32 כוס קקאו

2.5 כוסות קמח

1.5 כפיות אבקת אפיה

1.5 כפיות סודה לשתייה

41 כפית מלח

43 כוס נס קפה מוכן

43 כוס מיץ תפוזים

1 ביצה

2 חלבונים

2 כוסות רסק תפוחים (ניתן להכין מ4 תפוחים לבד)

1.5 כפיות מיץ לימון

1 כף יין אדום מתוק

21 כוס ממתיק

אופן ההכנה:

מערבבים היטב את כל המצרכים יחד.ואופים בחום בינוני כ30 ד'ק (לבדוק עם קיסם)

החלוקה:

במידה ומחלקים ל30 יחידות=יחידה אחת שווה למנת פחמימה.

במידה ומחלקים ל15 יחידות = יחידה אחת שווה לארוחת ביניים מנת פחמימה+פרי