חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 13,006 עד 13,020 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אני מבינה אותך אך הפתרון להרים ידיים זה הכי קל , כדי להתחיל מסלול חיים בריא צריך המון כוח רצון ואת התחלת את זה וחבל להרוס את זה, ירקות זה מאוד בריא אך אם בא לך משהו מתוק את יכולה כמנת פחמימה לאכול שוקולד של עילית 92 קלוריות הוא כל כך טעים (כמנת ביניים יחד עם פרי) עד 3 פעמים בשבוע אני עושה את זה כשמתחשק לי משהו מתוק והוא גם מותר בתכנית אז למה לא? אל תישברי כי אחר כך תרגישי רע עם עצמך , המשיכי בתכנית וכשיגיעו התוצאות את תגידי לעצמך שזה היה שווה את זה שמה גם 6 ארוחות ביום משביעות מאוד וחשוב לשתות המון מים , את מסוגלת לכך אל תוותרי לעצמך! בהצלחה

      • אנחנו בני-אדם וקורה שנופלים,אבל אחר נפילה מיד קמים וממשיכים בתוכנית כמו שהיא.
        בהצלחה!!!

      • מצויין בתחליפים 2 כפות כפחמימה

      • ץמיד שאני מרגישה עצב אני אוכלת ..
        ועכשיו שאני עצובה .. הרצון לרדת על איזה קופסת גלידהה גובר…
        אבל מזיכרה לעצמי למה אני עושה את זה ..
        בהצלחה לך (:

      • כאשר מתחילים בפעילות גופנית לפעמים לא רואים ירידה מכיוון שכשהשריר מתחזק הוא שוקל יותר,יכול להיות שירדת בהיקפים אך לא במשקל, אל תתייאשי תמשיכי בתכנית התוצאה תבוא בהמשך.
        לגבי הטבעול לא מומלץ יותר מ3 פעמים בשבוע.
        בהצלחה!!!

      • שאפו על תחילת התהליך ובהצלחה.
        הפורום לא מעניק בדיקת רישומים ולכן הגישי אותו למנחה.
        בהצלחה

        וואו יפה על הרישום!

        2 הערות:

        1. אסור טונה בשמן לא משנה כמה סחטת אותה. רק טונה במים. תערבבי אותה עם כפית הטחינה שאכלת…

        2.לא אכלת חלבון בשר בצהריים.
        את לא תרדי ככה גרם.
        אם אוכלים פחות מ1200 קלוריות הגוף נכנס לסטרס ולא יורד כלום.
        או שאם תרדי קצת, ברגע שתחרגי ממש קצת, הגוף יטוס לך במשקל למעלה.
        אל תורידי פרט מהתפריט.
        זה גם יעזור לך לא לחרוג.

        ב”הצלחה רבה לך!

      • זה בסדר לאכול את המותרת מתי שאת רוצה…
        8 עיגולים גדולים עם רטבים מטוגנים זה אחלה, לא משנה מה הכנסת לתוכם..
        בהצלחה

      • תראי אני מבינה אותך זה קשה להיות חיילת ולעשות את זה לכן יש דיאטה לחיילים , מעבר לכך אני תמיד הייתי מביאה שניצלים הדיאטטים (שניצל תירס) ומחממת במשרד , מעבר לכך שאת יכולה להחליף בין ארוחת הערב לצהריים אני עושה את זה בימי שישי כל הזמן…חשוב לשתות המון מים ,בהצלחה…

      • את יכולה לקנות אותו הוא ממש טעים אני מכירה אותו , אני גם אכלתי ממנו וזה לא השפיע על הירידה כי זה סהכ 2 קלוריות אבל הכי חשוב תמשיכי ותתמידי בארוחות …:)

      • דנה והילה היקרות. תודה על התמיכה/ פירגון.
        עבר לי מאתמול, מקווה שלא יחזור שוב.

        אני שיא המבינה אותך.. זה קורה לכל בנאדם רגיל בערך, במיוחד עכשיו בחורף. אני ב”ה 4 חודשים בתכנית אחרי הורדה של 12.400 ק”ג, וגם לא תמיד מרגישה שיש לי כח עכשיו להכין מרק, וסלט וכו'. אבל ברגע שצץ לי הקריזה הזאת של החוסר חשק ישר אני קמה ונזכרת במטרה שלי שחצי ממנה הושגה. זה הטיפ שלי- להתגבר על החוסר חשק הזה ולשמח את עצמך במאכל אהוב עלייך שכמובן מתאים גם לתוכנית. סומכת עלייך ובטוחה שתצליחי. יומטוב…

        כל הכבוד על הירידה המדהימה!!!
        שנית, קורה לכולנו יש תקופות כאלה, אבל לא קורה כלום, ממשיכים הלאה, תנסי להסיח את דעתך מהאוכל, בפעילות אחרת כמו מקלחת, קריאת ספר, וכו'. ותכיני לך קערה עם ירקות ותנשנשי אותה….
        בהצלחה!!

      • אני לא מצליחה להתקשר אתכם..
        וזקוקה לאישור פרסום..
        צרו קשר עם המוקד…

      • שלמדת לקבל גם עליה ולהבין שהתוכנית עובדת אבל לגוף יש שפה משלו אני גם רוצה להגיע לתובנה הזו ………כבר יום טוב ובהצלחה

      • בעיקרון שום דבר לא מחליף פרי.
        את יכולה לנסות פירות יבשים אולי. טבעת אננס יבש זה מנת פרי! מתוק וטעים!

        או פירות בשימורים (כמו אננס בשימורים- 2 טבעות, או פירות טרופים או רסק תפוחים…) רק שימי לב שזה 0% שומן ולא עובר את ה60-70 קלוריות.

        האנרג'י זו פחמימה!

        דבר אחד שאולי את כן יכולה זה כוס גלידת סורבה 0% שומן. היא יכולה להחליף פרי! זה דבר חדש שאמרו לנו בקבוצה שהדיאטניות בדקו ואישרו! (כוס חד פעמית).

        חרדל זה נראלי חינם ובשפיות.
        ב”הצלחה!!!

מוצגים 15 דיונים – 13,006 עד 13,020 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות