-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
רסק עגבניות אלמוני13/04/2019 בשעה 19:59
כן.. בשפיות :מאושר: -
-
-
תודה, אלמוני13/04/2019 בשעה 19:59
תודה על התגובות החמות, אני אכן מתכננת להמשיך בתכנית במר.,
רק מקווה לראות ירידה רצינית בהקדם, סך הכל זה מה שייתן לי מוטיבציה.
אני ובעלי הפסקנו לפני שנתיים וחצי אחרי שהיינו רזים ויפים 🙂
עליתי 8 קילו והוא כמעט 15 בזמן הזה.
ההרגלים שרכשנו כמו להימנע מאוכל מטוגן, לשתות חלב 1%, לאכול לחם קל ועוד נשמרו לאורך כל התקופה,
אך לאט לאט אפשרנו לעמנו יותר ויותר דברים..שוב תודה על החיזוקים ושבוע נהדר שיהיה!
-
דנה אלמוני13/04/2019 בשעה 19:59
ברוכה השבה, מבחינתי הרבה כח רצון דרוש על מנת להצליח.
במשך כמה שנים צברת את המשקל העודף?
הוא לא יעלם בהנף יד דרושה לשם כך התגייסות של כח רצון התמדה
חשיבה חיובית ורצון עז לעשות שינוי, מאמינה שיש בך את הכח
למרות הירידה האיטית להיות נחושה להצליח…בהצלחה רבה. :אוהב:-
דנה אלמוני13/04/2019 בשעה 19:59
תני זמן לגוף רק עכשיו חזרתם..
וגם ידוע שגברים מורידים יותר מהר..
תסתכלי על התהליך כמעין ריצה למרחקים ארוכים והיי סבלנית, אולי לא תראי תוצאות בשבועות הראשונים אך אם תתמידי “הגוף זוכר”כוח הרצון נמצא אצלך תמיד פשוט תורידי ממנו קצת את האבק…
שיהיה המון המון בהצלחה וכיף שחזרתם :מאושר:-
היכולת לחולל שינוי = יביא אותך להצלחה אלמוני13/04/2019 בשעה 19:59
יקירתי עצם העוובדה שחזרת לתוכנית זה אומר שבחרת לבצע שינוי בחייך ולקחת שליטה … 200 גרם וזוהי רק ההתחלה , כול הכבוד, אני הייתי יורדת 200 עד כ500 גרם בשבוע בכול מהלך התהליך והיום אני בשמירה והשלתי 22 ק'ג …..תהני מהדרך , מהשינוי ,תפנקי את עצמך במתכונים מהאתר , תפרגני לעצמך על השליטה והבחירה הנכונה וכך תשיגי את המטרה …..
מוטיבציה היא אנרגיה של השראה חיובית ורצון גדול לנוע קדימה = ובשביל זה יש לך את קבוצת התמיכה של חלי ממן , תקפידי להגיע ולשבת במפגש ואני מבטיחה לך שבכול שבוע תקבלי כוחות חדשים . בהצלחה יקירה …. -
-
-
פלפלים ממולאים? אלמוני13/04/2019 בשעה 19:59
נשמע טוב אין לי את הרצפט אפשר לקבל?
אני הכנתי פלפלים ממולאים צמחוניים עם הרבה ירקות ואורז אם תרצו אביא לכם את הרצפט-
.. אלמוני13/04/2019 בשעה 19:59
השאלה היא אם החלפת את הארוחות והארוחת ערב למעשה הייתה מרכיבים של צהריים? אם כן אחלה.. :אוהב: -
-
-
כמו שכבר ענו לך אלמוני13/04/2019 בשעה 19:59
זה לא משנה הגודל, אם השתמשת באותה כמות חומרים , חלקי ל12…אותי מבאס לאכול חתיכה פחות קטנה לעין (כי יש לי עיניים גדולות:) ולכן אני לוקחת תבנית גדולה , ומכינה בה. היא יוצאת דקה יותר (רק 2 שכבות) אבל החתיכות גדולות יותר..
בכל מקרה בתאבון!!:)-
מענה ל־עוגת ביסקווטים וגבינה דחוף אלמוני13/04/2019 בשעה 19:59
אם השתמשת באותה כמות כמו במתכון אז בוודאי לחלק עדיין ל-12, הכמות נשארה אותה כמות, פוט יצא לך חתיכות קטנות יותר…-
אני הכנתי אותה פעם אלמוני13/04/2019 בשעה 19:59
לא יודעת לגבי המילוי, יכול להיות שייצא הרבה קלוריות אם תחלקי לפחות מ-12 , מבחינת הפחמימה של הבוקר 2 ביסקווטים זה פחמימה. תחשבי בקלוריות את המילוי ותיראי כמה זה יוצא. -
-
-
סלטים חינמים אלמוני13/04/2019 בשעה 19:59
החמישיה הפותחת שלי (לפעמים בוורסיות שונות מעט) מככבת אצלנו כמעט כל שבוע ולכל השבוע.
יש סלט נוסף חינמי מעולה – מופיע כחצילים במרינדה במתכונים – מי שטועם לא יכול להפרד.
חצילים נוסף – שורפים פרוסות דקות בתנור עם תרסיס (מה שפעם טיגנו). מכינים רוטב : מטגנים בצל בכפית שמן, מוסיפים שום כתוש / חתוך קטן, מוסיפים רסק עגבניות, מיץ מלימון אחד עסיסי, מעט דבש / סילאן או ממתיק מלכותי (שקית), פפריקה מתוקה וקצת מים כדי שיצא הרבה רוטב ולא סמיך מדי – מכניסים את חתיכות החצילים בפנים.
אח”כ אם את רוצה יום סנדוויצים במהלך השבוע – יש כ”כ הרבה מה למרוח שקשה לחזור לתפריט הרגיל :צוחק: -
-
-
שבת נפלאה אלמוני13/04/2019 בשעה 19:59
קודה כל, בהצלחה! תפריטים / מתכונים, יש המון באתר והם מאושרים בתוכנית. די כללי- כרעיים ללא עור, בתנור עם כל תבלין שבא לך לפי הטעם האישי, דגים – כנ”ל (רק שימי לב לגודל / משקל החתיכה שאת מכינה), בקר, מהחתיכות שאינן עם הרבה שומן, קציצות בקר – עד פעמיים בשבוע, 150 ג' לפני בישול. אם את מכינה קציצות מחצי קילו בקר / עוף / דגים, ספרי כמה יצאו וחשבי כמה מותר בארוחה, אני למשל מכינה קציצות ממש קטנות קלויות במחבת סטיקים, כמו קבבונים ואז מ1/2 קילו בשר מתקבלות כ 20 קציצות שכל אחת כ 25 ג' בשר (לפני תיבול, בצל, שום, עשבי תיבול וכד') כך שמותר לי לאכול 6 קציצות כאלה בארוחה. אם את מכינה 10 מותר 3.
לגבי ירקות, אני מטגנת בצל בכפית שמן או פחות מכך, מוסיפה כל ירק שבא לי (לפי הטעם) מתבלת בכף רוטב סויה, מטע מלח, פלפל שחור כשמתאים או כורכום או כמון או פפריקה מתוקה – כל פעם מה שמתאים, חינמי.
בהצלחה ובתאבון. 🙂 -
-
-
מענה ל־ערב טוב, סירופ דיאט פריגת אלמוני13/04/2019 בשעה 19:59
לא, זה 32 קל' לכוס, יש סירופ עסיס 6 קלוריות לכוס… -
-
-
שאלתי… אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
שאלתי פעם את המנחה, היא אמרה שלא כי הוא מלא בסוכר… -
-
-
שני יקרה, סבלנות!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
שני חביבה,
קודם כל ירידות של 800 גר' וחצי ק”ג הן לא ירידות מזעריות!!! 🙂
חוץ מזה תני לגוף את הזמן והקצב שלו.
לעולם אל תעשי השוואות לאחרים…
לכל גוף יש את “העיניינים” שלו כמו בעיות הורמונליות לדוגמא…ולכן כל גוף מתנהג אחרת.
העיקר זה התהליך והדרך אל המטרה ושמירתה! 🙂
וכמו שאת מתארת את בדרך הנכונה והכי חשוב גם נהנת ממנה מהתהליך מהקבוצה ומהמדריך! :מאושר:
כל זה יובילוך בסוף ליעד !!! גם אם לאט ,אבל בטוח! :שמח1:
המשיכי בסבלנות להתמיד ולהקפיד ומבטיחה שתקבלי “משכורת”!!!
המון הצלחה בהמשך, והרבה כוחות לא להתייאש ולהתאכזב…
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:-
לשני אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
לצערי הגדול והרב אני כל כך מבינה אותך אני בדיוק מרגישה כמות ב שיבעה שבועות ירדתי 2.600 אבל אני כל הזמן אומרת לעצמי. מיי תוציאי מהראש את עניין הזמן. הרי כולנו עשינו דיאטות בזק רזינו במהירות ועלינו כפול ברגע שהוספנו עגבניה לתפריט. לכן אני לוקחת את זה כאורח חיים ואם בדרך אני גם ארד אז הרווחתי. שלא תביני כרגע אני גם מדברת אל עצמי ולא רק אלייך. אני מקווה שיהיה לשתינו בהצלחה תדווחי מה קרה בשקילה הבאה גם אני אומר לך 🙂-
תודה לכולכם על התגובות אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
רציתי להודות לכם על התגובות שלכם, אני עדיין ממשיכה ועדיין חדורת מוטיבציה ואני ממש מקווה לתוצאות טובות יותר בעתיד. כל מה שאמרתן נכון בהחלט ואני בטוחה לאט לאט אשנה את דרך החשיבה שלי .
מירב יקירה, עד בתפריט של 1200 קלוריות אז זה אומר שעודף המשקל שלך לא ל כך משמעותי כמו אצלי ולכן גם את יורדת לאט .. אני מצפה לפחות בהתחלה לרדת קצת יותר אבל שוב – כל ירידה מבורכת.
שבת שלום יקירים-
לשנייי אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
בוקר טוב תראי חמודה אני גם כמוך רק בתפריט של 1200 אני שבוע הבא יהיה חודשים והירידות שלי קטנות מאוד שבוע יורדת שבוע תקוע או עולה למרות שאני אוכלת את הנייר כמו שאומרים סבלנות היא מילת המפתח קחי הכל באיזי כל גוף הוא משהו שונה לחלוטין אנחנו כאן בשבילך שבת שלום מאמי :אוהב:-
שני היי. אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
אולי זה יישמע לך מוכר ונדוש אך מניסיון זה גם נכון מאוד ,שאדם שיורד במשקל בצורה איטיתשומר הירידה במשקל ואדם שיורד מהר ככה זה גם עולה מהר.אני ירדתי בתחילת התהליך במהירות
וכך גם הק”ג עולים אצלי בקלות רבה מידי.
שני לאט ובטוח.אל תישברי.גרוע מזה יהיה אם תמשיכי להעלות אתה-800 גר' האלה כל שבוע.
חישבי על כך שהמונים רזו המון בתהליך זה ואת לא פחות יכולה או טובה מהם.
אני מבטיחה לך שכשתגיעי למשקל הרצוי,תיראי ותרגישי כל כך טוב ואז תביני כמה היתה שווה
ההתמדה והסבלנות לכל אורך הדרך.שלא תעזי להתייאש זה רק יוביל אותך אחורה ושוב עדיף 800
למטה ולא למעלה.בהצלחה. :אוהב: :אוהב: :אוהב:
-
-
-
ארוחת צהריים .. אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
פלאפל זה רק מנה מותרת…לא בתוכנית
אלא אם כן הכנת פלאפל לפי המתכון של חלי שהוא באתר,
6 כדורים זה תחליף לחלבון בשר בא.צהריים לפי מה שאני יודעת.. -
-
-
לדעתי אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
הטבעולים מוגבלים כי הם לא באמת חלבון בשר אלא חלבון שמקורו מן הצומח. אם התכנית הייתה מאפשרת טבעולים ללא הגבלה אנשים היו רואים לנכון להימנע מבשר לחלוטין – לא בריא ואף מזיק. בנוסף, אם אני לא טועה הערך הפחמימתי של מוצרי טופו יחסית גבוה ויותר מדי פחמימות פוגעות בירידה במשקל.-
שאלה טובה! אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
גם אני אשמח לדעת! -
-
-
אני יודעת גם.. אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
שחטיפי אנרגייה,במבה,וכל דבר שהוא חטיף לא בא במקום פחמימה רק בביניים+פרי
אבל ביסקוויטים זה בסדר? -
-
-
עידית אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
בטוח שתהיי עוד סיפור הצלחה.בהצלחה. :אוהב:-
בהצלחה!!!!! D: אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
:צוחק:-
עידית בהצלחה… אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
כולנו תומכים ומחזיקים לך אצבעות בדרך לסיפור ההצלחה הבא!!! :שמח1:
ב ה צ ל ח ה !!!
חודש טוב ויום משפחה שמח! :מאושר:
רחלי ו.
:אוהב: -
-
-
למה לא עונים לי אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
:עצוב: -
-
-
ניראה טוב, אפשר שאלה? אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
אמרת שחתיכה שווה לארוחת בוקר או ביניים…הכוונה שחתיכה אחת שווה למנת פחמימה?? זאת אומרת שלארוחת ביניים אפשר להוסיף פרי? ולארוחת בוקר חלבון גבינה – יוגורט למשל?
תודה-
חושבת לנסות אלמוני13/04/2019 בשעה 19:58
אמרת שיצאה במקרה פשטידה אבל זה אמור לצאת ממש עוגה? יצא לך פעם? אגב, לפי החישוב שלי יש בה 800 קלוריות. זאת אומרת 80 לחתיכה… זה לא רק פחמימה? :לאבטוח: -
-
-
