חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 6,886 עד 6,900 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • שירלי חביבה. 🙂
        הלכת לישון בהרגשה מנצחת(ובהחלט יש לך על מה) 🙂
        והתעוררת מהחלום אל תובנות ברורות!!! :מאושר:
        מאחלת לך שהמציאות תמשיך לחייך אלייך מתוך שליטה מלאה!!! 🙂
        ואכן, מסכימה עם כל מילה שלך לגבי האהבה והחברות הוירטואלית גם אני מרגישה כך!!! :אוהב:
        שתהא שבת קסומה :מאושר:
        עם חלומות יותר מתוקים… :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

      • יש פשטידת ברוקולי עם כמויונז ביצים וקמח, תחליפי בירקות שאת אוהבת אך בלי התפא. לדעתי 1/4 פשטידה זו ארוחת ערב

      • בשלושת החודשים הראשונים שלי בתכנית עשיתי פעילות אירובית בערך 3 פעמים בשבוע.
        בשלושה חודשים אח”כ הפסקתי (נסעתי לחו'ל, המנוי נגמר, פסח פורים יום העצמאות, ועוד תירוצים אחרים 😉 )

        ניתן לרדת גם בלי ספורט, חשוב מאוד מאוד להקפיד על תפריט לפי הספר (אני אומרת את זה בהערכה גסה, זה נורא אינדיבידואלי, כל גוף מגיב אחרת, לא יודעת איזה משקל את מעוניינת להוריד וגם זה חלק מהפרמטרים שאת צריכה לקחת בחשבון).

        עם כל הנתונים היבשים האלה. אני מצטערת היום שהפסקתי את הספורט לכל כך הרבה זמן.
        מהסיבות הבאות-
        א. היום פיזית קשה לי לעשות ספורט, יחסית עם המשקל עודף שהייתי בו – עדיין הצלחתי לעמוד בפעילות אירובית והייתי בכושר יותר טוב ממה שאני עכשיו.
        ב. ספורט מעצב ומחטב את הגוף. ניתן לעשות פעילות כמו פילאטיס, עיצוב וחיטוב, קצת משקולות – פעילות שחשובה לעיצוב הגוף.
        ג. כשמתאמצים בספורט, הרבה יותר “כואב” לקלקל את הירידה במשקל ו”לפגוע” בתהליך.

        שורה תחתונה, אפשר בלי. לא ממליצה – תנסי לעשות מאמצים כן לשלב.

      • זה או 6 דפי פילו גדולים שזה מה שבדרך כלל מגיע בחבילות או 12 דפי פילו קטנים. אני קונה את הרגילים ופשוט חוצה אותם. יוצא 24 מאפים קטנים, סה”כ 6 מנות ואז 4 מאפים קטנים זה המנה.

      • 🙂

        הצעתך תיבדק כשנעדכן ונחדש את הפורום.
        תודההה

      • תוכלי לפרט את המתכון בבקשה? (לא מצאתי אותו בהיסטוריה, כאן בפורום)

      • החטיפי אנרגיה.

        אבל למה 98?
        אני קונה אותו עם השוקולד והוא 59 קלוריות
        זה החטיף הסגול

      • בחישוב חודשי מדובר על ירידה של שני ק”ג בחודש.
        זו ירידה נכונה וטובה.
        האם שמת לב שמדובר על קצב של מעל 20 ק”ג בשנה?
        זכרי שמדובר על תוכנית לכל החיים ואנחנו לא במירוץ אלא בשינוי הרגלי חיים.
        משה

      • הלזניה הזו מאוד מומלצת ועוד יותר לזניית התרד.
        את מניחה הנחה לא נכונה לפיה עלה לזניה אחד זו מנת פחממה.
        החישוב שכתוב באתר נכון ואת לא צריכה לחשוש.
        משה

      • לא לוותר! אני גם בת 17 והרבה שנים הייתי במקום שלך, כל פעם שרציתי להרזות זה החזיק אולי חצי יום מקסימום יום ונגמר, אני זוכרת את עצמי הולכת לסופר קונה מוצרים דיאטטים ויום למחרת לא נוגעת בזה ונותנת לזה להרקיב בפינה של המקרר וחוזרת להרגלים הישנים שלי. הגעתי למשקל של 3 ספרות בגלל הגישה שלי, ב-8 חודשים הורדתי 28.5 ק”ג.. ואני חושבת לעצמי אם בשמונה חודשים האלה הייתי נשארת במקום שהייתי , הייתי עולה במשקל בעוד 7 קילו.
        רק היום הלכתי לקניון וראיתי שירדתי בשתי מידות, אין הרגשה יותר מדהימה בזה. הכל בראש שלנו – אנחנו השולטים באוכל ולא האוכל שולט בנו, קחי את השליטה בידיים שלך, תספרי על הדיאטה רק לעצמך או לפחות רק למי שרוצה לשמוע. התהליך ארוך זה נכון אבל זו גם גישה לחיים וזה שינוי של אורח חיים לתמיד. תנסי כל יום מחדש הכל בידיים שלך.. מאחלת לך המון בהצלחה :אוהב:

      • ראיתי את חילופעי ההודעות וישר רצתי למטבח.
        אני עשיו אחרי וזה מה שהכנתי:
        רוטב:
        כף טחינה גולמית
        כף צ'ילי
        חצי כף חרדל
        רבע כף שום קפוא.
        כף רוטב סויה
        מלח
        כף חזרת.
        שלוש כפות תערובת עשבים.
        לערבב למרוח על ראשי כרובית שלמה להכניס לתבנית ולסחוט מלמעלה אשכולית אדומה/תפוז.
        לתנור בחום בינוני גבוה עד ריכוך.
        יצא יופי וכמעט הכל חינמי.
        משה

        1. שלוש כפות של מיוקל זה המון, אני מכינה את המתכון הזה ואין צורך ביותר מכף וגם זה הרבה… את יכולה לערבב את זה עם חלבון מביצה אחת וחצי כפית אבקת מרק וזה יוצא מצוין, בעיקרון לפי התוכנית זה נחשב מנת שומן אבל אם חושבים בהגיון זה קצת מוזר כי גם כף חומוס זה מנת שומן וזה 20% ולא 5. אני לא הייתי עושה מהכף הזאת סיפור אבל לשיקולך.
        2. בהחלט יש שוקו דיאט 0% של יטבתה, מוכרים בכל הסופרים והוא 92 קלוריות לבקבוק… שוב כאן צריך לעכניס שיקול דעת בריא, מנת ילבון לא אמורה לחרוג מ80 קלוריות אז את בחריגה של 12 כביכול… שוב לא בייתי עושה מזה סיפור. מה גם שלאחרונה אושר מעדן יופלה 99 קלוריות כמנת חלבון אז תעשי את החשבון

      • :כועס:

        אפשר לאכול עם מעט גבינה לבנה ואם אני לא טועה אז יש מנת פחמימה עם חצי מנת חלבון גבינה בגלל הביצה

        הבלילה אמורה לצאת מאוד דלילה, לא משהו סמיך כמו של פנקייק, והבלינצ'סים דקים אז צריך תוך כדי ששופכים את הבלילה על המחבת להטות אותו ולפזר את הבלילה לשכבה דקה. פעם הבאה אני אצלם את התוצאה.

      • לפעמים תקופות כמו אלו הן דווקא לטובה
        לא תמיד קל להתמיד ואני בטוחה שיבוא יום בו תקומי תאספי מוטיבציה
        והכל יבוא לך לבד בקלות
        בנתיים בשביל להגיע למצב המוטיבציה אני מציעה לך להתחיל להתאמן ולהכין לך מאכלים טעימים :לשון:
        בהצלחה ולא להתייאש

      • כתבי את כל המרכיבים והוא יגיד לך כמה קלוריות יש בזה- ככה תדעי לכמה מנות לחלק.

מוצגים 15 דיונים – 6,886 עד 6,900 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות