-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מעוררת השראה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
ברוריה, כל הכבוד!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
מעוררת השראה ונותנת חיזוק עד כמה התהליך נכון שווה ומחמיא.
מאחלת לך להמשיך ולהצליח.
ולנו להגיע לשמירה במהרה
רחלי ו.-
ברוריה כל הכבוד לך אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
כמה נחישות יש בדרך שלך, השראה…
🙂-
סיפור הצלחה מקסים … אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
מדהימה לגמריי , מחזק מאוד ונותן עוד “דלק” להמשיך ולהתמיד …
:מאושר:-
וואו אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
פשוט מדהים לדעת איזה אנרגיות זה עושה 🙂-
אכן סיפור מדהים אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
וכל הסיפורים ממש מחזקים ומעלים את המוטיבציה, אני רק מחכה כל פעם לסיפור חדש שייתן זריקת מרץ להמשך השבוע… :מאושר:-
אכן סיפור מדהים אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
וכל הסיפורים ממש מחזקים ומעלים את המוטיבציה, אני רק מחכה כל פעם לסיפור חדש שייתן זריקת מרץ להמשך השבוע… :מאושר: -
-
-
:) אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
🙂-
פשוט מהמממת! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
איה ראיתי תמונה שלך ואת פשוט מהמממת!!!
חג שמח!-
מענה ל־לא יקראו לי יותר סופגי :) אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
מרגש-
אכן מדהימה!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
אין ספק בכלל שאת נראית מדהים ומעבירה את זה הלאה בצורה הטובה ביותר שאפשר ע”י עזרה ותמיכה בנו ועל כך מגיעה לך תודה ענקית!!
אז, המון המון תודה על הכל, אין עליך!!!!
:אוהב:-
לאיה המדהימה!!!!!!!!!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
בטח ברגע זה סיימת עם הקבוצה השלישית בחדרה.מן הסתם גם הם שמעו ממקור ראשון מלא התלהבות ומרץ את סיפור הסופגי שלך…ולא בקצרה כמו כאן בפורום…
אז אין עלייך!!!
את נראת נהדר והסיפור שלך זו דוגמא חיה לכדאיות של הצבת מטרות ויעדים וכמה מתוק וטעים להגיע ולהשיג אותן.
לא, את ממש לא סופגי. את איה המהממת שמתוקה כמו הסופגניה…אך הסופגניה גם אם היא טעימה היא נגמרת ומשאירה נזקים ואת…טעימה נעימה ומשאירה רק רווחים…
אז כל הכבוד על ההשגים שלך והמון תודה על דרך ההנחיה הכל כך מיוחדת שלך ועל רגעים מתוקים במפגשים איתך.
רחלי ו.-
מרגש… אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
באמת מרגש מאוד!!!-
מקסים אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
הצלחת לרגש אותי בטירוף!! 🙂-
איוש . . . אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
ביום רביעי שעבר היתה מסיבת חנוכה בגן של הילדים שלי ולא הפסקתי לקבל מחמאות על המראה החדש שלי …
במהלך המסיבה כחלק מהמופע של הילדים היו צריכים הורים לשיתוף פעולה עם הילדים,
והגננת בחרה בי באקראי לגמריי שאהיה עם עוד שתי אמהות סופגניה (להיכנס לתחפושת של סופגניה …) אז חשבתי בליבי מה עד שאני כבר לא “סופגניה” אז להלביש על עצמי את ה”תחפושת ” הזאת …???!!!
הרהרתי ביני לבין עצמי והחלטתי שכן דווקא עכשיו שאני נראית טוב יותר ורזה יותר אני לא אפגע ואלך להציג עבור הילדים שלי וההרגשה היתה מעולה – ומודה לעצמי שעשיתי זאת … וכמובן לך איה על החיזוקים שאת מפזרת עבורנו . :שמח1:-
עשית לי צמרמורת! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
איזה כיף זה לצחוק על כל העולם!
ואיך שהמשקל משנה מצב רוח…
הזכרת לי משהו ..חברה שלי סיפרה לי שבגן של הבת שלה במסיבת חנוכה לבנות היה כתר של סופגניה ולבנים של שף… למה???? איזה מעליב!!!!
סתם סיפור :צוחק:
חג שמח :לשון: -
-
-
מחיאות כפיים !!!!!!!!!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
שמרית כל הכבוד!
את מדהימה על המינוס 10 ואת עוד יותר מדהימה על היעד הבא שהיצבת לעצמך.
כך זה עובד…ותראי שכמו שהצלחת עשר כך ירדו עוד עשר וכן הלאה…
כך זה עבד אצלי ואני עם הפנים ליעד הבא אל העשרת החמישית.
וקחי בחשבון שיהיו גם ירידות ולא רק עליות בהצלחת התהליך ולפעמים גם תעמדי במקום כמו שקרה לי בתהליך אך כמו שגבריאלה כתבה תמיד תזכרי בטעם המתוק שאת חשה עכשיו ותרוצי קדימה ליעד הבא.
המשיכי להצליח!!!!!!!!ובנתיים רוצי לפרגן לעצמך בגד חדש ומחמיא.
מחזיקה לך אצבעות
רחלי ו.-
בהצלחה ענקית אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
אני זוכרת את ההרגשה הזאת היא מדהימה, ותאמיני לי לא תשימי לי לב איך קרה ומה ואת כבר תהי 20 ק”ק למטה, כל עוד נמצאים בתהליך הדברים זורמים אפילו אם יש תקופות שנתקעים זה עדיין תמיד במגמת ירידה. תזכרי את זה גם ברגעים הקשים וסביר להניח שיהיו כאלה…..
שיהיה המון בהצלחה ותעדכני!-
מדהימה!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
כל הכבוד לך!!! שתפי אותנו… מה את עושה כדי לרדת?-
בהצלחהההה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
ברור שאת מאמינה שתצליחי, גם אני מאמינה בך!
בהצלחה מתוקה :שמח1:-
קולולולולו קולולולולו!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
איך שהעשר נתנו תיאבון לעוד, הא???
המון המון בהצלחה אין ספק בכלל שתצליחי!!! -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
היי ליטל..
את מוזמנת ליצור קשר עם המוקד ולקבל מידע:)
בהצלחה-
אל תדאגי… אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
אם לא תמצאי מתאימה לא יקבלו אותך ולא יגבו ממך כסף.
שימי לב שלא מקבלים רק אנשים שאינם סובלים בכלל מעודף משקל ויש להם ממש רק שני קילו שהם רוצים להוריד.
בכל מקרה אני ממליצה בחום, לכי ולא תתאכזבי!! -
-
-
השאלה אם את רעבה? אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
אם את עדיין רעבה – תוסיפי עוד ירקות,את ממש לא אוכלת יותר מידי, תרשי לעצמך :מאושר:
-
שפוי ביותר אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
ירקות זה מצוין-
שפוי… שפוי… אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
אין שום בעיה עם ירקות, תאכלי ותהני… :מאושר: -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
ברור שיש בזה שמן…:)
כף כמנת שומן -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
כן.. -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
כן -
-
-
תרשמי תרשמי-יש לי מלא…. אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
ארוחת סביח- פיתה קלה+כף טחינה ביתית+1 פרוסת עמק לייט+1/2 ביצה קשנ+החלבון של החצי השני+חציל קלוי בתנור_סלט ירקות קצוץ קטן עם מיץ לימון, מלח ופלפל
ארוחת פלאפל-יש לטבעול פלאפל עדשים שחורות ש- 3.5 יח'=חלבון ארוחת ערב-פיתה קלה+כף טחינה ביתית+3.5 כדורי פלאפל עדשים שחורות+סלט ירקות קצוץ עם מיץ לימון מלח ופלפל
כרובית אפויה-אני לוקחת כרובית שלמה, מפרקת לפרחים גדולים וחולטת מעט במים רותחים. בצד מערבבת 2 ביצים+2 כמות הלמנס-לייט ומערבבת את הכרובית בבלילה. שמה הכל בתבנית חד-פעמית ומפזרת מעל 6 כפות פירורי לחם. כל זה = 2 מנות ארוחת ערב ועדיין מגיע לך עוד חצי מנת חלבון אז את יכולה להכין סלט ירקות ולשים בו 1 כף גבינה לבנה. את הכרובית אופים 20-30 דקות (עד שמזהיב)
קציצות טונה- 4 קציצות טונה (חפשי מתכון של קציצות טונה במתכוני גולשים שהעלתי)+ סלט+1 כפית שמן זית+1/2 מנת חלבון נוספת.
ארוחת אנטיפסטי- צלחת מלאת אנטיפסטי חינמי+ 3 פתית שוודי+ריקוטה מלוחהבנוסף אפשר פשטידות נוספות, טוסטים, שקשוקה (שאם יוצאת נוזלית תוסיפי קודם לרוטב חלבון ביצה חינמי ותערבבי טוב-הוא עוזר לחבר את המרכיבים לרוטב סמיך יותר וטעים יותר)
ועכשיו נראה אם את לא מוצאת מה לאכל 😉
-
אני חולה על…. אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
לזניית הגבינות של איה או שקשוקה מפנקת כמובן או סלט ירקות ענקי ומפנק עם ביצה וקרוטונים וגרעינים או שני טוסטים פתוחים עם כל מה שתרצי ובצד סלט גדול, יאמי….. יאמי….
מה אכלת בסוף???-
כמה הצעות אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
השאלה מה את אוכלת בד”כ… את יכולה לאכול סלט טונה או שאת יכולה לאכול ביצה קשה עם בוקרס פילו בלי מרגינה (יש לקנות) עם מלפפון חמוץ, כל סוגי הביצים עם סלט גדול, פשטידה (ירקות, כרובית, חצילים, קישואים), סוגי קיש שונים…-
??? אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
:לאבטוח: -
-
-
היי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
כמה דברים..
לגבי הצלחת הדיאטה… את חייבת להקפיד…לא נראה שיש לך בעית מטבוליזם מהסיבה הפשוטה שלא הקפדת לאכול כל 3 שעות.. אם היית מקפידה יכול להיות שזה היה נראה אחרת. מעבר לכך, אם באמת באמת תנסי ותקפידי על כל החוקים ועדיין כעבור חודש חודשיים לא תרדי במשקל, יתכן ואת צריכה לבדוק את העניין אצל רופא.
מעבר לזה אמרת משהו חשוב- את למודת דיאטות.. את יודעת מה זה אומר? ככל שעושים יותר דיאטות במהלך החיים, מדיאטה לדיאטה לגוף יותר קשה לרדת.. הוא יהיה קצת קשוח הגוף שלך, אבל תהיי קשוחה ממנו ואל תוותרי!
וחוץ מזה- הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך – שינוי גישה! תרצי בזה באמת, תקפידי, תעשי הכל הכל לפי הספר ואז תבואי שוב לכאן ותספרי האם עבד או לא:)
זה לא קסם חביבתי..אבל זה שווה הכל!!!!
בהצלחה, ומצפה לראותך כאן פחות הקילוגרמים הרצויים 😉-
מחשבה בוראת מציאות!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
תחשבי חיובי יהיה חיובי. אם תאמיני בעצמך שאת באמת יכולה (ורוצה כמובן) אין שום דבר שימנע ממך להגיע למטרה!!!
שינוי הרגלי האכילה בתפריט זה (אני לא קוראת לזה דיאטה כי זה ממש שינוי החשיבה ואורח החיים בכל הנוגע לאוכל) מאזנים את הגוף ומרגילים אותו לאכילה בריאה ושפויה של כל הדברים שהגוף באמת זקוק להם כדי להתקיים (כי הרי אנחנו לא באמת זקוקות לבמבה או שוקולד כדי להמשיך הלאה… :מאושר: ).
תאכלי מה שצריך ובשעות שצריך, תשתי הרבה מים ואולי תשלבי גם קצת ספורט, תאמיני בעצמך שאת יכולה (כי הרי לראש יש תפקיד מאוד חשוב כאן) ותופתעי לראות שזה באמת עובד. :שמח2:
אני סבלתי במשך כל החיים שלי מבעיה ביציאות ואכלתי המון ירקות ושתיתי מלא מים ובאמת שניסיתי הכל ושום דבר לא עזר. ברגע שהתחלתי את התוכנית באורח פלא הכל עבר ועכשיו יש לי יציאות כל יום.
תאמיני בעצמך כי אין שום דבר שאינך יכולה לעשות אם רק תרצי. המון המון בהצלחה!!!-
גם אני עם בעיות במטבוליזם אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
אני גם עם בעיות מאחר ויש לי יציאות בין 2-3 בשבוע בקושי, למרות שאני עושה ספורט ואוכל הרבה ירקות ופירות. ואני עדיין יורדת במשקל והורדתי עד עכשיו 7.1 ק”ג (ואין לי עודפים רבים כלל…). לא סתם נאמר “אם תרצו אין זו אגדה”. הדרך הנכונה לחיים בריאים ולאורח חיים נכון הוא תזונה נכונה- מה שנותנת הדיאטה הספציפית הזאת עם שילוב של הנאות (מנת צו'פר) וספורט. הדיאטה הזו אינה רק דיאטה על מנת להוריד במשקל, אלא מעניקה את האפשרות לחיות בריא ונכון לאורך שנים. בטוחה שתצליח אם תרצי ותתמידי!-
י.ג. חביבה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
אם תיצמדי לתכנית אין סיבה שלא תרדי.
אמנם אינו דומה גוף לגוף ואין לעשות השוואות וגם קילו זו התחלה של ירידה.
מציעה לך לעשות יומן אכילה שלי מאוד עוזר. וממש לא לחפף…לרשום שם כל מה שאת אוכלת כולל כמויות וזמנים.כולל חריגויות ופעילות גופנית.
כך תוכלי לראות איפה את נופלת…
אין לך מה להתבייש לחזור לקבוצה הרי לשם כך היא נועדה להרים אותנו בשעות משבר ולתמוך…
מציעה לך לחזור לקבוצה לעשות רישום ולהצמד לתכנית.
בהצלחה רבה
רחלי ו.-
י.ג. אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
לדעתי,לא רצית בזה מספיק חזק.אם היית רוצה בזה באמת היית מצליחה לרדת במשקל,את אדם כמו כולם ואין סיבה שאחרים יצליחו ואת לא.אומנם לכל אחד קצב הירידה שלו אבל כל אחד יכול לרדת במשקל פשוט מאוד צריך לרצות בכך.
לגבי בעיית חילוף החומרים,לשתות יותר מים,הרבה תה ירוק ולהקפיד על פעילות גופנית יומיומית בשילוב עם הדיאטה,ואז אין סיכוי שלא תרדי במשקל.בהצלחה. :אוהב: -
-
-
גם אני נגמלתי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
היי עדי,
הייתה לי בעיה זהה לשלך וכשלא שתיתי קפה – מאוד כאב לי הראש, אבל אין ברירה ואת חייבת להוריד את צריכת הקפה שלך.
הדיאטנית שלי (הקודמת לפני התוכנית בחלי ממן) אמרה לכתוב כל פעם שאני שותה את הקפה מה הסיבה לכך?, לפעמיים הקפה הוא להתחמם ולכן קל להחליפו בתה צמחים (לא תה שחור), לפעמים הוא מספק לך סוכר נוסף – אולי את לא אוכלת כל מה שמצויין לך בתפריט או שאת רעבה, תחליפי את הקפה ברצועות מלפפון, גזר, פלפל… ואם את שותה כי את צמאה, זה מראה לך כמה שהקפה משתן ומפריע לחילוף החומרים – תשתי במקומו מיים
תרשמי לעצמך ותחשבי טוב למה את שותה (הכי חשוב לעצמך אל תשקרי :לאבטוח: )
לי זה מאוד עזר והיום (כבר שנתיים) שאני הורדתי את צריכת הקפה שלי ל-3 כוסות ביום ואני שתיתי מעל 10 כוסות קפה ביום אני גם לא מרגישה צורך לשתות עוד :שמח1:
בהצלחה, ותעדכני אותנו :אוהב:
מירב-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
1. במצב כזה…עדיין מגיע לך רק כוס אחת של חלב 1% לכל היום…
2. הוסיפי יותר כוסות מים…מעבר ל12…-
היי עדי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
מוכרת לי בעיית הקפה אך גם קפה ללא קפאין הוא קפה, ולא רק הקפאין מעקב ירידה.
בכמה את עוברת את ה4 כוסות? -
-
-
איזה מדהימים אתם!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
כל הכבוד על העמידה ביעדים, איזה כייף כשמצליחים וכובשים את היעדים שהצבנו לעצמנו, נכון?
המון המון בהצלחה בהמשך, תמשיכי לכבוש רק עוד ועוד יעדים ותטפחי לעצמך על השכם כי מגיע לך!!!!-
כל הכבוד לשניכם!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
מדהימים
מאחלת הצלחה בהשגת המטרה…
רחלי ו.-
ואוו…. אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
לקחת אחריות והצבת מטרה – אין דבר העומד בפני הרצון – מדהימה :שמח1:גם בעלך כמובן…. 😉
-
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
גם אצלנו יש…”הבורקס של מזליקה”…-
יש לקנות אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
חבל להכין… יש מבצע 2+1 חינם. יש עם בצק פילו פטריות או גבינה. זה 15 קל' לאחד… יש דברים שחבל להכין לבד… זה גם ללא מרגינה ומאד טעים. ממליצה לך בחום! -
-
-
קרמבו אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
רק כמותרת, לא במקום. -
-
-
ברוכה הבאה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
היי חגית,
ראשית המשקל הראשוני שהשלת זה מעולה. ככה שנשאר לך רק עוד 4.7 – שאפו! אך מה מונע ממך למעשה לשתות מים? באמת אם תצמדי לבקבוק זה מעולה. זה גם מה שאני עושה. פשוט “תכריחי” את עצמך עד שתתרגלי. זה גם טוב לאור הפנים, למטבוליזם ולשריפת שומנים במידה ואת עושה ספורט. שנית, את לא יודעת אם הורדת… אל תכנסי לפרנויות, תראי מה המשקל אומר מחר… ותהיי חזקה. ישר כוח!-
חשיבות שתיית מים אלמוני13/04/2019 בשעה 18:23
היי חגית ברוכה הבאה,
אומנם אין לך הרבה להוריד, אך שתיית מים מסייעת מאוד בתהליך הירידה במשקל.
בלשונית 'כתבות דיאטה' ישנו מאמר מדוע חשוב לשתות מים במהלך התהליך – ממליצה בחום לקרוא את המאמר :שמח1:
בהצלחה! -
-
-
