-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מאיה נוי אלמוני13/04/2019 בשעה 20:08
את מזכירה לי חברה טובה שלי, אני מציעה שתנסי להיזכר בתשוקה
שהיתה לך בתחילת התהליך, מה שצריך לעשות זה לרצות מאוד,
תציבי לעצמך יעד, דיכאון לא יעזור הוא יביא אותך למצב שאת נמצאת בו עכשיו.
במקום דיכאון/רצון תחשבי איך את רוצה להיראות איזה בגד ללבוש כשתגיעי ליעד,
דברים שיגרמו לך להתלהב שוב ולהמשיך :שמח1: 😉 -
-
-
אין סיבה שלא אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
במתכון לא כתובה הגבלה… -
-
-
בוקר טוב אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
1. לפי רשימת התחליפים בצד 2 שיפודי פרגית מהווים תחליף למנת בשר. את בסדר גמור.2. בצל סגול=חינמי
-
תענו לי בבקשה אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
😉 -
-
-
כל גבינה 5 אחוז אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
זה בסדר
😉 -
-
-
פליז תשובה- אני רעבה אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
:סחרחורת: -
-
-
אני בספק אם זה מתאים לדיאטה.. אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
=-
חחחח אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
גם לי לא נראה (:-
ליטל, הרגת אותנו :) אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
איזה טעים זה ניראה, ממש עושה חשק.
אם הייתי בקבוצה, לא הייתי חושבת פעמיים, מיד הייתי מצלצלת ומבקשת לבדוק…
הלואי ומשהי תעשה את זה ותעדכן אותנו….
יאמי – זה ניראה טוב….-
חחחחחחחחח אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
אחותי 150 גר' חמאה לאיזו דיאטה נראה לך שזה ייכנס. תפסיקי לתת את התמונות הללו נהייתי רעבה :מאושר: -
-
-
אל יאוש!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
ראשית, לקחת החלטה להתחיל וזה כבר משהו טוב… 🙂
שנית,על פניו התפריט כמו שתארת נראה בסדר… 🙂
איך את עם המים??? האם את שותה 12 כוסות ביום???
אני משתדלת לפתוח כל ארוחה שלי(כולל הביניים)ב2 כוסות מים.
בעיקר בחורף כי אז אין תחושת צמא…
האם את עושה פעילות גופנית???זה חלק חשוב מהתהליך…
את בשבוע ראשון,לפעמים לגוף לוקח זמן להתרגל לשינוי…לפעמים יש שינויים הורמונליים סמוך למחזור שמשפיעים על המשקל…ועוד…
אל תתיאשי תמשיכי להצמד לתכנית ואין לי ספק שתראי תוצאות!!! :מאושר:
מה עם להצטרף לקבוצה??? אני מאוד מאוד ממליצה!!!
ואם אין באפשרותך להצטרף לקבוצה מכל סיבה שהיא תמיד תוכלי להוועץ במוקד 1700507508
ו אנחנו כאן בפורום בשמחה נעזור…!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
אל יאוש… 🙂
והמון המון הצלחה!!!!! :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב: -
-
-
בעיקרון כן אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
יש מרקים כמו מרק אפונה שאפשר ממנו 1 כוס ח”ד ביום בחינם.
מעבר לכמות זו הוא כבר שווה לפחמימה.
כנ”ל קטשופ- 1 כף=חינם. מעבר לזה=שומן -
-
-
היי הילה אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
1. אם אני הולכת לחדר כושר – זה גם מאוד מוקדם בבוקר (5:30) אז לפני כן אני אוכלת א. ביניית – פרי – תמר עם הקפה- מה שנותן מרץ להתאמן ואז אחרי 3 שעות את הארוחת בוקר – אז את אוכלת אותה ממש בכיף אחרי האימון
2. לא לאכול שתי ארוחות ביחד, אבל מצד שני חבל לוותר על ארוחת לילה – תיראי אם במהלך היום את יכולה לאול אותה ואז את מזיזה את הארוחות..
אני יודעת שחשוב לאכול את כל 6 הארוחות ביום.-
היי:) אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
1. זה במקום ארוחת ביניים בין הבוקר לצהריים. אבל בכל מקרה הייתי ממליצה לך להתייעץ איתה לגבי זה.
2. אם את אוכלת ארוחת ערב וישר הולכת לישון- אין צורך “לדחוף” את ארוחת הלילה רק על מנת לאכול… ואנחנו גם לא מצרפים 2 ארוחות יחד, כך שאם זה המצב, ותרי על ארוחת הלילה..
:שמח1: -
-
-
תודה לכולן אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
התגובות שלכן ממש חיממו לי את הלב ונתנו לי עוד כוח להמשיך ….
שיהיה סופ”ש מקסים לכולן-
טל אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
אין אושר גדול יותר מהיכולת להיות בשליטה,
ולדעת שההחלטה בידיים שלנו, ויש תמורה בעד האגרה(המראה החדש).
ואנחנו לא מסכנות יש המון דברים לאכול ולהיות בתוכנית,
כל הכבוד על כך ששמת את עצמך בעדיפות ראשונה…
ישר כח והמון הצלחה :אוהב: 😉-
תודה תודה שהזכרת לי אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
את הימים ההם שהייתי הולכת עם חברות ותמיד ידעתי לבוא ערוכה מחשבתית לפני.
את הימים שנכנסתי לאתר של המקום אלייו היינו הולכות ויודעת מראש מה להזמין
את תחושת הכייף והסיפוק של רגע אחרי שהכל נגמר שהחברות פוצחות במזמור הקבוע
“וואהו כמה אכלנו,ואיך אנחנו מפוצצות” ו”ממחר אנחנו מתחילות לשמור”
והמחמאות אליי “כל הכבוד לך אוסי איך שעמדת בפיתוי” ..
מבטיחה לזכור את ההודעה שלך בפעם הבאה שאצא עם חברות.
כי אין אין על התחושה הזו שתיארת.
כל הכבוד, 🙂
אוסי-
איזה כייף!! אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
גם אני אתמול הלכתי לארומה, חברות שלי התפנקו עם סנדביץ' חלומי, חביתה גבינות עיזים וכו' ואני אכלתי את הסלט עוף עם רוטב לייט וחצי פרוסת לחם דגנים-קל ועם דיאט קולה ועדיין לא “התמסכנתי” ועדיין נהניתי והיה לי טעים וכייף! ואח”כ פגשנו עוד חברים וכולם אמרו כמה שרואים עליי שרזיתי ואז הבנתי כמה הכל משתלם. 🙂-
טל, אכן כייף אמיתי!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
טל יקרה,
ניצחת את הפחמימות ושאר המזיקים… 😉
המראה “המתוק” מן המראה :מאושר: גבר על ההנאות הריגעיותת שגורמות אח”כ יסורי מצפון…
אכן אין מתוק מללכת לישון בתחושת סיפוק ושליטה מלאה!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
מאחלת לך עוד הרבה ניצחונות מתוקים שיולידו עוד הרבה מחמאות טעימות… :שמח1:
בדרך אל המטרה!!! :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:-
איזה כיףףף אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
כל הכבוד לך!
הכי כיף ללכת לישון בתחושה כזאת, של סיפוק וניצחון עצמי..
ואני בטוחה שהמחמאות היו יותר טעימות… :אוהב: -
-
-
על 2 ו-3 אני יכולה לענות אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
על 1 – אני לא בטוחה כמה קובה מותר אז כדאי לשאול.
2. חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות מותר. החטיפים של פיטנס טעימים..
3. כן. -
-
-
שבת שלום אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
תחשבי רק על דבר אחד, שאם לא היית בקבוצת תמיכה היית אולי עולה 6 ק”ג ב4 חודשים? ומה היתה דעתך על זה? מחשבה מחזקת נכון? בהצלחה יקירתי אל תתייאשי תהני ומבטיחה לך ירידות יפות נוספות.-
יו-לי אלמוני13/04/2019 בשעה 20:07
אין ספק שלחץ גורם להמון עקבות,ראשית תירגעי תהני מהתהליך בסך הכל
לפרק זמן שאת נמצאת בתהליך הורדת משקל לא מבוטל, דבר נוסף כל דבר
שעוזר לך להתמודד מבורך העיקר להתמיד ולא להתייאש… :שמח1: 😉-
יולי יקרה,שינוי בגישה בהחלט יכול לעזור!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 20:06
קודם כל כשינוי התחלתי הפכי את החייכנים למאושרים בטוחים ושמחים :שמח1: !!! :מאושר:
ולמה בטוחים???כי את כותבת שאת מרגישה טוב,שאתת לא רעבה,שיש יתרונות בתהליך
ובואי לא נשכח שכבר יש לך 6 ק”ג בכיס :מאושר: !!!שזה מעיד שזה אכן עובד!!! :שמח1:
אל תעשי לעולם השוואות כי כל גוף והקצב שלו.
תתני לגופף את הזמן ואת הקצב שלו…
תמשיכי להצמד לתכנית… 🙂
מציעה לך לערוך יומן אכילה יומי…לי זה מאוד עוזר!!!
תקפידי על כמויות שכף זה כף וכפית זו כפית…(לפעמים נופלים על כמויות)…
תקפידי על פעילות גופנית…
ויהיה בסדר!!! 🙂
תאמיני בעצמך,תהיי בשליטה…ותראי תוצאות… :מאושר:
בהצלחה :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:-
היי מזדהה איתך אלמוני13/04/2019 בשעה 20:06
היי … גם אני בתוכנית משהו כמו 3 חודשים …. וגם אני ירדתי כמו שאת אומרת רק 6 ק”גאולי את רואה אותם רק כ- רק שישה
אבל אני רואה אותם כעולם ומלואו
אני כבר מרגישה יותר טוב והבגדים נראים עלי יותר טוב
וכבר התחלתי לקבל מחמאות ….
תנסי להסתכל על חצי הכוס המלאה.
ולא על החצי הריק שזה רק שישה ק”ג ולא יותר .
תחשבי איך היית לפני 4 חודשים בלי התמיכה, בלי השליטה ובלי הקבוצה
ועם 6 ק”ג יותר.
אני בטוחה שלפני 4 חודשים דברים נראו אחרת לגמרי.
אז בואי יחד נחשוב על העתיד
תחשבי איך את גורמת לשישה להפוך להיות עגולים ולהפוך ל-10.
ואל תתני למחשבות השלילילות לכרסם בהצלחה שלך .-
חשיבה חיובית עוזרת הרבה בתהליך אלמוני13/04/2019 בשעה 20:06
היי יו-לי, אני מאוד מבינה לליבך. גם אני מרגישה שקצב הירידה שלי איטי יחסית לאנשים אחרים בקבוצה אבל אני כל הזמן חושבת חיובי ומשתדלת לא להשוות את התוצאות שלי לאנשים אחרים בקבוצה 😉 מה שחשוב הוא להנות מהתהליך ולראות את התוכנית כתוכנית של אורח חיים בריא ולאמץ אותה להמשך החיים. תסתכלי על הדרך שעשית ועל כוח ההתמדה שלך ועל זה שהצלחת לרדת… הקצב הוא פחות חשוב, מה שחשוב הוא שאת מפתחת הרגלי אכילה נכונים ושאת בשליטה על האוכל :צוחק:
שתהיה בהצלחה בהמשך הדרך -
-
-
מענה ל־מרק אפונה אלמוני13/04/2019 בשעה 20:06
פחמימה, כוס מרק כמנת פחמימה. -
-
-
מענה ל־דגני בוקר אלמוני13/04/2019 בשעה 20:06
בערך חצי כוס -
-
-
תודה אלמוני13/04/2019 בשעה 20:06
חשוב מאוד תודה-
תודה על ההבהרה! אלמוני13/04/2019 בשעה 20:06
:אוהב: -
-
-
