-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
הי שקד אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
את מוזמנת להתקשר למוקד שלנו ולקבל מענה באופן אישי :
1-700-507-508… בהצלחה!-
היי שקד אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
גם אני אתמול התחלתי את התהליך..
אני חושבת שבלי הקבוצה זה בלתי אפשרי כי אין לך את ה”תחרות” הבריאה הזו והתמיכה שאת מקבלת מהקבוצה. על פי מה שאני ראיתי לפחות יש לך את השקילה שבה את מקבלת תמונת מצב על ההתקדמות שלך בתהליך ולאחר שכולם נשקלים יש לך שעה של הרצאה שעד כמה שאני קיבלתי את זה אתמול כלל לא קשורה לאוכל אלא לחיים עצמם (מאוד מעניין!)
יש לך מוקד פניות שבו ניתן לקבל מידע על העלויותשיהיה בהצלחה!!! :צוחק:
-
-
-
המשך לשאלה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
בדקתי, ובבירה שאני רגילה לשתות יש 324 קלוריות ל330 מ”ל..
אפשר להרשות לעצמי לשתות שליש בירה כזאת אחת לשבוע? (לא חלק ממנה מותרת)תודה רבה
-
-
-
לא שאני מומחית אבל עפ"י חישוב מהיר.. אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
מותר 20 גרם שזה לפני דעתי 2/3 כוס חד פעמית.:מאושר:
-
-
-
מצאתייייייי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
מקציפים 2-3 חלבונים, כשהקצף כמעט קשה מוסיפים 4-5 כפיות של “כמוסוכר”, כפית תמצית וניל (או כל דבר אחר שאת אוהבת ויכול לגוון את הטעם). לשים בשקית זילוף ולזלף לתבנית באיזה גודל שמתחשק לך. להכניס לתנור לשעה וחצי בערך בחום נמוך.יוצאות מעיין נשיקות שהן ממש כמו הדבר האמיתי וממש מצילות בעת שיש חשק ומשהו ומתוק ומחליפות בקלות את העוגיות ליד הקפה והכי חשוב הן חינמיות (בשפיות כמובן, לא להתנפל על כל התבנית )
בתיאבון!!!
-
יש לי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
אבל עכשיו זה בבית :מאושר: .
המתכון בזמנו פרסמה אותו יהל, והוא צריך להיות כאן באתר איפשהו…. :מאושר:
אני אנסה לעשות חיפוש, אם לא אז כשאגיע הביתה-
אלף נשיקות אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
סורי רינת, גמני חיפשתי ולא הצלחתי למצוא. מקפיצה את הודעתך שאולי מישהו מהשתתפים יוכל לעזור. :אוהב: -
-
-
פתרון למתוק אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
יש לי תמיד במקפיא תמרים לחים קפואים. הם נמוכים ביותר בערכם הקלורי, 0 אחוז שומן. כשממש צריך את המתוק. . .למשל אחרי ארוחה כבדה. אחד כזה עם כוס תה צמחים. . לאכול לאט לאט ולשתות תה ממותק ב2 סוכרזית. מרגיע את הצורך הזה. . אצלי זה מוריד באופן דרסטי את הצורך במתוק ולמרות אכילת התמר מדי פעם יורדת יפה. . (לא יותר מאחד ביום אחרי האוכל. . )
שווה לנסות.בהצלחה-
יש כמה וכמה דרכים… אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
קודם כל יש ג'לי לייט ל אסם שאת יכולה לאכל חינמי. את יכולה להכין לך כמה מנות ממנו ובשעת מצוקה לאכל אותו.
בימים שאת לא ממש סובלת מקור יש קרחונים לייט של 12 קלוריות שגם אותם אפשר חינם.
לי מאוד עוזר במצבים כאלה לקחת כוס גדולה וקרה של דיאט קולה או לחילופין ללכת על הכיוון החם יותר של כוס תה צמחים גדולה וחמה ואפילו לשים בה עוד כדור סוכרזית מהרגיל כדיי שיהייה מתוק. תאמיני לי שאם את כל אחת מהכוסות האלה תשתי בלגימות קטנות, לאט לאט, תראי שזה יעבור.
יש כאלה שדווקא כוס קפה שחור עוזר להעביר את החשק למתוק.
העיקר הוא להישאר אופטימים ולא לתת לדחף לנהל אותך אלא להודות במכשול (מה שאת עושה מצויין 😉 )ולנסות כל פעם דרכים לפיתרון עד שתמצאי מה שמתאים לך.בהצלחה
-
-
-
הי עדי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
פרטים על מפגשים בקבוצות במוקד שלנו 1-700-507-508 -
-
-
זה מספיק אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
תתיחסי לזה כאל ארוחת פחממות ללא חלבון וזה בסדר גמור . -
-
-
אלכוהול אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
2 כוסות יין בשבוע הן חינמיות.
מעבר לכך רק כמנה מותרת משום שיש באלכוהול המון קלוריות. -
-
-
לא נראה לי שצריכה להיות בעיה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
ןבכלל, את יכולה בין 2-3 פעמים בשבוע להמיר בשר בקיטניות/פחמימה וזה בסדר כמו למשל יום בשבוע לאכל 2 כוסות ח”ד של קוסקוס עם ירקות/2 כוסות מג'דרה עם סלט וכף טחינה או חצי כוס אורז וכוס וחצי של שעועית לבנה ברוטב עגבניות וכד'. -
-
-
כן והוא מעולה!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
:שמח1:-
כן. מוצרי חלב עד קלוריות למנה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:44
:מאושר: -
-
-
את מדהימה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
יהל מתוקה,
איזה כיף לקרוא שהגעת לשמירה (אני מחייכת מאוזן לאוזן) 🙂
גם את יהל מחזקת את אנשי הפורום ואני מאמינה שהרווחת את ההגעה לשמירה בכבוד!!!
בהצלחה בהמשך הדרך :אוהב:-
כל הכבוד….. אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
אכן יום של חג ,כולנו כאן בפורום משתתפות בשמחתך, יישר כח ובהצלחה בהמשך. כל הכבוד !!!-
מענה ל־ייייששששששששששש…. אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
כל הכבוד 🙂
מחזיקה ממך… מכירה אותך רק מהפורום, אבל כל הכבוד.. תהני מזה
עבדת קשה בשביל זה 🙂-
מחיאות כפיים סוערות לך מדהימה!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
כל הכבוד!
עשית זאת!!!!
מגיע לך!!!!
את גדולה!!!!!!
אני מאחלת לך שמירה מהנה. אני מרגישה כמה מתוקה וטעימה לך השמירה.
המשיכי לתמוך ולתת עידוד כאן לכולם כי את עושה זאת מדהים.
תמיד יש לך את המילה הטובה והמשפט הנכון בדיוק במקום המתאים.
אז בשם כל משתתפי הפורום תודה על מילותייך החמות והמעודדות.
וגאים בך על ההישג המדהים.
המשיכי לשתף אותנו ולתרום מניסיונך…
שיהיה בשעה טובה!
שולחת חיבוק ענק ואוהב
רחלי ו. :מאושר: :שמח1: 🙂 :אוהב:-
מדהימהההה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
לרגל היכנסך למעגל השמירה קבלי חיבוק ענקקקק, כל הכבוד!!!
נקפיץ לאיה את ההודעה כשתחזור אין לי ספק שיש לך שותפה לחגיגה… שאפו ומזל טוב!!!!!!!! :אוהב:-
יאאאאא כל הכבוד אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
כל הכבוד מאמי
אני מה זה גאה בך, שימי תמונות נהיה גאות בך וכמובן תמשיכי לעודד אותנו גם להצלחה כמוך
נשיקות-
מזל טוב אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
איזה כיף!!!!!!!
שיהיה בהצלחה בדרך החדשה :מאושר:
תהני…
:אוהב:-
וואוווווווווווו, כל הכבוד!!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
איזה כייף. כל הכבוד.
ספרי כמה ירדת?
מאחלת לך לצעוד בשבילי השמירה עוד שנים ארוכות ולהנות מכל רגע. -
-
-
צום אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
הילה הצדיקה השיבה לך ויפה… לא נותר לי אלא לאחל לך צום קל ומועיל. :אוהב:-
היי ליז! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
מכיוון שגם אני יצום בעז”ה מחר- אז ככה!
אוכלים היום רגיל ואם את ערה עד השעות המאוחרות בלילה את אוכלת א.בוקר
לאחר מכן- פתיחת הצום:
א.ביניים (של ארבע)- חטיף אנרגיה+ פרי או 2 פרוסות לחם עם ריבה ופרי
לאחר שעה וחצי את אוכלת א. צהריים לאחר מכן אץ לילה.שיהיה בהצלחה וצום מועיל וקל ונזכה בעז”ה לאחדות בעם ישראל ולשלום ולבניית בית מקדשנו- אמן!!!
-
למטב ידיעתי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
וממה שאני זוכרת מהתפריט שחולק לקראת יום כיפור, יש לאכול יום לפני רגיל והשוני הוא רק באותו היום. הקפידי על שתיית הרבה מים אבל לא יותר מדי ואכלי מסודר בדיוק כמו שאת עושה בכל יום.-
למטב ידיעתי אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
וממה שאני זוכרת מהתפריט שחולק לקראת יום כיפור, יש לאכול יום לפני רגיל והשוני הוא רק באותו היום. הקפידי על שתיית הרבה מים אבל לא יותר מדי ואכלי מסודר בדיוק כמו שאת עושה בכל יום. -
-
-
אני מכניסה פודינג שלם אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
בתאבון :שמח2: -
-
-
חן אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
מה זה “ירידה דרסטית” מבחינתך??? למה את מצפה בעצם?
אני חושבת שלרדת לפי התוכנית לא תביא אותך לירידה דרסטית, אלא אמורה להביא אותך לירידה מתונה בסך הכל. חלק מהתוכנית היא גם בריאות, לא לשכוח, ולרדת לאט זה בריא יותר…
האם את בקבוצה?-
אז תשני לדיאטה של ה1200 אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
תרדי בקלות-
לא להתבכיין.. לעבוד אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
שום דרסטי ושום דייאטת רצח.. לפעמים כשרוצים לגעת בירח שוכחים לספור את הכוכבים.. ואת מרוב הלחץ של החתונה שוכחת כנראה את “חוקי המשחק”. תשחררי… כנסי לרגיעה זה יגיע :אוהב: -
-
-
חטיף אנרגיה מומלץ רק 2-3 פעמים בשבוע אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
עדיף לא לאכל כזה כל יום.
תחליפים לפחמימת אחה”צ יכל להיות:
שקית בייגלה של 99 קל'
שקית פופקורן של 100 קל' (גם כאן מומלץ לא יותר מפעמיים בשבוע)
2 פרוסות לחם קל עם כפית ריבהובגדול-את תמיד יכולה להחליף בין הארוחות ולשחק עם זה, לדוגמא יש מתכון מעולה של עוגת ביסקוויטים וגבינה במתכונים שהוא שווה לארוחת בוקר (כלומר חלבון+פחמימה) כך שאת יכולה להחליף בין ארוחת ארבע לבוקר ולאכל את העוגה הזו אחה”צ.
זה מה שכייף בתוכנית-כל זמן שאת שומרת על הרכב נכון של כל ארוחה את יכולה לשחק בין הארוחות עצמן ולהתאים את היום לפי החשקים שלך.כל הכבוד על הירידה המדהימה. גם אני בשבוע הראשון ירדתי 2.200 וזו הרגשה מעולה!!!.
תמשיכי ככה-
איזה כייף!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
נכון שזה נותן טעם לעוד?
עכשיו אפסני את ההרגשה הזו עמוק בפנים ואל תשכחי להשתמש בה כשקשה… :מאושר:האמת היא, שאני בדרך כלל אוכלת חטיף אנרגיה ומגוונת בין הסוגים השונים או שתי פרוסות לחם (או לחמניה) עם ריבה קלה. אני מציעה שתסתכלי בתחליפים בצד וחפשי מה את אוהבת ע”מ לגוון. אל תהססי לנסות מתכונים חדשים כי רק ככה נדע מה כן או לא לאמץ לתפריט ע”מ שלא ישעמם.
-
כל הכבוד אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
בהצלחה בהמשך-
וואווווווווו אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
אל תהיי בשוק, עשית = ראית תוצאה.
אחלה פתיח ושיהיה בהצלחה :מאושר:-
יש הרבה אלמוני13/04/2019 בשעה 18:43
אפשר סנדביץ' עם כפית ריבה לייט, יש מבחר עוגות ומאפים במתכונים של חלי שאת יכולה להכין. יש את הפילו עם תפוחים במתכונים של החוברת….
בהצלחה -
-
-