-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
שניצל טבעול תירס רגיל , אלמוני14/04/2019 בשעה 14:53
מותר??-
אמיר אלמוני14/04/2019 בשעה 11:55
שיהיה המון המון בהצלחה!
תעדכן אותנו אח”כ. -
-
-
גם אני:) אלמוני14/04/2019 בשעה 14:52
בוקר-סנדוויץ' גבינות וירקות עם 2 פרוסות חלה קלה של חלי
ביניים-תפוח+קפוצ'ינו
צהריים-פאלפל של חלי מאבקה+פיתה קלה של חלי+כף טחינה מוכנה+סלטים וחמוצים
ביניים-פופקורן+מעדן יוגורט פרי דיאט
ערב-סביח
לילה-2 מאפי גבינה וצימוקים-
את בטוחה לגבי הלחמניה הקלה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:52
של אריאל? אני אכלתי אותה במשך שבוע כשיצאתי לטיול בצפת וראיתי עלייה בסוף הטיול.. לא בטוח שהיא 75 קל׳ כמו שאמרו לי..-
סיכום יום! אלמוני11/04/2019 בשעה 23:42
7:30 בוקר חטיף שוגי וכוס חלב סויה
9:30 ביניים בוקר בננה ומעדן 0% ונס קפה מחלב,סויה חינמי
11:30 ערב 4 פתית וכף גבינת שמנת 5% ומעדן0% ו6 חצאי אגוזים
1:30 לזנייה בשרית ושומר וגזר מבושל(יש מספיק,שמן..)
5:30 הפער בגלל שנרדמתי) ביניים 4 4 פתית כפית תמר ו6 חצאי אגוזי מלך
8:00 נקניקית טבעול אחת (כי לא היה חלבון גבינה אחר) ירקות מבושלים שעועית שומר בצל קישוא (כן יש שמן..אני פשוט אוכלת בחדר אוכל 😉 ו3 כפות אורז
שתיתי 5 כוסות מים בינתיים. -
-
-
אני מתחייבת אלמוני14/04/2019 בשעה 14:51
לא לעלות בגם לרדת
לא איכפת לי כמה
אבל העיקר לא לעלות אוהבת רוסי-
התחייבות אלמוני11/04/2019 בשעה 7:44
אני גם רוצה 500 גרם ואני אוריד ב”ה…-
גם אני אלמוני11/04/2019 בשעה 7:44
היום שקילה רוצה לרדת לפחות 500 גרם -
-
-
תשובה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:51
לא אמרתי שיש בעייה .
אני מאוד אוהבת אותה ויוצא לי לאכול אותה כמה פעמים ביום במקום הפחמימות ואני חוששת שעליתי למרות שהיה לי שבוע מדוגם .השאלה אם יש מצב שהערכים לא נכונים או שזה זתם עלייה ..
-
בא לי לאכול אותך אלמוני11/04/2019 בשעה 18:27
היי ליאת..
בא לי לאכול אותך…(ואני רצינית) !!
למה גישה שלילית, למה שלא תצליחי? למה שלא תתחייבי?
אני רוצה להראות לך את אותה הודעה..בגישה אחרת..
“ואני כמו מנצחת אמיתית שמחוייבת לתהליך התחייבתי לאהובה. בחיים שלי מעולם לא ירדתי 2 קילו בחודש, והחודש הזה אני אשבור את הדפוס הזה וכן אצליח ! אני אגייס את כל החשיבה החיובית שבעולם, ואני אצליח להגיע לשם , למקום הזה של ההצלחה, בחיי, שמאתמול אני טוחנת את עצמי עם זה, איזה כייף, זה כל היום בראש שלי, המספר הזה, 2 ק”ג עד פסח, איזה כייף יהיה לראות אותו בפסח, סביב שולחן הסדר, מה שארצה – יהיה ! הגיע הזמן שפעם אחת בחיים שלי אני אקבע את ההצלחות שלי !
פורים שמח-
ליאתוש אלמוני11/04/2019 בשעה 18:27
נכון, שאולי את לא מהיורדים מהר, נכון שאת לא חייבת להרגיש מחוביית למילה. אבל דווקא היתי לוקחת את זה כאתגר. הליכה יום יום , דבקות במטרה. ופסח פחות 2 ק”ג. אבל אמרת נכון כמה שתרדי תרדי העיקר שזה יהיה כלפי מטה. המון חיזוקים ובהצלחה (: -
-
-
מצטרפת! אלמוני14/04/2019 בשעה 14:50
בוקר: 6 טוסטעים+משולש מון בלאן רוקפור לייט+ כף גבינה לבנה עם שום ושמיר+ירקוקת
ביניים: תפוח
צהריים: 100 גרם חזה עוף+ירקות מוקפצים עם חצי כוס נודלס+ירקות מוקפצים+כף צנוברים
ביניים: עוגת מילקי+שוקו קקאו
ערב-לא יודעת עדיין
לילה-יוגורט+פרי+כפית דבש -
-
-
כפרה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:50
לא נורא אני ירדתי קילו-
לא נורא אנחנו אנושיים אלמוני11/04/2019 בשעה 17:12
לפעמים רעבים יותר והגף כנראה צריך לקבל תמנות החסרות.!
אבל את לא צריכה להרגיש נקיפות מצפון את נראת סוף הדרך הלוואי על כל אחד.!:). -
-
-
שריתוש אלמוני14/04/2019 בשעה 14:50
6 עוגיות
מה זה כלום
וזה לא סיבה להמשיך ליפול
קדימה שכחי מהעוגיות וחזרי מהר לתוכנית
מה שהיה היה וטוב שנגמר
זה חלק מהתהליך
אז קדימה
לחזור להיות חננה-
מחר צוהרים אלמוני11/04/2019 בשעה 7:43
אני מחר מ2 עד 8בערב -
-
-
כן אלמוני14/04/2019 בשעה 14:49
כוס חלב 1%=מנת חלבון בא.לילה
בתיאבון
איה -
-
-
1.11 אלמוני14/04/2019 בשעה 14:49
בוקר יוגורט עם ברנפלקס
ביניים בננה
צהרים 2 קציצות תפוח אדמה בינוני סלט ירקות.
ביניים תפוח 2 עוגיות פיטנס
ערב או מרק ירקות או סלט ירקות עם גבינה צפתית טונה וכף אבוקדו
לילה יוגורט
עשיתי בבוקר הליכה 🙂-
1.11 אלמוני14/04/2019 בשעה 14:49
בוקר לחמניה קלה+מעדן
כוס חלב חינמית.כפית קקאו
ביניים לחמניה קלה +מעדן 0%
ביניים תפוח +מלפפונים
צהריים 2 טבעולייט +פיתה קלה+ כף קטשופ
לילה תפוח וגלידלייט
ערב חביתה +30 גר צפתית+ סלט+7 שקדים+2 לחפ קל
ארובי 8:00-9:00
בהצלחה לכולם!!!! -
-
-
אהבתי! אלמוני14/04/2019 בשעה 14:49
:שמח2:-
כנל אני!!היה לי אלמוני14/04/2019 בשעה 14:48
יום מוצלח +שעור ארובי-
לדנה בוקר מקסים שיהיה לך אלמוני11/04/2019 בשעה 9:12
ובלי נפילות
בהצלחה רוסי -
-
-
אני מתרגשת אלמוני14/04/2019 בשעה 14:48
מירית אין לך מושג כמה את מרגשת אותי…ממש עלית על דרך האבנים הצהובות ואת בדרך לחלום שלך..:))
פשוט כייף לראות את הדרך שלך…אני מקנאה בך וגאה בך!!!
אוהבת
איה-
תודה רוסנה, אלמוני14/04/2019 בשעה 10:27
תודה בובי על המחמאה, שאני לא אשמין ממנה…
נשיקות חתיכונת,
אוהבת….-
ליאתוש! אלמוני11/04/2019 בשעה 18:13
כל הכבוד לך!!! ממש כיף, אה? 🙂
מאחלת לך תמיד שליטה כזאת!
חיבוק
אוהבת אותך גם!-
ליאתושק'ה… אלמוני11/04/2019 בשעה 18:13
כל כך מזדהה עם דברייך. גם אני כשאני בתכנית ואני בשליטה התחושה המופלאה הזו מוקרנת לכל כך הרבה תחומים אצלי. אני לפתע חשה שהכל גם מסודר סביבי, שהכל בשליטה, הכל יסתדר, הכל בא על מקומו בשלום, מאורגן כמו שצריך… מוזר, אבל כל כך נכון וקיים. לכן, עוד יותר כדאי להיות בתכנית, פתאום הכל יפה מסביב, העולם מחייך אלינו – לא כך ?
בהצלחה יקירתי ושבוע שפוי,
נשיקות – מהילושי -
-
-
הי בנות אלמוני14/04/2019 בשעה 14:48
אני מאוד שמחה שנכנסתי לתלם ושום דבר לא יזיז אותי משם
השבוע אני רוצה להיות חננה כי אני צריכה להוריד עוד 1.800 ואני מגיע ל-10 פחות זה היעד שלי עד שבוע הבא
גם אם ירד חצי מזה לא משנה יש לי יעד
וכמו שאמרה לי רוסי חברתי ואחותי טיפין טיפין לשאוף ל-10 אבל כל ירידה זו תוספת אשר מקרבת אותי ליעד
בכל מקרה אני מאחלת לכם גם הצלחה השבוע
ולהיות חננות כמו החננה הראשית שלנו רוסנה כמובן
כדי שנגיע לתוצאות גם בשבוע הבא
אוהבת את כולכם אתם חברות אמיתיות ותומכות
ותאמינו לי שחלק מזה שאני לא נופלת זה שאתם כאן עוזרות לי לא ליפול
אולי אני לא מגיבה לכולם אבל קוראת את כל התגובות
אז מחזיקה אצבעות ויאללה חברה בוא נצא לשבוע חדש
מתחילות תוכנית כמו חננות
למי יש אומץ להתחייב
אני מתחילה ראשונה
נשיקות והמון תודות
מירית-
ירידה מדהימה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:40
מיריתוש אני מצטרפת לברכות……ריגשת אותי עם הטלפון שמבשר כי התחייבת להכנס לשנה החדשה עם ירידות….ורק ירידות ועד שנה הבאה ביום הולדת של אהובה, קולולולו שמירה !!
מאמינה בך
איה-
הי תודה בנות יקרות אלמוני11/04/2019 בשעה 7:40
אוה רק עכשיו נכנסתי וראיתי שכתבת בשמי
אז כן הדווח השבועי שלי זה שירדתי 1.400
ואני מאושרת ושמחה ומקווה שאעמוד בהבטחותי ביום הולדת הבא של אהובה בשמירה
אוהבת את כולכם מאחלת לכולם שנה אזרחית טובה
ואיה הייתי חייבת לקשקש איתך קצת ולהגיד לך שזהו נגמרו המשחקים גם אני החלטתי לעבור את הגשר ולעבור לצד השני
אז אוהבת אותך מכל ליבי
ולאהובה המנחה האדירה שלי שאני אוהבת מכל ליבי תודה על הכל
מחכה ליום הולדתך הבא
ולחלי גם יש לך אמא מדהימה בטוח שאת יודעת וגם לך אני מאחלת שנת 2008 שנת קסם שנה מתוקה
והכי הכי חשוב לכולם בריאות טובה עד 120
אז נשיקות לכולם ותודה על כל התגובות והתמיכות כאן בפורום
אוהבת
מירית -
-
-
רוסי, יקרה! אלמוני14/04/2019 בשעה 14:47
מאמי, אני פשוט מעריצה אותך!!
על הדרך שלך, ועל הגישה המופלאה שלך!
כל הכבוד לך, ואני מאמינה בך ובטוחה שבשבוע הבא את תראי לכולנו מה זה!שמחתי לראות אותך היום, את נראית פיצוץ!!
מתה עליך,
אווה-
אהובה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:35
תודהההההההה תודהההההההההההההה
אין אליךךךךךךךך
גם כשאני חולה ואת מתקשרת
אני מרגישה בריאה
כאילו יש לך מטה קסמים
אוהבת אותךךךךךךךךךךךךךךך
רוסנה-
גם אני מתגעגעת אליכם אלמוני11/04/2019 בשעה 7:35
רוסנה שלי אחותי היקרה
ואהובה יקירתי אין עליך
מתגעגעת וסוף שבוע מקסים וחם
אוהבת מכל הלב
מירית-
רוסנה חולה? lee maman11/04/2019 בשעה 7:35
תרגישי טוב בובה 🙂
סוף שבוע נעים וחמים -
-
-
המשקל הוא גולם אלמוני14/04/2019 בשעה 14:46
ואם הוא הצליח לשקול אותי כשרק התחלתי את התוכנית, הוא כבר לא יבהל מאף אחד… -
-
-
איה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:46
אז ארוחת הצהריים שלי בסדר תענירק אם כן-
כן לירון אלמוני11/04/2019 בשעה 7:34
לירון,
חומוס נמצא גם בחלבון, אז זה אפשרי..:)
בהצלחה
יום קסום -
-
-