חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 32,386 עד 32,400 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כן הכמות תלויה במס' הכדורים. עם את משתמשת במכשיר אמורים לצאת כ 35 לדעתי.
        במידה ואת מכינה ללא עזרת המכשיר אז יש ליצור בגודל 2.5 סמ כמו שמצויין בגב האריזה.
        10 כדורים הינם תחליף לחלבון בשר בצהרים. 6 כתחליף 1.5 חלבון לארוחת ערב

      • מבינה את התסכול של לרדת כל כך יפה ואז לאבד את הדרך.
        לא פשוט לשמור על ההתלהבות לאורך זמן, אבל קשה יותר לייצר את המוטיבציה מחדש לגמרי.
        מיטל כתבה יפה – כשאת חושבת להרים ידיים תעצרי ותחשבי מה הניע אותך כשהתחלת, במפגש הראשון, בשבוע הראשון, עם הירידה הראשונה.
        האם יש כדאי לוותר על ההישג ולחזור אחורה?
        עוד חודשיים ראש השנה… בגד חדש! כמה כיף יהיה אם יהיה במידה שחלמנו.
        וזה אפשרי.
        השבוע ובמהלך חודש יולי מדברים בקבוצות על סביבה תומכת, העבודה הבית וכל מה שסביבנו.
        זה בדיוק הזמן לבחון מקרוב מה מכשיל אותנו, למה אנחנו לא מסוגלים להגיד לא… ולהעיף מטווח הראייה.

        אני ירדתי 19 ק”ג (עכשיו רק 14…) איפשהו איבדתי את דרכי.. הלכה המוטיבציה, התחלתי לאכול ולא היה אכפת לי בכלל. הייתי ממש בקו השבירה שלי, כבר התקשרתי למנחה להגיד לה שאני לוקחת פסק זמן הקבוצה לסדר את הראש ולחפש את המוטיבציה שוב.
        מצאתי את עצמי שוב עם המחשבות של פעם שאני כישלון, לא שווה כלום, הרסתי הכל וכדומה.
        חודשים הייתי ככה עד שמכנס מקיץ שעבר שהיה אז רחב פתאום לא נסגר… הגעתי לשפל מבחינתי. קיבלתי החלטה של-19 קילו יותר אני לא אחזור לעולם! ופתאום נהיה יותר קל לשאול את עצמי האם שווה לאכול את העוגה או לא?
        את חייבת להזכיר לעצמך שאת העבודה את יודעת, כבר ירדת בעבר. את פשוט צריכה להיזכר למה התחלת את התהליך הזה מלכתחילה.. למצוא שוב את המוטיבציה.
        גם בלי שום מוטיבציה אם רק “תאכלי את הדף” בלי לשנות כלום, תתחילי לרדת והמוטבציה תבוא..

      • עלה סיגר במחבת טפלון
        מעליו חביתה
        ופרוסת גבנ”צ 5%
        כשהעסק מתחיל להיווצר מקפלים ל-2 והופכים.
        יוצא סוג של סמבוסק אלוהי
        סלט גדול בצד וזה יאמי וקרנצ'י

      • 5 קילו לוקח בסביבות החודש-חודש וחצי למי שבעודף משקל..
        אני ירדתי 20.. עליתי 7.. עכשיו אני עומדת על 13..
        את החמש הראשונים ירדתי בחודש.. אפילו פחות.. את ה5 שהגיעו מה15 ל20 ירדתי במלאא זמן! וזה בעיקר מה ששבר אותי.. ועכשיו לרדת חמש לוקח לי וד יותר זמן (בנתיים 3 חודשים שאני מנסה במת וזה פשוט לא עובד..
        אבל.. במקרה הראשון שירדתי 5 זה היה המקרה הסטנדרטי- תוכנית 100% בלי שטויות, מה שאני יודעת זה מה שאני אוכלת.. במקרים הבאים זה כבר לא תוכנית 100%.. והמוטיביציה היא לא כמו בהתחלה.. ובנוסף לכל זה הגוף מעצבן ונתקע! האל יודע למה

        בקיצור.. תעשי תכנית, אלה לא ייסורים.. אוכלים אצל חלי- אנחנו לא רעבות אף פעם.. פשוט צריך להתארגן לפניי.. וצפי לבין חודש וחצי לחודשיים.. או אולי יותר.. אבל מה זה משנה? את מעדיפה להישאר איתם? (עם החמישה קילו)..

        בהצלחה בובה

      • תעשי חיפוש בפורום.. _קחי את השנים קצת אחורה) אני כתבתי המון.. כמה וכמה פעמים..
        פרט לזה יש לך את המתכונים באתר.. ויש את אתי ימין בפייסבוק (חיפוש בפייסבוק אתי ימין מהמטבח בקלילות ותמצאי..

        בתאבון

      • יש לקחת בחשבון שלאחר ירידת המים מהיוגורט כמות השומן מוכפלת! עדיף לבנה מוכנה 5%

      • אני בתפריט 1800 בגלל זה יש פה המון אוכל :עצוב:
        _________________________________________________________
        7:00 א.בוקר: תה נענע, פרוסת לחם מלא + 2 כפיות קוטג' 5%
        10:00 א.ביניים: חטיף אנרגיה + אפרסק בינוני
        13:00 א.צהריים: רבע עוף בתנור + חצי בטטה + כפית צ'ילי + כפית טחינה גולמית + סלט ירקות
        16:00 א.ביניים: פיתה קלה + 2 כפיות סימפוניה 5% + כפית חמאת בוטנים (מחכה לזה כל היום :אוהב: ) + כוס דובדבנים
        19:00 א.ערב: שקשוקה + ביצה וחלבון נוסף + טורטייה + כפית קוטג' + כפית טחינה גולמית + סלט ירקות
        22:00 א.לילה: מעדן שוקולד קוקוס0%
        ______________________________________
        התפריטים שלכן הרבה יותר מגוונים ומעניינים :צוחק: בגדול הבעיה היחידה שלי עם התפריט זה שאני כל פעם מחסירה שתי מנות פחמימה ומנת פרי, אני מרגישה שלא בא לי על זה ושזה ממש לדחוף אוכל בכח.. :מבולבל:

        לא מוצאת את המתכון בפייסבוק של אתי ימין..
        יש מצב שאת רושמת פה את המתכון – נשמע מענין

        באמת שהמים האלה כמו רעל :מאושר:
        לא מצליחה יותר מ 2 וחצי בכוח פשוט בכוח!
        המנחה שלי העבירה לדיאטנית את התפריט שדיברנו עליו בפורום המקצועי אמרה שזה הזוי.
        אני מחר הולכת לבדיקת דם לבלוטת התריס.
        ניסית??

        10:00 תפוח ירוק+נס קפה עם חלב 1%
        13:30 ארוחת צהריים במסעדה- אזמין סלומון שמגיע עם תפוח אדמה אפוי ושעועית ירוקה.
        16:30 ביניים: פיבר וואן ומעדן
        19:30 פרי+מעדן+נס קפה עם חלב 1%
        21:30 ארוחת ערב- חביתה מ2 חלבונים עם בצל ופטריות+2 כפות גבינה בולגרית למריחה 5%+כף גבינת עזים 5%+6 חצאי פקאן טבעי+2 פרוסות לחם קל.
        00:00 פרוסת עוגת טחינה עם 12 ענבים מהמקפיא

        אני חייבת חייבת חייבת היום לא להעיז לטעום אפילו ביס קטן מהעוגות שהכנתי.. כי טעימה קטנה ואיכשהו חצי עוגה נאכלת.. :לאמבין:
        ובערב אעשה הליכה קצרה..

      • ברור שזה בסדר, אין חוקים. לא תמיד יורדים אותו הדבר. יכול להיות שיהיה גם שבוע בו תרדי 100גרם. בהצלחה

      • לא יעזור כלום…
        הוא חייב לרצות את זה אחרת זה לא יקרה…
        אני בטוחה שגם בלי שאת תגידי כלום הוא לא מרגיש טוב עם עודף המשקל שלו.
        אין לך ברירה אלא לשמש דוגמא אישית ולא לדבר על זה (וכמתנה תקני משהו שהוא לא בגד..).
        אולי תנסו לצמצם את היציאה למסעדות קצת, תכינו יותר אוכל בבית.
        אני זוכרת שכמתבגרת ככל שהעירו לי יותר על מה יש לי בצלחת או על המראה שלי או על ספורט – זה רק עצבן אותי יותר והוריד לי את כל החשק לעשות משהו בנדון.
        אז פשוט לשחרר הוא חייב להגיע למצב שהוא זה שיוזם את התהליך לשינוי

      • אז 100 גרם תפוח אדמה..
        אבל אל תייסרי את עצמך על החריגה.. זה בקטנה

        :לאאכפת:

      • וכך להיות יותר מדוייקת

        כל ארוחה ניתנת להחלפה אחרת במלואה.
        חלבון ופרי זו ארוחת לילה שאכלת בצהרים, תבדקי איזו ארוחה לא אכלת מהתפריט.

      • אני לא מומחית או משהו 🙂 אתה יכול לנסות שבוע עם השינוי שהדיאטנית הוסיפה ולראות אם המשקל מתאזן, אבל לדעתי הכי נכון זה להתייעץ עם המנחה.
        יכול להיות שאתה מתאמן לאחרונה ולכן הגוף שלך מבזבז יותר אנרגיה? אם אתה מרגיש רעב מאוד הגוף שלך מאותת שזה לא מספיק. גם הייתי ממליצה לך לעבור לפחמימות מורכבות (אורז מלא, בטטות, קינואה, בורגול..)
        בלי קשר נראה לי חכם לפנות לרופא המשפחה ולעשות בדיקות כלליות.. :ph34r:

        כל הכבוד על המוטיבציה וההישג! איזה כיף לך! מה החזיק אותך בתהליך ובכמה זמן ירדת אם אפשר לשאול?
        בהצלחה!

      • אם את קמה ב12 מבחינתך זו השעה שמתחיל היום אין בעיה להחליף בין הארוחות אבל עדיין לאכול שש ארוחות ביום. לא מורידים ארוחות.
        אני התחלתי ב65 קילו וירדתי 4.5 בחודשיים ואני באותו הגובה. כל גוף מגיב אחרת כרגע הייתה לי עצירה של שבועיים. השבוע התחלתי לשלב ספורט מקווה שיתן תזוזה :שמח1:

מוצגים 15 דיונים – 32,386 עד 32,400 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות