מנה = 1.5 מנות חלבון גבינה + שומן מרכיבים: מלח ופלפל לפי הטעם גבינה בולגרית 5% (30 גרם) בצל ירוק קצוץ פטריות חתוכות פטרוזיליה קצוצה

1/3 מהכמות = מנת חלבון גבינה מרכיבים: 1 קישוא מגורד דק ומסונן ממים 1  בצל קצוץ + 3 ביצים קופסא פטריות חתוכות מלח ופלפל לפי