רגע לפני ניתוח קיצור קיבה החלטת שמגיע לך יותר, והענקת לעצמך מתנה נפלאה: הזדמנות לדרך חדשה.
כנסי לסיפורי ההצלחה באתר, חפשי את סיפור ההצלחה של אמילי שלנו שהיתה לפני ניתוח, בסיטואציה דומה מאוד לשלך.
אמילי החליטה לתת צ'אנס לעצמה, והיום היא פחות 90 (!) קילו, ומאושרת!!!!!
בהצלחה ליסה, אנחנו שמחים שהצטרפת אלינו :שמח1:
ריגשת אותיי :) אלמוני
13/04/2019 בשעה 23:32
כל הכבוד על הבחירה הנכונה בתהליך המעבר לאורח חיים בריא והרזייה
את תראיכמה זה קל וכיף וההרזיה זה אקסטרה אני לפעמים כל כך נהננת מהתפריט
שכבר פחות מעניין אותי כמה ירדתי אלא האכילה הבריאה 🙂
שיהיה בהצלחה מקווה שיילך בקלות ואנחנו ץמיד כאן
מזל טוב לילד :מאושר:
תהיי חזקה…לכולנו יש את הימים הקשים שממש צריך להיאבק כדי לא לחרוג…
אני חושבת על הימים האלו מנקודת מבט כזו: כשיש לי יום ממש קשה ואני בקושי מצליחה לעבור אותו בלי לחרוג או ליפול דווקא זה נותן לי הרבה כח להמשיך הלאה כי אם עברתי אותו בשלום אז אני מרגישה שזהו קטן עלי ואני יכולה להמשיך בכל הכח…ואם נפלתי ביום הזה אז לפחות אני לומדת שגם אחרי נפילה צריך לקום ולחזור לתפריט כאילו לא קרה כלום ופשוט להתמודד…
לכן גם הימים הקשים חשובים…
תמשיכי בתפריט תהיי חזקה וגם אם נפלת קצת לא קרה כלום זה חלק מהתהליך…
ביום ג' האחרון בקבוצה , המדריכה שוחחה על טו בשבט בהרחבה..
מה שניתן לצרף לדבריה זה 2 פירות בלבד… מה שאומר 4 פירות יבשים בהתאם
לרשום בתחליפים…
כמובן שניתן לאכול את המותרת ואז אפשר לאכול ממש הרבה מהפירות היבשים..
(למרות שאני באופן אישי לא “אבזבז” את המותרת שלי על פירות יבשים…) אבל
כל אחד והעדפותיו…
חג שמח…
אני לא אוהבת כל כך ירקות חיים ולא מי יודע מבושלים. אבל היום, אחרי 7 שבועות כמעט, אני כל פעם מכינה לי ירקות בצורה אחרת (מוקפץ, אנטיםסטי, ברסק עגבניות,בגריל) וזה ממש טעים.
מצאתי שאם מערבבים עם הפחמימה ביחד (אורז/קוסקוס וכו') זה גם נורא משביע. אני לא שבעה מהפחמימה אלא מהירקות המבושלים. תגדילי את המגוון. כך גם בסלטים – כל פעם אני מכניסה מרכיב אחר. מלבד זה אני עושה לי ביום לכבוד שישי סלטים חינמיים וכך אני מרגישה שיש לי מגוון לאכול. הכל בידיים שלנו.
לדניאל היקרה אלמוני
13/04/2019 בשעה 23:31
לגבי הארוחת צהריים זה בסדר להוסיף רק סלט העיקר שתוסיפי ירקות לארוחה לא משנה באיזה צורה. ללא ירקות המנות דיי קטנות ואת לא תשבעי…בנוסף הרבה ירקות עוזר למערכת העיכול לעבוד יותר טוב…
לגבי הפחמימה: אני ממליצה לאכול חצי כוס כמו שרשום..יש לך 4 מנות פחמימה במהלך כל היום וכדאי להיצמד לכמות…יכול להיות שבתחילת התהליך את תרדי כי הגוף עובר שינוי אבל לתווך הארוך זה לא יעזור לך..הגוף זוכר כל מה שנכנס אליו ואם לא ראית השפעה של התוספת פחמימה השבוע יכול להיות שתיראי אותה שבוע הבא או בעתיד…בקיצר לא שווה…
שיהיה בהצלחה!!
מותר שני ממלואים אם יש בהם רק אורז בלי בשר…וזה שווה ארוחת צהריים שלמה…
אם את מוותרת על החלבון בשר בא.צהריים ורק פחמימה אז מותר 2 כוסות חד פעמיות אז נראה לי ששני ממולאים זה פחות או יותר אותה כמות…
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות