
את גדולה, את גדולה, את גדולההההה……
:מאושר: :מאושר: :מאושר: :אוהב: :אוהב: :אוהב: -
-
-
שקשוקה ומרקים אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
אין בעיה להוסיף כל רסק עגבניות,יש מתכון במתכונים באתר
מרקי קנור לא בתפריט,רק מרק 10
אין כמו מרק ירקות שמכינים טרי -
-
-
אופטימית יקרה שלנו אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
אחרי התמיכה שלך לבונבונית את לא צריכה גם עצות ממני :אוהב: :אוהב: :אוהב:
ברור לי שתחזרי לשביל..-
מחר יום חדש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:58
נמלא את הליטר וחצי מים בבקר כמו בכל יום ונקפיד יותר
:שמח1:-
היי אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
מובן,מוכר,ואנושי.מניסיון אישי היופי בתהליך הזה
זה כל פעם מחדש לעצור ולראות מה משרת/עובד לנו ומה לא.
חשיבה שלילית לא משרתת לעומתה חשיבה חיובית כן.
הכינוי שבחרת לעצמך גם.אופטימיות מאד עוזרת בתהליך.
הולכת רגע איתך בהשוואה לתהליך כטיפוס על הר.נאמר שאת יוצאת לטיול
שכולל טיפוס על פסגת הר שממנו נשקף נוף מהמם שקיבלת המלצות חמות מאד מאד
שזו הולכת להיות חווית חייך.
האם סתם כך תתחילי לטפס או שתצטיידי בנעליים נוחות,מפה,מזון
ובכלל תכיני את עצמך לטיפוס?תביני שהטיפוס לא יהיה קל אבל יהיה שווה?
תביני שיהיו הפסקות בדרך?אולי גם מחשבות אם כדאי/לא כדאי להמשיך בטיפוס?
אבל כל הזמן תהיה תמונה ברורה מול עינייך של הנוף שתראי מפסגת ההר!!
כך גם בתהליך .לא תמיד יהיו בו ירידות/לא תמיד תרגישי את הפרפרים בבטן
של ההתרגשות לפני השקילה.עם הזמן תלמדי להוקיר ולהנות גם מהצלחות קטנות.
(אני רואה בכתיבת הפוסט שלך הנוכחי הצלחה את גם רואה זאת?).
תסתכלי היום מסביבך בקבוצה.קבלי השראה מהמשתתפים ומדברי המנחה.
בהצלחה
🙂 -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
kira יקירה, נראה לי שיצאת קצת מהמסגרת,,, גם בהודעה הקודמת שלך סיפרת שקשה לך בסופי שבוע אצל ההורים ואת לא ממש בתפריט. הנטייה לחרוג, להוסיף ולהחליף פריטים בארוחה מעידים על העובדה שאת לא עושה את התפריט כמו שהוא.
ממליצה לך לנסות שבוע לאכול בדיוק לפי התפריט: פחמימה כשצריך בלי להוסיף חלבון כשלא מופיע, ולאחר שבוע תדווחי לנו אייך הלך לך.
בהצלחה :שמח1: -
-
-
רותי אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
לא לוותר על המותרת
לוותר על השקילה כל יומיים שלושה… נשקלים רק פעם בשבוע גם אם את עושה את הדיאטה בבית.
תעברי לרישום זה עוזר לאתר איפה טעינו.
בהצלחה -
-
-
איזה יופי!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
כל הכבוד על השקילה וכל הכבוד על ההתקרבות בצעדי ענק לעבר היעד, תהיי גאה בעצמך כי אני בטוח גאה!!! :שמח1:
שיהיה שבוע מוצלח עם שליטה ומוטיבציה וחיוך שלא יורד מהפנים… :מאושר:-
תודה לכל המפרגנות !! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
:אוהב: :אוהב: :אוהב: איזה כייף לקבל חיזוקים :שמח1: :שמח1:
מאחלת לכן אחלה שבוע מלא במוטיבציה בנות :אוהב: :אוהב:-
תודה לכל המפרגנות !! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
:אוהב: :אוהב: :אוהב: איזה כייף לקבל חיזוקים :שמח1: :שמח1:
מאחלת לכן אחלה שבוע מלא במוטיבציה בנות :אוהב: :אוהב:-
ויויאן- אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
כיף לשמוע ממך כזה עדכון משמח-
כ”כ מגיע לך…!כל הכבוד!!
:שמח2: :אוהב: :שמח2: :אוהב: :שמח2:-
איזה כייף!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
:אוהב:-
ממש קרב ובא אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
ואכן את מתקרבת בצעדי ענק ליעד ה 10.
שבוע מדהים ומלא במוטיבציה, גאים בך!!!!!!!!!!!-
לויואן אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
כיף לשמוע על ירידות !אני באמת שמחה ומקבלת כוח מכל דיווח שכזה. אני יודעת בכל ירידה מניעה את הירידה הבאה .אז המשיכי לשעוט לכיוון ה-10- בהצלחה! :שמח1: :שמח1:-
וואו וואו וואו!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
כל הכבוד!!!
איזו נחישות…
מאמינה ויודעת שתקיימי לעצמך את ההבטחה ותגיעי עוד לפני החגים
להרגשה טובה עם עצמך..
פשוט שאפו !!!!
1.100 זה לא מובן מאליו בכלל… תהיי גאה בעצמך מגיע לך!!!
:מאושר: :מאושר: :מאושר: :אוהב: :שמח1: :שמח1: -
-
-
מענה ל־מנת חלבון בארוחת לילה אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
כן 😉 -
-
-
היי עדי, מעבר לכמה כיף לך ואם אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
מחפשים עובדים אצלכם… :מאושר:קחי בחשבון שזה באמת שבוע מיוחד ויוצא דופן ויכול להיות שהשבוע לא תורידי..
אז מה?
בשבוע הבא תתקני את עצמך..מעבר לכך אם את באמת רוצה להשתדל
בארוחות בוקר תמלאי לך צלחת גדולה של ירקות !
צלחת נוספת של הארוחה שלך
שתיה חמה.תתחילי מהירקות…
כך שכשתגיעי לשתיה תהיי מלאה לגמרי.אם יהיה לך פנאי תגייסי לך חברה ותעשו בערב הליכה.
חשוב שתהני!
אם כל הסמינר תהיי עסוקה בקלוריות, ובנוסף גם לא תרדי, תהיי מאוכזבת כפליים..
תבלי!! :מאושר:
-
-
-
אז הכי פשוט אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
לטגן על בסיס מים את כל מה שבא לך בצל פטריות ירקות ואפילו נתחי עוף תוסיפי תבלינים
תקחי עלה פילו שימי במרכז את המילוי ותסגרי זה יוצא כמו בורקס ארוך שמנמן כזה
שימי בתבנית על נייר אפייה שהפתח של הפילו כלפי מטה שלא יפתח לך תאפי כ 20 דק' בערך..רק להשמחה כי המילוי כאמור “מטוגן” כבר
זהו :צוחק: -
-
-
היי בונבונית אלמוני14/04/2019 בשעה 0:57
אנחנו נהיה קבוצת התמיכה שלך! :אוהב: :אוהב:
יש כאן כמה בנות שעושות לבד ונעזרות בפורום.
כמו שאמרת
יש לך את הידע את החוברת והניסיון…
תגייסי את המוטיבציה..
תמלאי את המקרר בירקות..
תכיני לעצמך תכנית לשבוע הקרוב מה את עומדת לאכול בבוקר בצהריים ובערב ותכיני מראש!
וקדימה הפועל!!
אנחנו כאן כדי לעודד ולהתפעל מהירידות!!
בהצלחה!! :אוהב: -
-
-