חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 8,416 עד 8,430 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • גם אני מכירה את השירים שלו וכמובן גם את זה.
        חייבת להגיד שעוד לפני שנה-שנתיים שנחשפנו לאותם שירים שלו מאוד הערכתי אותו, את שיריו והמסר שהוא מעביר לילדים והלוואי שביתי תגדל ותחייה כל מילה ומילה בשיר הזה כדרך חיים.

        יובל המלךךךךךךךךךךךך!!! 😉 :מאושר:

        כל מילה אבל כל מילה משקפת את מה שעובר עלינו בתהליך,
        עוד דרך להסתכל על הדברים ולהחליט מה באמת חשוב
        והתשובה אנחנו….. :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        כל כך לנו, ולתהליך שלנו.. בהצלחה.

        חחחחחחח האמת שהשיר הזה מדהים
        אני כבר מכירה אותו בע”פ בגלל שהבת שלי כל היום צופה בו…
        :אוהב:

        כלכך נכוןןןן ואמיתי…
        אפשר להתחבר לכל מילה ומילה..
        :אוהב:

      • לא ברור לי מה פירוש אין לי מנת בשר…
        קורנפלקס עד 80 קל' למנת פחממה (כ- 30 גרם)

      • 1. עם טיפה תרסיס, כן
        2. שפוי בהחלט
        3. כוס חד”פ של שתיה קרה בלבד
        4. מוגבל לפעמיים בשבוע
        5. 2 כוסות חד”פ של שתיה קרה זה בסדר גמור
        בהצלחה 🙂

      • נהפוך הוא, הירקות אמורים רק לסייע בחילוף חומרים ולא לגרום לתחושת נפיחות.
        אולי כדאי שתערכי רישום ותגשי למנחה לקבלת סיוע.

      • 2 כפות ממנו זה נחשב לך פחממה.
        לגבי המעדן – 1.5 זה יוגורט עד 80
        ובארוחת לילה זה רק חלבון גבינה ופרי

      • משקאות תוססים כמו דיאט קולה, דיאט ספרייט מותר בהחלט, בשפויות כמובן.
        מסטיקים וסוכריות ללא סוכר חינם עד 4-5 ביום
        בתפריט רגיל מותר מוצרים של טבעול עד פעמיים בשבוע, לא יודעת לגבי תפריט צמחוני אז נחכה למומחית 🙂
        תפריט סנדוויצים עד 3 ימים בשבוע
        4 כוסות קפה ביום (שזה כוס חלב חד”פ) – ללא קשר לתפריט.
        בהצלחה! 🙂

      • אני בבוקר לוקחת את הפיתה של אליס ומפוצצת אותה בירקות גם חמים וגם קרים. זה ממש משביע. בנוסף תמיד אני לוקחת איתי לעבודה אוכל חינמי שאני מוסיפה במידה ואני רעבה. זה ממש עוזר.

      • ארומה זה מעולה את יכולה סלט עוף או סלט ארומה תלוי אם זה לצהריים או ערב ובקבוקון רוטב לייט אחד שהוא מנת שומן. פרוסת לחם קל אחת שלהם זה כמו פיתה קלה (ניתן גם חצי סנדויץ עם חזה עוף או סלמון מעושן אבל בלי רטבים שמנים או גבינות שמנות) אז בכיף ותהני!!

      • זה בטוח טעים… אבל טורטיה מותרת כמותרת בלבד גם עם הבפנוכו שלה ירקות
        לגבי הפרכיות אני לא מכירה תבדקי את הערכים, אם זה באמת 7 קל' אז 11 יח' כמנת פחממה זה בסדר.

      • הי יקירתי,

        קודם כל אני גאה בך שלמרות כל הפיתויים הקשים לא נשברת והצלחת לגבור עליהם ולנצח תראי את ההצלחה שלך קודם כל!

        זה נכון שבמשך התהליך איפה שהוא בדרך אנחנו מרגישים שקצת נעלמו לנו חלק מהדברים שהתחלנו איתם,לפעמים ההצלחה יכולה קצת “לעלות לנו לראש” ואנחנו כבר בטוחות שאנחנו יודעות הכל,שאנחנו עושות כמו שצריך שקטן עלינו ושוכחות מאיפה התחלנו ומה עזר לנו להצליח,
        לכן אחד הדברים שלי מאוד עזרו זה תמיד להזכיר לעצמי למה אני עושה את התהליך,מה המטרות שלי ומה הרווח שלי מהתהליך כי ברגע שאני יראה את המטרות שלי מול העיניים זה ייתן לי כוח,ואני לא מדברת על מטרות היסטריות אלא על מטרות שפויות ומציאותיות הרי הצלחה אחת גדולה בנויה מרצף של הצלחות קטנות,אז באמת תציבי לעצמך מטרות קטנות וכל פעם תכבשי עוד מטרה בדרך ליעד ותמיד תזכרי מה הרווח הענק שלך מהתהליך ולשם מה את עושה אותו כי ברגע שתדעי מה הרווח שלך אני בטוחה שאין דבר שטעים יותר ממנו…

        שנית כל מה שלי מאוד עוזר לעבור את השישי-שבת המאוד קשים זה להיות מאורגנת וערוכה,הרי מראש את יודעת שכמו רובנו שישי-שבת יותר קשה לנו במיוחד בימים הקרים אז תתכנני מראש להיות ערוכה ולהכין דברים חינמיים ושפויים שתוכלי להתפנק מהם ולהיות שפויה “וליפול עליהם” יש המון מתכונים מעולים באתר וגם בחוברת תמיד תחשבי על גיוון תנסי דברים חדשים גם אם בפעם הראשונה זה לא יצא טעים אני מבטיחה שהפעם השנייה תהיה יותר מוצלחת…

        תמיד תראי איך את מצליחה ולא איך את נופלת!! ברגע שתבחרי להצליח אפחד לא יוכל לקחת לך את זה או להרוס לך את זה כי זה שלך!!!

        תמיד תחשבי על הדברים הקטנים שגורמים לך לאושר כמו שרשמת להתלבש,לצאת,לבלות,מחמאות,לישון ולקום כמצליחנית כי זה מה שאת!!

        אז מעכשיו את רק מצליחה!! בלי היסוסים עם הראש קדימה על עבר המטרות וההגעה ליעד..

        הרווח שלך הוא המתנה הכי גדולה שתעניקי לעצמך!!

        בהצלחה :אוהב:

        כל הכבוד על שינוי במחשבה!
        זאת הדרך ותודה שהזכרת לי…
        אני שואבת ממך כוחות אז אסור לך להכנע 🙂

      • מסיום הארוחה.

        יום טוב :אוהב: :שמח1:

      • 1. רסק עגבניות הוא לא חינמי אבל אני חושבת שבשפיות הוא בסדר גמור… אני מאמינה שדינו כדין קטשופ – כף ליום. ושהמקצועיים יותר יתקנו אותי אם יש לזה חוקיות אחרת.
        2. כרוב לבדו הוא חינמי. אני לא מכירה את המתכון שאת מדברת עליו אבל כנראה שיש בו משהו שהוא לא חינמי – שמן או אולי אפילו רסק. כשמגדירים מתכון כמוגבל בדרך כלל מתכוונים לא להגזים, לאכול צלוחית ביום…

      • יקירתי שאלות מסוג זה תפני לפורום המקצועי שם תינתן לך תשובה מעמיקה ומספקת בנושא..

      • תפריט כריכים נותן מענה של “נוחות” לתכנית מחוץ לבית וגם כשמתחשק לצאת קצת משגרת ההכנה, הבישול, ההתארגנות וההשקעה.
        בתפריט הכריכים אנחנו אוכלים את הכמות הקלוריות שמגיעה לנו לפי התוכנית אבל אפשרויות הגיוון כמובן מוגבלות יותר.
        סנדויץ מושקע ככל שיהיה לא משתווה לארוחת צהרים בצלחת.

      • הי יהלום,

        אם לא יהיו לנו שבועות ושבתות קשים איך נלמד להתמודד?

        אחד הדברים הכי חשובים שלמדתי בזכות התהליך המדהים הזה הוא כשיש קושי צריך למצוא לו פתרון כי בסופו של דבר כל בעיה ניתנת לפתרון רק אם נרצה..

        וזה כמו שאומרים שאם לא ניפול לא נלמד ללכת כמו שצריך,לפעמים צריך לעבור שבתות/שבועות קשים כדי לדעת להתמודד גם איתם ואין דבר יותר מספק מההרגשה של השליטה וההצלחה לאחר מכן,לכן יפתי אל תתני לזה להשפיע עלייך עברת את הקשה מכל עכשיו את יודעת שגם שבתות כאלה אפםשר להצליח ולעבור ומזה אנחנו לומדים לתכנן יותר,להכין יותר ולהיות ערוכים לשבתות נוספים ולהצליח בהם אני בטוחה שהמשקל יהיה חיובי וגם אם לא תמיד יש עוד שבוע,הזמן הוא רק מספר חסר משמעות תראי איזו מתנה מדהימה את מעניקה לעצמך וזה הדבר שהכי צריך להיות חשוב לך כרגע..

        תראי כמה השגת וכמה כוחות יש בך!! את יוצאת לעוד שבוע של הצלחות והפעם את יכולה להיות מתוכננת יותר לגביי השבת ולהכין עוד דברים נוספים שיוכלו לעזור.

        טיפ קטן שלי-אני נורא אהבתי את הרעיון של שרית אחת מהמשתתפות שלנו שהוא היה לקחת מעדן וניל/שוקולד דיאט ולשפוך בתוך תבנית מסיליקון של קוביות קרח ולהקפיא,כך שכל פעם שיש חשק למתוק זה זמין ובעל ערך קלוריות זניח(כמובן שלא גומרים את כל התבנית)
        אז באמת תהיי יצירתית ותחשבי על פתרונות ולא על קשיים..

        שיהיה שבוע מוצלח ובהצלחה :אוהב:

        אני בשבוע שביעי והורדתי רק 2.600 את צריכה להיות גאה בעצמך

        אני נמצאת בשבוע השני שלי בתוכנית. גם לי לא הייתה שבת קלה ואכלתי קצת דברים שהם מחוץ לתפריט. אבל מה שחשוב הוא להרים את הראש ולחזור לתפריט ולא לתת למעידה קטנה להרוס את הכול… תסתכלי על ההישג היפה שלך 5 קילוגרם ותמשיכי בתוכנית כרגיל. אני בערב החלטתי שעוגייה קטנה שאכלתי לא תהרוס לי הכול, נעלתי נעליים ויצאתי להליכה של כשעה.
        שתהיה בצלחה בשקילה 🙂

מוצגים 15 דיונים – 8,416 עד 8,430 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות