חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 12,121 עד 12,135 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • יחד נצליח.
        גם אני בהתמודדות יום יומית עם מחלקת המתוקים.
        אבל זהו.
        החלטתי. אני בפנים.
        בתכנית.
        עורכת רישום.
        ביום שישי חרגתי מעט ועכשיו אני שוב בפוקוס.
        נהיה חזקות.
        נבין שזה תהליך. לא תרופת קסם.
        את יודעת מה?
        אם נדמה את התכנית של חלי ממון למסע, נקבל את זה שיש נופים מגוונים: עליות , ירידות, ככה זה..
        גם אני הייתי בשבוע שעבר בדאון אמיתי מהעובדה שאני מסתובבת עם תחושת רעב תמידית.
        אבל אז קיבלתי תמיכה בפורום, מהמנחה שלי בקבוצה ומחברות, ואני שוב בפוקוס…
        עד לפעם הבאה…
        אז שיהיה בהצלחה לנו….

        מהיום…את תצליחי לשמור..
        מהיום…את בוחרת לא להרגיש רע נפשית ופיזית…
        מהיום…את לא מגזימה עם מתוקים…
        מהיום…את מקפידה לא לאכול שטויות…
        מהיום…את בוחרת לאהוב את עצמך באמת…ולא לפגוע…
        מגיע לך אחרת
        מאמינה בך

      • שרה!!
        התגעגענו!!
        מחכה לעדכונים.
        בהצלחה.

        נחמד לשמוע ממך, אכן אין ספק שפשוט קשה מאוד מאוד בלי קבוצה.
        איזה כיף שפשוט אפשר להתחיל..:)
        תודה 🙂
        בהצלחחחה ! 🙂

      • הצטרפת לפורום, זאת החלטה נבונה… הפורום הזה מאוד עוזר, תומך ומפרגן…
        אני מרגישה שהפעם חשוב לך להצליח… את מחפשת את כל הערוצים האפשריים שיעזרו לך לעשות זאת, להגשים את החלום…

        את באמת היהלום שבכתר, אין דבר שיכול לעמוד בפני הרצון שלך…

        כלי נוסף שיכול לעזור לך לממש את החלום הוא רישום…

        אני מעבירה לך קובץ ובו יומן תפריט שבועי, רשמי בו כל דבר שאת אוכלת או שותה, וגם ספורט…

        מאמינה בך…

        שולחת לך חיבוק מלא כוח לשבוע מוצלח…

        :)) רבקהל”ה

        הי מתוקה,
        את לא מוותרת!!
        את רוצה להוכיח לעצמך…
        מה את רוצה להוכיח?
        אלו מתנות את הולכת לקבל מהירידה במשקל?
        מגיע לך לקבל כזו מתנה…
        זו מתנה שלא נגמרת….מתנה שמרגישים אותה כל רגע…
        מתנה של שמחה…
        מתנה של בריאות..
        מתנה של אהבה עצמית..
        מתנה של בטחון…
        מתנה של פירגון ומחמאות…
        מתנה של תרגול התמדה…
        מתנה…
        מתנה…
        מתנה…
        לכולנו מגיע!!

        אחד הדברים,
        שתמיד תמיד אפשר להתחיל,
        הציבי אתגר קטן, לו דווקא מספר על המשקל, מטרה של ספורט למשל או מים.
        לגבי הנשמות הטובות.. אוייש אני מרגישה את זה עכשיו ..את ה”אמרתי לך שלא תצליחי ..” זה צריך הכי לדרבן אותך להראות לכם מי כאן הבוס 🙂
        אפשרי!
        בהצלחהה!!!

      • עקבתי אחר ההודעות שלך.
        את מקסימה.
        ברוכה השבה – השווה…!!!!
        כוכבית

        כספרית 😉

        כפרות! אין עלייך בעולם..את תותחית על ואת תצליחי.אין לי ספק בזה בכלל. את נראית סוף הדרך!

        “ויש לך כוח של צבא שלם
        אחת נגד כולם
        וזה עושה אותך למה שאת..
        ל=ו=ח=מ=ת”

        ♥

        כמה כוחות יש בבחורה אחת…ועוד כל כך צעירה !!
        עקשנית, נחושה ואסרטיבית…כך מגיעים להישגים בחיים!
        שום דבר לא ישבור אותך…אני יודעת…
        מאמינה בך, לכי על כל הקופה הפעם…מגיע לך!
        בהצלחה

      • ולתמוך אחד בשני, לפתע מרגישים שאנחנו לא לבד…

        שמחה שעזרתי והכי שמחה לשמוע שעכשיו את מלאה באנרגיות טובות…

        בהצלחה בשבוע הבא…

        לילה מקסים…

      • יהודית יקרה….
        לא קל להיות בתוכנית…בחופשה…
        לא קל להיות בתוכנית…גם לא בחופשה..
        לא קל להיות בתוכנית..עם איה..או בלי איה..
        לא קל להכנס לתוכנית בחזרה…
        אבל הרבה יותר ק-ש-ה…להיות עם עודף משקל !!!
        ואת יודעת את זה….
        מה את אוהבת יותר? את תחושת השליטה? הנצחון ? הגאווה ?הסיפוק? האהבה…..או את האוכל ?
        מאמינה בך
        אוהבת

        הנסיעה לארה”ב עלתה לך ביציאה מהמסגרת ומהתכנית. אבל עכשיו את כאן וזה מה שחשוב לכל הווה, לכל נקודת זמן יש עבר. שימי את האצבע על סרגל הזמן ותגידי לעצמך עכשיו אני חוזרת לעצמי וכאן אני מתחילה. איה חזרה, אפשר לנשום… ולחזור לשגרה:)

      • 1. כן..
        2. אין לי מושג מה זה פאקוס..יש לך ערכים שלו?

      • בכל פעם שאת מתקרבת למקרר תני פרסה לעוד כוס מים,לא נירגע שתי עוד אחת.לי זה עוזר

        יש פיתויים…ויש מקרר…ויש ויש ויש…
        ומה איתך ? מה קיים אצלך ? דמייני את המאזניים…מצד אחד הפיתויים והאוכל…מצד שני…שכחת כבר מה יש שם?
        מה היה בתחילת התהליך שנעלם…מגיע לך ! את יודעת את זה…
        רענני את זכרונך…את החיוך…את השליטה…את העשייה..
        בהצלחה, אוהבת:)

        את צודקת, זה תהליך לא פשוט אך הוא הכי משתלם בעולם… ושווה כל מאמץ…

        בלבלי את האויב, “האשה השמנה שבתוכך”, הכיני לעצמך שקיות של סנדויצים מלאות בירקות חתוכים למשל: עגבניות שרי, גזרים חתוכים, קולרבי, פלפל אדום,וכשתגשי לחטוף משהו במקרר, תראי את השקית הצבעונית ובמקום ליפול על דברים לא מתוכננים תאכלי דברים חינמיים והשליטה תחזור אליך כמו בתחילת התהליך…

        שולחת לך חיבוק מלא כוח להתגבר על הפתויים..

        :)) רבקהל”ה

      • לשמור ארוחת ארבע – פחמימה ופרי לשעות הערב, ובשעת א.ארבע לאכול א.לילה חלבון ופרי. כך תוכלי לאכול פופקורן לאחר א.ערב (שעה וחצי מינימום אחרי)

        לא רק בארוחת ביינים בבוקר או אחר הצבהריים בגלל שפופקורן זה פחמימה וארוחת הלילה מורכבת רק מחלבון ופרי ..

      • על התחשובה הזו ..של הניצחון !
        🙂
        כל הכבוד לך !

      • מנת מותרת היא עד 600 קלוריות
        תפריט הכריכים לא ניתן לשינוי ולכן לא כל כך משנה כמה קלוריות יש בו. שימי לב למה שכתוב מאחורי התפריט, אין תחליפים, ולא ניתן לשלב תפריט רגיל ותפריט כריכים באותו יום. מומלץ עד 3 ימים בשבוע….
        בהצלחה!

      • אני הייתי מנסה לאכול 2 פרוסות לחם רגיל..אבל רק פעם ביום…ובשאר היום פחמימות אחרות…:)
        מקווה שעזרתי…חזקי ואמצי שם בגולה….
        בשמירה…1200 קלוריות עם 2 מותרות…

        אסנת שלום
        אני לא יודע באיזה חו”ל את גרה אבל פתרון ביניים יכול להיות הכנת לחם בביית מקמח מלא או שילוב בין קמח מלא ורגיל או מקמח .
        מצורף קישור לכתבה הממליצה בשורה התחתונה על אופה לחם ועל שימוש בקמח סובין או בקמח כוסמין.
        קמח הכוסמין המלא מניסיון הוא קמח מעולה להכנת עוגות או לחמים.
        http://zooza.saloona.co.il/apage/63217.php
        כתבה נוספת עם ווידאו כשחיפשתי איך אומרים קמח כוסמין באנגלית.(spelt)

        Whole Spelt Sourdough Bread


        בהצלחה
        משה

      • איך לא? תסתכלי על התפריט ותסתכלי על כל החיוביות שיש בו כי באמת את לא גוועת ברעב בתפריט הזה.יש לך כ”כ הרבה אופציות ותחליפים, תהני מהעובדה שיש לך סדר בארוחות, כמויות שפויות, והכי חשוב תתמכרי לתחושה של הקלילות, התחושה הזו שעמדת בפיתוי וקמת בבוקר וטפחת לעצמך על השכם כי לא נכנעת.. ואף פעם אל תשכחי כמובן את המנה המותרת שמחכה לך יום בשבוע, כן כן היא שם רק בשבילך והיא מותרת לך בתנאי אחד, שתהיי ילדה טובה וממושמעת כל השבוע… שאם נסתכל על כל מה שרשמתי, זה באמת לא כ”כ קשה. שיהיה בהצלחה (((-:

מוצגים 15 דיונים – 12,121 עד 12,135 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות