חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 6,916 עד 6,930 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • השמש שוקעת כדי לזרוח שוב…
        מחר יום חדש, חודש אדר, חיוך ענק על הפרצוף וממשיכים קדימה.
        בהצלחה, שום דבר לא קרה, לכולנו יש שקילות כאלו בתהליך

        כל נפילה גם באה ללמד ומאוד חשובה,קחי את זה לטובה ותראי בזה מוטבציה להמשיך את השבוע בכל הכוח והמרץ..לכולם יש שבועות כאלו עם פתאום עליות..אבל אל תדאגי את תרדי את ה800 גר האלו ועוד הרבה יותר ותשכחי בכלל שזה קרה..

      • מאדה בצל (אפשר במעט מים, ללא שמן).
        אח”כ מוסיפה כחצי כוס של עדשים. מוסיפים מים (לפחות 2 כוסות מים), כמון, מלח ופלפל.
        צריך לרכך את העדשים (אם המים לא מספיקים תוסיפי עוד) ואז להוסיף כוס אורז+2 כוסות מים ולאדות כמו אורז.
        בגדול, גם יש מלא מתכונים באינטרנט.
        בתיאבון
        (ויכל להיות שאתמול לא ענו כי כולם היו במדורות..)

      • לא הבנתי למה אסור לאכול פעמים בשבוע גבנ”צ הרי זה לא מוגבל..

      • 1. גבינה צהובה 9 אחוז 1 זה במקום מנת חלבון. 5% זה 2 פרוסות למנת חלבון.
        אני לא חושבת שיש הגבלה,אולי בעבר אבל אולי אני טועה…
        2.העיקר לסגל לך הרגלי שתייה בריאים ולשתות מספיק.
        3.תמר מג'הול 1 זה פרי. בשביל לאכול 2 את צריכה לאכול את התמרים הלחים שהם אחרים לא מג'הול
        4.4 פרוסות… חלבון גבינה זה 80 קל' תחשבי ותגיעי לזה
        5. בתור א. לילה מידי פעם

        בוקר טוב ויום טוב

      • מסכימה מאוד עם אורנה.
        את יודעת שבעלי, שהוא יחד איתי בקבוצות, הוא רופא שיניים. הוא יוצא ב- 7:30 בבוקר מהבית וחוזר ב- 21:00. אז יש לו ציידנית קטנה עם קרחונים שבה הוא לוקח הכל-סנדוויצ'ים, פירות, ירקות ועוד מאכלים ע”פ התפריט.
        הכל מתחיל ונגמר במה שתחליטי שאת רוצה. להשקיע בהצטיידות מראש או לשקוע….

        איך אחרי ירידה יפה של שבוע ראשון את רוצה לזרוק הכל מאחור ולהחליט שזהו סיימת את הדרך עוד לפני שאפילו התחלת לצעוד בה????
        את צריכה קודם כל להגיע להחלטה עם עצמך אם את באמת, אבל באמת רוצה לרדת במשקל.
        אנחנו כאן לעזור לך אבל ההחלטה והכלים בידייך בלבד.
        אם את יוצאת בבוקר בידיעה שיום ארוך מחוץ לבית לפניך ואת לא מאורגנת, אין בכלל ספק שבמאפיה הראשונה בדרך תיפלי על בורקס וכו'.
        אחד הכללים החשובים בתכנית היא יציאה מאורגנת מהבית.
        ליום ארוך יוצאים מצויידים בכריכים, חטיף אנרגיה, פרי וקופסת ירקות.
        המבחר כל כך גדול וידידותי כך שאין סיבה לקנות ג'אנק-פוד ולהחליט שזהו… לא נשקלים ושברו את הכלים. :שמח1:

      • תעדכני אותנו :אוהב:

      • 3 נקניקיות, תלוי-גודל, תחשבי שיהיה עד 200 קל' ואם אינני טועה גם מומלץ להגביל לפעמיים בשבוע

      • גם אני עשיתי את המתכון הזה כמה פעמים, מוצלח ביותר!
        כוס חומוס אחרי השריה = 1.5 כוס חומוס… זאת אומרת שמכל הכמות את יכולה ליצור 6 כדורים גדולים או 8-10 קטנים ומעט שטוחים וכל הכמות מותרת לארוחת צהריים+פיתה קלה+כף טחינה וסלט ירקות= תענוג!
        לארוחת ערב את יכולה 3 קציצות גדולות +פיתה קלה+כף טחינה וסלט ירקות.
        בתאבון

      • אין באתר תפריט “יעודי” לארוע.
        מה שכן, את יכולה לעשות חיפוש תחת “ארוע” ולקרוא המלצות משתתפים… ויש הרבה.
        בדרך כלל נוטים להחליף ארוחת ערב בצהרים ביום זה ולהשאיר את הארוחה העיקרית לארוע עצמו.
        כלל ברזל חשוב – להתרחק מהבופה, ולהיצמד לירקות טריים שיש במבחר גדול ושפע.
        טוב תעשי אם תכווני את המנה המותרת ליום זה… תהני :אוהב:

      • בקובץ המצורף.

        מאוד טעים לאכול את זה עם כף קטשופ או יוגורט מערובב במלפפון, שום ונענע/זעתר
        (מבחינת חלי היוגורט נכנס אם תאכלי רק כוס וחצי מג'דרה)

        בקובץ המצורף.

        מאוד טעים לאכול את זה עם כף קטשופ או יוגורט מערובב במלפפון, שום ונענע/זעתר
        (מבחינת חלי היוגורט נכנס אם תאכלי רק כוס וחצי מג'דרה)

      • ליאת, אם תשתי “עד דלא ידע..” גם המשקל יצא לחופשה מדעתו 🙂
        מותר 2 כוסות יין בשבוע בנוסף לתפריט, נצלי אותן במסיבה.
        אם בא לך משהו אחר- וודקה + רד בול = מנה מותרת
        מנת וויסקי = מנה מותרת
        שוט משקה חריף= 2 צ'ייסרים = מנה מותרת (בצ'ייסר הכמות קטנה יותר ולכן מותר 2)

        ודבר חשוב נוסף!!!! אם שותים לא נוהגים!
        חג שמח 🙂

      • אין הגבלה ואת יכולה 2 טונה במים תחליף לחלבון בשר

        טונה במקום בשר בצהריים, אם אני לא טועה זה 2 קופסאות לא???

        אין הגבלה אבל עדיף לגוון.
        שניצל תירסחזה עוףנקניקיותהמבורגר2 כוסות פחמימה..יש המון מה לגוון 🙂

      • 3 כפות עדשים כמנת פחמימה, אם את מוותרת על חלבון בשר אז 2 כוסות

      • אם צורכים מלח בשפיות זה לא אמור להשפיע, אבל אם את מגזימה באכילת חמוצים או ממליחה כל דבר באוכל בצורה מוגזמת זה יכול להשפיע, כי מלח סופח נוזלים ויכול לגרום לעליה קלה.

מוצגים 15 דיונים – 6,916 עד 6,930 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות