חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 1,921 עד 1,935 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • גם אני רק השבוע ודרך הפורום גיליתי שיש מגבלות על חטיפי אנרגיה, בננות וטבעול.
        אשמח לשמוע אם יש עוד. גם אני אכלתי בננה כל יום כמנת פרי :לאאכפת:

      • בד”כ, בשבוע בו חל החג, המפגשים מצומצמים לימי החול או שאם לא ניתן,יש ימי שקילה מרוכזים. כמו שנראה השנה – החג הוא א'-ג', ולאחר שבוע ג'-ד' (כיפור) ובשבוע שאחריו מיום ראשון עד שני שבשבוע העוקב, בחומ”ס אין מפגשים. אולי יעשו מפגשים באופ חד פעמי בימי ד' וה' לכל הקבוצות ובשבוע של כיפור, בימי א' ב' וה' – מאמינה שימסרו פרטים ועדכונים במפגשים בשבוע הקרוב.
        כשמחליטים מתחילים!!! לא תצאי פריירית בשום מצב. החלטה היום להתחיל “דיאטה” אחרי החגים הינה מתכון כמעט בטוח לתוספת של מספר ק”ג נוספים עד אחרי סוכות. אני ממליצה לך להצטרף, אנחנו לא “קונים” מפגשים. אל תתיחסי לזה כך. אם את “קונה” משהו זה ידע ותמיכה ואותם תוכלי לקבל גם מהמשרד במהלך השבוע ובטלפון מהמנחה בקבוצה בה תבחרי כאשר תצטרפי.
        בכל מקרה, הרבה הצלחה ושנה נפלאה!

      • כן “זה” אכן עובד.
        את כל הטיפים תוכלי למצוא ממש כאן באתר ואת מוזמנת להתחיל לקרוא בסרגל הימני:
        עשרת הצעדים להצלחה, חשיבות קבוצות ההרזיה… וכו'. כמו כן מוזמנת להציץ בסיפורי ההצלחה השווים שבאתר.
        בהצלחה.

      • המתכון מיועד לביניים של פרי+פחמימה (ביניים של אחה”צ).
        אם תורידי את הצימוקים אז רק פחמימה ותוסיפי פרי.

      • .

        לא יודע מהו הערך הקלורי אבל בכל מקרה אי אפשר לעבור על שלוש כפות או שתיים.
        משה

      • בגוף שלו,בחילוף חומרים וכו'..
        הממוצע זה ירידה של 2 קילו בחודש.. אז בסביבות 8 קילו זה ריאלי.. יותר זה כבר תלוי בך.. וגם ייתכן לפחות הרי הגוף לא מכונה. מה שחשוב זה להיות במגמת ירידה ולהיות בתהליך.

        הירידה הממוצעת והטובה לגוף היא חצי ק”ג בשבוע..כן כן..500 גרם. שהם 2 ק”ג בחודש.
        במידה והירידה השבועית גדולה יותר אפשר להוריד 3 ק”ג בחודש.
        מכאן שאפשר לרדת ב-4 חודשים בין 8 ל-12 ק”ג בהערכה גסה.

      • המידה היא 150 גר' לפני בישול, כמו חזה עוף.
        הבעיה היא הטיגון והפירורי לחם.
        שניצל מטוגן בכלל לא בתוכנית.גם לא הקפואים.
        את יכולה לאפות אותו בתנור והפירורי לחם כמנת הפחמימה.

      • 2 פרוסות לחם קל עם כפית ריבה.
        יש גם אפשרות בערב לשלב במנת שומן כפית חמאת בוטנים… ויש לך גם חלבון לשלב בארוחה הזו.

        2 פרוסות לחם קל עם כפית ריבה.
        יש גם אפשרות בערב לשלב במנת שומן כפית חמאת בוטנים… ויש לך גם חלבון לשלב בארוחה הזו.

      • בא לך ליצור איתי קשר?
        [email protected]

        אולי את מהסביבה שלי ונעשה הליכות יחד?

        היי, כל מה שאת צריכה ואת צודקת שכל אלה שיאמרו לך אבל היית שם ואת יודעת, מועד ב' וג' יותר קשים. ולכן…. מה שאת צריכה לדעתי לעשות זה חושבים עם עצמך למה את רוצה לרזות, מה מביא אותך להחלטה הזאת, והאם את באמת רוצה את זה… ולהציב מטרה אחת ברורה. ברגע שתעני לעצמך על כל זה , הכלים בידייך ואז תוכלי להתחיל להשתמש בהם. בהצלחה ודווחי לנו

        בכל נקודת זמן חושבת על הפעמים הקודמות שירדתי ועליתי
        לא הייתי מצליחה להגיע לשמירה….
        לא אשקר היו את הרגעים האלו שהשד של הלא מאמינה בעצמי
        הגיע ואמר:מה את עובדת על עצמך?ירדת פעמיים כזאת מסת משקל
        ועלית הכל חזרה..אז מי הבטיח לך שהפעם תרדי ולא תעלי חזרה הכל.
        ואז עניתי לו הפעם זה לתמיד כי הפעם בניגוד לפעמים הקודמות
        אני לא עוזבת קבוצה…
        עם המקל הליכה מהבית אבות עם הפילפיני אגיע 🙂 ….
        עזבי את העבר.עשי עבודה ותהני..
        בהצלחה
        אוסי 😉

        אני חושבת שהמקום בו את כותבת, משתפת בפורום מראה שאת יודעת שזהו המקום הנכון לך, שפה תקבלי תמיכה..
        אז מה עושים…בהתחלה פולים כמו רובוט, לא חושבים פשוט נצמדים לתוכנית, אם קשה לי באופן אישי עזר תפריט הכריכים שפיקס אותי בהתחלה.
        דברי עם המנחה או עם הפורום, תקבלי חיזוקים ואמונה, תשתפי רק את מי שמתאים לך.
        גם אני ירדתי בעבר ועליתי הכל פלוס בחזרה, אני מכירה את ההרגשה…אני שמתי בארון בגדים מקדימה את הבגדים שקניתי כך שאראה כל בוקר למה אני שואפת (אחרי שעליתי פשוט לא קניתי…), שיתפתי מעט אנשים, רק את מי שתומך כך שלא יהיה לחץ ושאלות ופשוט חזרתי…
        שיהיה בהצלחה!

        נחמד…מעניין אם קיים כזה שריר.
        לגבי ההתאפקות זה יותר לאמן את עצמך ברגע האמת,ולבחון מה עובד לך באותו רגע.
        להבין שפעם זה יילך ופעם לא מה שחשוב זה להבין איפה את חזקה ,מול מה את מצליחה
        לעמוד ומול מה לא.
        עזבי את העבר,השליכוהו לפח,מה שהיה היה.היי גאה בזה ששבת,קחי עימך לדרך את מה
        שלא עבד לך בפעם הראשונה ובפעם השניה והביני שהפעם את לא חוזרת על זה.
        רשמי לך אחרי כל התאפקות איך הצלחת?מה גרם לך להתאפק?מה אמרת לעצמך?
        שני את הגישה.הצטרפת לקבוצה מחדש,יצאת לדרך חדשה.
        בהצלחה.
        כשרוצים שייפול האסימון הוא נופל,לפעמים הוא קצת תקוע…
        שחררי אותו …

        אגב אני 22 למעלה שוב ממשקל שמירה

      • החוברת היא הקובעת … 2 יח' של תאנה יבשה
        תות מיובש 1/2 כוס
        ערכים קלוריים בידקי במחשבון באתר

      • כל הפטריות
        אני מעדיף טריות

      • אך בשפיות…בתוך הארוחה וגם בין הארוחות

      • אם התפריט שלך עכשיו הוא 1200 ו2 מותרות
        אולי כדאי לעבור ל1500 ו2 מותרות וככה לא תרדי אולי.

        אם את יורדת קילו בחודש זה אומר שעדיין יש לך מחסור של בערך 250 קלוריות ביום בין מה שאת מכניסה למה שהגוף שלך צורך.
        במקומך הייתי מוסיף קצת פחממות בהדרגה. נגיד פרוסה ביום בתור התחלה ובודק מה קורה עם הירידה. אם בחודש הזה עדיין המשקל, מוסיף גם עוד קצת חלבון או שומן ביחס מתאים.

מוצגים 15 דיונים – 1,921 עד 1,935 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות