חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 9,241 עד 9,255 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • גם אני לא האמנתי שאני אצליח להוריד אי פעם בחיים איזה שהוא קילו, כול מה שהעלתי בחיים נשאר עליי לנצח במיוחד אחרי ההריונות, פתאום אני אוכלת מסודר מרגישה נפלא ויורדת זה ממש כייף אחרי שמתרגלים זה נהפך להיות קל וכייף במיוחד שרואים כול שבוע את הירידה.
        למרות שאני תקועה במשקל כבר שלושה שבועות זה קצת מרגיז אבל גם את זה אני מקבלת בהבנה
        מקווה שאני אמשיך לרדת :מאושר:

        אם כ”כ הרבה מצטרפות/מצטרפים וממש זה נהייה אורח חיים כנראה שזה מצליח לא? 🙂
        התוצאות לא משקרות, והכי טוב להווכח בעצמך.
        בהצלחה..
        וברוכה הבאה למשפחה :מאושר:

      • אם אכלת בשעה 12 וחצי ובשלוש את כבר רעבה, את יכולה לאכול בשעה זו את הביניים
        פחמימה+פרי.זמני הארוחה היא בין שעה וחצי לשלוש שעות.
        אין אפשרות לחלק את הארוחה לשעות שונות, צריך לאכול את מה שמגיע.
        בהצלחה :מאושר:

        .

        לתות ערך גליקמי נמוך במיוחד.
        גם התפוח בריא מאוד ויש מבחר גדול.
        הכי טובים החמוצים .
        אפשר גם להכניס חמש דקות למקרו עם כפית סילן.
        משה

        יפתי,
        בקשר לבננה אני יודעת שבעבר היא הייתה מוגבלת לעד פעמיים בשבוע לכן אני לא רוצה להטעות אותך וכדאי לך לבדוק עם המנחה שלך או המוקד.
        עם תות ותפוח אין שום בעיה.
        תאכלי כמה שמוגדר כמנת פרי.
        פשוט תגווני
        פעם מנת פרי כזו ופעם מנת פרי אחר..
        גם נותן את כל הויטמינים המגוונים וגם לא משעמם..

      • אפשר להחליף את הבננה בתפוח .
        בננה פעמיים עד שלוש בשבוע.
        משה

      • היי אשרת,
        עכשיו חוץ מהעצבים על כל העולם, את עצבנית גם על עצמך… מכירה את זה.
        פעם הבאה פשוט תנסי לשתות מים, או משהו מתוק לפני, תחשבי על התחושה שלך רגע אחרי ה”היי” של הקרמבו… ככה אני מצליחה להתמודד.
        והכי עוזר לי, ברגע שהעצבים עוברים ההתמודדות שלא הרסתי לי… ולא פניתי לחולשה שלי… למתוק.
        בכל מקרה עברת את הרגע, תמשיכי הלאה… פעם הבאה יהיה לך קל יותר 🙂
        בהצלחה, שבת שלום

      • מצד ימין למעלה.

      • .

        2-3 קציצות, תלוי בגודל.

      • שיהיה לך המון בהצלחה, אין לי ספק בכלל שתצליחי, אני בשבוע השני שלי וירדתי 3.200 בשבוע הראשון, בזכות ההתמדה, התפריט והמנחה המדהימה שלי נועה איבגי. בהצלחה :מאושר:

        מאמינה זה מעולה כי אמון יוצר מחשבה שיוצרת עשייה!
        מקווה??? תתחילי והתקוה תהפוך למציאות.
        בהצלחה, ואנחנו כאן בשבילך… פורום תומך 24/7 ואין טוב מזה..
        בהצלחה :אוהב:

      • כעס על עצמך לא יקדם אותך לשום מקום.
        גם לי היתה בבעיה בשבת, יותר נכון בשישי-שבת, תמיד הייתי הורסת.
        מה שעוזר לי מזה מס' חודשים זה שאני מתייחסת לסוף שבוע יום ביומו – שישי ו – שבת.
        מתחילה את שישי ארוחה אחר ארוחה, שתיה, בד”כ מתאמנת בצהריים. קמה ביום שבת עם תחושת ניצחון (ניצחתי את הקושי בשישי) וכמובן שבשבת כבר יותר קל לי כי לא הרסתי בשישי.
        בהצלחה בסוף השבוע הנוכחי ובבאים אחריו. :שמח1:

        לא לחכות לאיה… דיברתי איתה והיא שולחת לך הטפות וירטואליות (אם זה מה שעוזר לך) וחיבוק ענק…
        אל תכעסי על עצמך, חייכי לדמות שבמראה ותבהירי לה שאת הולכת לנצח!! שבת מושלמת יקירה :אוהב:

      • גליה יקרה בוקר טוב,
        סורי שלא ראיתי את המשך שאלתך בסוגיית חצי או שלם.
        לפי המתכון באתר רשום חבילה שלמה, אני סומכת על איה שבדקה ודיקדקה בפרטים הקטנים כגדולים לפני שפרסמה אותו באתר. ראי זו כתשובה – שלם.
        אעמיק ואבדוק גם מול המוקד ואם תהיה לי תשובה שונה אדאג כמובן לעדכן אותך.
        סופשבוע מושלם

      • אכן אני אותו אדם
        אני מלמד גיאוגרפיה בתיכון נופי גולן בקצרין.
        משה

      • שאלת גם בפורום הכללי ושם השבתי לך.

        אצלינו בקבוצה יש חצי שעה שקילה, הרצאה וסבב של החברים בקבוצה( ההרצאה- זה בעצם סוג של סטנדאפ ). . המנחה מוכשרת ממש. . מספרת תמיד משהו רלוונטי ויודעת לגעת בעומק הקשיים בלי לפחד. .לי היא סוג של תרפיסטית. . לא פעם ההזדהות כל כך עמוקה שאני יושבת עם דמעות התרגשות וצחוק מעורבב יחד. . בעיניים ומרגישה שהיא מדברת אלי ממש. הדוגמאות חזקות כל כך. . והכל בחוש הומור ובכיף שזה מלווה אותי עד השבוע הבא. התפריט והתכנית זה החלק הפשוט והיחסית מוכר. . זה עוזר וכו' אבל מה שבאמת עושה את השינוי זה הפגישות, המנחה השיתוף בקבוצה, וכל מה שיש לחברים בקבוצה לחלוק ומכך אני מקבלת המון. . שווה לכם להעזר בסבלנות, תתחילו להכיר את חברי הקבוצה, ההנחיה תיכנס למסלול הנכון, המתח יתפוגג ואתם תשנו את החיים שלכם. זה מדהים. . הכי מדהים זה שלא תרגישו שום סבל או הקרבה זה משתלב כ”כ טוב בחיים, משנים הרגלים ויורדים. . בהצלחה!

      • מצד אחד שמחה שבחרת להצטרף לקבוצה, מצד שני צר לי על תסכולך מהמפגש הראשון… אבל אם אניח את 2 הדברים על כף המאזנים אין לי ספק שבחירתך היא זו שתכריע את הכף.
        הגעתן לקבוצה לאחר שעשיתן את הצעד הראשון והוא לבחור באורח חיים בריא.
        המפגשים בקבוצה נועדו כדי “לשמור” עלינו במסגרת.
        אקט השקילה (חצי שעה) הוא שלב הכרחי ועליו אין עוררין…
        מכאן ואילך מתחיל המפגש בסבב בו כל אחד מהמשתתפים מציין את הירידה (או העליה) השבועית. עד כאן נוהל פשוט בתכלית הנהוג עפ”י רוב בקבוצות תמיכה שונות.
        בחלי ממן מייחסים חשיבות מרובה לתחושת הפרט.. מי נתקל בקושי, ולחילופין – מי צלח עוד צעד בדרך למטרה.
        הניסיון מוכיח שהשיתוף והדו-שיח המתפתח בין המשתתפים מהווה אבן דרך חשובה בתהליך.
        משתתפים המצביעים על קושי מקבלים חיזוקים וטיפים מועילים לא רק מהמנחה אלא ממשתתפים אחרים בקבוצה, כאן המקום לשאוב את הכח והמוטיבציה, לשאול ולקבל מענה.
        יחזקו דברי משתתפים (גם כאן בפורום) שדילגו על מפגשים וחזרו “כי הכח נמצא בקבוצה”.
        בנוסף – בכל מפגש מחולק דף יחידה בנושא עליו דובר באותו מפגש. הנושא שונה בכל שבוע וכמובן שלפני חגים מושם דגש מיוחד על התמודדות עם תפריט החג.
        הגעת לקבוצה גדולה אבל אני מבטיחה לך שכל משתתף מקבל יחס אישי, כמו שלבטח את היית רוצה לקבל.
        את מוזמנת לתת לעצמך צ'אנס ולהיווכח שהקבוצה גדולה מהסיבה היחידה: כשרואים תוצאות מצביעים ברגליים.
        הערה/הארה.. התשלום הוא בעיקר על מה שאת מקבלת בקבוצה כי כל היתר נמצא בשיקוף מלא כאן באתר וחינם לכל דורש.
        מקוה לראותך במשפחתנו ובהצלחה!!! :אוהב:

      • אבל למה את בוחרת לאכל ס-ל-ט למנה מותרת?
        אם מעירים אותך באמצע הלילה ושואלים אותך מה עכשיו היית הכי רוצה וחולמת לאכל ולהתפנק עליו היית עונה סלט?
        אם כן-אז אחל'ה, תהני ואכן נשמע לי שזה היה בגדר ה-600 קלוריות.

        אני אישית אוכלת את המותרת שלי בצורת עוגת שוקולד חמה/מילקי פאדג' בראוניז של מקס ברנר 😉

מוצגים 15 דיונים – 9,241 עד 9,255 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות