[אלמוני]

שלום! אני ממש רוצה ומקווה לרדת בערך 6-7 קילו עד סוף אוגוסט. זו תקווה מוגזמת? מה נראה לכן? אני שוקלת 64 והגובה שלי הוא 1.52.
ושאלה נוספת- אם יש לי ימים שאני קמה לדוגמא בסביבות 12 בצהריים. האם להתחיל את התפריט מה”בוקר” או לגשת ישר לשעת הביניים? תודה רבה

[אלמוני]

אם את קמה ב12 מבחינתך זו השעה שמתחיל היום אין בעיה להחליף בין הארוחות אבל עדיין לאכול שש ארוחות ביום. לא מורידים ארוחות.
אני התחלתי ב65 קילו וירדתי 4.5 בחודשיים ואני באותו הגובה. כל גוף מגיב אחרת כרגע הייתה לי עצירה של שבועיים. השבוע התחלתי לשלב ספורט מקווה שיתן תזוזה :שמח1:

[מאת]

תגובות