חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 826 עד 840 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כל עוד את אוכלת לא ממותק…פחמימה רגילה

        היי אורחת..
        1. כן. (אבל לא עדיף להכין פעם בשבוע סיר מרק ענקי לכל השבוע ולקחת בתרמוס).
        2. אחוזי השומן גבוהים, הצמדי לשניצל תירס לייט.
        בהצלחה

      • קניתי סטפר משומש לפני חודש עושה יום כן יום לא ממש נהנת

        רק שקשה לדעת איזה מכשיר אמין. טווח המחירים מאד גדול. אם יש לך המלצה על מכשיר מסוים אשמח לשמוע.

        כיף שורף ומחטב!! :מאושר:

        היי יעל,
        לי יש אליפטיקל ואני ממש מכורה אליו.
        זה כיף אדיר ולא דורש יותר מדי זמן להתארגנות, נסיעות וכו'
        אני עושה מול הטלוויזיה ונהנית מכל רגע.
        וכמובן שלא פחות חשוב, יש גם תוצאות!
        זה עוזר לירידה במשקל וממש מחטב את הגוף

      • אם אהיה בימים הקרובים.. למה לא בשמחה..
        איך קוראים לו?

      • שלום לירוני….תתפשטי..:)

        איך את מרגישה מאמיל'ה?
        ומה קורה עם הילדה?

      • שותה 2 כפיות.

        גם אני שותה שתי כפיות עם הקפה בבוקר.

      • :מאושר:

      • את הארוחות.אכלתי עוד 5 סוכריות ללא סוכר וזהו עד מחר:-)

        9:00 עוגת בננה (ארוחת 16)
        11:30 3 פריכיות אורז (28 קלוריות אחת) + 3 כפות יוגורט עזים 3% שומן + ירקות. (בוקר)
        14:00 2 פרוסות לחם קל + פרוסה וחצי גבינה צהובה 9% + כפית מיונז חריף (ערב)
        17:00 תפוח + מעדן (לילה)

        8:15~בוקר-(לפני אימון)=החלפתי עם ביניים: תפוח
        11:45~ביניים(אחרי אימון)=החלפתי עם בוקר:3/4 כוס ברנפלקס+1/2 כוס חלב 3%
        15:45~צהריים=ירך+שוק+חצי בטטה אפויה+כפית חומוס+סלט ירקות
        18:45~ביניים=ארטיק יוגורט+אפרסק
        21:45~ערב=ביצה בקן(ביצה+חלה קלה של חלי)+כף קוטג'+כפית פסטו+סלט קצוץ
        24:45~לילה=מעדן שוקו ג'וי דיאט+נקטרינה
        שיהיה יום מוצלח וללא חריגות;)
        אני מרגישה מעולה! אחרי אימון בוקר של שעה ו45 דקות -אירובי,כוח… מרגישה אנרגטית וקלילה! איזה כיף♥

      • לא מתוק

        תודה רבה!

        פחמימה.
        חצי כוס

      • תנחשו מי היה בבסיס החבר הכי טוב שלי?

        בלי לחץ… ניתן להסתדר גם בבסיס
        1. כתחליף לבשר ניתן לאכול כוס וחצי קטניות כמו עדשים, חומוס, פול, שעועית… (אני מניחה שיש מדי פעם גם דג). או תחליפי חלבון מן הצומח
        2. את יכולה במקום 2 פרוסות לחם קל פרוסת לחם רגיל. (אפשר גם פרכיות או טוסטעים)
        3. אם יש לכך אופציה למקרר אז מעדן (או לקנות בבסיס), במידה ואין אז מנת שומן כמו שקדים או אגוזים כמו בתפריט הטבעוני. מניחה שיש גם אפשרות לביצה מדי פעם.
        גיוס קל ונעים 🙂

      • אנחנ איתך

        אני לא הכי מבינה אותך…
        זה רק אני?

        התגייסתי…איזה בושה…חיכיתי שעה בבקו''מ שיחפשו לי מדים…פשוט לא היו מספיק Xים במידה…

        טלי .

        אם הכוח כמו שלך שלא מתיאשת תצליחי
        בההצלחה רוסנה

      • גם אני עברתי תקופה כזו זמן מאוד ארוך.עד שהגעתי למסקנה המיוחלת שעם רחמים עצמיים לא אגיע לשום דבר ואז שמעתי על חלי ממן והתחלתי לכתוב בפורום.
        הכתיבה פה עוזרת לי מאוד אמנם הדרך שלי ארוה אבל אני לא בלחץ ונהנית מהתהליך.
        יהיה בסדר תקראי פה ואת תגחע למוטיבציה :אוהב:

        היי שירי..
        אני שמחה שאת נהנית מהפורום ושואבת ממנו כוחות לתוכנית.
        זו המטרה…:)
        בהצלחה
        איה

        שמחה שהפורום עוזר … זה תפקידו !
        בהצלחה חלי ממן

        שירי
        תאמיני לכל משנמצא בפורום
        ויש עד הרבה שלא כותבים
        אבל קוראים את הפורום זה עוזר להן
        ובטח גם לנו זה עוזר
        בהצלחה רוסנה

        הנחישות וההתמדה שלך ראויים להערצה.
        המשיכי כך !
        בהצלחה מתוקה

      • מה שלומך? קראתי את הסיפור שלך אתמול… מאוד “עצוב”….
        גם לי זה קרה אבל היה לי מזל שזה היה רק בבית… אמנם ליד הילדים.. וזו הבדיחה שלהם.. כל הזדמנות הם מספרים…

        כתגובה לשרשור היכרות 🙂

        בהצלחההההההההההה
        ושיהיה שבוע טוב

        שיהיה לך בהצלחה
        אני מאמינה בך שתצליחי
        כבר עשית את זה פעם אחת , אין סיבה שלא תעשי את זה בפעם השנייה…
        בהצלחה
        הילה

      • אני כולי שקועה בסיפור

        התחלתי בדיאטה מסודרת…תפריט מסודר…
        הייתי עושה כל יום הליכה …
        בלי לפספס…ממש
        גם אם לא היה יוצא לי…הייתי יוצאת ב11 בלילה
        העיקר לא להפסיד הליכה..

        תמשיכי…

        אני כל יום מתמודדת אם השינוי שלי
        לפעמים קשה לילהיתרגל לאצמי

        ….

        אוהבת אותך רוסי

        יום אחד יצאתי עם בעלי ועוד כמה זוגות חברים למסעדה/בית קפה כזה שיש בו כסאות מתקפלים מעץ…

        מה ההמשך?…

        אם כן תני סימן
        אוהבת רוסי

        קבוצות של חלי
        ואז היבינה שיש עד
        הרבה אנשים
        יש להם אותו חלוס

        …..?
        אנחנו במתח אטומי!

      • :אוהב:

        ענקית את!!!!! :מאושר: :מאושר:

        המון תודה :מאושר:
        נמשיך יש עוד הרבה. לוקחת אותך כדוגמא 🙂
        בהצלחה גם לך :אוהב:

        זה מכוון לעירית, בהצלחה בהמשך ושוב כל הכבוד!!!!!!!

        הרגשה מדהימה,יותר קלילה,פחות עייפה,אנרגיות מטורפות,תודה חמודה בהצלחה גם לך!

      • לאורך כל הדיאטה לא עשיתי ספורט

        היי פנינית..
        הירידות שלך מדהימות !! כל הכבוד…
        600 גרם זו ירידה יפה…הלוואי על כולנו הפתעות “רעות” כאלו..היי סבלנית…ירידות של 2 קג בשבוע לא ריאליות..
        את ממש לא במצב של עצירה…אל תעשי “נבואה שמגשימה את עצמה”..חבל..
        בהצלחה

        היי פנינית…
        קצב הירידה הרצוי הוא חצי ק”ג לשבוע וזו ירידה מעולה ומתונה!
        תמשיכי כך!
        לא כל שבוע יורדים ק”ג ויותר…ככה זה.
        תשמחי על כך כי זו ירידה מצויינת, ומה זאת אומרת אין ירידה?? ועוד איך יש! 600 גרם זה אחלה!!

מוצגים 15 דיונים – 826 עד 840 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות