-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
חח למה את משתמשת בה?.. אלמוני14/04/2019 בשעה 13:39
.-
סיון פ. lee maman11/04/2019 בשעה 8:07
כל הכבוד תותחית על!!!
יישר כוח
רדי והצליחי
שלך,ענת-
נהדרת!!!!!!!!!! אלמוני11/04/2019 בשעה 8:07
איזו הרגשה נהדרתתתתתתתתתת
כל הכבודדדדדדדדדדדדדד!!!!!!!!!!!-
סיוון ההודעה הזאת ממני ומאווה אלמוני11/04/2019 בשעה 8:07
כל הכבוד לך
אווה איתי בטלפון ואין לה מחשב
אז שנינו אומרות לך תותחית
שיחקת אותה אוהבות אותך רוסי ואווה-
סיוון אלמוני11/04/2019 בשעה 8:07
כל הכבוד בובה גאה בך שרית מעפולה-
מדהימה אלמוני11/04/2019 בשעה 8:07
יאאאא סיוון מדהימה !!
מה אוכלים בנאפיס ב – 11.3 ? :))
}{נשיקולי
“התוצאות לא נעלמות, הן רק מתעכבות”….-
כל הכבוד!!!!!!!!!!! אלמוני11/04/2019 בשעה 8:07
המשיכי והצליחי -
-
-
המשך חטיפי אנרגיה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:39
גם אלו עים השוקולד פעם ביום או מוגבל לפעמיים בשבוע?-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 17:07
היי..
שלושתם בתוכנית..
בהצלחה וחג שמח -
-
-
תודה (= מחכה כבר לחזור לשיגרה עוד כמה ימים… אלמוני14/04/2019 בשעה 13:39
.-
תחפשי באזור של הדיאט אלמוני11/04/2019 בשעה 23:12
אני לא אהבתי-
לא אלמוני11/04/2019 בשעה 23:12
רק גלי ללא סוכר -
-
-
כן מאמי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:39
אני פה היה לי אורחים היום-
כפרות עלייך יפתי………. אלמוני11/04/2019 בשעה 9:26
כמה אוהבת אותך כמה!!!!!!!!!!!!עכשיו פה…. -
-
-
אהובה כן השתדלתי יותר באמת וגם הלכתי ברגל פעמ אלמוני14/04/2019 בשעה 13:38
אני מקווה שכן יהיה תוצאה
ואם לא אז בשבוע הבא אני אחזור להיות חננה לגמרי
בכל מקרה אני לא מוותרת עליך
בלי שום קשר את אישה מדהימה
אוהבת ומתגעגעת
מירית-
אהובה אין כמוך בעולם אלמוני11/04/2019 בשעה 18:14
שהגעתי בפעם הראשונה לקבוצה הרגשתי כמו צביטה
הרגשתי הרגשה מוזרה והתחברתי אליך במהרה
אוהבת אותך מאוד
ומחכה כבר אותך לראות
סופ”ש מדהים
מירית -
-
-
נימאס … אלמוני14/04/2019 בשעה 13:37
לא בא לי כל כך …האמת אני כבר שעה וחצי אחרי הבניים ..אבל אני יחכה עוד שעה וחצי לערב..איך אצלך?-
היי דנה'לה.. lee maman10/04/2019 בשעה 20:11
זה ממש לא משנה באיזו צורה את אוכלת את הירקות.
טריים, אפויים, מבושלים או מאודים..
העיקר לאכול ירקות, הן בגלל חשיבות הסיבים התזונתיים אותם תקבלי רק מהירקות והן בגלל תחושת המלאות לאחר אכילתם.
תתמקדי רק במה שאת אוהבת, כי התכנית הזו היא לכל החיים.
בהצלחה -
-
-
יופי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:35
היי….
אני שמחה לשמוע..:)
והתודה האמיתית תהיה כשתגידי לי בצרחות רצח…..שחזרת לתוכנית…:))
מחכה היום בפורום בחמש לרישום….
בהצלחה
איה-
רישום אלמוני11/04/2019 בשעה 7:39
היי בובה……
ראשית, כל הכבוד על הרישום !!!
שנית…
א.בוקר = למה כפית קוטג ולא 2 כפות?
א.ביניים – אחלה….
א.צהריים – אחלה…
א.ביניים – איפה הפרי?
א.ערב – איפה עוד חלבון?
חוצמזה אני ממש גאה שחזרת לתוכנית !!!!!
מדהימה!!
בהצלחה
איה -
-
-
תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:33
אני מעדיפה מים ולפעמים לפעמים זירו-
חינם אלמוני12/04/2019 בשעה 1:23
חינמייםירקות חינמיים – מלפפון, עגבניה, בצל, קישוא, חציל, פלפלים, גזר, סלרי, כרוב, כרובית, ברוקלי, פטריות ועוד
תיבול – פטרוזיליה, שמיר, שום, כוסברה, נענע, מיץ לימון, חומץ וסויה
מרק 10 בטעם עוף ובצל
קרטיבים דלי קלוריות ללא סוכר )עד 12 קלוריות(
ג'לי לייט תות/אננס של אסם/מרמולייט
ממתיק מלאכותי
תרכיז דיאט בטעמים )ענבים, אשכוליות, לימונענע( של יכין/עסיס/מרמולייט
דיאט קולה/סודה/דיאט ספרייט
סויה
רטבים בשימוש מוגבל כף ליום – קטשופ/רוטב צילי/טריאקי/ברביקיו/חמוץ מתוק
ריבה/דבש/סילאן – מוגבל כפית ליום
ניתן להשתמש בממתיק מלאכותי ללא הפרזה-
חינמי אלמוני12/04/2019 בשעה 1:23
:המום: -
-
-
. אלמוני14/04/2019 בשעה 13:32
פירורי לחם – כפחמימה-
150 גרם לפני בישול/אפייה אלמוני12/04/2019 בשעה 1:23
:מאושר: -
-
-
פירות ים אלמוני14/04/2019 בשעה 13:31
הי רינת, האם 100 גרם זה אחרי בישול??-
ההנחיות השתנו אלמוני14/04/2019 בשעה 13:30
משמח :צוחק:-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 14:52
היי אופיר..
פירות ים רק כמנה מותרת.
בהצלחה -
-
-
להמשיך אלמוני11/04/2019 בשעה 7:38
היי כוכי….
יש פה כמה אנשים שמאוד יתחברו למה שאת מרגישה…
גם אני במהלך התהליך נתקעתי…ועשיתי תוכנית מדוייקת..
אבל מי זוכר את זה היום? מה שחשוב זה שממשיכים…
כי זה אורח חיים ולא דיאטה, והתוצאות לא נעלמות לשום מקום..
לא להתבאס…להתחזק..
סופשבוע קסום
איה-
לכוכי המקסימה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:38
תמשיכי בדרך הנכונה, והאמת את ניראת כבר מקסים.
שלך ליאת.-
כוכי אלמוני11/04/2019 בשעה 7:38
הי לא צריך להיות מבואס היום יום חדש
מתחילים מאפס
לוקחים תפריט עושים אותו אחד על אחד
רושמים
ושותים נכון ואת תצליחי
בהצלחה רוסנה-
כוכי יקירתי lee maman11/04/2019 בשעה 7:38
שכחת ???לא אומרים נראה ואולי אלא— “השבוע אני עושה תפריט מדויק ובשבוע הבא יש תוצאות אני 600 ג פחות נכנסתי לשמירה”
רק אתמול למדת לבקש להאמין ולקבל!
בהצלחה,אוהבת,ענת-
כוכי יקרה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:38
תמשיכי לעשות תוכנית והתוצאות יגיעו, העיקר לא להישבר.
אני עליתי בשבועים האחרונים 3 ק”ג, אבל החלטתי לא לוותר.
לכן גם הצטרפתי לפורום, לקבל עוד כוח ואנרגיות חיוביות. -
-
-
מענה ל־מתכון לדג ברוטב חרדל ודבש ( מתכון מהאתר) אלמוני14/04/2019 בשעה 13:28
אכן כנראה טעות במתכון. כפית שמן ולא 4. מתקנת.
תודה לך-
מענה ל־מתכון לדג ברוטב חרדל ודבש ( מתכון מהאתר) אלמוני12/04/2019 בשעה 1:19
יש מתכונים שכמות השמן בחלוקה הכללית מזערית ולכן לא מוחשבים כמנת שומן.
במתכון שציינת החלוקה היא ל 4 מנות וכך גם כמות השמן – 4 כפיות. אבדוק מול ההדיאטנית אם יש טעות במתכון או שפשוט “פינקנו”… מבטיחה תשובה בקרוב. ותודה על ההערה -
-
-
מימי היקרה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:26
ירדת 2 קילו בחודש? זה פשוט מקסים! זה בדיוק הממוצע. הלוואי עלי…תחשבי שכל חודש מינוס 2 קילו, וכבר בר”ה תהיי 10 קילו פחות!-
מימי האופטימית :) אלמוני14/04/2019 בשעה 13:25
כמה כח את נותנת :אוהב:-
רותם מאמי אלמוני11/04/2019 בשעה 7:40
את בסדר
את שקטה היום
זה בגלל החבר?< -
-
-
ייתכן שהכמות של האפונה במתכון הוא קטן יחסית אלמוני14/04/2019 בשעה 13:25
ובחלוקה למנות הוא יוצא ממש זניח מבחינת הפחמימה….-
אל תתביישי אלמוני14/04/2019 בשעה 10:56
תראי לכולם שאת אמיצה ורצינית ולוקחת אחריות על החיים שלך.
אל תתני לכמה ק”ג להוריד לך את הביטחון, באמת שאני לא חושבת שיש לך הרבה להוריד, אז תעשי מאמץ קטן וכשתגיעי לשמירה את תראי איזו הרגשה מצויינת תהיה לך ותשכחי את כל ה”בושות”.
בהצלחה.-
למבולבלת… אלמוני14/04/2019 בשעה 10:56
קודם כל, תחליפי מהר את השם כי את לא דובונה ואסור לך בכלל לחשוב בכיוון.
במקרה אני עובדת במערכת הבריאות ויש לנו אתר שניתן לחשב בו BMI, אז הכנסתי את הנתונים שלך (גיל, משק וגובה) ויצא שאת כרגע ב-BMI גבולי (25) ואם תרדי 17 ק”ג, כלומר למשקל 59, תגיעי ל-BMI ממש נמוך (19). אז יכול להיות שיש לך כמה ק”ג לרדת, אבל בטח לא 17!!!
כמו שאמר כאן דן, כנראה שהגעת למישהי לא מקצועית, ואם היא הדיאטנית של קופ”ח אז חבל מאוד שמעסיקים אותה.
אני מציעה לך לחזור למסגרת של הקבוצה, להתייעץ עם המנחה שלך ותראי שהנתונים שנתנו לך ממש שגויים.
אל תתייאשי.
בהצלחה,
שירי.-
היי חגית אלמוני10/04/2019 בשעה 20:01
ראשית, ברוכה הבאה לפורום ולתוכנית:))
שנית, בשמחה נעזור לך…איפה הבלבול?
מה השאלות?
בהצלחה
איה-
לחגית אלמוני10/04/2019 בשעה 20:01
קחי את התפריט
ותוכלי לפי מה שרשום לך
את יכולה לקחת גם תחליפיםלפי מה שכתוב בספר
אז קדימה לעבודה ואת תצליחי -
-
-
בעיקר משקולות אלמוני14/04/2019 בשעה 13:25
אירובי כשיוצאמובן לי ששריר שוקל יותר משומן (אני מדריך כושר בעברי)
אני עובד בשיטה של לגייס כמה שיותר יחידות מוטוריות – ככה שההוצאה הקלורית יותר גבוה (במילים אחרות – המון משקל קצת חזרות)
כמו שרשמתי
ירדתי סמ בהיקף אז הכל בסדר
העיקר שיש ירידה במשהו 🙂-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 14:46
היי…
מבחינה בריאותית לחם קל שחור יותר בריא..
בהצלחה -
-
-