-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
יש ארוחת ביניים של הבוקר אלמוני13/04/2019 בשעה 18:26
שמשתנה לפי התפריט שיש לך: ב- 1200 יש תוספת של עוד פרי וב- 1500 פרי וכריך.
בנוסף, יש ארוחת ביניים של שני התפריטים שכוללת פרי וחלבון גבינה איזה שתבחרי. -
-
-
בעיקרון… אלמוני13/04/2019 בשעה 18:26
כל עוד האוכל לא מכיל כמויות של שמן, ניתן להסתדר ולהתאים את הארוחות שלך בהתאם.
אני ממליצה לברר מה בדיוק מכיל האוכל מבחינת כל המרכיבים ע”מ שתוכלי לדעת מה לאכול ומה לא. מעבר לזה, אל תתביישי לבקש לעצמך שיכינו לך את האוכל שמתאים לך ושתוכלי לאכול.
בסופו של דבר, כולנו אוכלות כל יום בתפריט “אוכל סטנדרטי” שנמצא בכל בית, רק שאנחנו הופכים אותו לקצת יותר בריא ומקפידים על הכמויות.
אם תרצי אין זו אגדה!!!
המון המון בהצלחה!!! :שמח2:-
בעיקרון… אלמוני13/04/2019 בשעה 18:26
כל עוד האוכל לא מכיל כמויות של שמן, ניתן להסתדר ולהתאים את הארוחות שלך בהתאם.
אני ממליצה לברר מה בדיוק מכיל האוכל מבחינת כל המרכיבים ע”מ שתוכלי לדעת מה לאכול ומה לא. מעבר לזה, אל תתביישי לבקש לעצמך שיכינו לך את האוכל שמתאים לך ושתוכלי לאכול.
בסופו של דבר, כולנו אוכלות כל יום בתפריט “אוכל סטנדרטי” שנמצא בכל בית, רק שאנחנו הופכים אותו לקצת יותר בריא ומקפידים על הכמויות.
אם תרצי אין זו אגדה!!!
המון המון בהצלחה!!! :שמח2: -
-
-
דייסת קוואקר אלמוני13/04/2019 בשעה 18:26
היא בחודשיים האחרונים א.הבקר הקבועה שלי.
3 כפות סטנדרטיות של קוואקר על כוס חלב, את יכולה להוסיף עוד 1/2 כוס מים להגדלת הנפח וזה עדיין לא יהיה דליל מידי.
אפשר להוסיף מלח או לחילופין להוסיף ממתיק מלאכותי, היא טעימה לי בשני האופנים.
בתיאבון 🙂 -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 18:26
מנת פחמימה היא עד 80 קלוריות…בעקרון…
ישנם מוצרים שמגיעים עד 100 ולכן אישרנו גם אותם…
אבל הזהרו עם העיגולים האלו, 80 הופך ל100, 200 הופך ל300 וכדומה..:)
אז אני הייתי אוכלת 21 גרם… -
-
-
חילקו השבוע בקבוצות אלמוני13/04/2019 בשעה 18:26
אין לי את זה כאן אז לא אוכל להעלות, מצטערת… :עצוב: -
-
-
muchas grasias!!!!!!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
בנות יקרות,
תודה תודה תודה לכולכן…
וואו, מי ידע????? אני לא היחידה בעולם עם צרות שכאלו?? 🙂
אני חייבת להודות שגרמתן לי להרגיש בבית, ועל כך שוב תודה ענקית, זה לא משהו שאמור להילקח כמובן מאליו!
ועכשיו הבהרה קצרה, אני חושבת שאולי לא הצלחתי להעביר את רוח הדברים של ההודעה הקודמת, ואולי יצרתי רושם
של מישהי שכרגע קצת בדאון בגלל כל הדברים שצוינו לעיל, ואכן יש בזה אמת, וכאן אני חייבת לציין שזה מדהים אותי כל פעם מחדש שאנשים, ולא משנה עד כמה שונה גילם, מוצאם, ומעמדם בחברה (וגם בלי להכיר אתכן אישית אני מנחשת שיש כאן ייצוג לכל או לפחות לרוב הספקטרום) הם בשורה התחתונה, אנשים! כאלה שמתמודדים עם אותם אתגרים בשביל המפותל הזה של החיים. ואפילו בלי להתאמץ הצלחתן לקרוא בקלות רבה בין השורות שלי ולקלוט אותי רק בגלל שבסופו של דבר כולכן יודעות בדיוק על מה אני מדברת, וזו בדיוק הסיבה שבגללה אני מרגישה ש”בתוך עמי אני יושבת”. אבל מה שאתן צריכות לדעת עליי הוא זה: (ואני יודעת שתזדהו איתי!!!!!!) אני לא קורבן, אני מלכה! (עוד מישהי קראה את “בדולינה” של גבי ניצן???? מי שלא, עכשיו לרוץ לקרוא, ספר אדיר!!!!! וגם ההמשך שיצא ממש לפני כמה חדשים!) את כל ההחלטות שלי עשיתי לבד, ואת עולמי לטוב ולרע בניתי בשתי ידיים ואני עומדת מאחורי כל החלטה, בין אם אחת שהתבררה כמוצלחת, ובין אם שלא. אף אחד לא הכריח אותי מעולם להחליט כך או אחרת, ועם תוצאות הבחירות שלי (כולל אלו שגרמו למידת המכנסיים להיות מה שהיא) אני מוכנה להתמודד HEAD ON!
אנחנו כולנו הרי “עופות חול” שיודעות להיוולד מחדש מהאפר של עצמנו, ותקום מי שלא נפלה לפחות פעם אחת!!!
אז בנימה לוחמנית זו אני מכריזה קבל עם וקהילת הפורום האדיר של חלי ממן על אתגר!
המטרה: לשבור הרגל רע (פיתחתי לי אחד מעצבן כזה לאחרונה: להיות סבבה כל היום ואז לעוף על המקרר ברגע שאני חוזרת הביתה מהעבודה).
האמצעים: נחישות, מוטיבציה, רצון(!) ואתן, בנות יקרות שתשמשו לי כעדות (אין מצב שאני עושה פדיחה אחרי שהתחייבתי עם כל הרוח והצלצולים)
פרק זמן שהוקצב למטרה הראשונה: אני לא זוכרת בדיוק כמה פעמים מבחינה מדעית צריך לעשות דבר חדש עד שהוא מושרש כהרגל, או לחילופין: להימנע ממשהו עד שההרגל נשבר, אבל נראה לי שאם אני אעמוד בזה שבוע, אפשר יהיה לעבור הלאה.
אם למישהי מתחשק להצטרף עם אתגר משלה זה יהיה מעולה! בכל אופן
WISH ME LUCK!
נ.ב
איה, אני כל כך בדרך לכיסא הזה לידך, הנה תראי אותי אני כבר באה 🙂-
לרומי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
היי, נהנתי לקרוא את מה שכתבת, מהבחינה של כנות, עומץ ורצון כן להצליח(אל תגידי שלא), מזדהה ומבינה אותך מאוד!!!!
לדעתי פשוט תעזבי את הכל, את כל המחשבות, פירושים, תפסיקי ליספור כמה הצלחות וכמה נפילות היו לך, פשוט תניחי לזה ותתחילי, פשוט תתחילי בלי יותר מידי הבטחות, מטרות ומחשבות , פשוט תיזרמי, ותיראי שתצליחי.
אני גם הייתי אדם של “שחור ולבן”, אדם שלא היה לו אפור…ועד עכשיו אם יש לי נפילה, אז היא ממש חזקה(אוכלת את כל מה שאני רואה, אבל את הכל!!! כי אין מה להפסיד – בדיוק כמו שכתבת…)אבל לא, צריך לדעת שיש גם אפור ושאם נופלים (ותמיד נופלים) אז לעשות את הכל כדי מיד לקום ולא לשבת על הריצפה…. אז פשוט קומי!!!! כי רק את יכולה להקים את עצמך, רק את ולא אף אחד אחר!!!(זה גם מנסיון)…-
היי רומי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
קראתי שאת מתגעגעת לטעם של ההצלחה,האמת הכי מאמינה לך ואין שום סיבה שלא תחזרי לטעום אותו.מניסיון יודעת שבמצבים מסויימים כדאי לנו להפסיק להיות פרשנים ולהפוך לשחקנים.מי שעולה על המגרש ומתחיל לשחק ,ומבין את כללי המשחק ואם לא תמיד אפשר לשאול את המאמן(מדריכה,פורום,פייס,מוקד),דבר אחד מובטח לו הנאה.כי הרבה יותר כייף לשחק, מאשר לשבת בצד ולפרשן.תעדכני אותנו מה קורה איתך. ב ה צ ל ח ה . 🙂-
הטעם המתוק של ההצלחה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
רומי בואי שבי בצד שלי, לידי…:)
איך אהבתי כל מילה שכתבת…איך התחברתי לכל משפט שכתבת…
איך אהבתי את הכנות…ואת השיתוף..ואת האומץ והתעוזה !!
רחמים עצמיים וחצים בלב הולכים יופי…החץ אמור לפגוע בבלון הזה של הרחמים ולהבהיר לך שאין מקום בחיינו לרחמים עצמיים אלא רק לעבודה ולתקווה ולאופטימיות ולאמונה ולחלומות חדשים שמתגשמים יום אחר יום…..
מאמינה בך…
עדכני אותנו….
:אוהב:-
זריקת עידוד! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
רומי יקרה, קודם כל יפה ששיתפת וכל הכבוד שהישתפכת לא כל אחד יכול ומסוגל לשטוח ולבטא ולהצביע על הבעיות והנקודות החלשות והרגישות שלו.
זה כבר מראה עד כמה חשוב לך ואת רוצה לחזור…
עיזבי מחברות ודפים חדשים אנחנו לא בכיתת לימוד או בהכנה למבחן…
וכמו שכבר נאמר פה אל תהיי קשה עם עצמך…
הצלחה זה התהליך ולא תמיד
“הציון” הכי גבוהה או מקום ראשון על הפודיום…גם לעמוד ליד וקרוב זו הצלחה ענקית.
ושוב אנחנו לא בתחרות ולא עומדים למבחן.
אנחנו בתהליך…ובניסיון להכנס לאורח חיים נכון ובריא שיהפוך חלק בלתי נפרד מחיינו.
ושימי לב כתבתי בניסיון!!!כי תמיד בכל דבר בחיים יש עליות ומורדות ולא פעם אנחנו נופלים וקמים.
תחשבי אם ילד שלך יכשל בטסט כמה פעמים איך תעודדי אותו להמשיך ולנסות עד שיצליח וינהג…
אז כך גם אצלנו…
כך גם אצלך..
היגעת לשמירה טעמת את הטעם הטוב ושיחררת רסן…
אל יאוש…
אני מאחלת לך להגיע שוב לשמירה והפעם להפנים ששינית אורח חיים ולא כדאי לחזור ולהרגיש טעם מר של אכזבה אלא לזכור מה הרווח שיש לך וכמה כיף ומתוק טעמה של הצלחה.
מחזיקה לך אצבעות בדרך חזרה הביתה=חזרה לתכנית
רחלי ו.-
רומי את יכולה להצליח! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
וזה כל מה שיש לי להגיד…-
רומי, אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
מרגש לקרוא את שכתבת
כשסיימתי לקרוא עלתה בי המחשבה, הבחורה הזו נוקשה מידי ביחס לעצמה, פחות ממושלמות היא לא מקבלת, או הכל או כלום
אז קודם כל תסלחי לעצמך, ואז תתחילי מחדש, אבל בנחת, והפעם תעלי על פודיום המנצחים של ריצת מרתון ולא של 100 מטר.
בריצת המרתון יש ירידות ויש עליות ולפעמים אפילו נופלים בריצה, אבל היא ארוכה ולכן מאפשרת תיקונים בהמשך הדרך.
בהצלחה רבה לך 🙂-
הי רומי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
קראתי שוב ושוב את השורות וגם מה שביניהן, שהתכוונת לכתוב… גם אני הייתי ב 2 קצוות הסקאלה. כמוך גם אני הייתי בשמירה, נגעתי בשמיים והתרסקתי לארץ.. אין מה לעשות את יכולה להיות ווינרית בנשמתך אבל ברגע שיצאת מהמסגרת -יצאת תרתי משמע. שחקן זוכה בנקודות אבל הצוות זוכה במשחק!! מזדהה עם כל מילה שכתבת אבל בטוחה שאוכל לשנות את דעתך. אשמח לעזור לך במייל הפרטי [email protected] -
-
-
זה לא נעים לי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
היי לכולם…..
בפורום כמו גם בקבוצות יש כל מיני סוגים של התמודדויות…יש כאלו כמוני שהתמודדו עם עודף משקל מאוד גדול(למעלה מ50 ק”ג), ויש את אלו שמתמודדים עם 10 ק”ג ויש כאלו שמתמודדים עם 5 ק”ג…ההתמודדות היא אותה התמודדות…!!! כמו כן, יש כאלו שנופלים על עוגה או המבורגר ויש כאלו בדיוק כמו שאנחנו מדגימים השבוע בקבוצות נופלים על עוד כפית פה עוד כף פה, עוד קצת אבוקדו, טחינה..וכדומה…לכולם יש בקבוצה מקום ובטח שבפורום !! ולכן אני מבקשת שתכבדו אחת את השנייה…גם אם אינכם מזדהים עם ההודעה…או האדם….מאי טל, אם בשבוע הראשון הצלחת לעמוד בכמויות המדוייקות ולא חרגת, את בטוח יכולה גם בשאר השבועות !! מה היה שם בשבוע הראשון בתוך מחשבותייך שגרם לך לא לזייף? איפה זה עכשיו?
בהצלחה, יום קסום
וחג שמח :אוהב:-
מאי… אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
הסוף הכי קשה ולכן יש להקפיד אפילו יותר מכרגיל.
כמו שרחלי ואיילה כבר ציינו, לא קרה שום דבר אם הוספת באופן חד פעמי עוד קצת שמן או רוטב ואני מאמינה שזה לא ייפגע לך בתהליך. עצם זה ששמת לב לזה ועשית את זה במודע, זו הדרך הקלה ביותר לפתור את הבעיה, פשוט אל תחזרי על זה… :מאושר:
היום יום חדש, שנסי מותניים ועשי אותו הכי טוב שאת יכולה, אל תשכחי לשתות הרבה מים ואני בטוחה שיהיה בסדר.
עדכני אותנו איך היה בשקילה!!דרך אגב, אני דווקא חושבת שהסיבה שלא ענו לך זה רק בגלל שבלילה יש כאן פחות אנשים, פעם הבאה נסי לשאול משהו בשעות הבוקר-צהריים ותופתעי לגלות כמה מהר עונים יחסית… :שמח2:
-
מי שמאמין לא מפחד! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
בתהליך כזה לא מפחדים. כי גם אם חורגים לא נורא …היה טעים? יופי!חוזרים חזרה.
על פניו אם היית צמודה לתכנית כמו שאת כותבת,אם שתית כמו שצריך אז מכפית שמן נוספת אחת לא משמינים.
עצם זה שאת מודעת שלא דייקת בכמויות זה כבר טוב וחלק מהתהליך.
חשוב למדוד ולדייק כי כפית ועוד כפית הופכות לכוס…
אז אם זה חריג לא נורא תמשיכי קדימה וחלק חשוב מהתכנית זה הכמויות.
אל תפחדי…האמיני בעצמך ותצליחי!
מאחלת לך הצלחה בהמשך…
תעדכני מה קורה?!
רחלי ו.-
מישהו??? אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
? -
-
-
איילה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
כל התהליך מטרתו להתכונן ולתכנן – כל יציאה מהבית חייבת להיות כרוכה בהכנה מראש,
במידה ואת יוצאת לאירוע חשוב שתאכלי את ארוחת הערב בבית ובאירוע תסתפקי בירקות
חתוכים,אל תעברי דרך הבופה(מיותר), גם כאשר את יוצאת למסעדה תזמיני דברים שאפשר
לאכול כמו סלט ירקות, מנת דג, אפשר להסתדר גם בימי שישי את לא צריכה להיות מבוצרת
בביתך תלמדי בכל סיטואציה להסתדר ולא לחרוג מהתוכנית את לא צריכה להתענות בתהליך
אלא ל ה נ ו ת זה לא לתקופה קצרה אלא לכל החיים :שמח1: בהצלחה :אוהב:-
תהני אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
קודם כול להנות בחתונה, ולא לסבול.
ביום החתונה אכלי את ארוחת הצהרים בערב בארוע.
לפני שאת יוצאת מהבית, אכלי משהו קל כמו מרק חלי, סלט ירקות עם ביצה קשה וקולה (אומרים שזה סותם את הקיבה). תגיעי שבעה לארוע.
בנוסף, אני גם ממליצה להגיע באיחור קל, לאחר שהבופה מסתיים כדאי לא להתפתות לכול מיני ….
בארוחה של המנות אכלי או את הדג או מנה בשרית ופחמימה כפי שמגיעה לך ממילא והמון סלט ירקות. רקדי המון אל תשבי בכדאי לא לאכול במיוחד לא את המנה האחרונה :מאושר:
בהצלחה.-
בהצלחה ובהנאה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
איילה יקרה אל תפחדי!
פשוט תחליטי שאת נשמרת מכל “האוייבים”.
מציעה לך להגיע באיחור לחתונה ולוותר על קבלת הפנים העתירת שומנים.
תגיעי לחופה ותצטרפי למעגל הרוקדים שם תבלי בכיף ובשמחה רוב הערב. הרי מצווה לשמח חתן וכלה מה גם שריקודים זה סוג של פעילות גופנית.
אל תגיעי רעבה לאירוע תאכלי כל היום רגיל רק היפכי את הסדר והעבירי את הצהריים לערב.
כך תאכלי את המנת בשר/דג פחמימה חמה אל תיגעי בלחמניות ותעמיסי ירקות. ד.א. הייתי בחתונה בשבוע שעבר והסלט היה נראה מגרה אך מלא ברוטב אז ביקשתי מהמלצרית סלט ללא רוטב כי אסור לי. ואכן קיבלתי קערה שלמה ללא טיבול וחגגתי!
תשתי הרבה מים ותחזרי לרקוד.
אם יש לך אפשרות “לברוח”לפני הקינוחים עשי זאת כי כבר לא מגיעה לך מותרת ואם את חייבת “לנעול” את האירוע קחי פרי טעים ואם אין תדאגי מראש שיהיה לך בתיק. אני תמיד “סוחבת” איתי 2 תמרים ליתר בטחון גם פרי וגם מתוק.
בהצלחה ותהני מהחתונה ולא מהאוכל שמוגש שם.
זה לא העיקר
רחלי ו.-
תלכי לאירוע כשאת שבעה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
ע”י כך שתאכלי מרק חינמי סמיך לפני החתונה ופחמימה מלאה,
בחתונה, אל תגעי בלחמים, כי אז לא עוצרים אפילו באדום…
תסתפקי בדג שמוגש במנה הראשונה, סלטים, שתיה של מים, אבל אולי גם של משקה תוסס דיאט,
תרקדי המון.
תוותרי על הבופה, בד”כ יש שם המון מטוגנים ואם בכל זאת הלכת לכיוון תתרכזי בסושי, בירקות…
מקווה שעזרתי 🙂 -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
אני זקוקה לערכים שלו…..
אם הוא עד 70-80 קלוריות….כן.. -
-
-
אני מוסיפה גם תבלינים אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
וגם עיגולים של בצל, ותבלינים כמו פפריקה מתוקה, פלפל, מלח, כורכום , טיפה גריל עוף – מעל זה ספריי שמן ולתוסטר אובן – יוצא מאוד טעים!!!!-
חינמית לגמרי וטעים להפליא!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
:מאושר:
תשתדלי כמובן לרסס כמובן לא יותר משני ריסוסים על כל הכמות ואז אין עם זה שום בעיה.
תאכלי ותהני!!! -
-
-
ההרזייה שלך בקצב מעולה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
אז…עינב..תנשמי עמוק….
אבל רוצה להשתפר…הכיני רישומים למנחה, שלבי פעילות גופנית…
מה את אומרת? 🙂-
דווקא קצת מצויין אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
אני דווקא חושבת שירדת יפה מאד!! מעל 2 ק”ג בשלושה שבועות – הישג מרשים! אני מורידה לך את הכובע. ואני בטוחה שיש עוד דרכים להפתיע את הגוף שלך, אם זה בספורט או בדברים אחרים או כמושיהל ציינה בשתיית מיים על מנת להגביר את המטבוליזם.-
לאט לאט אבל בטוח… :-) אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
יקירתי, את בקצב ירידה מצויין וממוצע בהחלט!!!
אל תצפי לרדת קילו כל שבוע כי זה לא יקרה וחבל שסתם תתבאסי בגלל זה. הגוף בנוי כך שהוא מאזן את עצמו ויש שבועות בהם תרדי יותר וכאלה שתרדי בהם פחות אבל כל עוד את יורדת אין בכלל בעיה ואין על מה להתלונן. קבלי כל ירידה בחיוך ותשמחי שלא מדובר בעליה… :מאושר:
מעבר לזה ע”מ להמשיך בירידות תקפידי על כל הארוחות בהפרשי השעות הנכונים, שתי הרבה ומים ועשי קצת ספורט שמשפר גם הוא את קצב חילוף החומרים.
המון המון בהצלחה בהמשך!!!-
. אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
. -
-
-
עוד תיבול חינמי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
אני שמה את כל הירקות החינמים שבא לי (ולפעמים גם חצי בטטה כפחמימה) בתבנית
בקערה קטנה אני שמה- סויה, צילי, שום כתוש,מלח פלפל ופעם ב גם קצת מרק 10.
ועם מברשת סיליקון מורחת את כל הירקות היטב בבלילה.
מכניסה לתנור וזה פשוט יוצא מדהים!!!
:לשון:
בתאבון!!!-
אנטפסטי מדהיםםםם אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
יש בדף הפייסבוק של חלי ממן תמונה שהעלתי של אנטיפסטי, תוכל להתרשם וזה 2 דקות הכנה-
מה שבא לך אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
ועם איזה ירקות שבא לך (ממבחר החינמיים כמובן :מאושר: )
אני שמה קישואים ופלפלים בכל מיני צבעים וחצילים ובצל ועגבניות וכרובית והאמת היא כשזה ככה אז אין צורך ביותר ממלח.
את יכולה גם לקחת את כל הירקות ולשים בשקית קוקי עם מטבל העשבים המדהים שמשה פרסם פה (הוא ממש הפך ללהיט אצלי בבית ואני מנסה לבשל איתו הכל :מאושר: ) למשך חצי שעה בערך יוצאים לך ירקות טעימים להפליא וחינמיים לגמרי!!!
תתפרעי עם מה שבא לך, תנסי ותבדקי מה טעים לך ואל תפחדי לגוון ולנסות דברים חדשים כי רק הגיוון הוא זה שעוזר לנו בהתמדה לאורך זמן!! -
-
-
אכן…מחמאות=זריקות עידוד ומרץ! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
אורית יקרה אם את קוצרת מחמאות סימן שהירווחת אותן ביושר ואכן מגיע לך.
זה אומר שיש תוצאות וכל הכבוד על כך.
אני מאחלת לך שתמשיכי לקצור מחמאות שיחזקן וילוו אותך לאורך כל הדרך מי כמוני יודע כמה ההרגשה נפלאה לאחר כל מחמאה כזו.
המשך יום מוחמא לכולנו
וחנוכה שמח ומאיר!
רחלי ו.-
אין על מחמאות אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
אורית אני איתך !!!!
המחמאות שוות שחבל על הזמן ומדרבנות אותנו להמשיך…
הן מזכירות לי שוב ושוב כמה עבדנו קשה כדי להגיע לכאן..
וכמה אנחנו ממשיכות לעבוד קשה כדי לשמור על זה…
לא קל להיות בפסגה:)
יום קסום-
איזה כייף!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
נכון שזה נותן המון כוח להמשיך הלאה???
קחי את המחמאה ואפסני אותה במגירה בראש ותדעי להשתמש בה כשקשה.
כל הכבוד!!! -
-
-
יום שני אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
למבוגרים יש שקילה מ- 18:00 והשיחה מתחילה ב- 18:30 או שקילה מ- 20:00 והקבוצה ב- 20:30-
תתקשרי למוקד ותבררי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:25
1-700-507-508 -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
זו קטניה…..-
ממליצה לך אלמוני13/04/2019 בשעה 18:24
להעביר את המתכון שאת רוצה להכין למשרד של חלי לבדיקה. -
-
-
