לא האמנתי ירדתי עוד חצי קילו,שקילה שישית סה״כ 6.100 :מאושר: :מאושר:

לקחת הכל ברוח טובה!

אין ספק שתיכנסי לתוכנית בכל הכוח !! :שמח1:

נשקלת עוד 3 שעות ובטוחה שאולי ירדתי 100 גרם :עצוב:

ממליצה לך להתייעץ עם רופא או במוקד שלנו 1-700-507-508

השגיעה העיקרית שלך היא שאת נשקלת.
השקילה צריכה להיערך פעם בשבוע באותה שעה עם אותו ביגוד.
רצוי לא לשתות שעתיים לפני האוכל.
בנושא ההרעב הפתרון הוא מרק בסגנון של המרק של חלי.
טיפ קטן.
לפני שאת מחממת את המרק במקרו תחתכי לתוכו פרוסות של פטריות טריות.
בנוסף:
ירקות חתוכים במיוחד פלפל אדום.
משה

דפנוש………את מדהימה, כול הכבוד לך!!!!! :אוהב:
תמשיכי כך!!!
נשיקות, דפנה.

:מאושר:

:שמח1: :אוהב:

עם כזו אמונה….השמים הם הגבול!!!! :מאושר:
המשיכי לדבוק בתהליך!!!להאמין בעיקר בעצמך!!!והכי חשוב…לשמוח!!! :שמח1:
שמחה בשמחתך, גאה בהשגייך,ומחכה להמשך עדכונים… :אוהב:
שיהי סופ”ש קסום ומלא באושר ושמחה!!!! :מאושר:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:

איזו מלכה :שמח1:

כל הכבוד !! :אוהב:

שירלי, בקצב שלך ועם האמונה והעשייה שלך, זה ממש מעבר לפינה. :מאושר:

תותחית!
מקווה שביומ מן הימים אני אוכל לפרסם כזאת הודעה..
האמונה שלך – זה משהו מיוחד,וירוס ידידותי לסביבה- בבקשה הדביקי את כולנו :מאושר:

חצי קילו ירידה זו ירידה!!
ולא הקפדת כי לא אכלת את המותרת והיא ממש בתפריט כמו כל יתר הארוחות.
אין כללים לגבי ירידה בשבוע ראשון, יש שיורדים יותר ויש שלא.
את בסדר גמור ובהצלחה

את בטח מתכוונת לתפריט סנדוויצ'ים.
עד 3 פעמים בשבוע,לא יותר ומה זה משנה הקלוריות?

1. בצל חתוך קטן.
חצי כוס אורז מלא אדום או אורז מלא רגיל
שתיים וחצי כוסות מים.
כוס עדשים ירוקות מבושלות.
מלח פלפל
חצי כפית כמון.
שן שום חתוכה.
הכנת האורז המלא :
בשלי את האורז 40 דקות ,עם צריך להוסיף מים בבישול.
את הבצל תתחילי לטגן על תרסיס שמן ואחרי חצי דקה תוסיפי מעט מים למחבת.תמשיכי עד שהבצל שקוף ואפילו שחום מעט.
לערבב את הכל ולטבל.
משה

לא מצאתי בתחליפים באתר את התפוצ׳יפס….
האתר לא אמור להיות מעודכן בסנכרון עם החוברות?
אכן מותר לאכול את זה?

1. תפריט נקבע ע”פ פרמטרים כגון גיל, גובה, משקל, מין שאותם מסרת בכרטיס האישי שמילאת כשהגעת לראשונה.

2. יש באתר (ובטח תוכלי לקבל מהמדריכה) תפריט לצמחונים ואז לא תצטרכי לשבור את הראש…
בכל מקרה תחליף לחלבון בשר זה רק פעם ביום

1. קודם כל אם את בקבוצה המדריכה לפי שיקול דעתה נותנת לך את התפריט שמתאים לך,אם היא נתנה לך 1500 פשוט תעשי 1500 :שמח2:
2. לא הבנתי .. חלבון בשר זה בצהריים,ואם את צימחונית אפשר לאכול 2 שניצל תירס עד פעמיים שבוע במקום חלבון בשר,או 2 קופסאות טונה במים,ואפשר עד פעמיים בשבוע 2 כוסות פחמימה במקום כל הארוחה.
3. מדובר על שקית קטנה קטנה של תפוציפס קידס (יש גם במבה 15 גרם שהיא 80 קל' וציטוס שהוא 78 קל') באריזות קטנות ובעיקרון הם באים ברבים ולא ביחידות..אבל אפשרי למצוא 😉