[אלמוני]

שלום לכולם ,
האם יש הגבלה בהחלפת חלבון הבשר בקטניות בארוחת הצהריים ?

תודה

[אלמוני]

אם אני לא טועה, מותר פעמיים או שלוש בשבוע – מנה מרובעת כמו פחמימה, אבל – יש לי בשבילך רעיון אחר, שבעייני הוא נפלא: דגן וקטניה יוצרים חלבון. בשלי לך מג'דרה מאורז מלא ועדשים והרווחת פעמים, את לא מוגבלת בזה מכיוון שזה חלבון!!!! והוא בריא !!!!
ניתן כמובן לעשות זאת גם עם דגנים אחרים ועם קטניות אחרות.
בהצלחה ובתאבון 🙂

[אלמוני]

שזה מוגבל.

[אלמוני]

כל עוד את עושה את השילוב הזה של קטניות עם דגנים, זה חלבון מלא וזה עובד. אני אוכלת ככה כבר שנה וחצי כמעט. רק פעם בשבוע אני אוכל עוף וממש מדי פעם דג.

[אלמוני]

אני בתפריט צימחוני אוכלת פעמיים בשבוע 2 כוסות קטניות מבושלות במקום מנת סויה או דג. אני משלבת קינואה וכוסמת (בערך חצי חצי) או אורז מלא ועדשים ירוקות עם ירקות מוקפצים

[מאת]

תגובות