-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מענה ל־תפריט חורף אלמוני14/04/2019 בשעה 14:17
התפריט חולק השבוע בקבוצות ויעלה לאתר בתחילת השבוע הבא-
מענה ל־תפריט חורף אלמוני14/04/2019 בשעה 13:40
כלומר שאי אפשר לקחת ממנו רק ארוחה אחת כדוגמא צריך לעשות אותו יום שלם?-
מענה ל־תפריט חורף אלמוני14/04/2019 בשעה 9:53
כרגע התפריט העונתי שלנו הוא תפריט סתיו.
תפריט חורף השנה עוד לא פורסם-
שולה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:15
בעבר הייתה חוברת עם כל החוקים והתפריטים..היום הכל פה באתר..למשל 10 הכללים להצלחה בתוכנית וכו..הטיפ לחזור ולקרוא מיועד למי שמכיר ועושה מהזיכרון ואולי קצת שכח..כדי להתרענן..כל מה שקיבלת כשהצטרפת הוא כל מה שאת צריכה..המשיכי לפעול על פי התוכנית..גווני את הארוחות לפי רשימת התחליפים ושתי מים..התוצאות יגיעו.. אנחנו לא מוותרות!
גם אני בשבוע הראשון שלי הורדתי 100 גרם..אבל אחר כך הגיעה ירידה יפה..לגוף לוקח זמן..
בהצלחה
גל -
-
-
לא נורא אלמוני14/04/2019 בשעה 14:13
סנדוויצים באמת מעולה ליום לימודים. תעשי מרק ירקות לערב כשאת חוזרת, את תראי איך זה מציל אותך. כשאת נכנסת הבייתה ישר תחממי זה ממש מרגיע את הרעב. אחר כך תאכלי ארוחת ערב רגילה.-
לא נורא..ממשיכים הלאה, הכל טוב!! אלמוני14/04/2019 בשעה 14:13
כל הכבוד שאת ככה מקבלת את זה, האנרגיות החיובית הכי חשובות!
בהצלחה! :אוהב:-
לא הבנת אותי :) אלמוני14/04/2019 בשעה 14:05
אמרת שהלכת לישון מוקדם ודילגת על ארוחת לילה
אז אמרתי שזה לא נורא כי במקרה הזה עדיפה שינה..
אבל זהלא כזה עקרוני, רק הבהרתי את דברי-
מענה ל־נפילה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:27
שבחרתי בכל התחליפים המתוקים, חיסלתי כמויות סוכריות ללא סוכר ומשקאות דיאט, סתם סתם סתם 🙁
טכנית אולי זה לא מעלה אותי במשקל.
אבל כרגע המטרה שלי היא לא רק הירידה אלא התרגלות לאוכל איכותי יותר.
ואז הגיע המותרת שלא היתה מתוכננת להיום….תודה מימי שאת כאן.
את יודעת מה, רק בגלל הפידבק שלך
רוצה לנסות שוב!-
איך אומרים אצלנו? אלמוני10/04/2019 בשעה 20:15
איך אומרים אצלנו: העבר הוא היסטוריה, ההיום הוא מתנה,והמחר לא ידוע …מה שחשוב שחזרת לדרך הנכונה….
בהצלחה,
:)) רבקהל”ה
-
כוכב אלמוני10/04/2019 בשעה 20:15
לא נורא לפחות את יודעת למה
והכי חשוב שחזרת לאצמך
בהצלחה רוסנה-
כוכב אלמוני10/04/2019 בשעה 20:15
ברגע שאת מרגישה צורך לפני מחזור למתוק אני אישית אוכלת את הדיאט ארטיקים וקסטות אני מאמינה שזה יעזור גם לך-
כוכב קטן שלי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:15
היי…..
לא נורא, כולנו אנושיים….מה שחשוב זו לא הנפילה, אלא כיצד קמים ממנה וממשיכים הלאה….
מחכה לשמוע עדכונים מחר איך קמת…..ומחכה לעשות צהלולים של קולולולו, איזה כייף להמשיך בתוכנית….ומי זוכר בכלל את הנפילה….
בהצלחה, מאמינה בך
איה -
-
-
ליאת הסוף אלמוני14/04/2019 בשעה 14:12
לאט אבל מה שבטוח שאת תגיעי
בהצלחה ואוהבת אותך רוסנה-
הילוש אלמוני10/04/2019 בשעה 20:13
מאמי שלי את יודעת שאני תמיד אומרת
שאני את חברות שלי לא נוטשת
כמו שרב חובל לא נוטש את הספינה בזמן
טביעה עד שאחרון הנוסעים יורד
ואני לא נוטשת חברות
אוהבת אותך רוסנה-
חלומות פז אלמוני10/04/2019 בשעה 20:13
רוסנה לא ראיתי כמה ירדת השבוע? נו..מתי נראה אותך? אני כל הזמן מסתכלת בתמונות ונדהמת מחדש יפיפיה חג שמח ביי………. -
-
-
אפשר אלמוני14/04/2019 בשעה 14:10
פעמיים בשבוע פחמימה מרובעת + פעמיים בשבוע טבעול/לייט-
גילויים אלמוני12/04/2019 בשעה 1:49
בדיוק כמוך גילית גם רק עכשיו לגבי הבננה למרות שלא אכלתי כל יום ובימים שהייתי אוכלת הייתי זורקת חצי וגם יש לי שאלה נוספת האם מותר פעמיים בשבוע שניצל תירס טבעול רגיל ופעמים בשבוע פחמימה מרובעת
כי שניהם מוגבלים לפעמים בשבוע-
בטח שאפשר בננה בכל יום אלמוני12/04/2019 בשעה 1:49
רק שלא תהיה בננה גדולה, אלא בינונית.מומלץ רק פעם אחת ביום.
-
גילויים אלמוני12/04/2019 בשעה 1:49
בדיוק כמוך גילית גם רק עכשיו לגבי הבננה למרות שלא אכלתי כל יום ובימים שהייתי אוכלת הייתי זורקת חצי וגם יש לי שאלה נוספת האם מותר פעמיים בשבוע שניצל תירס טבעול רגיל ופעמים בשבוע פחמימה מרובעת
כי שניהם מוגבלים לפעמים בשבוע-
את בקבוצה? אלמוני12/04/2019 בשעה 1:49
או שעושה לבד?-
מענה ל־גילויים אלמוני12/04/2019 בשעה 1:49
כשיש הגבלה מצויין בסוגריים ליד המוצר גם כאן באתר מוזמנת לבדוק.
בחלבון גבינה לדוגמא הגבינה הצהובה מעל 9%
בחלבון בשר מוצרים מן הצומח או בעלי אחוזי שומן גבוהים
פחמימה מתוקה… -
-
-
יואו מדהימה!! אלמוני14/04/2019 בשעה 14:09
הלווואי שאני לא הייתי מתייאשת ככ מהר. למרות שלא חרגתי,כי הפכתי את החריגה למותרת..:) -
-
-
מותרת אלמוני14/04/2019 בשעה 14:08
אכלתי השבוע אעדכן אתכן ביום שני-
אוף יולי אני מזדהה אלמוני11/04/2019 בשעה 18:35
היה לי שבוע מעולה והרגשתי שרזיתי, וגם היום היה אחלה אבל בשעתיים האחרונות אני מסתובבת סביב הזנב של עצמי ומחפשת מה לנשנש. עד כה חרגתי רק בכף גרנולה ובמשמש מיובש אחד, אבל גם זה לא בסדר… סתם מעצבן שאני רעבה, לא יכולה ללכת לישון (צריך לקרוא מאמרים), ומתה לנשנש משהו רצוי פחמימתי…
מקווה לא לאבד את מה שעבדתי עליו השבוע…
בהצלחה לנו מתוקה!! -
-
-
היי אווה ושרית!! אלמוני14/04/2019 בשעה 14:07
דווקא הפרידה לא מביאה אותי להישבר בדיאטה נהפוך הוא !!
עצוב זה טבעי שנה וחודשיים לא הולכים ברגל בעיקר לא עם מישהו שלא פסק מלהצהיר שאני אהבת חייו!
סגירת מעגל הולכת להעשות ואת הפרטים לא הספר בפורום אישי מדי !! אבל היום הולך להיות המון עקשן
תודה על הכל אוהבת גלית-
תפריט סנדוויצ'ים אלמוני10/04/2019 בשעה 19:59
היי בובה יפה….
3 ימים בשבוע בלבד מותר לעשות תפריט סנדוויצ'ים , כל שאר השבוע רגיל….
סופשבוע קסוםנ.ב – הקבוצה של גבע כרמל עוברת ל – 19:30 במקום שמונה..
אז מי שאת רואה…תעבירי לו, כמו כן נשלח הודעות SMS ביום ראשון… -
-
-
יותר מידי חטיפים/עוגות וכדומה… אלמוני14/04/2019 בשעה 14:05
קודם כל ריבה זה כפית אחת חינמית ליום ואת אוכלת שתיים.מעבר לזה נסי לגוון, גם עוגת גבינה , גם קסטה, גם חטיף כל יום, וכל יום, יכול להיות שזה מה שתוקע אותך.
מעבר לזה, נסי להוריד בכמויות הלחם.
דבר אחרון לא ציינת אף ירק , את אוכלת ירקות?-
חישבתי גם, ויצא לי שפרוסה אחת אלמוני14/04/2019 בשעה 10:08
יוצאת בדיוק 80 קלוריות.. זה אומר חלבון גבינה 1.. מה גם שזה 22% אז לדעתי יותר מפרוסה אחת לא קביל -
-
-
איפה תמונה? אלמוני14/04/2019 בשעה 14:05
איפה התמונה שלך גלית?
גם אני רוצה לראות.-
מנה מותרת שלי להשבוע ! אלמוני14/04/2019 בשעה 13:48
2* ראסטי נייל
1/2 ליטר בירה
:))))))-
לשושי אלמוני14/04/2019 בשעה 12:03
קודם כל, מזל טוב על הולדת הנכדה!! 🙂
ושנית, כל הכבוד שהצלחת לחזור אחרי חודשיים, ועוד עם ירידה..
את שוב על הדרך, ואין ספק שתצליחי!המון בהצלחה,
וליל מנוחה!
אווה-
אני יהיה מחר ליד התותח.. אלמוני14/04/2019 בשעה 11:35
זה רחוק ברגל?-
הי אווה !! אלמוני14/04/2019 בשעה 11:30
מזג אוויר לא משהו אבל אצלי בבית חמים ונעים .. אני עובדת בבית והבוקר אצלי פנוי !
צמודה לתפריט .. את ארוחת הבוקר אכלתי רק ב-10 כ-רבע שעה אחרי שהתעוררתי ועכשיו אכלתי בינים .. הייתי ממש רעבה אז אכלתי חביתה עם פטריות כף קוטג' סלט ו 2 פרוסות לחם קל את שעת הכושר החלפתי בשעת כושר עם בן זוגי 😉 יותר שווה!
בכל מקרה אצלי דווקא נחמד היום!
שיהיה לך המשך יום קסום וספרי לי מה אכלת בצהריים ?-
לאווה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:27
הייתי אצל אהובה בפעם הקודמת היא עזרה לי לרדת 18 קילו עכשיו אני עם לקוחה /חברה אני קוסמטיקאית ביום א' אצל חלי והיא מהממת …שניהן מקסימות במקרה הזה התפוח נפל קרוב לעץ:)
כמה יש לך בכיס?-
ליאת כל הכבוד אלמוני14/04/2019 בשעה 11:27
יפה כל ירידה שווה המוןןן-
לאלמוגית אלמוני14/04/2019 בשעה 11:21
אחלה.. אשמח לשמוע עוד ועוד אני יוצאת להליכה :)))אגב לאיזה קבוצה את הולכת?-
ליאל-צהריים בבית גלית14/04/2019 בשעה 11:15
אחרי השקילה: עליתי 400 גרם בתקופת מחזור וגם לא היה שבוע מדוייק…ק.טונה במים ושמן+פיתה קלה+כף טחינה+סלט ירקות :צוחק:
בקיצור אח”כ הרגשתי רעב מהמחזור וזה התחיל בחריגה של פרוסת לחם אחיד קל + מעדן קטן והסתיים עם אכילה של עוגיות ומתוקים…:עצוב:
שבת שלום :שמח1:
-
אווה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:34
התרסיס הוא שמן .. אומנם מעט !!! רשום מספר קלוריות על האריזה -
-
-
בוודאי 0% גלית14/04/2019 בשעה 14:04
תודה
:שמח1: -
-
-
מותר של אנרג׳י אלמוני14/04/2019 בשעה 14:03
4 יחידות וזה לא מוגבל-
תשובות אלמוני11/04/2019 בשעה 9:15
היי לירון..
1. כן.
2. שני שניצל תירס לייט כמנה בשרית או ש.תירס רגיל אחד.
3. עד חצי בקבוק.
בהצלחה -
-
-
יפה לך… מאמי…. אלמוני14/04/2019 בשעה 14:01
את פשוט מדהימה….. מה שאת עושה זאת הדרך….. אופטימית…. מציבה יעדים…. יודעת להנות מהתהליך…. זה מתכון בדוק להצלחה….נשיקות וחיבוקים…..
:)) רבקהל”ה
-
-
-
קבלת עצות נהדרות מחלי ואסנת, לקחת אחריות ויש אלמוני14/04/2019 בשעה 14:01
אך איזו הרגשה נהדרת…. העברת אותה בתוך ההודעה….כל הכבוד לך…. את יצרת את הנס…..
חיבוק וחיזוק….
:)) רבקהל”ה -
-
-
בהצלחה לירון אלמוני14/04/2019 בשעה 14:01
מאמינה שתרדי ומקווה שאת וביתך מרגישות יותר טוב.בהצלחה בובה.
-
חח כן)) אלמוני12/04/2019 בשעה 23:44
בינתיים הולך מעולה. מחכה לשקילה ביום רביעי)) -
-
-
סלט/ירקות מבושלים אלמוני14/04/2019 בשעה 13:58
:שמח1: -
-
-