חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 4,276 עד 4,290 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אך יחד עם זאת את לוקחת אחראיות…. 🙂
        התעוררת בזמן…. 😉
        רק תהפכי את המקוה ל…מחליטה לרוץ למטרה!!!!!! :מאושר:
        אין לי ספק שתצליחי….. 🙂
        רחליו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        היי לי אור,
        נכון שמבאס לעלות אבל כמו שכתבת – זה חלק מהתהליך וצריך לדעת לקבל את זה בהבנה, ואת כבר הבנת למה…. הזיופים, העיגולי פינות, הם אלה ששמים לנו מקל בגלגל ומונעים מאיתנו להשיג את המטרה שאנחנו באמת רוצים להשיג.
        מציעה לך לערוך רישום יומי במשך שבוע עד השקילה הבאה – ככה את תהיי יותר מדויקת ותהיי מודעת למה שאת מכניסה לפה.. כמובן שלרשום גם את “הזיופים”.
        ו… אף פעם לא מאוחר להתעורר ולצעוד למטרה 🙂
        בהצלחה וסוף שבוע קסום, שפוי ואפשר קצת פחות חם? 🙂

      • משולש יפה כמו שמזמינים בבית קפה :שמח1:

      • ירקות חינמיים-מלשון חינם.
        את יכולה לאכול אותם עם הארוחה ובין הארוחות..אבל בלי להגזים עם הכמויות,בשפיות.
        לגבי הארטישוק-העלים הם גם חינמיים ותחתית אחת של ארטישוק ביום גם היא חינמית. מעבר לתחתית אחת זו כבר מנת פחמימה..
        בהצלחה :שמח2:

      • אני יודעת שמותר להשתמש בסוכרזית
        וגם לא הרבה, בין 3-4 כי זה לא בריא

        וקפה הוא לא במקום מים …… ממש לא

      • המבורגר 250 גרם בלחמניה+כמה מקלות של צ'יפס..

        תהני 😉 😉 😉

      • נוי, הזיזי את האירוע הזה הצידה כי ייתכן מאד שתרזי עד אליו אבל אחריו תעלי שוב, כי ההרזיה היא לא בשביל האירוע הזה, ההרזיה היא כדי להמשיך ולחיות במסגרת טובה כל חייך, ההרזיה היא כדי להיראות יפה כל חייך, כדי להיות בריאה, כדי להיות יותר מחוייכת וללבוש מה שאת מחליטה ולא מה שעולה עלייך – כל חייך!!!
        מי מאיתנו לא ניסתה את כל הדיאטות שיש? די! זו לא דיאטה לתקופה, זה סגנון חיים שונה, כי ברגע שאת מרזה את לא עוזבת, את ממשיכה להיות חלק מהמשפחה הזאת של בבושקה חלי ממן! 🙂
        תתחילי, לא משנה כמה תרדי עד האירוע, את צריכה להיות רזה גם אחרי האירוע, יהיו אחרי האירוע הזה עוד מליון אירועים קטנים וגדולים, ותאמיני לי, כשאת רזה, לצאת לסופר זה אירוע, כל יציאה – דפיקת הופעה! נכון אחותי? אז יאללה – כולנו יחד!

        היי נוי גם לנו זה יכול לקרות . במקום להאשים את עצמך תחשבי מה היית את אומרת לי או לחברה טובה שהיה קורה לה אותו דבר. את החברה הכי טובה של עצמך. תאהבי את עצמך ותעודדי את עצמך. תעשי רק צעד קטן היום, ולמחרת עוד צעד קטן זהו ועוד אחד ועוד אחד קטן. ותדעי שהכל בסדר.גם המקום הזה בסדר. אל תתייאשי ואנחנו איתך.תמשיכי לשתף זה עוזר גם לנו. :אוהב:

        את ממש מבהילה עם הפוסט הזה!!
        קל לי להבין אותך כי גמני הגעתי לשמירה וכשעזבתי את הקבוצה העליתי הכל פלוס…
        היות ואת יודעת איך זה מרגיש בשמירה (כיף אהה?) את חייבת לחזור לשם.
        בשביל לחזור לשם נתחיל מחדש…
        את רוצה לרזות נוי? ממש ממש?
        בואי תחזרי לקבוצה, למסגרת – ותתחילי לעבוד כמו שכתוב.
        אין ניסים ונפלאות צריך פשוט לעשות :אוהב: :אוהב:

        לפחות המשקל שמירה, מבטיחה שאעריךק בו. ולא כמו שכשהייתי בשמירה עדיין הייתי ממורמרת.:( עזרו לי חברות וחברים רע לייי:(((((

      • איריס המדריכה שלנו אומרת “תזכרי בשבוע טוב שהיה לך ותשחזרי אותו”.
        לפעמים אחרי כל כך הרבה זמן אנחנו מתרגלים וכבר לא כל כך מדייקים -כי אנחנו מכירים את התכנית בע''פ.
        וזה לא נכון!
        צריך להתרענן לקרוא את החוברת, לבדוק כמויות ותחליפים, ואולי לעשות שינוי כמו למשל להחליף ארוחת ביניים בארוחת בוקר (לי זה עזר בשלב כלשהו ונתן דחיפה לירידה).
        לא להמשיך כמו תוכי- לנסות להפעיל קצת יצירתיות וזה יכול לתת תנופה ורענון ולהפיג סוג של שעמום מן התכנית.
        בהצלחה ונשמח להתעדכן :אוהב:

        היי רחל,
        אני מצטרפת למה שכתבה לך טאו טאו המקסימה ומוסיפה שכדי להמשיך בתהליך ולראות תוצאות, תחשבי למה המוטיבציה ירדה, מתי הנפילות – ולהם תמצאי פתרונות…
        תשבי ותעשי רשימה של יעדים קטנים שאת רוצה להגיע אליהם – לדוגמא לעבור יום אחד בלי נפילה, לעשות ספורט, לשתות…
        תפתחי את החוברת, תקראי בתשומת לב רבה, כאילו את בשבוע הראשון ואת לא יודעת כלום, תקבלי שוב את כל המידע מהחוברת, תקראי למה חשוב לאכול שש ארוחות ביום, למה חשוב לשתות מים, לעשות ספורט, ותתחילי ליישם, אפילו דבר אחד או שניים, תתחילי בהצבת יעד קטן שתדעי שאת מסוגלת להגיע אליו, וככה – צעד אחרי צעד, ממש כמו תינוק, תעברי שבוע של עשייה שאני מאמינה שאחרי שבוע כזה תראי ירידה :מאושר:
        דבר קטן נוסף – תחשבי למה את רוצה לרזות? איך תרגישי כשתגיעי שבוע שעבר לשקילה ותראי ירידה? שזה מה שיניע אותך השבוע :שמח1:
        סוף שבוע קסום, סוף שבוע של עשייה ושל מחשבה “למה רחלי רוצה לרזות??” :אוהב: :אוהב:
        ותעדכני … :מאושר:

        רצון! זאת מילת המפתח 🙂
        ברגע שאת רוצה את יכולה… וכאחת שארבע שנים בתכנית את יודעת מה צריך לעשות… ע-ב-ו-ד-ה!
        לצערנו אין הוקוס פוקוס מה גם שרק דרך עבודה קשה מגיעים לסיפוק גדול כשרואים תוצאות.
        שיהיה לך המון בהצלחה 🙂

      • לא לצרף ארוחות..תבדקי אם את אוכלת מספיק בכל ארוחה ולא תהיי זקוקה להשלמות וצירופים… מיטל :אוהב:

      • אני עושה בקביעות אנטיפסטי ויוצא מדהים.

      • לא שאלתי אבל אני משארת שזו המלצה לשבת בלבד ואולי בארוחה כזו גדולה שאוכלים בה הרבה סלטים ואוכל נוסף לא יהיה כזה נורא אם נאכל כמה ביסים גם מסלק, את מבינה מה אני מתכוונת? לכבוד שבת…. מה שבטוח זה שצריך לשמור על מינון נורמאלי ושפוי. אני בכל מקרה הייתי מוותרת על הרעיון ולכן גם לא שאלתי….

      • היוגורט המעודן לא בתוכנית.
        עד 80 קל'…. מעדן 0% דיאט לדוגמא

      • קוסקוס יכול להחליף כל מנת פחמימה, זה שווה ערך לפסטה/אורז/פתיתים או כל דבר כזה ולכן בארוחת צהריים אתה יכול לאכול 3כפות (=חצי כוס) ובנוסף להוסיף מנת בשר+מנת שומן..
        אם המרק של הקוסקוס עם כל הירקות והכל לא כולל שמן אז הוא גם חופשי 🙂

      • תעשי מגדרה טעים מאוד משביעעעעעע גם אורז+אדשים:)
        יש שניצל תירס לייט וטופו שזה כביכול במקום הבשר יש נקניקיות והמבורגר צמחוני תכיני פלאפל מהמתכונית של חלי גם בא במקום תחליפי בשר יש מלא אופציות

      • אני בתפריט צימחוני אוכלת פעמיים בשבוע 2 כוסות קטניות מבושלות במקום מנת סויה או דג. אני משלבת קינואה וכוסמת (בערך חצי חצי) או אורז מלא ועדשים ירוקות עם ירקות מוקפצים

        כל עוד את עושה את השילוב הזה של קטניות עם דגנים, זה חלבון מלא וזה עובד. אני אוכלת ככה כבר שנה וחצי כמעט. רק פעם בשבוע אני אוכל עוף וממש מדי פעם דג.

        שזה מוגבל.

        אם אני לא טועה, מותר פעמיים או שלוש בשבוע – מנה מרובעת כמו פחמימה, אבל – יש לי בשבילך רעיון אחר, שבעייני הוא נפלא: דגן וקטניה יוצרים חלבון. בשלי לך מג'דרה מאורז מלא ועדשים והרווחת פעמים, את לא מוגבלת בזה מכיוון שזה חלבון!!!! והוא בריא !!!!
        ניתן כמובן לעשות זאת גם עם דגנים אחרים ועם קטניות אחרות.
        בהצלחה ובתאבון 🙂

מוצגים 15 דיונים – 4,276 עד 4,290 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות