מוצגים 15 דיונים – 32,371 עד 32,385 (מתוך 78,297 סה״כ)
-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
בהשגחת הרבנות טבריה אלמוני12/04/2019 בשעה 7:44
בהשגחת בד״צ ״ בית יצחק״ בנשיאות מרן הראש״ל הגאון רבי עובדיה יוסף שליטא.
העתקתי כל מה שניראה לי רלוונטי -
-
-
עוקבת… אני גם לא הבנתי כמה כדורים צריכים לצ אלמוני12/04/2019 בשעה 7:44
:מבולבל: -
-
-
ליעל אלמוני12/04/2019 בשעה 7:44
קודם כל אני רוצה לחזק אותך. אני עברתי הרבה הפלות ועניינים כאלו ואחרים (כמו לידה שקטה…) ברור לגמרי האכילה הרגשית ואם כבר לעלות במשקל אז עדיף לאכול אוכל יותר מזין מממתקים ועוגות כי הגוף צריך להתחזק. אז תבקשי שיביאו לך אוכל חם. תחשבי על זה שעוד מעט תגיעי הביתה ותחזרי לשגרה. נראה שאת צריכה להרפות קצת, לשחרר. הגוף שלך מאותת לך שהוא צריך מנוחה ובגלל זה דלקת הריאות… תנוחי, תשתי הרבה ומאחלת לך החלמה מהירה. כמובן שאפשר להתבכיין פה ואפילו רצוי-
אוי! קודם כל – בריאות! אלמוני12/04/2019 בשעה 7:44
ממש כואב לקרוא אותך כך :עצוב:
אי אפשר לרמוז בעדינות לכל החבר'ה שמגיעים שלא יביאו את הדברים האלה? או אולי אחרי שהם הולכים – לחלק לכל הצוות במחלקה?אבל שוב – הכי חשוב הבריאות!
-
עצוב לשמוע אלמוני12/04/2019 בשעה 7:44
שולחת חיבוק..את המתוקים את יכולה לחלק לצוות האחיות והרופאים אני בטוחה שהן ישמחו..
תתמקדי עכשיו בבריאות ולא במשקל.
ותרגישי חופשי להתבכיין, אם לא פה, אז איפה?! -
-
-
את מדברת על ארטיק? אלמוני12/04/2019 בשעה 7:44
אחד כזה = חצי מנת חלבון.
2 = חלבון גבינה -
-
-
תודה רבה לכן :) אלמוני12/04/2019 בשעה 7:44
תודה על החיזוקים, אתן מקסימות. הכל נכון אני רק צריכה לתזכר את עצמי מדי פעם. אני גם קצת בתקופה של נפילת אנרגיות, מקווה שיחלוף במהרה.
וקיצי מיאו- האמת שהעלת פה נקודה מעניינת שמעולם לא חשבתי עליה, יכול להיות שבאמת לא מאמינים שאתמיד ואצליח. אני אישית גם סקפטית מאוד לגבי עצמי אבל אני מודה שאני לא בדיוק טיפוס שמאמין בעצמו :המום: אולי זה מה שאני משדרת לסביבה הקרובה ובגלל זה הם גם לא מאמינים בי?..
ועדיין.. אני מסרבת לוותר! 😉 וגם את לא צריכה. אנחנו כולנו בתוכנית כדי לשרת את עצמינו לפני כולם. תודה שהקדשת את הזמן להגיב :שמח2:-
הכל בסדר.. אלמוני12/04/2019 בשעה 7:44
זה קורה לכולם. העיקר הוא להמשיך בתהליך ולא לחשוב שלילי. תחשוב טוב יהיה טוב.
וכולם קורה שהם נתקעים או יורדים לאט אבל תסתכלי כל שבוע על אותו שבוע.
תשתי המון מים
ותכיני תחליפים כגון – עוגות מהמתכונים של חלי ככה אם בא לך משהו מתוק את אוכלת מהעוגה מהתכנית.
בהצלחה-
היי מרשמלו אלמוני12/04/2019 בשעה 7:44
קודם כל – שאפו! על כוח הרצון, על הירידה, ועל דחיית המחשבות על השבירה.
אומנם אני צריכה לרדת חצי ממך (משהו סביב ה-15 ק”ג). ירדתי ב-5 שבועות 3.300 ק”ג.
להגיד שמפרגנים לי? לא ממש…
בן הזוג שלי מצד אחד מאד מעודד, מצד שני כל הזמן מציע לי אוכל! וזה מתסכל ברמות (בעיקר מציע פירות ואני מאד אוהבת!)
הילדים שלי לא מפרגנים בכלל. הם כבר לא מאמינים לי שאתמיד :עצוב:
רק מישהי שאני פוגשת פעם בשבוע אומרת לי בכל פעם שרואים שרזיתי.אני יורדת משהו סביב ה-400-600 גרם בממוצע בשבוע. שגם זה מתסכל בפני עצמו. אני מהטיפוסים שצריכים הכל עכשיו!
זה לגמרי לא מטופש שחוסר הפירגון מוריד לך את המורל. אנחנו כל כך מתאמצות לשנות הרגלים בשביל הבריאות וגם המראה, וכן – למרות שזה בראש וראשונה עבור עצמינו, תמיד זה כיף לשמוע פירגונים.
אז מבינה אותך לגמרי.
יכול להיות שהחברות לא אומרות כלום מאותה סיבה שהילדים שלי שותקים?
מצד אחד – לא רוצות להעליב אותך על זה שאת צריכה דיאטה, ומצד שני לא ממש מאמינות שתצליחי ולכן שותקות?אבל אני מאמינה שתצליחי לפי איך שאת כותבת!
אז תקבלי באהבה את הפירגונים של המשפחה שלך, ותמשיכי להנות מכל ירידה.
את בדרך הנכונה!
:שמח1: -
-
-
תשובה אלמוני12/04/2019 בשעה 7:44
3 כפות בשר טחון / כוס שוות למאה גרם.
כמובן שזה משתנה מעט בין בשר לבשר.אני לא מנהלת הפורום, אבל שקלתי בבית.
בהצלחה.
-
מקפיצה – בדיוק הדילמה שלי :) אלמוני12/04/2019 בשעה 7:44
מישהו? -
-
-
שווארמה בפיתה אלמוני12/04/2019 בשעה 7:44
מה שנכנס. בזהירות עם חומוס טחינה וצ'יפס כי הם מקפיצים את הקלוריות. -
-
-
מצב מוכר.. אנסה לעזור אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
גם לי זה קרה, מי שזוכר אותי מהפורום זוכר את התסכול בכל הודעה שלי בטח חחח
הייתי בקבוצה, עשיתי תפריט מדוייק (גם אני קיבלתי את ההערה מהמנחה “התפריט שלך יותר מדוייק משל חלי ממן עצמה”)
ועם כל זה, עמדתי על אותו גרם במשך *חודשיים*!!!
המנחה אמרה שאין מה לעשות,
וככה זה,
והגוף כבר לא מסוגל לרדת.. (166 משקל 61.6) במשך חודשיים שמעתי את המשפט – זהו, הגוף שלך לא מסוגל לרדת. תתמודדי, תקבלי אותו.
ואני לא רציתי לקבל את זה!!! הרי הייתי כבר במשקלי ה-50 בעבר!
בסוף החודשיים הכניסו אותי לשמירה בטענה שגם ככה אני לא עולה ולא יורדת (מעורר גיחוך). באותו רגע יצאתי מהקבוצה.
ואז ישבתי על הרישום שלי והתחלתי לשנות מרכיב מרכיב שאכלתי בשגרה.
פעם אחת, הורדתי לגמרי חטיף אנרגיה ופתיבייגל. זה לא עזר, אז שבוע אחרי החלפתי מנת שומן של אגוזים ושקדים במנה אחרת. וכן הלאה וכן הלאה..
בסוף משהו השתחרר, משהו שתקע אותי כנראה ירד מהתפריט..
זו ההמלצה שלי.. תעברי דבר דבר ואם יש ספק אין ספק – חטיף אנרגיה מעכב ירידה. טבעול מעכב ירידה.
היום אני כבר 3.5 חודשים בשמירה של היעד האישי שלי (59). עולה קצת יורדת קצת, יודעת בדיוק מה יעלה ומה יוריד אותי בגלל כל הניסויים שעשיתי בעבר..
תנסי! :אוהב:-
תשובה אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
אין לי אומנם פתרון חד משמעי למה צריך לעשות. כל הרעיון בחלי ממן זה שזה לא עוד דיאטה, זה דרך חיים של אורח חיים בריא. ואומנם יש חוקים מאוד ברורים בתהליך יש המון אופציות ואפשריות שכל אחת מאיתנו צריכה לבדוק עם עצמה מה מתאים לה ומה לא. יש כאלה שאכילת יותר מידי חינמיים גורמת להן לעלייה, יש כאלה שמחליפות ארוחות גורמם להן לעלייה יש כאלה שתפריט כריכים גורם לעליה ולהפך יש כאלה שזה גורם להם לירידה. אני יכולה להגיד שאני כבר שנתיים בשמירה. ולא תמיד הכל היה פשוט- למרות שאלו שמכירות אותי פה חושבות שזה בא לי בקלות. אבל הטיפ הכי חשוב שיש לי לתת זה להתמיד. ולנסות במסגרת התוכנית דברים שונים. כי הגוף מתרגל למשהו שחוזר על עצמו כל שבוע ואז נתקעים.
בכל מקרה בהצלחה לכולן מאחלת לכן שבקרוב כולכן תגיעו לשמירה ותצליחו לשמור על זה כי זה גם אתגר לא פשוט-
מזדהה אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
כל כך מזדהה איתך אני כל כך מדוייקת והיתה לי עצירה של שבועיים לאחר מכן ירידה 200 ואח”כ ירידה 300 זה ממש מתסכל. במיוחד שהמדריכה אצלי מתייחסת במיוחד לאלה שירדו ולא מחזקת את אלה שירדו מעט או לא ירדו בכלל. שצריכות יותר את התמיכה. דרך אגב כפית יתכן שזו התשובה אצלי כי אצלי זו לא דיאטה ראשונה עדיין מבאס אותי-
טוב תשמעו.. אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
זה השירשור הכי מעניין בכל תולדות הפורום הזה! אותי לפחות חח..
לינוי אני כל כך במצב שלך.. ואין לי תשובות..
כפית- את תותחית על ואני רוצה שתמשיכי לומר לנו מה את עושה ואיך..-
הסיפור שלך מאוד מזכיר לי את עצמי אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
(מינוס הקבוצה)
אז ככה…**לרדת תמיד קשה יותר מאשר לעלות. במיוחד כשזה “סיבוב שני” (שלא נדבר על שלישי או רביעי).
**לא יודעת לגבי המתוק, אבל אולי יש משהו אחר שתוקע לך את הירידה. את רוצה לשים תפריט לדוגמא וננסה לראות אם יש משהו אחר שיכול להיות בעייתי?
**תשמעי, את שומרת נורא קשה בשביל 100 גרם ואני מבינה אותך זה נראה כזה חסר משמעות, אבל בסופו של דבר במבחן התוצאה ירדת 2 קילו במקום לעלות. אז מבחינתי כל ירידה היא מבורכת ואת צריכה לקחת בחשבון שכנראה זה הקצב שאת צריכה להתמודד איתו עכשיו
**ירידה מתחת ל-1200 או לפחות ארוחות תיצור לך בדיוק את הדבר ההפוך ממה שאת רוצה.-
מישהי? אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
:כועס: -
-
-
כל הכבוד טוני אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
אלופה! -
-
-
כן אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
של תנובה יותר טעים אגב:-) :שמח2: -
-
-
מענה ל־פיצה כרובית אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
אם עשית לפי המתכון כאן באתר חצי מהכמות היא ארוחת ערב שלמה.
אין קשר לארוחת צהרים-
הי, יאנה, אפשר את המתכון של פיצה כרובית?? אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
תודה רבה מראש!-
עוד שאלה… אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
מותר סטייק עוף??
100 גרם כמובן -
-
-
לימון טרי ותרכיז לימון דיאט אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
מה זה מיץ לימון? שאת סוחטת לימון, שמה נענע ו..זהו? אם כן אז חינמי.. אם מתווסף לשם סוכר בטעות אז לא חינמי בכלל וגם לא נמצא בתכנית.. -
-
-
תסתכלי בתפריט ותראי אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
יש חלבון בשר ויש חלבון גבינה
יש לך רשימה מה שייך למה ואת צריכה לאכול בהתאם לתפריט-
לא צריך אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
לכתוב שתי הודעות בטווח של פחות מ-10 דקות.
זה פורום, לא צ'אט.את חודש בתהליך ואת לא יודעת מה זה מנת חלבון???
אז מה עשית/אכלת עד עכשיו? -
-
-
מענה ל־מוזלי אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
יש תפריטים שהשילוב פחמימה חלבון ופרי מתקיימים באותה ארוחה.
בואי נאמר שלא יקרה שום אסון אם תחתכי פרי ליוגורט כדי לזכות במוזלי מושלם לארוחת בוקר.
לפחות את עושה זאת במודע ולא באופן גורף ואני מבטיחה שמתפוח “מיותר” לא עולים במשקל :שמח2:
הכל בסדר :שמח1: -
-
-
מענה ל־יוגורט 1.5% אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
רק טבעי-
קלוריות אלמוני12/04/2019 בשעה 7:43
אם אני לא טועה יש שם באזור 140 קלוריות..
מנת חלבון צריכה להיות עד 80 קלוריות
וחלבון וחצי 120 קלוריות -
-
-
