אמנם את תקועה אבל את לא עולה! ויש לך 20 ק”ג בכיס. אם היית אוכלת ונהנית היית עולה ואת ממש לא רוצה את זה.
אני יודעת שזה נורא מתסכל עברתי כמה תקופות כאלה בתהליך אבל מנסיון בסוף זה משתחרר וממשיכים לרדת. אני מציעה לך לעשות רישום ולתת למנחה לבדוק כי בדרך כלל עולים על דברים שעושים לא נכון מבלי להתכוון…
בשום אופן אל תוותרי לעצמך תמשיכי להתמיד ובסוף תגיעי. עשית דרך כל כך ארוכה חבל לפספס
תעשי רישום כבר ממחר ובהצלחה
יפעת אלמוני
13/04/2019 בשעה 23:30
סדר יום מטורף ולילה לבן בטח לא מחזיקים אותך בשפיות ובצמידות לתפריט.
כל אמא מבינה אותך עכשיו ומזדהה עם ההקפצות הלייליות וחוסר-הארגון.
נסי לעשות את המיטב במסגרת המוגבלות, שמרי את המותרת לזמן שהוא נטו את וחברה ומחוץ לבית, פרגני לעצמך.
מזג האויר לא חם מדי נסי לטייל איתה קצת בחוץ, היא תהנה ואת תשלבי ספורט. :שמח1:
תמיכה או לפחות ניסיון אלמוני
13/04/2019 בשעה 23:30
דבר ראשון – שני את הכותרת: “שהמשקל הזה יזוז כבר ל מ ט ה!” – היכול לזוז חלילה גם למעלה ואת תתאכזבי אבל בעצם תקבלי משהו שבקשת בלי להתכוון לכך.
דבר שני – רישום!!!! גם אם את בטוחה שהכל פרפקט, עשי רישום, גם אם את היחידה שקוראת אותו, את תראי שהרישום גורם לאכול בזמנים קצובים ונכונים, לא “נותן לנו לגיטימציה ליישר פינות”, אם יש לך קושי עם שתיה – הוסיפי לרישום גם מעקב אחרי שתיית מים.
דבר שלישי (ומספיק עם החפירה 🙂 ),גווני ובחרי דברים שקל לאכול ביום מטורף. שמרי את הארוחות הגשולות יותר שלעות רגועות בסדר היום שלך.
האמיני בעצמך, הורדת יותר מ 20 קילו = השמיים הם הגבול. אחד הדברים החשובם ביותר שלמדתי מהתהליך זה שאם אני מחליטה, אני אשיג כל מה שאני רוצה (כמובן מה שתלוי בי – אין שליטה על אחרים)
הרבה הצלחה – תאמיני ביכולות שלך – אני מאמינה ואני “די” וותיקה בתוכנית (מעל 4 שנים)
:מאושר: :שמח1: 😉
כן כי מופיעה בתחליפי חלבון גבינה.
פעמיים ביום ובאופן קבוע נראה לי מוגזם, מה עם גבינות???
חלק חשוב בתהליך שלנו הוא הגיוון ולא להתביית על מוצר גם אם אנחנו מאוד נקשרים אליו, אחרת נקלע למוד שעמום ורוטינה שחוזרת על עצמה.
גיוון… שם המשחק :שמח1:
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות
