-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מענה ל־לחץ מהשקילה מחר אלמוני13/04/2019 בשעה 23:09
בהצלחה מחר ותעדכני אל תהיי בלחץ 😉 -
-
-
מותר רק עד 80 קלוריות אלמוני13/04/2019 בשעה 23:09
יש לחמניות קלות חצויות של דגנית עין-בר או במאפיות אליס ברחבי הארץ. -
-
-
היי תמר אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
קודם כל ובלי קשר למנחה תחשבי תמיד ״ אני הכי חשובה״ :לשון:
וגם לדעתי כדאי שתעירי על זה וכשיגיע תורך אז תגידי את שמך
שבת שלום תמר :אוהב:-
תמר…. אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
אם הקבוצות גדולות וכל שבוע יש עוד משתתפים חדשים
איך המדריכה אמורה לזכור את כולם?
כשהיא מגיעה אלייך בסבב תגידי את שמך בקול רם
פעם פעמיים ואפילו 3 בפעם הרביעית היא בטח תזכור
למה לקחת את זה למקומות חשוכים?
למה לחשוב שאת חשובה פחות ממשתתפים אחרים?
תתרכזי בירידה שלך במשקל, תהיי אלופת הקבוצה בירידות
ותראי איך היא תדקלם את השם שלך גם מתוך שינה 🙂-
פשוט להעיר!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
זה בטח לא בכוונה….
אני בטוחה שברגע שתעירי , היא כבר לא תשכח את השם שלך!!!!! 😉 😉 😉 -
-
-
בדרך הביתה כבר מתכננת לי מה אוכל אחרי ההליכה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
אין עליך שני… מתוקתקת כתמיד.
ממליצה לכולם להיכנס ולקרוא. :אוהב: -
-
-
בזכותך :-) אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
בוקר טוב גליה :שמח1:
אנחנו בפורום תומכים בך מכל הלב ויכולים לתת עצות,
את(!) זו שמחליטה לבחור האם להשתמש בעצות האלה ואת(!)בוחרת בדרך הנכונה :מאושר:
תחייכי תמיד, גם אם לפעמים לא בא לך – תחייכי :שמח1: החיוך יהפך לאמיתי, מהלב :מאושר:
יום טוב, חיובי ומבורך :שמח1: :אוהב: 🙂 -
-
-
טלי – בלי לחץ ! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
את הצלחת כל כך יפה אין סיבה לפחד
את ירדת והגעת לשמירה! הסירי כל דאגה מליבך ותהני מההצלחה :אוהב: -
-
-
נאמר שאין שינויים בתפריט כריכים אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
. -
-
-
שי לי אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
כמו שאני מעירה לא לכתוב שאלות-אוכל בפורום הכללי,
לך אני מעירה הפוך: דווקא הודעה כמו שכתבת מתאימה, הכי מתאימה לפורום הכללי ולא לכאן.
את משתפת אותנו בהתנגשות חזיתית עם האוייב – מגש הפיצה!
יש יותר כיף מזה לעמוד בפיתוי ולא להיכנע?
הכי מתאים לכללי… אבל כיוון שהצטיינת – יסלח לך :אוהב: :מאושר:
כל הכבוד :מאושר: -
-
-
תותחית!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
רק מהדברים הקטנים מתקדמים בחיים.
תשמחי בכל ירידה שיש לך 🙂-
תודה תודה תודה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:לא מעכלת שהצלחתי לשנות את החיים שלי.
הייתי נשקלת כל בוקר ומתאכזבת שמאתמול להיום לא זז כלום ומנחמת את עצמי, מנחמת את עצמי בעזרת אוכל!!
עכשיו כשיש שקילה שבועית כיף לעלות על המשקל (דבר שבעבר היה סיוט!) לראות תוצאות, גם אם הן זעומות..לאט לאט הכל יצתבר..עוד גרם ועוד גרם ועוד גרם…
אני רוצה להודות, שוב, לכולן! אתן פשוט מדהימות-נותנות לי כוח כל פעם מחדש ולכן היום החלטתי להציב לי יעד נוסף – מלבד המינוס 15 שיבוא בקרוב.
היעד הבא הוא ראש השנה וכל תקופת החגים הנילוות אליו. עד אז תקופת הבחינות תסתיים ואני אסגור כמה חודשים טובים בתוכנית-מקווה להתמיד כדי להחליף את כל המלתחה, אפילו לבנים!!!
מילה של שירלי :מאושר:-
תודה תודה תודה תודה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
אני לא מעכלת שבכלל הגעתי למצב הזה..מקווה שימשיך ככה, היעד שלי לבנתיים הוא ראש השנה וכל תקופת החגים הנילוות אליה.
אני אהיה כבר אחרי הבחינות וכמה חודשים טובים בתוכנית ואז..אחליף את כל המלתחה שלי-כולל לבנים!תודה על העידודים … :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:
-
את צריכה לצחוק כל הדרך לפסגה… אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
איזה אנרגיות !! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
שיהיה יום קסום, עם תוצאות כאלו חייב להיות !!900 גרם וקילו – כמעט אותו דבר. אל תתני לזה אפילו להטריד את הציפורן שלך 🙂
-
:-) אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
היי שירלי,
וואו – סה”כ 11.8 ק”ג בשמונה שבועות!!! :שמח1:
נושקת ל- 3 מידות במכנסיים, החולצות בטוח יושבות יותר טוב ואני גם בטוחה שאת כבר צריכה לחדש את המלתחה!!
ההרגשה – אין עליה :שמח1:
תלמדי להנות אפילו מ- 100 גרם ירידה, זה ילווה אותך לאורך כל התהליך הקסום הזה :שמח1:
מדהימה!!! 🙂-
כל הכבוד!!!!! תמשיכי כך אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
איזה כיף , לראות ירידה כזו “קטנה” 😉 באמת כל הכבוד!!!-
חסר לך שלא תהיי מאושרת אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
ירידה מעלפת, כל הכבוד. להמשיך להמשיך להמשיך-
ב- LIVE :) אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
מדהימה, איזה יופי
שיהיה יום משובח! :צוחק: -
-
-
פלפל ממולא אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
2 יח' -
-
-
בהצלחה מתולתלת אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
ואנחנו כאן לתמוך, לפרגן, ללוות…
ואת אל תשכחי לשתף אותנו איך הולך :שמח1:
ים הצלחה-
הי מתולתלת… אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
קודם כל יש לך את המנחה הכי מקסים, אז כבר הרווחת! אני בקבוצה שלו בבת ים ומאוד מרוצה!
דבר נוסף, עם כל הטיפים של האוכל, מה שבסופו של דבר מלחיץ את כולנו זה לעלות על המשקל כל שבוע. כך שמה שהכי חשוב זה לשמוח בכל תוצאה. ירידה קטנה/ גדולה או אפילו עליה. ואז לעשות חושבים. אם לא מרוצים מהתוצאה- מה עשינו לא נכון(בלי לעשות לעצמך הנחות). ואם עשינו הכל נכון, אז זה כנראה מה שהגוף שלנו צריך השבוע ושבוע הבא יהיה בסדר.וכמו שאיתמר אומר- אין נפילות. יש מעידות! מנערים את הבירכיים וממשיכים בלי להיתקע.
יאללה, בהצלחה!
-
בהצלחה מתולתלת… אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
הטיפים בגדול:
לשתות הרבה (12 כוסות נוזלים),
להקפיד על 6 ארוחות עפ”י הסדר הנוח לך,
לגוון כדי לא להשתעמם,
שילוב של ספורט כלשהו מאוד עוזר לירידה במשקל,
לי באופן אישי כייף להכנס מדי יום יומיים לפורום ולקרוא שאלות ותשובות, לומדת המון ..
בהצלחה רבה :שמח1:-
בהצלחה!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
:שמח1: -
-
-
כל הכבוד מינה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
את רואה שאם נצמדים לתפריט וחושבים :אוהב: ירידה מצליחים.תמשיכי ככה-
קישטה לייאוש :-) אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
בוקר טוב מינה,
אהבתי שכתבת “הכל בידיים שלנו” :מאושר: , כי זה אכן ככה…
כשאת רוצה ויודעת למה את רוצה – את תצליחי, הכדור עובר לידיים שלך ואת מחליטה מה לעשות בו 🙂
בהצלחה ויום טוב וקסום 🙂-
כל הכבוד, גם אני חזרתי למסלול, מכווה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
מכווה לראות ירידה ביום א'…
העיקר תמיד לזכור את המטרה ואת ההרגשה כשמשיגים את המטרה..-
איזה כיף!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
הכל בשליטה שלנו!
צודקת לגמרי!
שיהיה לך יום נפלא! :מאושר: -
-
-
לא(: אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
לא לא ולא על שלושתם(:
פחממה :מאושר: -
-
-
חסויה…. אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
תחפשי תגובה שלך לאחת ההודעות שכתבת למשתתפת שקשה לה….
איזה פתרונות נפלאים נתת לה…
איזה פתרונות נפלאים שאת בעצמך יכולה ליישם
סלט פירות שיחולק ל-3 ארוחות ויכול להיות רעיון מצויין שימומש כל יום עם פירות שונים
פופקורן של 100 קלוריות שיכול להיות נשנוש בארוחת ארבע במקום חטיף אנרגיה
ירקות מוקפצים קריספיים ופיקנטים לכל שעות היום
ארטיקים דלי קלוריות שיהיו זמינים אם בא לך “ליפול” על משהו
והכי חשוב!
תזכרי שכל תהליך ולא חשוב באיזה תחום לוקח זמן
תהיי סבלנית והתוצאות יגיעו!
תהיי כנה עם עצמך ותתחברי לאמת שלך מבלי לספר לעצמך סיפורים למה זה לא הולך
אל תתעכבי ב- “למה”, תמשיכי ב- “איך”!
איך את הולכת בכל הכוח לשמח את עצמך בכל שבוע
איך קטן עלייך לרדת כל שבוע חצי קילו
איך את יודעת לפרגן לעצמך מאכלים חינמיים טעימים ושווים
ואיך עכשיו את מחייכת ואומרת לעצמך:”יאללה לעבודה! באמת קטן עליי!”
בהצלחה 🙂-
היי יקירה! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
קודם כל הייתי ממליצה לך לרשום רשימת יעדים, לא מבחינת משקל(מספרים) אלא איך היית רוצה להראות
מה היית רוצה ללבוש מה תעשי כשתהיי בחורה רזה וכו..
תחשבי תמיד בראש כמה בא לך להיות ככה
תרענני את המטבח במוצרי מזון חדשים שעוד לא ניסית ותכנני תמיד מה לבשל ולהכין תמיד אוכל טעים (אותי זה דירבן אני גם מאוד אוהבת לבשל)
תעשי ספורט! זה כמובן יעזור לך לתהליך אבל הכי חשוב זה עושה טוב בנשמה!
תשתפי אנשים בתהליך – משפחתך ואנשים מהעבודה כך תמיד תוכלי לקבל תמיכה והתענינות
נראה לי שכדאי שתגידי למנחה בדיוק מה שרשמת פה.. היא יותר חכמה מכולנו ותוכל להגיד את עצתה :קול:
כמובן תדעי שאנחנו בפורום נתמוך כשצריך :מאושר:
אממ ותמיד תשנני לך בראש ״ אני יכולה אני חזקה אני אצליח!!״
מקווה שתהיי אופטימית ויעבור לך בסבבה
בהצלחהה ענקי מכל הלב :אוהב:-
מענה ל־זקוקה דחוף לייעוץ ולתמיכה אלמוני13/04/2019 בשעה 23:07
לפני שאת מתמסרצ לתהליך, תתמסרי לרצון שלך להיות רזה, תחשבי כמה פלוסים זה ייתן לך בחיים. למה את רוצה להצליח, מה ייתן לך עוד רגע של נישנוש, איך אפשר לנשנש בלי לחרוג מהתוכנית. תאמיני בעצמך, בעיקר!!! התרגלנו לאורח חיים שמן, ולשנות הרגלים של שנים זה לא פשוט, לכולנו.. תעשי רישום שבועי ותביאי למנחה שלך, תשתי מים- זה עוזר באחריות, קצת ספורט בתור התחלה ולאט לאט תגבירי. זה מעגל- תתחברי לרצונות שלך (שימי תמונה שלך מתקופה יפה או של דוגמנית על המקרר..), משם זה יניע אותך לתהליך, התהליך יצליח, המוטיבציה תעלה וכן הלאה…
ואנחנו כולנו כאן! בהצלחה יקרה…את לא לבד-
?????? אלמוני13/04/2019 בשעה 23:07
:לאמבין: -
-
-
היי ויויאן אלמוני13/04/2019 בשעה 23:08
שניצל תירס לייט 98 קלוריות של טבעול אפשר לאכול שניים ממנו לארוחת צהריים
זה תחליף של חלבון בשר ומותר רק פעמיים בשבוע… שיהיה בהצלחה :מאושר: -
-
-
