חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
banner

כתבות דיאטה

כאן תוכלו להעשיר את הידע שלך בכל מה שקשור לאוכל, דיאטה ואורח חיים בריא

טורטייה עם סלמון

מנה אחת = מנת פחמימה + מנת חלבון בשר מצרכים: 1 טורטייה עד 100 קלוריות ליחידה 200 גרם פילה סלמון חתוך לאצבעות דקות 2 פרוסות

טורטייה טונה

מנה אחת = מנת פחמימה + מנת חלבון בשר + מנת שומן מצרכים: 1 טורטייה עד 100 קלוריות ליחידה 1.5 קופסאות של טונה במים או

טופו עם נוזל קוקוס וקארי צהוב

מנה אחת = מנת חלבון בשר + מנת שומן   מצרכים: 150 גרם טופו חתוך לקוביות של 1 ס”מ X 1 ס”מ 1 כף ממרח

קציצות דגים עם עשבי תיבול ורימון

2 מנות, מנה = מנת חלבון בשר   מצרכים: 320 גרם דג מושט או דניס טחון גרגירים מ 1/3 רימון חופן פטרוזיליה קצוצה דק חופן

סלמון ברוטב דבש וחרדל

מנה אחת = מנת חלבון בשר   מצרכים: פרוסת פילה סלמון במשקל 200 גרם כפית דבש כפית גדושה חרדל גרגירים מעט מלח ופלפל שחור חופן

גולש טופו

  2 מנות, מנה אחת = תחליף למנת חלבון בשר   המרכיבים: 1 בצל סגול חתוך לקוביות קטנות 2 עגבניות גדולות חתוכות לקוביות קטנות 2

טורטיית גבינות במחבת

  מנה אחת, מנה = מנת פחמימה + מנת חלבון גבינה   מצרכים: טורטייה (עד 99 קלוריות ליחידה) כף גבינת סימפוניה בטעם טבעי כף פירורי

סדנת כריכים – כריך סימפוניה וסחוג

מנה אחת= מנת פחמימה + מנת חלבון גבינה מצרכים: 2 פרוסות לחם מלא קל כף גדושה סימפוניה (80 גרם) חצי כפית סחוג אדום חריף פרוסת

סדנת כריכים- לחם קל עם חביתת ירק ופסטו

מנה אחת= מנת פחמימה + מנת חלבון גבינה+ מנת שומן   מצרכים: 2 פרוסות לחם מלא קל ביצה אחת שליש כוס ירק קצוץ כגון: פטרוזיליה,

סדנת כריכים- לחמנייה קלה עם טונה וממרח לימון כבוש

מנה אחת= מנת פחמימה + מנת חלבון גבינה   מצרכים: לחמנייה קלה חצי קופסה טונה במים מסוננת היטב חצי כף לימון כבוש 2-3 עלי חסה

סדנת כריכים- פיתה קלה עם בולגרית וממרח חצילים

  מנה אחת= מנת פחמימה + מנת חלבון גבינה מצרכים: פיתה קלה 60 גרם גבינה בולגרית או פטה 5% כף גדושה ממרח חציל קלוי 2-3

סדנת כריכים עם חלבון בשר – כריך סלמון מעושן

  מנה אחת = מנת חלבון בשר + מנת פחמימה + מנת שומן   מצרכים: לחמנייה קלה 100 גרם סלמון מעושן כף וחצי מיונז לייט

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות