-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
נראה אפשרי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:57
הייתי הולכת על החזה עוף ואוכלת נתח בגודל כף יד ומזמינה תוספת ירקות כלשהם.-
היי חיפאית… אלמוני11/04/2019 בשעה 7:44
מי כמוני מכירה את ההרגשה שבא לך לתקוף את כל המיטבח…
הפיתרון הוא לצאת לצעידה.. זה מחזיר אותך לתלם ולשפיות !!! עם כמה שזה לא קל לשים את הנעל ספורט הראשונה (מכירה את זה אישית…) עושים את המאמץ וזה שווה הכלללללללל!
בהצלחה ..
דווחי לי שאת חוזת , אחרי מקלחת.. ומרגישה מליון דולר-
כדור רוגע אלמוני11/04/2019 בשעה 7:44
בוקר טוב חיפאית….
האם תוכלי יותר בבקשה למקד עבורי את השאלה…מה ז”א? להרגע מאוכל? מאכילה בלתי פוסקת? מחוסר שליטה? התלהבות? מה?
יום קסום
איה-
דחוץ אלמוני11/04/2019 בשעה 7:44
מרק און ירקות או תה
בהצלחה -
-
-
לינויה! אלמוני14/04/2019 בשעה 13:56
האמת שההבדל בכוסות לא מהותי בגלל זה לקחתי גדול זה כוס חד פעמית ואולי 50 מ”ל יותר החלב סויה שהם שמים זה של אלפרו מה שאני משתמשת -ראיתי כי הם מכינים לך את זה מול העיניים ואת יודעת בדיוק איזה חלב שמים לך.
מבחינת גודל זה כמו הקטן של ארומה.
בארומה אני תמיד מזמינה קפוצ'ינו ולא הפוך…-
כן כל עוד מדובר בחלב 1% אלמוני11/04/2019 בשעה 22:26
ואת לא שותה יותר קפה במהלך היום עם חלב (כוס החלב מיועדת ל3-4 כוסות קפה ביום)
תהני :מאושר: -
-
-
אווה מתוקה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:56
איזה יופי של ירידה!
עד שאני אראה אותך נראה לי שתהיי דוגמנית על!!!!-
כל הכבוד אלמוני14/04/2019 בשעה 13:56
יפה מאוד קילו 100 הלוואי עלי להעתיק מימך מחר
אמןןןןןןןן-
איזה כיףףףףף אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
כל הכבודדדד איזה כיף
לי מחר יש שקילה והאמת כל פעם אני מה זה לחוצה ליפני השקילה ….
מקווה שיעבור בשלוןם…-
כל הכבוד! אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
כל הכבוד על הירידה.
שיהיה לך שבוע מקסים.
שירי.-
אווה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
כל הכבוד כמוני -
-
-
אני לא שם אלמוני14/04/2019 בשעה 13:56
לירוני….
אני לא יושבת שם….כל הזמן….
רק כשבא לי להציק לאוסנתי-לולי…:))
אבל חופשי את מוזמנת…-
מיטלי אלמוני14/04/2019 בשעה 10:47
היי בובה….
יקירתי התוכנית שלנו היא בפיקוח רפואי ודיאטנית. גם אם תלכי לדיאטנית של קופת חולים או לרופא משפחה את תקבלי בדיוק את אותן הקלוריות. זה מה שאנחנו צריכות לצרוך…:))
ואני חיה עם זה מעולה….:)) לטווח הארוך….והקצר…
אל תשכחי שיש גם מנה מותרת וכשמגיעים למשקל היעד יש שתיים כאלו….
בהצלחה ולא לדאוג
איה-
בדיקה אלמוני11/04/2019 בשעה 8:18
היי שירוש….
בערב מגיע לך עוד חצי מנת חלבון….
וכל השאר אחלה.
בהצלחה:) -
-
-
לירוני אלמוני14/04/2019 בשעה 13:56
החלמה מהירה, תתחזקי אנחנו חייבים אותך כאן יציבה ואיתנה אך קודם כל את..פנקי את עצמך כמו שצריך-
מזל טוב כפול אלמוני12/04/2019 בשעה 12:00
תודה ששיתפת
ובהצלחה
:אוהב: -
-
-
היי חגית אלמוני14/04/2019 בשעה 13:55
היי…
ראשית, לא קרה כלום….זה קורה…ולכן רצוי תמיד לבדוק את הערך התזונתי לפרטי פרטים ולא רק את מספר הקלוריות שהיצרן מפרסם בגדול….בנוסף, אנו מרשים לאכול חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות ולא חטיפי שוקולד…:) למדי מכך והמשיכי הלאה…
זהו אורח חיים ולא דיאטה של שבועות…
בהצלחה
איה-
אסור!!! אלמוני11/04/2019 בשעה 7:40
זה לא תחליף ל- אנרגי יש בזה מלאאא שומן
רק בתור מנה מותרת 6 כאלה. -
-
-
תודה שירי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:54
איזה כיץ לקבל כאלה ברכות
ואני אוהבת אותכם-
רוסי איך היה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:54
היום?-
איזה מלכה תודה רבה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:41
את צודקת בהחלט העוגה זה חלק קטנטן מהיום.. :אוהב:-
תודה מקסימה! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:04
מבטיחה לעדכן כאן מחר על השקילה, יכול להיות שאזיז את השקילה של שבוע הבא מיום שני כי אני חוגגת בסופ”ש 🙂-
תודה רבה! אלמוני14/04/2019 בשעה 9:58
ממ.. אני מקווה לרדת לפחות ל58
אחרת אני אראה דובי בחתונה שלי..-
מה העניינים? אלמוני10/04/2019 בשעה 19:59
היי בובה יפה…
ראשית, תודה על הפרגון כל הצוות של חלי גרופ עבד בצורה נמרצת וראויה לציון על האתר…
שנית, אין בעד מה..בשביל זה אנחנו פה….
רק לא לשכוח שלוקח זמן לעבור שינוי אבל בסוף מצליחים ומנצחים ואוחחחח כמה שזה טעים…
בהצלחה
אוהבת
איה -
-
-
לפי אורנה בפורום אלמוני14/04/2019 בשעה 13:54
סלק חי אחד ביום חינמי ומבושל פחמימה, כמו שרינת אמרה-
תשובה של אורנה מהפורום אלמוני12/04/2019 בשעה 0:43
סלק אחד טרי (בלבד) נחשב כחינמי-
סלק חי חינמי אלמוני12/04/2019 בשעה 0:43
מבושל זה פחמימה -
-
-
מענה ל־לחם מלא אלמוני14/04/2019 בשעה 13:51
אוקי אני יבדוק -
-
-
יכול להיות אלמוני14/04/2019 בשעה 13:50
:לאבטוח:-
חטיפי אנרגיה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:50
גם אני אוהבת את פיטנס – וניל עוגיות, טירמיסו, שוקלד תפוז…
הבעיה היא שזה רק עושה לי חשק לעוד-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 3:15
1. כן
2. כן, אבל אין לי מושג לגבי סוג מסויים
3. למרות זאת… כן
4. :שמח1: -
-
-
דולסה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:49
היי מאמי,שיהיה לך המון בהצלחה!!
ותלכי לשם בכיף!
באיזו שעה את נשקלת?אוהבת, אווה
-
היי רוני אלמוני11/04/2019 בשעה 7:36
איזה יופי שהיה לך שבוע מוצלח.
בטח שחבל להרוס שבוע כזה ביום ההולדת, אבל אני מקווה ששמרת לך לפחות את המנה המותרת כדי לטעום מהעוגה…
בכל מקרה שיהיה במזל טוב!
שירי.-
מקסימה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:36
היי רוני….
כמה כייף לקרוא את ההודעה שלך.
יופי של שבוע עבר עלייך…:) זה הכי חשוב..
שבוע קסום
איה -
-
-
היי ספיר אלמוני14/04/2019 בשעה 13:48
תודה רבה.
הקפדתי על התפריט כמובן (אפשר אחרת? 😉 )
האמת ספורט אני עושה בבית על ההליכון 40 דקות מהירות 6.2 (העלתי כל פעם לא בבת אחת)
בערך 3 פעמים בשבוע (חוץ מעכשיו אני חולה ולא עושה כבר שבועהדרך עוד ארוכה אבל המטרה טובה…
-
היי קורל אלמוני10/04/2019 בשעה 19:59
ברוכה הבאה לפורום:))
אני שמחה שהפורום עונה על הצרכים שלך זו בדיוק הסיבה שאנו פה..כדי לעטוף את כולכם בכל מקום אפשרי….:)
לגבי הארוחות שאת מדלגת זה קריטי…והמנעי מכך…לכל ארוחה יש חשיבות…אם הגוף לא מקבל מספיק “דלק”(=מזון) אז תהליך פירוק השומן לא מתבצע במיטבו…אז לאכול ולשתות הכל…
“רק כשהבנתי שכשאוכלים את כל הדף, יורדים, התחלתי לרדת כמו שצריך והגוף התאזן”…
שבוע קסום
איה -
-
-
אני חושבת שמדובר אלמוני14/04/2019 בשעה 13:47
על פסטרמה של 1%-2%-
כן הבנתי שעד 5% זה לייט אלמוני14/04/2019 בשעה 13:46
אבל מותר 200 גרם? זה מלא-
פסטרמה לייט אלמוני12/04/2019 בשעה 1:35
הילה פסטרמה גולן 5% נחשב ללייט?תודה -
-
-
ספיררר אלמוני14/04/2019 בשעה 13:45
אם את יודעת שאת עומדת ליפול, אז כמו שיעל כתבה, תכיני לך פלטת ירקות.
אני גם הרגשתי היום שבא לי משהו ואכלתי ירקות ושבעתי…
שתי תה, תאכלי סוכריות, מסטיקים, ירקות, כל דבר חינמי שהוא לא העוגה והבמבה, את תראי לבדך שכאשר באמת תצליחי להימנע מהמתוק את תרגישי נפלא עם עצמך.
אני סיימתי את היום ואני שמחה שלא נפלתי על כלום 🙂-
יואו זה מבאס כשיש פיתויים באיזור..תכיני אלמוני14/04/2019 בשעה 13:45
לך פלטת ירקות שווה או ירקות בתנור ותתפנקי עליה (= בהצלחהה
וכל הכבוד על היום! :צוחק:-
טושה כל הכבוד אלמוני11/04/2019 בשעה 17:20
על ה10 פחות ותאמיני שעד מעט את תגיעי לשמירה בהצלחה בהמשך רוסי -
-
-
מממממ אלמוני14/04/2019 בשעה 13:41
לא נשמע לי נוראי אולי תגבילי לפעמיים בשבוע-
איך את מרגישה? אלמוני12/04/2019 בשעה 8:51
איך הבגדים מרגישים עלייך? את מרגישה ורואה גוף חטוב יותר? כשעושים הרבה ספורט עולה מסת השריר והגוף נהיה חטוב יותר אבל לא תמיד זה ניכר במשקל ולפעמים המשקל מראה גם עליה, שזה דבר מדהים ולטעמי חשוב יותר איך הגוף נראה האם מעוצב יותר והמשקל ישוב לרדת בקרוב אם את מקפידה ומתאמנת אין סיבה שלא.
תהיה גאה בעצמך על ההתמדה ואל תתני למספרים לעצור את זה :אוהב:-
לפעמים נתקעים אלמוני12/04/2019 בשעה 8:51
וצריך להמשיך למרות שאין פידבק מהמשקל. שמרי על התכנית, תמשיכי עם הספורט ותהיי יותר עקשנית מהמשקל :מאושר: :מאושר: תתעקשי איתו והוא ירד בסוף (מניסיון) -
-
-