[אלמוני]

ערב טוב בעזרת השם יתברך..
רציתי לשאול אם תוכלי לבדוק את התפריט שלי….
תודה.

א.בוקר- 2 לחם קל+2 כפות קוטג' 3% / 3 כפות קוטג' 1/2% +ירקות

א.ביניים- תפוח

א.צהריים-2 שניצל טבעול+3 כפות פחמימה+1 כפית קטשופ+ירקות

א.ביניים- 2 לחם קל+כף קוטג' 3% / 2 כפות 1/2% + פרי

א.ערב- ביצה + 2 לחם קל + ירקות + 5 שקדים

א.לילה-פרי+2 כפות קוטג' 3% / 3 כפות 1/2%

תודה רבה השם ישמור אותך!!!!!!

[אלמוני]

היי שירוש….
בערב מגיע לך עוד חצי מנת חלבון….
וכל השאר אחלה.
בהצלחה:)

[אלמוני]

היי בובה….
יקירתי התוכנית שלנו היא בפיקוח רפואי ודיאטנית. גם אם תלכי לדיאטנית של קופת חולים או לרופא משפחה את תקבלי בדיוק את אותן הקלוריות. זה מה שאנחנו צריכות לצרוך…:))
ואני חיה עם זה מעולה….:)) לטווח הארוך….והקצר…
אל תשכחי שיש גם מנה מותרת וכשמגיעים למשקל היעד יש שתיים כאלו….
בהצלחה ולא לדאוג
איה

[אלמוני]

לירוני….
אני לא יושבת שם….כל הזמן….
רק כשבא לי להציק לאוסנתי-לולי…:))
אבל חופשי את מוזמנת…

[מאת]

תגובות